Как да оцелееш в синдрома на празното гнездо: 8 стъпки

Родителската къща не е напразно наречена семейно гнездо - защото хората живеят в семейство, както в гнездото. В някакъв момент децата напускат гнездото, тъй като това са условията на живот. Родителите са изправени пред липсата на семейство, приятели и любов, когато децата летят, за да гласуват собствените си гнезда. Много хора, особено онези, които се посвещават на семейството, чувстват опустошения и тъга, които могат лесно да доведат до депресия. Тази статия ще говори за това как да дадат на децата да разберат, че те винаги ще чакат за дома си и как да помогнат на родителите да оцелеят разделянето.

Стъпка

един. Подгответе се за разделяне. Ако знаете, че децата ви ще работят за една година, използвайте този път, за да ги научат всичко, което те се нуждаят в ежедневието. Проверете дали те са в състояние да измият дрехите, да готвят храна, да поддържат спорове със съседи, да следват финансите, правят печеливши покупки и те знаят цената на парите. Въпреки че много идва с опит, е важно да се обсъжда с децата всички тези нюанси, така че те не са безпомощни. Сайтове като WikiHow ще им помогнат да овладеят основните вътрешни работи и да закупят необходимите умения за независим живот.

Ако не знаете, когато децата напуснат, не се паникьосвайте. Приемете факта, че ще се случи във всеки случай, да се радвате за тях, да предложите вашата помощ и подкрепа. Деца е по-добре да виждате, че ги обичате и винаги сте готови да дойдете в спасяването, а да не забележите, че сте постоянни тревожност и дразнене.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром на гнездото Стъпка 2

2. Пуснете всички плашещи мисли. И вие и вашите деца трябва да го приемате като приключение. Вашите деца могат да изпитат цяла гама от емоции, от страх да се насладят на нови събития. Ако детето се страхува да напусне, важно е да го убеди, че неизвестното винаги е по-лошо какво ще се случи. Обяснете му, че веднага след като свикне с нов начин на живот, той ще може да получи удоволствие от него.

Кажете на децата, че домовете им винаги ще чакат, ако искат да се върнат. Тя ще ви даде, и вашите деца чувство за сигурност и единство.

Ако децата не понасят първия корем от дома, не трябва да имате достатъчно, за да се радвате. Те ще се научат да се справят с емоциите си, тъй като те ще свикнат с новия начин на живот и в това се нуждаят от вашата активна подкрепа, а не тайно желание да върнете децата вкъщи. Затова не трябва постоянно да ги предлагате да се върнат или да правят всичко за тях - те трябва да научат всичко сами, включително и домашни въпроси и всички преговори. Те ще направят грешки, но това е в най-добрите грешки.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром на гнездото 3

3. Помислете как ще поддържате връзка с децата. Ще почувствате празнота и самота, когато децата изчезват, защото вече не можете да говорите с тях това, което обикновено говорите. Ето защо е важно да се поддържа комуникация на разстояние - тя ще позволи да се запази чувството за близост до семейството и редовно да обменя новини. Трябва да направите следното:

Уверете се, че детето има добър телефон, който можете да използвате безплатно за повиквания. Ако телефонът вече е бил вече няколко години, закупете нов апарат или поне сменете батерията.

Съгласен съм за времето за обаждане. Може да искате да се обадите много често, но ако децата не са съгласни с това, вие само ще ги притеснявате. Разбиране с разбирането на факта, че децата трябва да растат и да станат възрастни.

