Как да се промени за лятото

Лятото е идеалното време за промяна. Започнете от работа по индивидуалния си стил и след това експериментирайте с прическа и компенсирайте, за да завършите изображението си. Топлият слънчеви дни е чудесно време за спорт на улицата. Яжте здравословна храна в умерени количества, пийте много вода и можете да постигнете целта си - да станете тънки и красиви! С появата на есента, приятелите са малко вероятно да ви познават!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Промяна на Гард

един. Намерете източника на вдъхновение. За да промените изображението си, ще ви трябват вдъхновение. Прегледайте сайтовете, посветени на модата, стила и красотата, или създайте папка от собствени идеи.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 2

2. Създайте цветова палитра. Помислете за дрехите на кои нюанси искате да видите в гардероба си. Предпочитате облекло неутрални, приглушени нюанси или ярки и удебелени цветове? Цветовата палитра е важен фактор, който трябва да се обмисли при създаването на нов образ.

Не ограничавайте обектите на облеклото на една цветова гама! Ако носите ръкавици само със сиви и тъмни нюанси, нека носите ярки дрехи.Цветната палитра помага при създаването на нов начин и закупуване на нови неща.

Изображение, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 3

3. Помислете за нови подробности за стила. След като намерите източник на вдъхновение и изберете цветова палитра, можете да започнете да създавате нов стил. Така че, зададете цел да намерите новия си стил. Защо стигнахте до това решение? Най-вероятно защото искате да се появявате в нов образ преди целия свят. Помислете за подробностите за новия си стил. Как виждате новия си образ?

Избор на стил е много важно да отблъснеш, преди всичко, на какъв образ ще се чувстваш по-уверен. Остани верен на себе си. Не се опитвайте да опитате изображението, което не ви харесва.

Избор на стил, помислете за всичко до най-малките детайли.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 4

4. Създайте уникални ансамбли в стила си. Те трябва да са комплекти от облекло в избрания от вас стил. Трябва да сте сигурни, че тези елементи са идеални за вас. Създадените тоалети не трябва да бъдат специални. Те трябва да отговарят на вашия стил и да бъдат фундаментални при избора на гардероб.

Например, такъв ансамбъл може да бъде прав панталон с проста тениска.

Разгледайте идеите, използвайки социалната интернет услуга Pinterest. Също така следвайте новите тенденции в модата и привличайте вдъхновение.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 5

пет. Дайте името, което сте създали! Решаването на това, което трябва да бъде вашият стил, трябва да излезе с него. Благодарение на това по-добре ще разберете вашия стил. Помислете за избраните си обекти на облекло и цветна палитра. Освен това отразявате какви нови тенденции присъстват във вашия образ. Бъди креативен. Вие сами стилист.

Например, ако избирате за дрехи с ярки цветове, но в същото време сте фен на бизнес стил, назовете си светлия бизнес стил.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 6

6. Проверете дрехите в килера си. Преди да закупите нови елементи, които ще отговарят на вашия стил, разгледайте гардероба си. Може да откриете, че много от дрехите, които имате или за това, които просто сте забравили, могат да се вписват в новия ви стил!

Можете да създадете напълно нов образ, като използвате наличните елементи за облекло.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 7

7. Отидете за пазаруване. Ако видите това без нови елементи, не можете да направите, отидете за пазаруване. Избор на дрехи, запомнете избрания стил, цветова схема и уникални ансамбли, които ще бъдат в основата на новия ви образ. Изберете дрехи за облекло, които ще отговарят на вашия стил, например, да закупите риза с бутони на яка или черни панталони. Експеримент, съчетавайки различни елементи от дрехи помежду си.

Ако правите всичко възможно, за да нулирате допълнителни килограми, не забравяйте, че вашият размер може да бъде по-малък. Не забравяйте да опитате избраните неща, които искате да закупите, тъй като размерът ви може да стане различен.

Не преминавайте с магазин за втора употреба! Разбира се, ще трябва да прекарате много време в такъв магазин, но можете да намерите уникални тоалети, които ще отговарят на вашия образ.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 8

Осем. Купете аксесоари. Не забравяйте за аксесоари, като бижута и чанти. Аксесоарите са само връзката, която съчетава различни елементи за облекло помежду си, те също правят изображение в уникален, като не изискват големи материални инвестиции и усилия.

Метод 2 от 4:

Смяна на прически и грим

един. Направете прическа, която ще съответства на стила. Може да се наложи да направите напълно нова прическа, така че вашият образ да е холистичен. Разгледайте сайтове, където можете да нарисувате идеи за вдъхновение. Изберете прическа, която ще отговаря на вашия стил. Отивате в фризьорката, заснемете с вас няколко снимки, така че стилистът да е по-лесен за постигане на задачата пред него.

