Как да се справим с манията за знаменитост

Признават наличието на проблема не винаги е лесно. Ако сте на тази страница, вероятно имате неудобства, свързани с манията за известен човек. Може дори да се срамувате или да се чувствате неудобно поради интереса си Всичко, Това, което прави знаменитост. Като правило обществото има тенденция да чете знаменитости. Ако такова уважение започва да приема мислите и действията, които се отразяват неблагоприятно на човешкия живот, трябва да предприемете действия. Спри или разхлабете такова мъчение не е толкова трудно.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да анализираме ситуацията

един. Изследвам, от кого е знаменитост за качествата, които ви привличат. Време е да компилирам списък. Чувствате, че връзката с човек не е само такава и е малко вероятно тя да е ограничена до физическа привлекателност.

Често в знаменитостите човек се интересувате от желаните качества, които липсват в живота му. Може би такава знаменитост на всички, и хората около вас не са твърде добри.
Важно е да помните, че знаменитостите показват вашия образ на света (перфектна версия на себе си) без истински и съществени лични качества. Така че те крият личния си живот и неуспешните дни, които могат да унищожат създадения образ или лична марка.

Изображението, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 2

2. Определяне на, който Въздействието има мания за други аспекти на живота. Операцията не се счита за норма, тъй като тя неблагоприятно влияе върху способността да се обича и да бъде продуктативен член на обществото. Мозъкът става толкова претъпкан с мисли за знаменитостта, че за други мисли има просто място.

Пропускате събитията да сте сами?

Вие сте горещо настроени в отношения с роднини и приятели, когато изразяват мнение за вашата мания?

Вие почувствате депресията или тревогата в присъствието на някой друг и се стремите за усамотение да се събере с обекта на вашето обожание? Тези емоции са характерни за хората, които са обсебени от знаменитост.

Изображението, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 3

3. Измислям, защо Вие сте обсебен. Според изследванията, такава мания може да има две цели: необходимостта от компанията и самоопределението. Вие сте сами и се нуждаете от човек, който ще ви разбере? Може би се възхищавате на поведението на знаменитости и искате да се държите по същия начин.

Клиничните психолози смятат, че манията за фиксиране в съоръжението, човек или урок. В психологията, манията определя като постоянна мисъл, идея, картина или импулс, които имат инвазивен и неподходящ характер, и също причиняват силно чувство за страх, страдание или дискомфорт.

Изображението, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 4

4. Запитайте се, кога Вие сте обхванати от такива мисли и чувства, те се основават на реалността? Можете да си представите как да прекарвате времето си в компанията на знаменитост и наистина ли Вярвам, че е възможно? Вие фантазирате, че знаете мисълта за знаменитост за конкретен човек или ситуация? Забравихте, че хората не знаят как да четат мисли?

Били ли сте някога говорили с такъв човек, който да разчита на развитието на приятелството? Ако не е необходимо да се приеме фактът, че такива измислени отношения надхвърлят "нормалната" комуникация между хората.

Професор и изследовател Брайън Спицберг от Факултета по комуникация на Държавния университет в Сан Диег отбелязва, че комуникацията със знаменитости в различни социални мрежи като Facebook, Twitter и Instagram допринася за появата на чувството на човека за собствената си уникалност, сякаш знаменитостта комуникира само с него. Тя може да бъде объркана.

Едностранната връзка се счита за паразисия, в която една страна прекарва емоционална енергия, внимание и време, а другата страна, изображение, изобщо не подозира съществуването на първото. Обхватната знаменитост почти винаги попада в тази категория.

Изображението, озаглавено преодоляване на стъпка 5

пет. Инсталирай, How Манията ви помага да задоволите собствените си нужди. Всеки човек има емоционални нужди, които искате и трябва да задоволите: необходимостта да бъдете обичани, чувствам родство, сигурност и много повече. Вие сте толкова доволни от манията си, което отказва да намери удовлетворение в традиционните човешки отношения?

Интроспексиращият или самоанализът е опит за пряк достъп до вътрешните процеси на неговото съзнание. Ако разбирате как и защо реагирате на хората и предметите, ще бъде по-лесно да решите различни лични трудности. Само вие можете да намерите отговори на такива въпроси. Трудно е да се извърши анализ, но само така можете да видите ясен път към необходимите промени.

Метод 2 от 3:

Как да направите промени

един. Определят нивото на собствената мания. Ако сте били искрени в процеса на анализ, със сигурност ще можете да определите нивото на вашата мания. Полезно е да знаете каква категория се свързвате. Колкото повече сте наясно със собственото си поведение, толкова по-голяма е вероятността да сте готови да промените мислите и изпълненията си.

Изследователите разкриха три независими убедителност. Каква категория бихте взели?
А. Развлеченията и социалните влияят върху отношението, на което знаменитост привлича човек благодарение на очевидната способност да се забавлява и да се превърне в социален фокус на комуникацията с хора с еднакви мисли.
Б. Интензивно лично засяга лица, които изпитват силни и обсесивни чувства към знаменитости.
° С. Границата-патологичният се отнася до лица, които са характерни за неконтролирани дела и фантазии срещу знаменитости.

