Как да преодолеем зависимостта от аниме (с илюстрации)

Забелязахте, че е толкова пристрастен към аниме, че целият ви живот сега се върти около героите на този жанр? Прекарвате всичките си пари за филми, манга, фигури от герои и билети за конвенцията? Може би дори сте започнали да спирате и отказа да общувате с хората, за да погледнете любимата си телевизионна серия навреме. Сега знаете какво трябва да се отървете от зависимостта, но не разбирате какво трябва да се започне. В тази статия ще намерите съвети, които ще ви помогнат да преодолеете пристрастяването.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да разпознаем наличието на проблем

един. Помислете как зависи от аниме, доволни ли сте от живота. Ако не можете да разберете дали имате зависимост или просто като аниме, опитайте се да запомните колко сте разстроени за последен път, когато не можете да гледате аниме. Си мислил "какво можем да направим нищо. Няма трагедия? Или как?! Трябва да видя този епизод! Ами ако любимият ми герой ще умре?! Мразя те, мама!»Един от признаците на зависимост е емоционално заболяване поради невъзможността да се задоволи желанието му. Ако сте много ядосан поради факта, че сте наказвали родителите си и трябва да пропуснете серията или освобождаването е прехвърлено в друг ден, той може да означава зависим. Ако само една мисъл за липсата на възможност за виждане на любимата серия ви разстройва, вероятно зависи.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 4

2. Оценява степента на емоционалното си привързаност към аниме. Дали целият ви живот се върти около аниме? Ако не можете да го разберете, опитайте се да погледнете ситуацията от. Опитайте се да отговорите на следните въпроси:

Сте обвързани с героите аниме по-силно, отколкото на истинските хора? Няма нищо лошо да имате любим герой. Това става проблем само ако сте толкова силно обвързани с него, което отказва някаква връзка в реалния живот. Измисленият герой не може да ви даде тази любов и грижа, която е възможно в реални взаимоотношения.

Били ли сте някога се карали с някого заради аниме? Можете да не сте съгласни с мнението и да спорите, но всички спорове трябва да бъдат сдържани. Ако сте толкова страстен за аниме, че сте готови да викате на всеки, който не харесва този жанр, той говори за нездравословна зависимост. Такова поведение може да доведе до разкъсване на връзки с други хора.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 5

3. Мислете, че аниме засяга вашето поведение в обществото. Казвате и се държат като любимия си герой аниме? Използвайте твърде много японски думи, за да приличат на героя? В аниме, както във всички карикатури, често използва преувеличение. Какво е напълно нормално в карикатурите и анимето може да бъде невалидно в реалния свят. Може да нямате нищо против някой да ви третира, като аниме герой, обаче, други хора може да не харесват вашето поведение. Много хора могат дори да бъдат обидени или да се ядосат, което в крайна сметка ще доведе до загуба на уважение към вас.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 2

4. Помислете колко пари прекарвате за аниме. Спряли ли сте достатъчно за най-необходимата (храна, облекло, образователни консумативи, апартаменти под наем) заради вашите хобита? Направете списък на всички разходи, разделете го в категории (аниме, храна, облекло, образователни консумативи и т.н.). Запишете всичките си разходи. Посочете колко пари сте готови да маркирате за всяка категория и след това да поправите колко наистина харчите.

Ако повечето от разходите ви попадат в аниме, най-вероятно зависимостта.

Ако спрете да купувате храна, облекло и други необходими неща, за да можете да купувате продукти, свързани с аниме, най-вероятно сте зависими.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 1

пет. Помислете колко време прекарвате за аниме. Някой може да предположи, че сте зависими, но дали това е? Ако ще знаете точно колко време гледате аниме и колко време давате на други въпроси, ще бъдете по-лесни, за да разберете дали наистина имате зависимост.

Отказвате да общувате с приятели за гледане на аниме? Да бъдеш интроверт е нормален, но ако предпочитате да общувате с приятели, гледате аниме, тя ще повлияе отрицателно на връзката ви с тях. Ако често отказвате да прекарвате време с приятели, за да видите аниме, това означава, че развивате пристрастяване.

Опитвате се да отделите аниме цялото си свободно време в ущърб на съня, здравето и грижите? Ако гледате аниме толкова дълго, че не ви дава навреме, за да вземете душ или да го ядете правилно (в края на краищата, да вземете чипове от масата по-лесна, отколкото да се изправите, измийте и изрежете ябълка), ще се почувствате бавни и изморен. В допълнение, ще започнете по-често.

