Как да се постигне гладка гладка кожа: 13 стъпки

Стрес, храна, начин на живот - всички тези фактори влияят на състоянието на кожата. С текущия огромен брой разнообразни продукти за грижа за кожата е много трудно да се реши кой продукт ще ви подхожда. Въпреки това, има по-опростени методи за грижа за кожата: много хора използват твърда сапун и топла вода за почистване на кожата, но си заслужава да се припомнят, че винаги има по-ефективни начини за грижа.

Стъпка

Част 1 от 3:

Редовно почиствайте кожата

един. Измийте внимателно ръцете си. Ако не направите това, тогава бактериите и мазнините с ръце могат да проникнат и провокират възпаление. Може да изглежда твърде лесна задача, но хората често пренебрегват хигиената. Помислете колко неща сте докоснали през деня и колко често докосват лицето. Каквото и да почиствате лицето, което не правите, винаги предварително измивайте ръцете си.

Измийте ръцете си със сапун в топла вода за 20 секунди.
Премахнете всякакви декорации с пръсти или ръце, така че сапунът не попада вътре.
Не забравяйте да миете ръцете си между пръстите си и под ноктите.
Изсушете ръцете си с кърпа или ги оставете да изсъхнат сами, но не го опитвайте прекалено усърдно с кърпа, тъй като можете да повредите кожата.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 2

2. Почистете кожата с подходящи средства. Нанесете пръстите си към кожата върху кожата с кръгови движения. Изплакнете лицето си с вода или с гъба.

Има много различни средства за измиване. Някои средства нежно влияят на кожата, докато други съдържат малки частици за лесно пилинг.

Ако кожата ви е предразположена към външния вид на акне, изберете не-комедийни продукти. Те са склонни да почистват внимателно кожата и не запушват порите. Предимството е, че инструментът няма да остане в порите и няма да ги запуши.

Не използвайте сапун. Сапун има алкално рН и лишава кожата на естествената си киселинност, което прави уязвими към бактерии и дехидратация. Също така, повечето от пенообразуващите фондове включват, особено цетафил, поради съдържанието на натриев лаурелфат.

Не използвайте средства, които са затегнати до кожата ви. Измийте топла вода, но не и гореща. Последователните разлики на температурата Разгънете капилярите.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 3

3. След измиване, използвайте тоник на лицето, защото предотвратява всякакви инфекции или повторно влизане в бактерии. Вземете тъканен диск, навлажнете с тоник и избършете лицето си, като премахнете остатъци от почистване.

След измиване кожата ви е лишена от важни свойства, които го дават еластичност и блясък. Използването на тоник връща всичко към нормалното.

Изберете тоник на водна основа тоник. Те съдържат антиоксиданти без никакви химически елементи, които увреждат кожата ви.

Избягвайте тоник на алкохола. Те, като правило, съдържат свързващи вещества, които дразнят кожата и пречат на възстановяването му.

Избягвайте тоника с аромати. Те не правят нищо, освен миризмата на лицето. В допълнение, както при използване на одеколон или спиртни напитки, хората рискуват да получат алергична реакция. Ако имате алергии, такъв тоник може да предизвика дразнене или дори да повреди кожата.

Изображение, озаглавено Получете страхотна кожа Стъпка 4

4. Нанесете овлажняващ крем. Само ако имате мазнини или склонни да се появяват кожа от акне, трябва да използвате сметана без съдържание на масло. В дневния крем трябва да бъде защитен SPF 15 или 30. Няма нужда да използвате сметана с SPF за една нощ. Нощните кремове трябва да бъдат интензивно овлажняващи или отговарят на нуждите на кожата ви.

Използвайте овлажнител 2 пъти на ден: сутрин след измиване и вечер преди лягане.

Използвайте овлажнители без съдържание на масло. Кожата ви и така произвежда достатъчно количество естествена кожа. Всяко допълнително количество масло може да доведе до проблеми с кожата.

