Как да спрете интернет зависимостта: 8 стъпки

Интернет пристрастяването влияе на много хора. Защо да прекарате живота си пред екрана на компютъра, когато можете да се насладите на семейството и приятелите си? Тази статия ще ви помогне да "популяризирате" живота си.

Стъпка

един. Използвайте интернет същото време всеки път, когато го използвате. С други думи, не казвайте: "Аз ще само 1 час",и след това прекарайте 5 часа и мислете, че са добре. Добро време за ежедневна употреба на интернет е 1 час или 2 часа, не повече. Можете да зададете таймера за това да "се измъкнеш от правилния път".

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 2

2. Ако таймерът не ви помогне, помислете за изтегляне на софтуера за родителски контрол - някои програми включват "временни" ключалки. Нека някой друг да настрои паролата, така че е възможно да се отмени случая EMG на извънредна ситуация, но не и от тяхната прищявка. Има разширение на браузъра на Google Chrome, наречен StayFocusd, който може да синхронизира списък с блокирани страници между няколко компютъра.

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 3

3. Изтрийте профилите, които наистина не се нуждаете. Колко уебсайта са на които имате профили, в които не се нуждаете от 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Понякога хората се нуждаят от тяхната MySpace или Facebook за важни неща, например, за да поддържат връзка с хора, които не живеят наблизо, но сметките в YouTube, Twitter и т.н., като правило, могат да бъдат премахнати. Twitter / Facebook - загуба на време и е доста очарователна, докато YouTube също е завладяваща и хората, които не знаят, искат да си взаимодействат твърде много. Ако не искате да изтриете профила си, просто блокирайте страниците.

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 4

4. Премахнете близките си (съхранявайте важни страници, които може да са необходими за извършване на домашна работа и T.Д.) - YouTube видео, онлайн страници на приятели, всичко това. Ако не е важно за работата ви или за вас, като "въздух", не го задържайте.

Изображение, озаглавено Stop Internet Addiction Стъпка 5

пет. Задължително поддържане на активност. Има много неща, които можете да направите и как искате. Ако нямате други хобита, започнете да търсите нещо. И доброволчеството може да бъде чудесен начин да излезете някъде, за да направите нещо необходимо / полезно.

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 6

6. Контролирайте чувствата си, когато сте онлайн и офлайн. Можете ли да определите кога сте прекарали твърде много време в интернет? Ако не, имате проблеми!

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 7

7. Така че спрете да прекарвате живота си в интернет. Не че не можете да използвате интернет като цяло, но трябва / трябва да използвате правилното количество време. Живейте живота си по-пълно: излезте, общувайте с приятели - гледайте филма. Моля, не забравяйте, че сте видели, че ще промени живота ви, за да стане по-щастлив обикновен човек. Моля, спрете да използвате интернет толкова много за собственото си добро.

Image озаглавен Stop Internet Addiction Стъпка 8

Осем. Бъдете активни и безплатни - сега, избягайте от компютъра: Да се забавляват и да направите работата си / работни места далеч от производител на електронни задачи!

Съвети

Тя може да бъде трудна отначало, но скоро ще свикнете с това.
Опитайте класове в чист въздух, може би поемате нови хобита.
Спрете да мислите за неща, които няма да ви помогнат. Прекарайте времето си, за да направите нещо, избягвайте самотата.
Не се отказвайте и стиснете графика.
Живей си живота.
Опитайте се да не надвишавате срока.
През първата седмица би било по-добре да останете възможно най-много от програмите или сайтовете за незабавни съобщения, като например MySpace и Facebook, доколкото е възможно.
Прекарайте по-голямата част от деня си с приятели.
Кажете на приятелите си, че вече не събирате толкова много време.
Дръжте компютъра от погледа си.
Ако имате онлайн взаимоотношения, разкъсайте ги.
Поставете компютър някъде в къщата, където минават хората, така че те ще могат да ви кажат да го премахнете.
Спрете да проверявате имейла си всеки ден..
Не използвайте и в inlackberry 24/7.
Ако имате лаптоп, дайте зарядното си устройство на приятел: по този начин, ако е освободен, няма да можете да го използвате повече. Не го връщайте назад, най-малко 4 дни.
Ако сте в онлайн браузъра на телефона си през цялото време, не го зареждайте повече от 20%, така че не можете да го използвате дълго.
Не забравяйте да се придържате към точното време в момента, в който сте инсталирали!