Аниме повлиява на успеха си за учене? След като се върнете у дома от проучването, започвате да правите домашна работа или да гледате любимата си серия? Важно е оценките да са винаги добри, в противен случай няма да можете да получите висококачествено образование.

Вие изоставяте всичките си хобита за аниме? Може би обичате да играете футбол или пиано, но спрях да го правите, защото сега обичате да гледате аниме? Ако е така, тогава най-вероятно имате пристрастяване.

Част 2 от 3:

Как да ги дистанцирате от аниме

един. Опитайте се да ограничите времето, което прекарвате за аниме. Напълно откажете да гледате аниме не трябва да - по-добре да го гледате не всеки ден, но всеки ден или веднъж седмично. Ако гледате аниме няколко часа подред, опитайте следното:

Ако гледате няколко епизода седмично или вечер, ограничете се до една серия на ден или седмица.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 7

2. Опитайте се да гледате по-малко серии. Ако искате да гледате всяка нова серия, опитайте се да преодолеете това желание. Някои сериали се състоят от няколко дълги сезона и отнемат много време. Изберете 1-2 телевизионна серия, която ви харесва, и вижте само тях. Да бъдеш аниме фен, не е нужно да гледаш всичко, което излиза.

Изображение, озаглавено преодоляване на аниме Стъпка 8

3. Пауза. Опитайте известно време да се откажете напълно аниме и манга - например за една седмица. Анализирайте чувствата си. Може би сте изненадан да откриете, че се интересувате от други неща.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 9

4. Използвайте аниме само като награда. Преди да гледате аниме, направете някои по-малко интересни неща. Тя не само ще ви помогне да преодолеете зависимостта, но и ще направите процеса на гледане по-приятен. Ето някои полезни съвети:

Не изглеждайте аниме, докато не направите домашното, но и не го гледайте, когато е време да спите. Това ще ви мотивира по-бързо да завърши домашното и да не я отложите за по-късно. Ако нямате време да гледате аниме за нощта, не се обезсърчавайте - можете да го направите утре.

Задайте аниме до уикенда. След една седмица имате време да пропуснете героите. Освен това имате време да направите много неща, полезни в свободното време.

Първо направете всички къщи. Обещайте си да не включите аниме, докато не направите всичко, което трябва (отстранете стаята, поставете дрехите, измийте ястията и така нататък). Така че ще завършите по-бързо и възнаграждението ще бъде по-ценно.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 10

пет. Вземете по-малко пари за продуктите, свързани с аниме. Често купувате значки, фигури, чанти, ивици и други неща само за колекцията? Или го правите, защото те наистина ви харесват? Ако разбирате, че просто събирате неща, отговорете на следните въпроси:

Наистина ли е необходимо? Новата чанта с любимия ви герой ще бъде полезна, ако купувате неща за обучение, но има вероятност тя не е необходима сега. Ако сте ограничени във фондове, купите това, от което се нуждаете.

Харесваш ли това нещо? Вместо да купувате нещо със символизъм на любимия ви телевизионен сериал, да спестите пари и ги отложите на това, което наистина харесвате.

Какво ще правите с това нещо? Някои неща са полезни (чаши, часове, чанти, тениски). Други (фигури, ивици, значки) имат само декоративни цели. Можете да се опитате да купите само тези неща, които ще използвате.

Изображение, озаглавено с аниме Стъпка 11

6. Опитайте се да не влизате в сайтовете на фен и да ги изтриете от маркери. Ако просто станете по-малко от аниме, това няма да е достатъчно. Ако дойдете в сайтове и обсъдете любимите си серии, ще мислите за аниме много повече. За да преодолеете пристрастяването, трябва да спрете ходене по тези сайтове. Без разговори за серията ще бъдете по-лесни за избягване на изкушенията.

Изображение, озаглавено Получаване на аниме Стъпка 12

7. Научете се да различавате реалността от измисления свят. Тестване на силни чувства към героите на любимия серия ОК - не се срамувайте от това. Въпреки това, ако тези чувства преминават към любовта, може да сте трудно да се измъкнете от тази ситуация. Напомнете си, че аниме е фантастика, това е нещо, което е създадено от екипа на писателите и художниците и че всичко това е далеч от реалността. Измислените герои не могат да заменят хората, които ви заобикалят.