Опитайте овлажняващите продукти с масло от жожоба, което е близо до последователността на естествената ви кожа Salu. Той също така помага за борба с акне и лекува белезите.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 5

пет. Не прегрявам кожата си. Не се страхувайте от кожата. Тя ще запази кожата ви от бръчки. Няма смисъл да се изсуши, тъй като естествено предпазва порите ви от мръсотия. Когато изсушите кожата на кожата, заедно с него изсъхват и влага. Кожата ви ще бъде принудена да произвежда повече заплати и той няма да има възможност да излезе поради натрупването на дехидратирани клетъчни клетки на кожата на повърхността.

Ако имате много мастна кожа, предразположена към възпаление, ще трябва да направите някои анализи, така че ще бъде по-добре да се обърнете към дерматолог.

Ако имате много суха кожа, трябва да приложите серум след тоник пред овлажняващ крем, както и да се консултирате с дерматолог

Големият проблем е дебел блясък по лицето, за да се премахне, което можете да си купите матиращи салфетки и да се издухат особено мастната кожа. Не разтривайте лицето си, но само влезете.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа Стъпка 6

6. Насладете се на кожата от един до три пъти седмично. Можете да го направите по няколко начина, така че изберете най-подходящия за кожата си. Един човек има достатъчно лесно ексфолиация, докато други се нуждаят от груба пилинг. Направете пилинг след почистете кожата на лицето.

Използвайте скраб. Изберете лек скраб (по-добро кремаво с кръгли парчета, вместо съоръжения), което не затегнете кожата ви.

Ексфолира кожата след измит и потърка лицето с тоник.

Бъдете внимателни и не прекалявайте да не повредите кожата. Ако разтривате кожата твърде усърдно, микрочастиците могат да повредят порите. Най-добре е внимателно да се отклоните, особено в чувствителни зони, като кожата около очите.

Част 2 от 3:

Правилно хранене

един. Добавете тъмни и ярки зеленчуци към вашата диета, като броколи, спанак и листа от маруля за почистване на тялото отвътре. Имайте предвид по-светлите зеленчуци, толкова по-полезни за кожата ви.

Повечето ярки зеленчуци съдържат антиоксиданти, които се борят с признаци на стареене. Постоянно потребление на продукти с антиоксидантно съдържание ще помогне за борба с възпалението и бръчките, като предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
Вашата кожа ще бъде здрава, ако използвате здрави зеленчуци. Зеленчуците придобиват ярък цвят поради специални антиоксиданти (каротеноиди). Яжте такива зеленчуци като: пипер, домати и моркови, така че тялото ви абсорбира каротеноидите, които правят кожата блестяща.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 8

2. Не забравяйте да ядете плодове. Много плодове съдържат витамини и антиоксиданти, необходими за поддържане на здравето на кожата ви. Можете също да направите различни плодови коктейли, за да получите полза по време на закуска. Има много плодове, които трябва да използвате. Ето някои от най-полезните здраве на кожата:

Горски плодове.

Папая.

Авокадо.

Банани.

Опитайте се да използвате пет порции ярки плодове всеки ден. Това ви гарантира редовна доза антиоксидантите, необходими за тялото ви.

Уверете се, че получавате достатъчно витамин С. Той не само се бори със студ, но е важен в синтеза на колаген, жизненоважен за здравето на кожата.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 9

3. Следете кръвната захар. Твърде много захар във вашата диета увеличава количеството инсулин, което води до увеличаване на клетките, запушване на порите. Борба с проблемната кожа чрез намаляване на приема на захар.

Направете вашата диета балансирана. Да ядат малко от всички групи хранителни продукти не само полезни за вашата кожа, но и за целия начин на живот като цяло.

Яжте по-често, но на малки порции. Вместо да ядете три пъти на ден с големи порции, яжте малки порции с интервал от 2.3 - 3 часа, което ще ви помогне да запазите нивото на захарта.

