Как да преодолеем нервността в първия учебен ден

Първият учебен ден често тревожи и безпокойство. Въпреки това, има много начини да се подготвите предварително за този ден и да го направите така, че всичко да стане възможно най-гладко. Не забравяйте да се усмихвате, дишате дълбоко и да запазите положително отношение. Няколко седмици по-късно ще забравите за опита си, свързани с първия ден в училище и ще се почувствате уверени и спокойни.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подгответе се за първия ден

един. Разберете къде има офиси, в които ще се справите. Ако вашето училище има карта на местоположението на шкафа, можете да го използвате, за да определите къде ще бъдат класове. Този съвет е особено важен, ако научите в страхотно училище. Отпечатайте картата и маркирайте върху него, имате нужда от офиси. Такова просто действие ще ви спести от необходимостта да търсите кабинета, от който се нуждаете дълго.

Не се притеснявайте за това, което може да закъснеете за урока или да не намерите желания шкаф. Учителите разбират, че това е първият учебен ден и все още не знаете графика си. Следователно те вероятно няма да ви направят коментари в случай на късно. Ако имате затруднения с намирането на шкаф или с дефиницията на следващия урок, вижте един от учителите.
Често картата на училището може да бъде намерена на уебсайта на образователната институция.
Вземете със себе си в училищен карта в случай, че се загубите. Други ще могат да ви кажат посоката, ако отнеме.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните типове стъпки 2

2. Разгледайте сайта си за училище, за да получите информация за уроците. Много училища имат уебсайтове, на които учителите публикуват информация за учениците. Отидете на уебсайта на училището в навечерието на първия учебен ден, за да разберете дали има някаква информация, която трябва да прочетете.

Например, учителите могат да публикуват уебсайта на училището, необходими за учениците по отношение на темите, които са разследвани. Тази информация може да включва имената на учебниците, задачите и изискванията на учителя.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните шестички стъпка 3

3. Подгответе няколко отговора на въпроси, които обикновено посочват, когато се срещате помежду си. В първия учебен ден, като правило, има интересни игри и задачи, които помагат да се разтопят леда между учениците и да се опознаят. Това е чудесен начин да се запознаете с вашите съученици. Въпреки това, можете да се тревожите малко, особено ако сте срамежливи в природата. Практика да произнася името и името на зоната, в която живеете, и също така помислете за два факта за себе си.

Повторете отговорите на огледалото или преди родителите няколко пъти. Благодарение на това ще се почувствате по-уверени пред съучениците.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните шестички Стъпка 4

4. Разберете дали ще имате приятели и приятели във вашия клас. Ако познавате някого от училище, попитайте какъв клас той или тя учи. Дори ако вашият приятел или приятел е в друг клас, можете да преговаряте за среща преди уроци или по време на промяна за обяд. Ще се почувствате по-удобно в нова среда за вас, ако е наблизо.

Изпратете приятели с снимка с графика на уроците, за да могат да го сравнят с техните.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните шестички стъпка 5

пет. Отиди в леглото по-рано в навечерието на първия учебен ден. Благодарение на това ще се притеснявате за следващия ден. Ако спите, ще се почувствате весело и с удоволствие ще се срещнете с началото на деня. Прекарайте вечерта в спокойна атмосфера и си лягайте по-рано, за да можете да спите добре.

Въпреки това, човек не трябва да си ляга много по-рано, отколкото обикновено. В противен случай ще лежите в леглото за дълго време, преживявате безпокойство и безпокойство.

Метод 2 от 3:

Прекарайте спокойно сутрин

един. Стойте по-рано, за да имате време да ходят на училище. За да не бързате сутрин и спокойно да се приготвите на училище, поставете будилния часовник в такова време, за да можете да станете малко по-рано. Така че можете да започнете деня спокойно, без да изпитвате стреса.

Задайте будилния часовник от вечерта, така че да можете да спите добре, да знаете, че се събуждате в точното време.

Изображение, очертани от първия ден на училището на училище Стъпка 7

2. Излезте от къщата преди да дойдете навреме. Ако дойдете навреме, можете да намерите кабинета, от който се нуждаете и няма да бъдете неудобни. Излезте от 10 минути по-рано, ако стигнете до училище на превозно средство. Отивате по-рано, не сте закъснявали, дори ако има задръствания по пътищата. Направете дълбоко дъх и издишайте, преди да влезете в класа.

