Как да завъртите Hulahope: 13 стъпки (с илюстрации)

Blashing Julakhupa не е само чудесно обучение за Вашата преса, но и чудесен начин да се забавлявате и да впечатлите приятелите си. За да станете експерт в колапса на Hulahupa, всичко, от което се нуждаете, е да практикувате и да подобрите координацията си. Ако искате да знаете как да завъртите Julakhupup, следвайте тези прости стъпки и вече можете да завъртите Julakhupup.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Сълзи Hulahupa за начинаещи

един. Поставени на спортно облекло. Носете фитинг и панталони, защото той ще бъде толкова по-лесен за охлаждане и не се бърка в дрехите на облеклото.

Удобните обувки също ще ви улеснят усукване на Hulahupa. Тя не трябва да бъде спортни обувки.
Опитайте се да не носите гривни или всяка украса, за която Julachup може да хване.

2. Поставете hulakhup на земята. Изберете hulakhup, който достига до гърдите или талията, когато го поставите отстрани. Големите хулакхупа са идеални за начинаещи, защото те се въртят по-бавно, което ви дава повече време да се адаптирате към неговия ритъм.

Ако наистина искате да завъртите Julakhupup, можете да се опитате да завъртите Hulahupes с различни тежести и размер, за да видите какво най-добре ви харесва.

3. Стойте в Julakhup.

4. Огънете и вземете Julakhupu по ръбовете. Поставете ръцете си на удобно разстояние един от друг.

Изображение, озаглавено Hula Hoop стъпка 5

пет. Повдигнете HulahUp на кръста. Поставете един крак напред друг, за по-добро задържане на равновесие.

Изображение, озаглавено Hula Hoop стъпка 6

6. Хванете хълмахопа плътно с две ръце. Прикрепете Hulahope от едната страна на тялото.

7. Splitchulakhuopep. Ако сте прав, отключете Hulahup обратно на часовниковата стрелка. Ако сте на ляво, отключете го по посока на часовниковата стрелка.

Осем. Започнете да правите кръгови движения. Поставете корема си напред, така че Hulahup се движи по корема ви.

В крайна сметка ще намерите идеалния начин да завъртите тялото си.

девет. Продължете да завъртите Julakhup. Продължете да правите кръговите движения на талията, след като по някакъв начин кръгът. Целта е да се направи ротацията на Hulahup около вас отново и отново.

Ако Julachup отива под кръста или дори пада, вдигнете го и започнете всичко от самото начало.

Когато Julakhupo започне да се спуска, опитайте да го завъртите в друга посока. Въпреки че десните дръжки предпочитат да завъртат юлххуп срещу стрелка по посока на часовниковата стрелка и левите се предпочитат да го въртят по посока на часовниковата стрелка, все още трябва да намерите посоката, която най-добре ви подхожда. Посоката, която се наричате "Първа посока".

10. Не се обезсърчавайте, ако Julachup ще падне по време на първите опити, докато не се използва за движение. Просто вдигнете hulahup и продължавайте да правите. По-важно да се чувствате правилните движения, отколкото да следвате инструкциите.

След като станете по-опит в обрат на Hulahupa, можете да откриете някои трикове за повишаване на храненето Hulahupa.

единадесет. Насладете се на обрат на Julakhupa!

Метод 2 от 2:

Пълна Twisthulahupa

един. Научете как да повдигнете падането на Hulahup. Ако се чувствате добре усвоили етикета на Julakhupa и не искате да повдигате постоянно Hulahupe от пода, тогава можете да научите как да повдигате Hulahup, когато той започне да падне. Ще можете да изкривявате хулакхупорьорите "професионално" и много по-дълго. Ето няколко неща, които трябва да опитате, ако Julakhup се понижава под кръста:

Огънете краката в коленете под юлахопе, в същото време започнете да завъртите Hulakhup наистина бързо да се върнете към кръста.
Разположете тялото си в посока на въртене на Hulakupa, в същото време много бързо въртящи се бедрата.
Обърнете тялото си много по-бързо от обикновено, за да върнете hulahope на място.

2. Обучете се да завъртите Hulakhup още повече.Когато станете по-опит в обрат на Hulahupa, можете да добавите нови умения за вашия репертоар. Ето какво можете да направите:

Обучете се да се движите по-бързо. Можете да го направите, носете теглото си от крак до крак по-бързо или да преместите тялото си напред и назад по-бързо.

Преместване с Hulahupa.За да направите това, разположите тялото си в посока на въртене на Hulakhupa. В малки стъпки се движат в една и съща посока.

Опитвам "Направи тласък". Вместо да обърнете Юлахуп около кръста, опитайте се да го обърнете на задните части.

Опитайте да премествате hulakhup нагоре и надолу по тялото си. Хората умело въртящият се Julakhup, могат да преместят Hulahupe по-високо или под кръста, да го върнат на мястото по всяко време.

Ако наистина искате да отидете на следващото ниво, опитайте се да опитате Hulahup около главата или ръцете си или дори около един от краката си. По-леки Хулахопедове са по-подходящи за такива трикове.

Съвети

Ако не се включите, за да включите правилно Hulahup около кръста, сложете краката си върху ширината на раменете и здраво станете на земята, огънете краката си и се съсредоточете върху един крак, като плъзнете един крак с малки кръгове, вариращи от хип. Това ще помогне на талията да се движи в правилния ритъм.
Големите хулакхупа се завъртат по-бавно и по-лесно за използване. За човек височината 170 сантиметра се препоръчва от Hulahup с диаметър 104 - 120 сантиметра. Тежките хулакупи също няма да бъдат трудни за използване, но те не трябва да бъдат толкова тежки, за да имате проблеми с поддържането им във въздуха.
Традиционните упражнения на Хулахупа - голям моден преглед традиционните упражнения. Ако сте уморени да изтегляте пресата, опитайте да завъртите Hulakhup вместо това.