Как да приемем смъртта на домашен любимец

За домашни собственици смъртта на домашен любимец е нещо повече от загуба на животното, но и загуба на приятел и спътник. Много е трудно да дойдете при себе си след смъртта на котка, кучета или друг домашен любимец, който имате и за който сте се грижили. Най-вероятно ще преминете през етапите на скръбта и ще трябва да разчитате на подкрепата на членовете на семейството и приятелите си да продължат напред. Може също да искате да отдадете почит на вашия домашен любимец, за да се справите с емоциите и да почетете скъпите си сладкиши.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Преминете през етапите на скръбта

един. Имайте предвид, че всеки човек мига по свой собствен начин. Скръбта е дълбок процес, който често растат постепенно. Всеки човек изпитва скръб по различни начини и няма краен смисъл за скръб, така че можете да станете по-лесни за няколко седмици, месеци или дори една година по-късно. Покажете търпение и си позволете да оплаквате домашен любимец, тъй като е много важно, за да се сбъднат със смъртта му.

Може да се опитате да игнорирате болката, но най-вероятно ще влошите ситуацията само. Вместо да ограничават чувствата и емоциите си, ще бъде по-полезно да си позволим да преминем през етапите на скръбта и да се лекуваме с времето. Може би ще преминете няколко етапа на скръб или само след няколко от тях, но колкото и да е, е важно да ги оцелеете, а да не се скрият емоциите или да потискат чувствата на тъга и самота.

Изображението, озаглавено, се справя след смъртта на стъпка 2

2. Опитайте се да избегнете чувството за вина за смъртта на вашия домашен любимец. Един от първоначалните етапи на скръбта е чувство за вина и отговорност за смъртта на домашен любимец. Не мъчете мислите "и какво, ако" и "Ах, ако само ...". Тя ще влоши само състоянието ви и ще бъдете по-трудни за оставяне на болката в миналото.

Маркирайте времето, за да си напомните, че не сте отговорни за смъртта на вашия домашен любимец и че грижата му е извън контрола ви. Ако вярвате в най-високата сила, молете се за любимата си и говорете най-високата причина да се справите с чувството за вина.

Съвет на специалиста

Адам Дорсай, Псид

Лицензиран психолог и оратор Tedperder Adam Dorsey - лицензиран психолог от полето на залива на Сан Франциско. Той е един от създателите на реципрочност на проекта, международна програма във Facebook и консултант за екипите за безопасност Дигитален океан. Специализира в работата с успешни възрастни клиенти, като им помага да решават проблеми в отношенията, да се справят със стреса и безпокойството и да направят живота си по-щастлив. През 2016 г. той се представи на TEDX с реч за мъжете и емоциите, които станаха много популярни. Получи магистърска степен по психологическо консултиране в Университета на Санта Клара и степен по клинична психология през 2008 година.

Адам Дорсай, Псид
Лицензиран психолог и TEDX говорител

Опитайте се да се свържете с тези добри неща, които домашен любимец донесе в живота ви. Например, ако имате умирате куче, помислете колко много хора влязоха в живота ви благодарение на това животно. Спомените са добър начин да почитат вашия домашен любимец.

Изображение, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 3

3. Наблюдавайте с чувство за отказ. Друг първоначален етап на скръб е отричане, когато може да ви изглежда, че вашият домашен любимец е все още жив. Може би ще ви бъде трудно да се върнете у дома и да не намерите домашен любимец, който ви чака или да не го подготви всяка вечер в обичайното си. Вместо да говорят със себе си, че вашият домашен любимец все още може да бъде някъде жив, важно е откровено и честно да погледне реалността на ситуацията. Ако отричате смъртта на домашен любимец, ще бъдете по-трудни за справяне с нея и да го оставите в миналото.

Изображението, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 4

4. Освободете гняв със здрави начини. Ключовата емоция в процеса на скръб е гняв, който може да бъде насочен към водача на колата, който удари вашия домашен любимец, към болестта, която го е убила, или на ветеринарен лекар, който "не може да" не може да спаси живота на любимия си живот. Дори ако гневът изглежда оправдан, ако искате да усъвършенствате гнева, това може да доведе до чувство на обида и ярост, което в крайна сметка само влошава вашето благополучие. Гневът също може да ви пречи на вас да се справите със скръбта. Заради това ще се придържате към вашата скръб, вместо да го оставите да отидете и да започнете да изцелявате.