Ако родителите ви ще ви заемат в училище, кажете им, че бихте искали да дойдете няколко минути преди това.

Ако закъснеете, опитайте се да запазите спокойствие. По правило късно в първия ден не е сериозен проблем.

Ако стигнете до училище с автобус, иднете на спиране навреме, за да не бъдете закъснения.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училището на училище Стъпка 8

3. Изберете елементи за облекло, в които ще се почувствате уверени. В удобни дрехи ще се почувствате по-спокойни и уверени. Изберете една от любимите си ризи или удобния чифт обувки. Ако във вашата образователна институция, училищен формуляр е задължителен атрибут, уверете се, че дрехите ви отговарят на изискванията, установени от училището.

Отидете на уебсайта на училището, за да разберете дали носещата училищна форма е задължително изискване. Ако вашите ученици трябва да носят форма, ще бъдете по-лесни за избор на избор на облекло.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните Jitters стъпка 9

4. Сгънете в раницата всички необходими учебни пособия. Благодарение на алармата ще бъде трудно да намерите място. Насочете енергията си, за да се подготвите за първия образователен ден. Разбирането, че сте готови за предстоящи проучвания, ще ви помогнат да почувствате спокойствие. Така че не е нужно да се притеснявате за това, което сте забравили нещо. Извадете раницата и направете списък с необходимите неща. Това е добър начин да се отървете от страх забравяйте правилното нещо.

Сгънете следните аксесоари: Notepad, папки, дневник, дръжки, лаптоп или таблет, хартиени листове, тетрадки, бутилка за вода, обяд, закуски и яке.

Сгънете раницата, така че имате свободен достъп до неща, които често използвате (като дръжка).

Метод 3 от 3:

Бъди спокоен

един. Слушайте успокояваща музика по пътя към училището. Класическата и джаз музиката помага за намаляване на тревожността и сърдечната честота. Включете успокояваща музика. Можете също така да слушате музика, която подобрява настроението ви и помага да се чувствате весело. Съсредоточете се върху музиката, за да отвлечете вниманието от преживяванията и да се отпуснете.

Направете плейлист, който ви помага да се чувствате весело. Това е добър начин за подобряване на настроението.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училище Jitts Стъпка 11

2. Усмивка, дори и да сте неудобни. Усмивката ще ви помогне да се чувствате по-уверени и да запазите положително отношение. Освен това други ще видят, че сте приятелски и достъпен човек. Запознаване с нови съученици, добре дошли усмивката им.

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните Jitters стъпка 12

3. Направете дълбоки вдишвания и издишайте, когато се чувствате притеснения. Дълбоко дишането ви позволява да забавите сърдечната честота и да отпуснете мускулите. Това е добър начин да се справите с тревожността. Дълбоко дишайте и натиснете корема напред. Задръжте дъха си за три секунди, преди да издишате.

Продължете да правите дълбоки вдишвания и издишване, докато не се почувствате релаксация.

Опитайте се да не се фокусирате върху вълнението си. Вместо това се съсредоточете върху дъха ми.

Image озаглавен се отървава от първия ден на училище JITTS Стъпка 13

4. Развиват позитивно мислене. Положителните и окуражаващите думи са чудесен начин да се успокоят. Ако се чувствате прекомерно вълнение, кажете ми нещо, което ще ви помогне да се успокоите.

Кажи ми: "Аз съм приятен човек и лесно мога да намеря приятели," - или: "Ще го направя!"

Изображение, озаглавено да се отървете от първия ден на училищните шести Стъпка 14

пет. Не забравяйте, че всички ученици са нервни на първия ден. Може да мислите, че само вие почувствате вълнението в първия учебен ден. Въпреки това повечето хора изпитват безпокойство и загриженост за нещо ново. Не забравяйте, че всеки преминава през такива чувства, така че можете да очаквате други да се отнасят с вас с разбиране и съчувствие.

Дори учителите някога са имали първия ден на обучение. Не се страхувайте да се свържете с тях за помощ или съвет.

Съвети

Опитайте се да не се притеснявате твърде много. Много бързи нови хора за вас, обзавеждане и график ще ви запознат.
Бъдете приятелски настроени с всички (включително учители).
Опитайте се да мислите само за приятен.