Изображение, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 13

Осем. Опитайте се да намалите колекцията си. Понякога единственият начин да преодолеете пристрастяването е да се отървете от всичко, което ви напомня за нея. Това не означава, че трябва да дадете на някого всички ваши колекции от фигури, манга, чанти, чанти и други неща. Въпреки това, трябва да разпространявате или продавате някои неща, които вече не използвате, и се опитвате да не купувате нови.

Ако не можете да спрете да гледате аниме в интернет и ви отвлечете от изучаването, опитайте да премахнете сайтове с телевизионни предавания от маркери в браузъра.

Изображение, озаглавено преодоляване на аниме Пристрастяване стъпка 14

девет. Гледайте поведението си. Ако забележите, че копирането на поведението на любимия ви герой или използвайте твърде много японски думи в речта си (и дразни другите), това означава, че все още сте далеч от целта си. Обърнете внимание на такова поведение и го спрете. Ако стана лош навик, от който искате да се отървете, помолете приятели да ви кажат, когато имитирате поведението на героя или без много нужда да използвате японски думи.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 15

10. Помислете как ще посетите конвенцията. Ако плащате много внимание на конвенциите, ще трябва да изберете 2-3 събития и да спрете да посещавате останалото. Това не само ще ви помогне да спестите пари, но ще ви позволите да се отдалечите от аниме.

Част 3 от 3:

Как да се отклоните от други класове

един. Опитвам Намерете други хобита. Не трябва да даваш всичко, само един урок, дори и да харесваш. Опитайте се да се върнете към хобитата, които сте харесали преди, преди да сте били очаровани от аниме. Ето няколко примера за такива хобита:

Бойни изкуства. Ако ви харесва аниме и японска култура, може да се интересувате от бойни изкуства, особено японски (например, джудо или айкидо).
Игра на музикални инструменти (например на пиано или китара).
Бягане, туризъм, колоездене. Спортът не само ще укрепи здравето и тялото, но и ще помогне да се отпуснете и да се насладите на заобикалящия свят.
Плетене на една кука или на плетене. Вашите ръце ще бъдат заети и няма да имате време да мислите за аниме.

Изображение, озаглавено преодоляване на анимета стъпка 17

2. Намерете нова страст. Понякога да преодолеем зависимостта от аниме, трябва да намерите друга страст - например книги, филми, сериали на конкретен жанр. Може би във времето ще започнете да му давате повече време, а аниме е по-малко. Ако не знаете какво можете да харесате, попитайте приятели или съученици, за да ви посъветвате нещо. Обяснете, че ви харесва (например, ужаси, история на Средновековието, вампири).

Ако искате да участвате в ролеви игри, превключете на други жанрове, които не са свързани с аниме (например, има ролеви игри за книги и филми).

Изображение, озаглавено Преодоляване на аниме Стъпка 18

3. Прекарвам време с приятели. Това ще ви позволи да разсеете от аниме и да ви напомня, че имате приятели, които сте скъпи. Следващият път, когато трябва да говорите с никого, ще трябва да се свържете.

Ако нямате приятели, регистрирайте се за някой клуб, отидете в книжарницата или библиотеката, разходка в парка.

Изображението, озаглавено преодоляване на аниме пристрастяване стъпка 19

4. Попитайте приятели и роднини, за да ви подкрепят. Обяснете, че искате да преодолеете пристрастяването. Близки хора ще ви помогнат, ако не ви давате неща, свързани с аниме. Ако имате приятели, които също са любители на аниме, помолете ги да не говорят за аниме във вашето присъствие и да не ви разказват за нови серии.

Съвети

Ако имате приятел, който също преживява аниме пристрастяване, опитайте се да се борите заедно.
Ако не можете да спрете да използвате японски думи, помислете за факта, че той може да обиди онези, които говорят японски, както казвате думи, без да знаете тяхното значение. Това е много лош навик.
Можете да изпитате един вид "прекъсване", както и с всяка друга зависимост. В продължение на няколко дни, месеци или дори години, можете да присъствате на тревожност и подобни явления (ако постоянно продължавате да дърпате пред обекта на зависимост, говорете с психотерапевта).
Хората с аутизъм или синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност често са склонни да хранят повишен интерес към няколко теми. Няма нищо лошо в това и да се опитате да промените, че не е необходимо. Така че мозъкът работи.