Изображението, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 7

2. Свържете се с вашия специалист, за да определите необходимите промени, ако не можете да намерите отговора си. Задайте познати и приятели да ви препоръча добър психолог или да се консултирате с психотерапевт, ако възникне такава нужда.

Изображението, озаглавено, преодоляване на стъпка 8

3. Направете поведенчески ангажимент и помолете роднини или приятели да действат като свидетели. Такова задължение ще ви позволи да опишете целите си в детайли и временна рамка. Вашият подпис ще символизира задълженията и се отървете от манията.

Изображението, озаглавено преодоляване на стъпка 9

4. Разширете кръга на вашите интереси. В живота не царува равновесие. Ако има изкривяване на една от страните, ограничите способностите си в други аспекти. Ако прекарвате през цялото време на мания знаменитост, тогава пропускате възможността да прекарвате време с обезщетение.

Днес, когато образованието е на разположение всяка минута на всяка точка на земното кълбо, човек може да изследва нови теми всеки ден и никога не изчерпва всички материали. Така че винаги можете да намерите нещо, което да правите и с кого да говорите.

Изберете три класа, които искате да изследвате или опитате. Никога не знам какво точно можете да харесате, докато не опитате. Това ще ви позволи да отвличате вниманието без вреда на здравето и да развиете нови отношения с истински хора.

Кажете на моите родни и приятели, които искате да намерите нови интереси и хобита. Ако сте готови да споделите проблема си, тогава не мълчи. След това слушайте предстоящите оферти и идеи.

Метод 3 от 3:

Как да намерим златна среда

един. Пребройте колко време прекарвате в интернет. Много хора прекарват значително време във виртуалния свят на компютрите и социалните мрежи в търсене на информация за знаменитостта. Това поведение предотвратява придобиването на важни социални умения, необходими за комуникацията в реалния свят.

Тъй като проучванията показват, хората с развити социални умения чувстват положителни промени в социалното и емоционалното развитие и поведение.

Изображение, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 11

2. Определете дали трябва да изоставяте всички класове, свързани с обекта на вашата мания. Някои хора са най-добре изоставени да изоставят всички действия и да издържат веднъж, а други предпочитат да падат постепенно. Във всеки случай е необходимо да се разработи стратегия, която ще увеличи шансовете за успех.

Изследването на британското списание на психологията на здравето показва, че лицата, които са изразили намеренията си за постигане на целите си значително надминаха резултатите от контролни групи, които не проведоха намерения.

Изберете деня на началото на промяната. Краен срок ще помогне да се съсредоточи върху усилията.

Уверете се, че сте заобиколени от грижи приятели и роднини.

Да се отървете от елементи, които ви напомнят за мания. Можете да сгънете всички неща в кутиите и да разпределите или премахнете в тавана. Това ще ви помогне тържествено да събирате и "отложите" вашите мисли и чувства, за да станете нов начин и да се предпазите от потенциални тригери.

Ако не сте се въздържали и се върнете в мрежата от мания, променете най-трудните аспекти и започнете първо. Това е доста приемливо.

Изображението, озаглавено преодоляване на стъпка 12

3. Маркирайте разумно време, което може да се похарчи в търсене на информация за живота на знаменитостите. Например, 30 минути на месец. В средните руснаци харчат малко повече от шест часа на ден в социалните мрежи, така че ще бъдете изненадани от броя на свободното време, което ще имате. Прекарайте го с ума.

Изображение, озаглавено Преодоляване на знаменитост масивна стъпка 13

4. Запознайте се с хора в клубове в интерес, доброволчески организации и на работа. Много е реалистично да се намерят хора, които ще ви помогнат да срещнете личните си нужди и са готови за тази връзка. Има хиляди начини да помагате на другите. Всички отдавна са известни, че помагат на хората да направят възможно да се чувстват по-добре. Моля, ползвайте другите да отслабят стреса по време на лични промени.

Изображението, озаглавено преодоляване на знаменитост масивна стъпка 14

пет. Стремете се да балансирате времето, което плащате за реална комуникация и похарчете в мрежата. Животът е много разнообразен. Не е необходимо да се ограничавате само от виртуалния свят, в противен случай няма да можете да изградите истински живот, който желаете и заслужавате.

Няма съмнение, че дори без знаменитости можете да изградите невероятен живот, който ще ви донесе радост. Знаменитости са твърде заети, за да участват в живота ви, затова вижте колко по-важни неща.

Съвети

Много е реалистично да се отървете от манията и в същото време да останете почитател на знаменитост.
Доставете смело в нови ситуации и се запознайте с нови хора. То е за теб.
Изисква време да промените поведението си, така че бъдете търпеливи.
Информацията за особеностите на човешкото поведение ще бъде изключително полезна.
Тихо, отказват покани за събития, които могат да навредят на желанието за промяна.
Обърнете внимание на други аспекти на живота, които ви донесат радост, за да отвличат вниманието от обсесивните мисли.

Предупреждения

Важно е да се направи доклад в нашите действия, да се предотврати появата на насилствени идеи. Ако вашата мания се развива в желание да причини вреда на знаменитости или други хора, незабавно се свържете с вашето семейство, приятели или полицията.