Общувайте по имейл и SMS. Това е много добър начин за поддържане на комуникацията, тъй като можете да кажете нещо, а думите ви няма да звучат ненужно емоционално. С течение на времето синът или дъщеря ви могат да започнат да отговарят по-рядко, отколкото в началото. Това ще се дължи на факта, че те се занимават с нови условия, получават нови познати и това не означава, че те са започнали да те забравят.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром Стъпка 4

4. Разберете какво е празен синдром на гнездото, за да се разпознаят симптомите. Симптомът на празното гнездо е психологически проблем, който се обръща към предимно жените и се проявява в чувство за дълбока тъга поради факта, че децата напускат родителската къща.Най-често се случва, когато децата напуснат друг град или държава, за да научат (обикновено в края на зимата или през есента) или когато се оженят или да се оженят и да започнат да живеят със съпругата или съпругата си. Този синдром често съвпада с други съществени събития в живота на една жена (с менопаузони, болести, пенсиониране).Този проблем се отнася преди всичко жените, тъй като майчинството се счита за основна роля на работните майки и тези майки, които са ангажирани само от къщата. Жените смятат тази роля на основната им задача за около 20 години. Детето може да се чувства изоставено, изгубено, недостойно за любов. Той също така може да наруши несигурността в бъдеще. Майките перфектно се чувстват тъжни и плачат от време на време, защото е здравословна реакция, с която всеки родител може да се сблъска. В крайна сметка детето чака големи промени. Въпреки това, тези чувства се превръщат в проблем, когато започват да се намесват с жена, за да живеят познат живот, принуждавайки я да се откаже от комуникацията с приятели и да хвърля неща, които преди това са донесли удоволствие. Жените често мислят, че животът им вече няма смисъл, поради което постоянно плачат.

Психолозите смятат, че една жена може да е необходима от 18 месеца до 2 години, за да се възстанови напълно от стреса. И това означава, че е важно да си дадете време да плачете, да оцелеете в загубата и след това да започнете да се връщате към живота. Не бъдете прекалено строги със себе си и очакванията си.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром Стъпка 5

пет. Вземете помощ. Ако сте трудно да се справите с дълбокото чувство на тъга, ако не можете да се върнете към обичайния живот след заминаването на децата, важно е да се свържете с някого за помощ. Можете да развиете депресия или друго психологическо разстройство, което ви пречи да се насладите на живота. Регистрирайте се за прием в психотерапевт. Когнитивна терапия и други подобни типове терапия, които ще ви позволят да говорите, може да ви помогне. Може да се наложи да слушате и казахте, че това, което се случва, е реално, важно е и с времето ще мине.

Признай тъга. Няма значение какво мислят или говорят за вашето състояние. Непризнатата тъга ще ви подлежи, докато не получите смелост да видите лицето й. Позволете си да бъдете погребани.

Почерпи се. За известно време ще бъдете много трудни и в тези моменти е важно да не забравяте за себе си. Регистрирайте се за масажен курс, отидете на кино, купете любимия си шоколад. Ако в живота ви няма щастливи моменти, никога не можеш да излезеш от скръб.

Опитайте се да прекарате специален ритуал. Представете си, че този ритуал ви пускате от син или дъщеря в зряла възраст и той ще ви помогне да приемете факта, че няма да играете толкова важна роля в живота на детето. Можете да засадите дърво, да изпратите малък фенер на река с горяща свещ или да държите церемония, свързана с вашата вяра.

Говорете с вашия съпруг или съпруг за вашите чувства. Най-вероятно той или тя се чувства същото като вас, така че не пропускайте възможността да го обсъдите. И може би той или тя просто иска да ви послуша и ще ви предостави съществена помощ.

Помислете за поддържане на дневник, за да запишете всичките си чувства. Молитвите и медитацията също могат да бъдат полезни.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром Стъпка 6

6. Запомнете вашите нужди. Когато можете да изпращате деца в зряла възраст, ще забележите как животът ви ще стане по-спокоен и измерен. Важно е как ще възприемате тези промени: Ако реагирате на него, като бездната, която се обърна около краката ви, ще се почувствате много по-нещастни, отколкото ако решите, че е време да се върнете към предишните си хобита и Класове.

Не организирайте светилище от детската стая. Ако той не донесе поръчка, преди да напусне, направете го сам. Хвърли боклук, се отървете отдиците, но бъдете внимателни - можете случайно да изхвърлите какво е важно за вашето дете.

Запишете всички неща, които някога сте искали да направите. Дойде времето на желанията. Закрепете списъка на видното място и започнете да работите върху него.

