Как да спрете внимателно по телефона, докато изучавате

Технологиите ни дават достъп до неограничени информационни и изследователски възможности. Въпреки това, същите устройства, които ни помагат да научим, в същото време може и спираме процеса на извършване на работа. Най-добрият начин да спрете внимателно на телефона или друга притурка - изключете го. Въпреки това, много хора използват тези устройства, когато ученето. За да започнете по-малки, свържете се с телефона без нужда, и също така не планирайте да отидете далеч.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Използвайте приложения, които блокират телефона

един. Включете "не безпокойте". Има настройки, които ви позволяват да деактивирате всички уведомления и повиквания към избрания период от време в iPhone или телефони. Преди да започнете, бързо активирайте този режим и не изключвайте, докато класовете са завършени.

Ако имате iPhone, плъзнете на работния плот за достъп до основните настройки. Кликнете върху иконата на Луната и функцията ще бъде активирана.
Ако имате телефон, базиран на Android, разтегнете менюто за известия и след това отидете в настройките. Активиране на функцията "Не смущавайте" и задайте времето за активиране.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 02

2. Изтеглете приложението с система за броене на време или използвайте будилник, за да зададете времето на класовете. След като активирате режима "Не смущавайте", поставете таймера за 30 минути и оставете настрана телефона. След като сигналът работи, вземете почивка за 5-10 минути.

Можете да изтеглите Pomodoro или изключени приложения, които задават таймера за вас и проследяват напредъка си. Приложението ще ви напомня да премахнете телефона всеки път, когато го приемате в неподходящо време.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 03

3. Използвайте Airreest, за да деактивирате възможностите за външни комуникации. Също така изключете и свържете Wi-Fi. Така че няма да получавате съобщения и повиквания и ще имате достъп до разсейване на приложения.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 04

4. Кажете на приятелите, че няма да сте на разположение, докато изучавате. Изберете конкретно време, за да знаете, че през този период няма да ви намерите.

Изображението, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 05

пет. Поставете телефона на рафта или друго място в стаята. Но не на масата.

Изображението, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 06

6. Дайте на телефона на приятел, ако вие сами не можете да се разделите с него. Ако има физическа бариера между вас и телефона, тя може да ви причини чувство на неудобство, защото не можете да живеете в секунда без притурка. Направете така, че всеки път, когато трябва да попитам телефона от друг човек.

Метод 2 от 2:

Организирайте учебния процес

един. Напишете списък на случаите, така че да имате възможен план за действие за времето. Измъкнете се, носи много удоволствие.

Изображението, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 08

2. Разделяне на задачи за групи. Уверете се, че всяка група отнема не повече от 25-30 минути. Това време може да бъде концентрирано без разсейване.

Счупване на работа за няколко части можете добре да изработите всяка от тях. Например, можете да изследвате проучвания, да изготвите проект или освобождаване от основните точки.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си при изучаването на стъпка 09

3. Направете най-важните / трудни задачи в началото на класовете. Може да имате желание незабавно да изпълните 1-2 лесен бизнес, за да почувствате, че поне нещо е направено. В началото обаче дайте приоритет на тези задачи, които изискват висока концентрация.

Изображението, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 10

4. След като приключите с всяка група, станете и знаете. Дайте мисли в ред - яжте нещо или вдигнете чист въздух.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си при изучаването на стъпка 11

пет. Определете времето за използване на телефона по време на почивката. Задайте таймера за 5 минути, за да имате време да направите само най-важните неща.

Изображение, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си при изучаването на стъпка 12

6. Погледнете вашите периоди на най-високата дейност. Това чувство, което ни помага да разпускаме в задачата, да я представяме и не забелязваме как минава времето. Забележете, когато това се случва и се опитайте да регулирате.

Изображението, озаглавено Спрете да се разсейвате от телефона си, когато изучавате стъпка 13

7. Работа в периоди на най-висока активност. След извършване на група задачи, към които 25 минути поема, може да сте в състояние да отидете на по-дълги задачи, за които става около час.

Съвети

Не таксувайте телефона твърде често. Ако сте дошли за период на класове, и на телефона ниска батерия, най-вероятно искате да го запазите за периода след изучаването. Оставете притурката за зареждане в друга стая, която не се разсейва.
Компютърните потребители могат да използват още по-полезни приложения и удължаване на браузъра, за да не бъдат разсеяни. И на Mac устройства и на Windows можете да зададете таймера и да блокирате задачите за избрания период от време.

Предупреждения

Някои от приложенията, които блокират телефона, могат да бъдат платени. Потърсете приложения с пробен достъп, за да сте сигурни, че е точно това, което ви трябва.