Как да запазим мотивацията в училище (с илюстрации)

Имате момент, когато си казвате "Нямам нужда от училище" или днес е денят, в който не искате да излизате от леглото? Вашите проблеми не са уникални, но успешните проучвания в училище са предпоставка за успех в живота. Мотивацията може да се поддържа по много различни начини.

Стъпка

Част 1 от 5:

Научете се да оценявате училище

един. Представете си желания си възрастен живот. Ежедневните кампании в училище могат да бъдат скучни, а някои уроци ще изглеждат незначителни в момента, но трябва да се помни, че няма да можете да се подготвите за зряла възраст. Според проучването младите хора с ясни цели постигат най-добри резултати и са по-доволни от живота си. Направете списък с това, което искате да постигнете в зряла възраст. Ето няколко примера:

Пътуване по света
Подкрепете седемте си
Закупувайте добра кола
Купете сезонен абонамент за мачовете на любимия екип
Да посещават концерти, добри ресторанти, театри

Image озаглавен престой, мотивиран в училище Стъпка 2

2. Оценете уменията, които трябва да работите с мечтата си. По-добре да обичате бъдещата си работа, така че не спестявайте за сили и време да се подготвите за него, докато учи в училище.

Направете списък на всички професии, които бихте искали да направите.

Избройте необходимите умения за всеки от тях.

Сравнете тези умения с училищните уроци и незадължителните класове.

Обърнете специално внимание на такива уроци. Отидете на по избор. Не забравяйте, че упоритата работа в училище ще бъде наясно с професионална кариера.

Изображение, озаглавено пребиваване в училище стъпка 3

3. Използвайте социални възможности. Това не означава, че е необходимо да се чатите в класа или трансферните бележки, но не забравяйте, че училището е място за интересна комуникация с вашите съученици. Няма нужда да се ядосвам само защото трябва да ходиш на училище. Научете се да се радвате в кръга на съучениците си, за да сте засилили желанието да дойдете в класове.

Правилно използвайте свободното време в училище. Обяд и промяна - чудесно време за презареждане на енергията пред следващия урок, овдовял с приятели.

Регистрирайте се в раздела и по избор, за да намерите хора с общи интереси.

Част 2 от 5:

Настройте успеха

един. Планирайте училище. Ако не сте затегнати до приятно забавление в училище, тогава ще бъдете мразени от мисълта за нея. Приложете максимално усилие. Направете редовен график на развлечение след уроците и през уикенда да увеличите производителността, да укрепите самочувствието и да оцените училището.

Направете постоянна рутина на деня. Успешните хора често се придържат към постоянен график, който им помага да решават дела и да постигнат целите си..
Някои варианти са възможни през седмицата - например, може да имате избираемо или обучение във вторник и четвъртък, но не и в други дни. Въпреки това, всяка седмица трябва да знаете какво трябва да се очаква от определен ден.
Понякога се прекъсва. Проучванията потвърждават, че периодичните прекъсвания за възстановяване на силите в моментите, когато сте на път да рискувате да изгаряте, да увеличите производителността си.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в учебната стъпка 5

2. Карам календар. Училището няма да изглежда толкова трудно, ако контролирате всичките си дела. Купете дневник, за да се придържате към предварително съставния график. Запишете цялата си домашна работа в нея, както и крайните срокове за доставка на по-отдалечени проекти.

Не забравяйте да посочите напомняния за дългосрочни проекти няколко дни преди крайния срок, за да не оставите работа в последния момент.

Можете също да използвате приложението в смартфона, за да следите вашите дела. Почти всяка програма може да бъде напомнена на определена дата.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в училище Стъпка 6

3. Създаване на подходящи условия за обучение. Ако работите в безредна среда, ще мразя училището в училище. Създайте си такива условия, които ще помогнат да се получи удоволствие.

Поддържайте поръчката и чистотата на работния плот.

Удобно разпределете всички аксесоари (моливи, маркери, правила), да не ги търсят.