Да освобождава гняв до здравословен начин - това е, например, разчитате на подкрепата на семейството и приятелите или да се фокусирате върху грижата за себе си, като правите факта, че ще повдигнете настроението си (дълги разходки на открито, изпълнението на a творчески проект или комуникация с близки). Помислете кои класове могат да ви помогнат да освободите по-полезен и здрав и не разрушителен и болезнен.

Изображението, озаглавено, се справя след смъртта на стъпка 5

пет. Позволете си на тъжно, но се бориш с депресията. Естественият признак на скръб е депресия, който може да причини чувство на импотентност в лицето на емоциите. Въпреки факта, че е полезно и важно да си позволим да бъде тъжно поради смъртта на домашен любимец, депресията може да доведе до чувство за изчерпване, самота и прекъсване от света.

Изгорете с депресия: реперперат на приятели и семейство, направете любимите си дейности и отдайте почит на вашия домашен любимец. Фокусирайте се върху опитите да се справят с тъга, така че да не се превърне в депресия.

Метод 2 от 3:

Запишете се за подкрепа на другите

един. Споделете чувствата и емоциите си с членове на семейството и приятели. Вместо да поддържате скръб в себе си, не се страхувайте да споделяте чувствата си с близки роднини и приятели. Ако приятел предлага да посети, съгласи, дори ако не сте в настроение да общувате. Ако просто седнете с един съчувствен приятел и говорете за банални неща, ще се почувствате по-малко самотни и изолирани. Свържете се с членовете на семейството си и се опитвайте да ги виждате по-често - те могат да ви предложат комфортни и добри думи, които ще ви помогнат с любовта да запомните домашния си любимец и да се справят с скръбта.

Имайте предвид, че някои хора може да не разбират колко сериозна е загубата ви. Те могат да кажат: "за мен също, голяма сделка! Това е просто домашен любимец!". Роднини или приятели може да не могат да разберат как да се сравни смъртта на животното и да не показват това съпричастност, която очаквате от тях. Опитайте се да не го приемате близо до сърцето си, защото, най-вероятно, те нямат свой собствен домашен любимец и затова не могат да разберат връзката ви с любимата ви.

Съвет на специалиста

Адам Дорсай, Псид

Адам Дорсай, Псид
Лицензиран психолог и TEDX говорител

Не забравяйте колко е важно връзката ви с домашния любимец. Понякога хората, които са загубили домашния си любимец, не са склонни да споделят болката си с другите, защото те са срамежливи на факта, че те страдат значително поради загубата. По-добре се задавайте, че доброто в живота ви донесе среща с любимите си и запомнете всичко, което вашият домашен любимец е направил за вас.

Изображение, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 7

2. Свържете се с приятелите си, които също са оцелели от смъртта на домашните любимци. Потърсете членове на семейството или приятели, които ще съчувстват на скръбта и да разберат какво е - загубата на домашен любимец. Прекарвайте времето си заедно, като говорите за любимите си и споделяте спомени за тях. Вие ще получите взаимно разбирателство и връзка с други собственици на домашни любимци, които също са преживели загуба и скръб.

Можете също така да се свържете с други хора, които са в състояние да разберат каква е смъртта на домашните любимци, чрез групи за подкрепа и бюлетин в интернет. Подкрепата от други собственици на домашни любимци може да бъде ключова точка за справяне с скръбта.

3. Практикувайте грижа за себе си, общувайте с хора и около себе си. Грижата за себе си е много важна в момента на спад в духа и тя ще ви помогне да се почувствате по-добре физически и морално. Погрижете се за емоционалните си нужди, общувате с други хора и се занимавате с любимите си неща, за да останете заети и да не се фокусирате върху скръбта си. Можете да се регистрирате за курсове и да научите ново хоби, като боядисване, рисуване или бягане. Или можете да се присъедините към фитнес групата и редовно да играете спорт, за да увеличите настроението и да се борите с депресията.