Например, ако оформените твърди и мрачни са проследени в стила на стила, направете небрежна, окачена прическа, същността на която е липсата на острота на линии и дефиниции форми.
Ако сте избрали сладък стил, опитайте да завършите изображението на кора.
Ако лицето ви расте на лицето ви, можете да ги изтриете или, напротив, да се откажете от тази идея, ако вашият нов образ не мисли без тях.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 10

2. Боядисвам косата си. Рисуването на косата може бързо да промени изображението ви. Прегледайте изображенията на иконите на стила, които са за вас източник на вдъхновение и изберете цвят, който съответства на вашия стил и тон на кожата. Консултирайте се със стилист, който ще ви помогне да изберете желания цвят и да прекарате оцветяването по правилния начин, така че да получите това, което искате.

Ако рисувате косата си в салона, заснемете няколко снимки на прическите на желания цвят.

Моля, обърнете внимание, че боята, закупена в магазина, обикновено е няколко нюанса по-тъмен, отколкото това е посочено в полето. Изберете боя върху един или два тонала от желания цвят.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 11

3. Направете нов прозорец. Ако не сте готови да направите нова подстригване, опитайте да промените местоположението на прозорера. Ако обикновено правите примерен център, опитайте се да го направите. Ще изглеждате достатъчно бляскав.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 12

4. Експеримент със стил. Добавете няколко нови стека, които подчертават избрания от вас стил. Използвайте различни инструменти за полагане и симулация прически, като къдрици и изправяне на косата, както и различни продукти за коса, като гелове, спрейове и мушове. Отново, нарисувайте вдъхновение, като преглеждате изображенията на иконите на стила.

Скрийте косата си назад и ги поставете зад ушите си, използвайте инструмента за коса или текстуриране на пръскането на косата.

Направете небрежен лъч, сглобете косата си в опашката или се опитайте да плитка френската плитка.

Над главата или нишките ви позволяват да експериментирате с косата с различна дължина.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 13

пет. Експеримент с грим.Яркочервено червило или очна линия ви позволяват драстично да промените изображението си. Експериментирайте с различни видове бази, руж, бронзер, очни, червила и блясък, докато не намерите това, което ви харесва.

Ако искате бързо и просто да промените изображението си, изберете глад нов цвят за вас. Например, ако обикновено рисувате устните на червено червило, използвайте червило на мек розов или безцветен блясък.

Експеримент, промяна на обичайния ви образ и подчертаване на определени части от лицето. Използвайте очна линия за мигли, сянка на очите и червило. Направете фокуса върху най-атрактивните части на лицето.

Ако сте свикнали да правите едва забележим грим, опитайте да промените традициите си и да направите по-ярък грим. Ако обикновено използвате голям брой декоративни козметични продукти, опитайте да направите по-естествен, едва забележим грим.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 14

6. Използвайте лосион за тен. Красивият тен може да промени външния ви вид. Въпреки това, слънчеви бани, можете да повредите. Опитайте да използвате лосион за тен, ако искате да получите безопасен тен. Ще изглеждате привлекателно, без да вредите на тялото си.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 15

7. Отстранете формата на веждите. Въпреки че много хора смятат, че веждите играят малка роля на външен вид, всъщност не е така. Формата и положението на веждите до голяма степен определят цялостното впечатление за човешкия вид. Посетете салона, където ще направите корекцията на вист или восък. Не забравяйте да научите рецензии за съветника, който отивате на корекцията! В противен случай можете да останете без вежди!

Можете също да дадете форма на домашни вежди. Въпреки това, не прекалявайте!

Ако трябва да запълните пространството между редки косми, по-добре е да използвате молив за вежди.

Метод 3 от 4:

Тренировка

един. Разработване на план за тренировка за лятото. Да започнем с това, което искате да постигнете. В зависимост от поставените цели, ще трябва да разработите план за тренировка. Ако искате да отслабнете, направете фокуса върху сърдечно-съдовата система. Ако искате да укрепите мускулите на краката, изпълнете упражненията на захранването, капки и клякам. Създаване на диаграма на деня, не забравяйте да включите спорт в него.

Направете вашите часове разнообразни, така че да не сте отегчени. Алтернативни дни, когато извършвате упражнения за сила с дните, когато плувате или карате велосипед.

Изображение, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 17

2. Да се занимавате ежедневно. Опитайте се да посветим 30 минути на ден в спорта. Два дни в седмицата, участие в силово обучение.Говорим за умерени натоварвания на различни мускулни групи.