Въздържайте се от млечни продукти. Има твърдение, че тестостеронът, съдържащ се в млякото, стимулира производството на себум, което прави кожата ви повече мазнина, запушване. Може би това не навреди на всички хора, но си струва да се опита да откаже млечни продукти за една седмица или две, за да гледате резултати. Въпреки това, бъдете внимателни. Консултирайте се с Вашия лекар, за да научите от какви продукти можете да продължите да получавате витамин D и калций.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 10

4. Пий повече вода. Дехидратация е причина за кожни проблеми. Поради това кожата ви губи своята еластичност, става суха и тялото ви не работи в пълна сила.

Водата показва токсини от тялото ви. Има лек риск от естествени токсини. Плюс това не само кожата ви е от полза от водата.

Вода увеличава кръвния поток. Здравословната циркулаторна система включва гладко и правилно движение според хранителните ви хранителни вещества и отпадъците. Добър кръвен поток ще осигури здравия ви вид на кожата.

Допълнително количество вода допринася за естествения синтез на важни химикали и други биологични съединения, в които се нуждае кожата ви. Това е истинско чудо на природата, способно да осигури допълнителна помощ на кожата, създавайки такава връзка като витамин D.

Част 3 от 3:

Консултирайте се с дерматолога

един. Консултирайте се с опитен и квалифициран дерматолог. Основната причина за превръщането на дерматолога е да ви помогне да изберете продукти, съответстващи на вашия тип и кожни нужди.

Разгледайте възможни дерматолози, преди да отидете на рецепцията. Прочетете ревюта и статии за лекарите, уверете се, че са квалифицирани и ще могат да ви помогнат да разрешите този проблем.
Professional ще ви помогне да решите кожни проблеми, които няма да можете да решите у дома.
Свържете се с професионален професионалист. Опитайте да използвате продукти за домашно грижи, да промените диетата и да гледате състоянието на кожата за два месеца. Ако нищо не помага, свържете се с професионалист за помощ.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 12

2. Говорете с професионалист по темата за отстраняване на акне (белези). Изтриването на белези може да бъде приоритет за тези, които искат да почистят кожата. Тези процедури могат да бъдат скъпи, така че вижте местните специалисти и да намерите най-подходящата цена за вас.

Това е най-бързият начин да се отървете от несъвършенствата на кожата. Можете да го направите сами у дома с избелващи кремове или твърди четки.

Опитайте се да направите процедура на микродермабразио или дермабразия за отстраняване на горните слоеве на повредена кожа.

Процедурата за премахване на белек също ще ви помогне да се отървете от пигментацията.

Изображение, озаглавено Получете страхотно изглеждаща кожа стъпка 13

3. Премахнете хроничните проблеми на кожата, така че те вече не са нарушени. Ако страдате от акне или други кожни проблеми, дерматологът може да посъветва идеалния продукт (вас) или процедури, за да привлече здравословния си вид.

Дерматологът ще ви помогне да научите кожата си по-добре, защо е така и за каква причина не можете да се отървете от проблемите или да допринесете за появата на нови.

Дори ако нямате проблеми с кожата, но сте забелязали нещо странно, което не трябва да бъде, да се консултирате с дерматолог, за да разберете причината за случващото се.

Съвети

Измийте лицето си след спорт или упражнения. Също се притеснявайте преди клас, ако на лицето ми имаше грим.
Пийте най-малко 1,92 литра вода на ден, за да поддържате нивото на влага в тялото.
За допълнителна хигиена използвайте маска за лице. Приложете го след измиване, за да отворите порите и отстранете мъртвите клетки. Най-добрата маска с ексфолиращи частици е най-добра.
Целевият грим добре, за да изглежда по-естествено.
Промяна на възглавниците по-често, тъй като това ще помогне за намаляване на дразненето на кожата.
Изключване или намаляване на консумацията на кофеин, защото е диуретик и може да дехидратира тялото.
Използвайте отделна кърпа за лице и не избършете лицето с кърпа за тяло, за да не се режат микроби.

Предупреждения

Ексфолирането е чудесен начин за почистване на порите и организма от мъртва кожа, но никога Не ексфолирайте твърде много. Можете да повредите нежна чувствителна кожа. Балсамът на устните може да бъде асистент, ако под очите има суха кожа.
Свържете се с дерматолог или естетика, ако имате сериозни проблеми с кожата.