Създайте нови познанства или възстановете старите. Приятели ще ви помогнат да се преместите от статута на завинаги зает родител до статута на родителя, който остава в къщата му без деца. Опитайте се да ходите някъде и да се срещнете с хора. С най-вероятно някъде има същите родители със синдрома на празното гнездо, което, като вас, търсят нови приятели. Приятелите винаги могат да ви съветват вълнуващи класове и книги, да ви покаже интересно вакантно място и t.Д.

Направете нещо ново. Можете да се върнете към старите хобита, които сте изоставили, когато децата са повдигнати. Подходяща професия, от живопис и снимки до парашутни спортове и пътуване.

Влезте в университета или се регистрирайте за курсове. Изберете курс, който ще отговори на вашите интереси на този етап от живота. Можете да отидете на много нов начин за вас и можете да увеличите съществуващите квалификации. И двете опции са добри.

Вземи кариерата си. Ако известно време не сте работили, върнете се в предишната работа или намерете напълно ново. Не мислете, че сте твърде стари за нещо - имате опит и в това предимство, следователно, при условие, че освежите знанията си и да отидете на предварителни курсове, можете да дадете коефициенти на всеки млад завършил.

Опитайте да работите като доброволец. Ако не сте готови да се върнете на работа, можете да започнете с доброволчество. Тя ще ви помогне да разберете какво харесвате и какво не обичате да правите.

Участват в благотворителност. Ще получите голямо морално удовлетворение, ако можете да намерите такова полезно използване в свободното си време.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром Стъпка 7

7. Помислете за ролята на съпруг или съпруг в живота си. Освен ако не сте един родител, ще останете един върху един с вашия съпруг или съпруга, и това може да е трудно, защото някои двойки в такива ситуации разбират, че през цялото това време това са деца, които са обединили цялото семейство и те държат заедно. И може би, вие сте били толкова дълго, колкото родителите, които бяха научени да бъдат романтични партньори. Има време да говори за всичко и да реши как ще се развие връзката ви по-нататък.

Ако само децата ви се обедини, ще трябва да работите върху отношенията, за да разрешите тези проблеми, които сте избегнали от много години. Свържете се с вашия семеен психолог, ако смятате, че ще ви помогне да се доближите до съпруга или съпругата си.

Приемете факта, че това е трудно време. Тя ще ви даде възможност да простите помежду си малки грешки в живота заедно без деца, които трябва да започнете отново.

Не забравяйте, че вашият партньор се е променил през годините. И двамата сте станали по-възрастни, преживяхте много през годините. Много е възможно, вие сте се срещали с трудностите, които дори не сте мислили, когато само се запознах и се влюбих един в друг. С течение на времето хората започват да разбират ясно какво харесват, и това, което не харесват, това, което вярват, и какво не е така. Сега можете да разберете предпочитанията на партньора си много по-добре от младостта. Възприемат го като възможност да преоткриете моя съпруг или съпруга. Това ще ви позволи да дишате живота във връзката си.

Прекарайте повече време с парката си и се опитайте да го научите отново. Отидете на пътуване заедно и използвайте пътуване, за да съживите чувството за близост и взаимно доверие.

Дайте взаимоотношения време. Този период може да бъде завладяващ както за двете.

Въпреки това, понякога никакви действия ще помогнат за залепване на връзката между хората, които се стават един друг. Ако смятате, че нищо няма да ви помогне да възстановите връзката, да го обсъдите помежду си или да се свържете с психотерапевт за помощ. Това ще ви позволи да вземете решение, което ще ви помогне и двамата с радост да погледнете в бъдещето.

Изображение, озаглавено Възстановяване от празна гнездо Синдром Стъпка 8

Осем. Концентрирайте се върху положителните аспекти на факта, че децата пътуват. Благодарение на това ще бъде по-лесно да изпитате чувството за загуба - в края на краищата, ще знаете какво сте закупили. И въпреки че това не отклонява важността на вашата скръб и тези промени, които чакат вашите деца, това ще ви помогне да видите и плюсове на новия ви живот. Следващите точки включват положителни аспекти:

Купите продукти ще имат много по-малко. И това означава, че вече няма да се налага да ходите в магазина толкова често и гответе.