Погрижете се за добро осветление. Слабо осветление може да доведе до главоболие, които ясно няма да са от полза за вашата мотивация.

Разберете как по-добре да работите: в абсолютна тишина или с малък фонов шум. Някои хора са разсеяни от шума, а други не могат да работят без тиха ненатрапваща музика.

Image озаглавен престой, мотивиран в учебната стъпка 7

4. Организирайте учебна група. Ако учиш с приятели, то няма да е толкова трудно! Но се уверете, че наистина сте работили, а не просто се шегувате и да се забавлявате.

Обучителната група трябва да включва не повече от 3-4 души, които да следват поръчката.

Отговарят не по-малко от веднъж седмично в същото време. Може да се занимава с училище в свободното си време или след часове от някой у дома.

Станете ръководител на екип / координатор. Определете какви уроци и проекти трябва да се изплащат на тази седмица, така че всички да работят заедно и да си помогнат един на друг, а не всеки да участва в специалния си проект.

Пригответе се за всеки урок. Не е достатъчно просто да дойдете и да изчакате, че цялата работа ще бъде направена на групов урок. Идват и със задачата.

Не забравяйте да се счупят да се отпуснете и да получите сила.

Част 3 от 5:

Отидете в целите

един. Прекъсване на основните задачи за по-малки. Няма нужда да изплаша презентация или насипна работа. Не забравяйте, че не е необходимо да правите цялата работа за едно заседание.

Избройте всички различни действия, които трябва да се изпълняват в проекта.
Направете графика, която ще ви накара да извършите една малка задача всеки ден.
Ако напишете обхват, можете да прочетете и обобщавате един източник на първия ден, вторият източник на втория ден и третия източник на третия ден. На четвъртия ден можете да обобщавате цялата информация за четене. На петия ден посочете собственото си мнение. За шестия ден яжте мнението си от източници. В седмия и осмия ден, напишете абстракт. В деветия ден можете да се отпуснете и да прочетете работата на десетата и да направите необходимите редакции.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в училище Стъпка 9

2. Наградете себе си. Ако искате да запазите мотивацията, тогава трябва да се интересувате от себе си. Изключва с вас сделка: ако направите два часа, можете да гледате любимите си телевизионни серии в 20:00 часа. Ако получите пет за есе, можете да направите всичко през целия уикенд.

Не забравяйте, че всеки се нуждае от обезвъздушаване. Не забравяйте да намерите малко време, за да се отпуснете.

Ако не сте достигнали целта си, запомнете сделката си. След като прекарахте един час във Facebook, вместо два часа обучение, трябва да забраните да гледате любимата си телевизионна серия!

Изображение, озаглавено пребиваване в училище стъпка 10

3. Излезе с последствия. Ако не успеете да постигнете целите си, тогава трябва да накажете себе си. Ще работите по-усърдно, ако отмените кампанията през уикенда след седмицата на задействане.

Image озаглавен престой, мотивиран в училище стъпка 11

4. Изказайте целите си. Докладвайте ги: повдигате бара, както по-горе. Кажете на всичките си приятели, родители и познати: до края на семестъра, искате да получите фирма четири в литература или да предадете контрола в химията на върха пет. Разговаряйки с другите за нашите собствени цели, ще трябва да положите всички усилия, за да не бъдете по-нататъшно заразени с възможния неуспех.

Не се обезсърчавайте, ако усилията ви не винаги водят до целта. Удвояват усилията си. Устойчива работа и време - основните ви съюзници.

Част 4 от 5:

Научете се да внимавате и концентрацията

един. Кръг Медитация. Тя ще ви помогне да изчистите ума от намесата, която ви отвлича от ученето. Преди да изучавате, маркирайте петнадесет минути до медитация. Това ще ви помогне да се настроите да работите, като насърчавате постигането на целите.

Изберете тихо място.
Седнете на пода и удобно пресичат краката си, остават обратно около стената (ако е необходимо).
Затворете очите си и се съсредоточете върху тъмното.
Не мислете за нищо друго освен тъмно. Не позволявайте да преминете към други мисли.
Петнадесет минути по-късно продължете с работата!

