Как да се отървете от пристрастяването към интернет

Стъпка

2. Ограничете времето да останете на компютъра. Не го включвайте без нужда. Ако имате лаптоп, го затворете и премахнете. Когато компютърът е извън погледа, няма изкушение да го използвате. Ако имате стационарен компютър, го покрийте с нещо и не идвате при него без нужда.

3. Обадете се на хората, вместо да споделяте SMS или да използвате Messenger. Направете приятел за ходене и прекарвайте поне 3 часа на улицата. Тя ще ви отвлече от компютъра. Ако учиш в училище, опитайте се, за да направите домашна работа заедно - по телефона или наистина се съберете заедно.

4. Използвайте будилник или таймер. Преди как да използвате компютъра, настройте таймера, например за 30 минути и след изтичането, отидете от компютъра. Можете също да зададете таймер за изключване на компютъра (намерете в Google как да го направите). С него ще програмирате компютъра автоматично да се изключва след определено време след включване.

пет. Копирайте необходимата информация. Ако постоянно използвате същите сайтове, просто копирайте желаните текстове и ги запазете на компютъра или печат върху принтера.Така че трябва да не използвате интернет толкова често и няма да отидете от една страница на друга.

6. Ако има такава възможност, опитайте се да използвате компютри в библиотеката. Няма да имате изкушение да посетите определени сайтове, освен за използването на интернет в библиотеката има временни ограничения. В допълнение, в библиотеката ще имате достъп до голям брой книги и списания, така че няма да имате такова желание да седнете в интернет, което възниква у дома.

2. На първо място. Ако сте студент или ученик, научете и правите домашна работа. Ако работите, се концентрирайте върху това, което трябва да направите първо, и да не се простирате времето, да седите в интернет. Направете списък с случаи за всеки ден и се придържайте към него. Нека се забавлявате и да се скитате по мрежата само след като всички разделени.

3. Помогнете на домашния си готвач. Ако можете да направите без компютър поне за известно време, самочувствието ви ще се увеличи и ще разберете, че не можете да стигнете до него и по-дълго. Гответе вечеря или печете нещо и моля, семейството си.

4. Срещни приятели. Отидете с тях в търговския център, играйте боулинг, отидете на пързалката, вървете се на кучето заедно. Избягвайте места с безплатен достъп до интернет (като кафенета).

пет. Прекарайте вечерта в семейния кръг. Вместо да гледате телевизия, съберете цялото семейство на масата, говорете и след вечеря, играйте някаква игра.

• Поставете съня си. Много хора имат мечта поради принадлежност към интернет. Стават по-организирани и дисциплинирани.
• Ако трябва да видите нещо в интернет, не се разсейвайте от външни лица, погледнете само това, от което се нуждаете. Задайте таймера и не седнете за дълго време в мрежата.
• Персонализирайте себе си, че можете да постигнете целта!
• Направете списък с причините, поради които без интернет ще станете по-щастливи.
• Излезте от парка или на плажа и прекарвайте време за природата.
• Не забравяйте навреме, сън, вземете баня и следвайте хигиената.
• Избягвайте местата за ситуации. Ако имате пристрастяване към определени сайтове, помолете някой да ги блокира или да използва родителски контрол, за да конфигурира достъпа до определени сайтове и време, прекарано в компютъра.
• Помолете приятели или членове на семейството да ви напомнят, ако седнете на компютъра твърде дълго.
• Деактивиране на известия, абонаменти и всичко, което ще отвлече вниманието ви, докато работите в интернет.
• Помислете колко пари ще спестите без интернет.
• Ако решите да деактивирате интернет, тогава бъдете готови да се откажете напълно.
• Изключете интернет или се отървете от компютъра.

• Може да се нуждаете от компютър, за да изпълнявате училищни задачи и да извършите домашна работа. Използвайте компютъра само за извършване на необходимите задачи.
• След 15 минути работа на компютъра, се изправете, разтягане, тя ще попречи на умората и тялото като цяло. Дългата работа с клавиатурата или мишката може да предизвика синдром на попечителство и други сериозни нарушения.