Вашата връзка с вашия съпруг или съпруга може да се подобри. Сега имате възможност да прекарате повече време заедно - използвайте го.

Ако измивате и изгладите бельото на децата, сега ще го направите много по-малко. Не правете отново всичко вместо деца, когато се върнат във вашите празници на почивка или просто се притесняват. Трябва да ги дадете на разбиране, че сега са възрастни, а възрастните могат да служат.

Сега не е нужно да спорите за това кой първо ще вземе банята сутрин.

Ще започнете да пествате пари, като намалите потреблението на вода, електричество и телефонни разговори. И спасените пари могат да бъдат отложени при пътуване!

Можете да се гордеете, че сте пораснали деца, които са способни не само да оцелеят, но и да успеят в самите възрастни в света. Хвалете себе си.

Съвети

Вашите взаимоотношения с деца могат да се променят, когато те ще живеят за собствените си средства.
Обикновено, синдромът на празното гнездо е по-податлив на възрастни, които самите трудно се преместват от родителите си, както и тези, които имат брак, не са стабилни, които се възприемат първо като майка (баща), които не обичат никакви промени които напълно се посвещават на отглеждането на деца, отказвайки да работят, и родители, които се тревожат за факта, че децата все още не са готови за независим живот.
Преместването е голям стрес за детето. Той е грижа, може да се чувства беззащитен, така че прекарват повече време с него, обсъждайки какво се случва с него. Не забравяйте да напомните на детето, което ще видите с него.
Опитайте се да започнете да се подготвите за раздяла предварително. Това ще ви позволи да смекчите стреса и да покажете на децата, които можете да се справите с новия си живот и да очаквате от тях същото.
Вземи животното, ако имате такава възможност. Когато човек има домашен любимец, той може да прехвърли цялата си грижа.

Предупреждения

Често проблемите възникват не защото родителите нямат нищо повече да се казват един на друг. Когато една жена е много силно вързана за детето и непрекъснато ги прави всеки ден, тя ще изпита много силен шок. Тя ще се изправи пред трудности и тя ще трябва да се научи да ги преодолее. Но децата могат да й помогнат в това. С течение на времето тя ще стане по-лесна, защото всички жени знаят, че рано или късно децата ще я напуснат. Децата са много трудни за пускане и една от причините за това е, че понякога майките никога не ги виждат повече.
Важно е децата да разберат, че за родителите се разделят е същото като ножа в сърцето. Бъдете търпеливи с майка си и тя ще бъде добре. Ако тези линии четат майките - не забравяйте, че децата се връщат. Те искат да знаят живота и всичко, което можете да направите, е просто да ги слушате и да ги обичате.
Не забравяйте, че другите не могат да ви разбират, защото раздялата с деца е природно явление. Регистрирайте се за приемането на психотерапевт, защото синдромът на опустошеното гнездо е причината за безпокойството.
Не приемайте важни решения, докато не се справя напълно с вашата скръб. Можете да съжалявате, че са продали дома си или се движат под влиянието на депресията. Изчакайте, докато започнете отново да се наслаждавате на живота и само след това решавате нещо.
Не принуждавайте децата да се върнат у дома, за да гледат, привлекателни за чувството за вина. През юли не ги питайте дали ще се върнат у дома за новата година.
Ако отидете на работа, не позволявайте на държавата си да повлияе на това как се справяте с задълженията си. В допълнение, колегите не го харесват, ако трябва да бъдат предпазливи в разговорите с вас през цялото време, за случайно да не наранят възпалената тема.
Имат опция за архивиране за всички празници по тези случаи, ако децата не пристигат. Не мислете, че краят на света ще се случи, ако децата предпочитат да прекарват времето си с приятели, а не с вас.

От какво имаш нужда

Хоби и други интереси
Хора, които са готови да предоставят подкрепа и приятели