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в учебната стъпка 13

2. Обобщете интересни текстови източници и видеоклипове. Дори ако не обичате да четете домашна работа, вероятно четете всеки ден. Четете интересни статии в интернет, както и на телевизия и онлайн. Способността да обобщим мисълта е една от най-полезните умения, тъй като всички училищни знания могат да бъдат натрупани на тази основа. Като подобри това умение с информация и парцели, които събуждат интереса ви, ще можете да развиете важна академична способност без допълнителни усилия.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в училище Стъпка 14

3. Практикувайте осведоменост. Да бъдеш на бюрото в училище или за бюрото в стаята си, можеш да кълнеш носа или мечтанието на скука. Един от най-добрите начини да се съберем с мислите - практиката осъзнаване.

Излезе с просто, но ясно действие, което ще бъде ясно съобщение.

Такова действие не трябва да бъде обичайно. Например, завъртете големите пръсти на краката.

Когато вниманието започва да се разсейва, завъртете пръстите си и се вземете в ръка.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в училище Стъпка 15

4. Връщане от 100. Ако мислите изтичат и не можете да се съсредоточите върху целта си, след това дайте пълна задача, която отнема няколко минути време и изисква концентрация, но няма да ви разстрои. Отброяването от 100 ще ви помогне да успокоите и преките мислите в правилната посока.

Image озаглавен Останете мотивирани в училище Стъпка 16

пет. Увеличете честотата на сърдечната ритъм. Тъй като проучванията показват дали новата задача е да се работи при физическото възпитание буквално 10 минути, товарът ще увеличи ефективността ви, тъй като притокът на кръв към мозъка се подобрява. Последиците от това упражнение могат да продължат няколко часа, така че кратките усилия ще бъдат възнаградени от стократно.

Скочи върху въжето, изпълнява скокове и работи на място или други упражнения, за които не е нужно да напускате къщата.

Част 5 от 5:

Промяна на начина на живот

един. Накланяйте 8-10 часа всяка вечер. Проучванията потвърждават, че тялото на юношите не може да функционира рано сутрин, толкова много студенти от средното и по-възрастното училище са трудно да се съсредоточат върху първите уроци. Много студенти не харесват училище точно заради умората. Вашето тяло е конфигурирано незабавно и късно да спи, но ще трябва да го нулирате според графика на уроците.

Отиди в леглото в точното време, дори ако все още не чувстваш умора.
Не гледайте телевизия и не използвайте компютъра поне един час преди сън.
Не легнете, за да вземете ден, за да спите добре през нощта.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в училище Стъпка 18

2. Придържайте здравословно хранене. Връзката между храненето и успеха в училището не се проявява незабавно, но наистина съществува! Лошо балансирани ястия могат да ви насити, но не зареждайте енергията, необходима за внимание и производителност. Умореният човек е трудно да се мотивира. Винаги закуска, за да се запаси от сутринта.

Рибите, богати на полиненаситени омега-3 киселини, както и пълнозърнестите продукти подобряват паметта ви.

Тъмните плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, които са полезни за паметта и процеса на знанието.

Съдържащи продукти на витамин В, включително спанак, броколи и боб, подобряват паметта и внимателността ви.

Изображение, озаглавено Останете мотивирани в учебната стъпка 19

3. Физическо възпитание. Много проучвания потвърждават връзката между физическите упражнения и повишена производителност, така че водят активен начин на живот. Редовните часове за физическо възпитание не само ще помогнат да се концентрират, докато изучават, но и подобряване на настроението ви. Способността за фокусиране и добро настроение е гаранция за успешна поддръжка на мотивацията в училище.

Съвети

Не мислете, че не работите, напротив, помислете за вашите успехи.
Направете грешките доста естествени. Опитайте се да научите върху тях и да не се отчайвате.
Ако мразиш училище с цялото си сърце, помислете за тези уроци, които харесвате. Тя може да бъде физическо възпитание, произведения или история.