Как да отидете с Facebook: 7 стъпки (с илюстрации)

Може би вашето желание за Facebook започна с просто желание да поддържате връзка с приятели или възможност да направите нови. Може би просто си отегчен. Но сега сте трудно да прекарате поне един час от живота си, без да мислите и без да проверявате Facebook.

Тази статия ще ви помогне да намалите престоя си във Facebook. За да оставите Facebook Forever, прочетете статията Как да изтриете профила си във Facebook завинаги.

Стъпка

един. Гледайте посещенията си във Facebook. Внимателно какво наистина сте заети във Facebook. След всяко посещение на сайта, попитайте се: "Това, което стигнах, става във Facebook?". Най-вероятно отишъл да погледнеш, някой ви е писал, да актуализира някаква информация, добавете песен и други ненужни неща, които само ви приемат време. Дори ако сте въвели конкретна цел, например, вземете покани един от друг.

o Поддържането на отчитане на вашите дейности във Facebook ще ви помогне да разберете колко време се хвърля в вятъра, без да ви е полезно.
o Маркирайте времето, когато отидете и когато излезете от сайта. Можете също да изтеглите приложението за вашия браузър, който ще проследи времето, прекарано на различни сайтове.

2. Определете целите си относно Facebook. Поради това, което първоначално сте се регистрирали във Facebook? Лесно да запомните за дните на раждане на вашите приятели? Намерете нови приятели и не губите стари? Запознайте се с хора с общи интереси? Каквито и да са вашите цели, отделете времето си само за постигането им, вместо да се занимавате с нещо друго.

Ако не сте задали никакви цели (това е, сте се регистрирали само от скука), пропуснете следващата стъпка.

Изображение, озаглавено Quit Facebook Стъпка 3

3. Следвайте графика. За всяка цел пишете, колко време и колко често трябва да сте на сайта, за да постигнете своя. След това запишете броя часове, които трябва да прекарате във Facebook за една седмица.

Ако ви се струва, че за това върви твърде много време, отделете време.

Следвайки този график ще ви помогне да вземете вашите дейности във Facebook под контрол.

Като пример, това е графикът на дейността във Facebook:

Комуникация с приятели - прекарайте не повече от 15 минути всеки ден, отговаряйки на съобщения само от вашите приятели (1 час на седмица)

Поддържайте поръчката - прекарвайте 10 минути сутрин и вечер, за да премахнете спам и други боклук. Не отговаряйте на коментари и съобщения през това време (2 часа 20 минути на седмица)

Поддържане на комуникация - Прекарайте ежедневно 30 минути за запознаване с коментари и на техния отговор (2 часа седмично)

Търсене на нови приятели - прегледайте профилите си за 30 минути, два пъти седмично (1 час на седмица)

Общото време, прекарано във Facebook на седмица, е 6 часа и 20 минути

4. Фокусирайте се върху друга дейност, която пренебрегвате. Ако похарчите, кажете, 10 часа седмично във Facebook, съставете списък с начина, по който можете да направите през това време. Можеш:

Намерете работа в полските и минете пари.

Научи сина си да играе футбол.

Отивам във фитнеса.

Прекарайте време за комуникация на живо.

Премахване в стаята.

Станете доброволец.

Прочети книга.

Научете нов език.

Строителен стол "Papasan" t.

Слушам музика. За албум на ден.

пет. Ограничете престоя си във Facebook. Можете да прочетете статии как да блокирате уебсайтове в браузъра Firefox или как да блокирате Internet Explorer за сайтове за помощ.

Можете също да използвате програма за самостоятелностСтудена пуйка За да забраним временно себе си достъп до популярни места за забавление.

Също могат да помогнат на програмите за родителски контрол Ezinternettimer или TimeUpkidz.

6. Отидете с Facebook. Ако сте създали график, но не можете да го залепите или сте решили, че напразно прекарвате времето си във Facebook - вероятно ще отидете от сайта. Това е крайна мярка и, честно казано, е по-лесно да се каже, отколкото да се прави.