Ако имате малко време това лято, опитайте да правите упражнения, занимаващи се с ежедневните дела. Например, ако отивате в магазина, използвайте велосипед.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 18

3. Гледайте успеха си. Сравнете физическата си форма в началото и в края на лятото. Например, сравнете колко силни сте се превърнали в това или това упражнение. Като основа, вземете упражнения като push-ups или bar.

Например, запишете броя на потивността, времето, през което можете да запазите бара, както и с какво тегло можете да клекнат.

Не забравяйте да записвате горната информация. Благодарение на това можете да проследявате напредъка си.

Изображение, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 19

4. Упражнение на улицата. Вместо да извършват упражнения в ароматизираната фитнес зала, опитайте се да го направите навън, къпане в топлите лъчи на слънцето! Работенето е едно от най-често срещаните упражнения на открито. Можете също така да опитате обучението с висока интензивност на интервала. Интервалното обучение на висока интензивност е подходящо за тези, които искат да бъдат в добра годност. Благодарение на редуването на високите и ниските нива на интензивност, е възможно да се изгори голямо количество допълнителни калории.

Опитайте упражнения в следната последователност: сгънете с гири за 30 секунди, а след това следващите 30 секунди посветени pushups. Повторете цикъла на упражненията пет пъти.

Ако можете да си позволите да прекарвате обучение по плажа, класовете за пясък ще осигурят необходимото натоварване!

Опитайте другите ни дейности на открито, като колоездене, плуване или плажен волейбол.

Метод 4 от 4:

Храна

един. Изберете здравословни продукти. Правилното хранене е ключът към полезните промени в фигурата ви. Ще видите значителни подобрения в състоянието на кожата. Тя ще бъде блестяща и красива. Дават предпочитание на постно протеинови продукти, като пилешко месо и риба, цели зърнени продукти, обезмаслени млечни продукти, както и голям брой плодове и зеленчуци. Изключване от вашите диетични продукти с висока захар и мазнини, например, сладкиши, бонбони и чипове.

Включете в диетата си пресни продукти. Избягвайте опаковани и преработени продукти.
Намерете алтернатива на вредните продукти. Например, вместо да ядете поничка за закуска, започнете сутринта с пълнозърнест свръзка с пресни плодове. За обяд изберете солево ястие, направено на скара, вместо пържено пиле.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 21

2. Спазвайте режима. Ястието в същото време значително ускорява метаболизма и помага да останете енергични през целия ден. В допълнение, вашата фигура ще придобие желаната сбруя и благодат. Никога не пропускайте закуска. Уверете се, че последното ви хранене не е твърде късно. В противен случай ще срещнете проблем с наднорменото тегло.

Вместо три големи хранения, опитайте се да ядете по-често, но малки порции. Това ще повлияе положително на процесите на обмен на тялото и за вашето здраве като цяло.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 22

3. Подгответе храна сами. Ако се използва за хранене в кафене или ресторант, ще ви бъде трудно да се справите с проблема с наднорменото тегло. Като правило, ястия, предлагани в кафенето, съдържат голям брой калории.Ето защо, ако искате да отслабнете, предпочитайте домашно приготвена храна. На обяда се яде какво сте донесли с вас от дома си и не съдете изкушението да вечеряте в кафене.

Така че вашата вечеря е вкусна и полезна, пригответе Buters с постно протеинов продукт. Основата трябва да бъде пълнозърнест хляб.

Изображението, озаглавено Промяна на вида през лятната стъпка 23

4. Пий много вода. Лятото е горещо. Ето защо е много важно да се грижите за добър режим на пиене, особено по време на обучението. Правилен режим на пиене е ключът към здравата кожа! Отказват сладки напитки, като коктейли, шейкове и напитки, съдържащи кофеин. Дайте предпочитание на водата. Благодарение на това ще намалите приема на калории и ще можете да постигнете целта. Вашата фигура ще бъде перфектна.

Пийте две чаши вода преди хранене. Помислете за вода като закуска. Благодарение на това, по време на хранене ще ядете по-малко.

Ако искате да се поглезите с алкохолна напитка, изберете напитки, които съдържат минималното количество захар. Например, сменете сладкия коктейл "Маргарита" с водка с добавяне на малко количество сода и вар.

Съвети

За различни видове кожата са необходими различни козметични продукти. Хората със суха кожа трябва да избягват използването на минерална козметика, която изсушава още повече кожата. Ако имате мазна кожа, използвайте тоналните бази и прах на свободна от масло основа.
Ако се съмнявате, говорете със специалист. Дерматолозите могат да препоръчат козметика, подходяща за вида на кожата - опитни консултанти в магазините за дрехи често дават отлични модни съвети. Не се страхувайте да задавате въпроси.
През лятото можете да си позволите да направите кратка прическа. Благодарение на това няма да сте твърде горещи и външният ви вид ще се промени драматично.