Можете също така да се грижите сами: да се занимавате със само обичани, да се отдадете на масаж, да се изкъпете дълго време и прекарвате самостоятелно с вас, четете или правите нещо успокояващо и релаксиращо. Опитайте се да не прекарвате твърде много време сам, когато трябва да се справите със загубата на домашен любимец, тъй като това може да доведе до изолация и самота. Подкрепете баланса между социалния живот и самотата, за да се грижите правилно за вашите физически и емоционални нужди в това трудно време.

Изображение, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 9

4. Ако е необходимо, говорете с психолог. Понякога скръбта може да е твърде силна и може би ще откриете, че дори и след комуникация със семейството и приятелите си, все още сте тъжни и мрачни. Ако скръбта ви кара да се чувствате безсилни и неспособни да живеете познат живот, потърсете помощ на психолог или психотерапевт. Опитайте да търсите контакти в интернет. Можете също така да поискате препоръки от приятели или членове на семейството. Може би тези хора са посещавали психолога и са доволни от резултатите.

Метод 3 от 3:

Отдайте почит на вашия домашен любимец

един. Организирайте погребална или мемориална услуга за вашия домашен любимец. Ритуалът на погребението или мемориалната услуга може да бъде полезен начин да скърбите и да изработите емоциите си. Тя може да бъде скромна услуга в чест на любимата ви или по-амбициозно събитие. Въпреки факта, че някои хора могат да преброяват погребението на домашен любимец, неподходящ, правят това, което мислите, че сте собственик на домашен любимец и предприемате необходимите мерки, за да освободите скръбта си.

Съвет на специалиста

Адам Дорсай, Псид

Адам Дорсай, Псид
Лицензиран психолог и TEDX говорител

Домашните любимци често са нашите учители. Адам Дорси, лицензиран психолог, казва: "Повечето хора не знаят как да скърбят. Всъщност, ние не говорим за смърт, защото в много социални среди се считат за неприлични. Нашите домашни любимци директно ни научат каква е смъртта и как да се справят с него. Понякога сме готови за смърт и погребение. В крайна сметка, нашите домашни любимци ни учат как да скърбим и как да оценим бижу на живота ".

Изображението, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 11

2. Създайте физическо напомняне за вашия домашен любимец. Можете да засадите дърво в памет на него, да направите фотоалбум със своите изображения или да инсталирате надгробни паметници. Наличието на физическо показване на миналото животно ще ви помогне да почетете домашния си любимец и да продължите в скръбта си.

Изображение, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 12

3. Направете дарение в памет на вашия домашен любимец. Може да искате да отдадете почит на вашия спътник, да жертвате пари или време за благотворителност на животните от негово име. Това ще ви позволи да върнете дълга към общността и да помогнете на други собственици на домашни любимци да се погрижат за техните домашни любимци. Тя също така ще предостави почит на вашия домашен любимец, където фокусът ще бъде фокусиран върху грижата и подкрепата на другите - положително наследство, с което можете да се гордеете.

Изображението, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 13

4. Погрижете се за другите си домашни любимци. Може би ще ви бъде трудно да се съсредоточите върху нуждите на други домашни любимци след смъртта на домашен любимец, но се опитайте да осигурите всички останали. Другите ви домашни любимци най-вероятно ще оплакват загубата на вашия човек, особено ако всички те са живели заедно в непосредствена близост. Ако се концентрирате върху нуждите на други домашни любимци, това ще ви помогне да се придвижите и да се справите със загубата си. Можете също така да почетете паметта на починалия домашен любимец, като гарантирате, че има в центъра на домашни любимци, които получават любов и грижа.

Изображение, озаглавено Следа след смъртта на стъпка 14

пет. Помислете за получаването на нов домашен любимец. Друг начин да се справите с скръбта и да отдадете почит на любимите си - ще направи нов домашен любимец. Вместо да гледате нов домашен любимец като заместител на много, помислете за това като нова глава в живота ви. Новият домашен любимец ще ви даде възможност да дадете любов и да се грижите за животно и да продължите след смъртта на домашния любимец.

Някои собственици на домашни любимци мислят, че те не могат да имат нов домашен любимец, защото това би било предателство по отношение на починалия домашен любимец. Може да отнеме известно време, преди да помислите за нов приятел, но нов домашен любимец може да бъде здравословен начин да минете през скръбта и да се почувствате по-добре - ще се върнете в къщата отново, където очаквате малко приятел.