Имате два варианта: можете или да изключите профила си, който ще ви даде свобода, без да губите всякаква важна информация или да изтриете сметката си завинаги във Facebook.

Ако сте създали някои групи, прехвърлете администраторските си права на човек, който се доверява.

Изпращайте писма до вашите контакти във Facebook, обяснявайки вашата грижа. Оставете ги текущите си контакти, за да могат да се свържат с вас извън Facebook.

Ако ще премахнете профила си, почистете профила си от цялата информация. Не забравяйте да премахнете снимките си!

Изображение, озаглавено Quit Facebook Стъпка 7

7. Намерете алтернатива на Facebook. Ако сте свикнали да комуникирате с приятели, не чрез пощата, но чрез Facebook съобщения, актуализирайте книгата си по пощата, така че можете да общувате с приятелите си извън Facebook. Повечето са обвързани във Facebook, за да изглеждат, дали някой новини не се появи, когато нямат какво да правят. Например, между класове или по време на почивка за обяд. Тогава това не е подсилено от интерес към такъв брой време, които можете да похарчите за изучаване или работа. Намерете какво да се вземете през това време, така че да няма рецидив. Има няколко начина да се предпазите от Facebook:

Стойте далеч от компютъра. За повечето от нас стана обикновен нещо, което да прекарва времето пред монитора. Намерете как да се отдадете настрана от компютърния монитор и затова от Facebook. Карайте дневника, медитирайте, плета, четете книги, обадете се на приятелите си или направете нещо забавно заедно. Няма повече дейности.

Ако все още седите пред компютъра и едва се задържате, за да не отидете във Facebook, вземете себе си в ръцете си и по-добре да отидете и да прочетете някой друг уебсайт, разбира се, можете да свикнете с нов сайт. Затова го изберете да бъдете полезни за вас, като например уебсайт за новини, или място с лекота на судоку, (за да развиете вашите умствени способности), да научите нов език или или Добавете библиотека ноу-хау.

Съвети

Ако търсите начин да намалите честотите си посещения във Facebook, променете паролата си за дълга последователност от знаци. Запишете го на хартия и го поставете на трудно до място, в такъв случай би бил твърде мързелив, за да го получите. Така че, когато искате да отидете във Facebook, ще трябва да намерите тази бележка с паролата си в нея. Това ще ви предпази от посещение на сайта. Ако започнете да си спомняте паролата, просто го променете отново.
Спрете да актуализирате състоянието си, използвайки вашия Facebook Mobile. Извадете го от телефона си.
Помислете за здравето си. Компютърът, разбира се, е полезен, но от друга страна седалката в продължение на часове пред монитора може да предизвика проблеми, свързани с вашето здраве.
След като сте разпознали зависимостта си във Facebook, вие струвате да избягвате други подобни социални мрежи, като MySpace.
Ако не можете да устоявате да не възстановите изключен профил, опитайте следното: отворете бележника и въведете всеки текст, например "lskdjfd". След като отидете във Facebook и променете паролата. Копирайте текста, който сте отпечатали в Notepad и го въведете като нова парола. Почистете историята.
Винаги поддържайте диаграма на активност във Facebook и вашите цели извън Facebook.
За да бъдете винаги наясно с каквито и да било актуализации в състоянието на вашите приятели, ги подпишете чрез RSS до вашата пощенска програма. Например, можете да синхронизирате техните актуализации на състоянието с MS Outlook 2007, за да видите променения им статус.
Във всяка задача, която изисква дисциплина, помощта на приятел винаги ще бъде. Можете да помолите член на семейството или приятел да отидете с вас чрез него.
Спрете да се придържате към компютъра и телефона в търсене на комуникация. Опитайте се да се противопоставяте на това!

Предупреждения

Може би си мислите, че приятелите ви ще ви мразят за това. Въпреки това, ще подобрите живота си.