Как да се справим с емоционално пристрастени родители

Когато станете възрастен, много нови преживявания ви очакват, наред с други неща, ще промените и връзката ви с родителите. В процеса на отглеждане може да срещнете такъв проблем като взаимоотношения с родителите, които емоционално зависят от вас. Може дори да се превърне в проблема с целия ви живот. Често емоционално зависимите родители са причина за постоянния стрес и сериозно усложняват живота и ежедневните отговорности на децата си. Но ако внимателно мислите за задълженията си, ще общувате с родителите си и ще си взаимодействате с тях, можете да изградите правилните отношения с вашите емоционални пристрастници.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Оценете способностите и отговорността си

един. Проверете въпроса, винаги имате такива отношения с родителите. Не изглеждаше ли преди да общувате с родителите, че сте най-възрастният? Може би те постоянно са доминирани в техните нужди, те непрекъснато искат да им помогнат, и самите те не могат да се грижат за себе си? Ако е така, винаги или дълго време, тогава можем да кажем, че вашите родители остават емоционално незряват. В този случай ще трябва да определите ясни граници, ще трябва да работите върху себе си и за това как реагирате на ситуацията. Но не трябва да очаквате, че ще се променят.

Ако забележите, че родителите ви са се променили и това се дължи на влошаването на тяхното здраве, с факта, че те отслабваха и не могат да се погрижат за себе си, тогава се нуждаете от напълно различен подход. В този случай ще трябва да покажете повече чувствителност, ще ви е необходима подкрепа за братя и сестри или други членове на семейството, и евентуално външни лица.

2. Мисля за тяхното здраве. Ако родителите ви са станали безпомощни не толкова отдавна, трябва да обърнете внимание на тяхното здраве. Тяхното поведение може да се промени поради факта, че нещо се е променило в живота им. В крайна сметка, вашите родители могат да се нуждаят от по-голяма емоционална подкрепа поради промени, свързани с възрастта и влошаване на здравето. Когато мислите за това, помислете:

Имат ли здравословни проблеми? Може би наскоро са направили сериозна диагноза? Може би са открили опасна болест? Тя може да отслаби вашите родители емоционално. Всъщност те просто искат да прекарат повече време с вас, но може би се нуждаят от помощ.

Ще бъде ли диагностицирана с когнитивни разстройства или психично разстройство? Ако родителите ви Болест на Алцхаймер или други психични разстройства, те могат да се нуждаят от повече помощ и подкрепа, и те могат да изглеждат зависими.

Те не са ограничени до движенията си? Може би те се движат по инвалидната количка? Или имат друг подобен проблем? Ако родителите ви вече не могат да се движат, те могат да влязат в отчаяние. В този случай те ще искат да получат емоционална подкрепа от вас.

Изображение, озаглавено Направете себе си щастлива стъпка 14

3. Помислете как да организирате всичко. Чрез изготвяне на план, как да се третират емоционално пристрастените родители, помислете как да бъдат организирани. В крайна сметка тези организационни въпроси ще бъдат определени по много начини как се свързвате с родителите си. Помислете за следното:

Живеете ли от тях? Ако помогнете на възрастните си родители, които живеят далеч от вас, тогава ще трябва да комуникирате много с тях по телефона или по имейл. Обяснете им, че просто не можете да ги посещавате толкова често, колкото биха искали. Просто кажете: "Мама, ние живеем толкова далеч един от друг, имам собствени задължения, така че не мога да бъда толкова често като теб".

Могат ли да пътуват сами по себе си. Дори и да не могат да пътуват самостоятелно (и живеете далеч един от друг), ще трябва да ограничите броя на посещенията. Просто кажете: "Татко, бих искал да бъда по-често с теб, но не мога да оставя толкова често, колкото искаш".

Ако имате братя, сестри или други членове на семейството, те също могат да помогнат по този въпрос. Направете гостуващ график, се грижете за родителите ми, така че никой от децата не е направил всичко сам и да не се обиди от другите.

Изображение, озаглавено Започнете нов ден 16

4. Помислете за задълженията си. След общи организационни въпроси те трябва да разгледат своите задължения. Това ще ви помогне да оцените колко време и сила можете да посветите на родителите си. Може би просто не можете да отделите толкова много време и сила, която искат.

Може би имате малки деца? Ако е така, няма да можете да отделите много време на родителите си. Нека разберат, че родителските ви отговорности не ви позволяват да прекарвате много време с тях.

Може да имате трудности с финансите? Ако нямате достатъчно финансови инструменти, за да посетите родителите толкова често, колкото биха искали, така че им кажете.

Може би имате голяма работа по време на работа? Ако трябва да работите много, ако работите за няколко работни места, ако можете да работите далеч, няма да можете да отделите толкова много време на родителите, колкото желаят. Трябва да им предадете този факт.

Image озаглавен Кажете на най-добрия си приятел, който сте депресирана стъпка 3

пет. Помислете колко сте го направили вече за тях. Оценка на ситуацията, помислете за известно време за това, ако сте били грижовни и отговорно дете. Тя ще ви помогне да разберете дали трябва да бъдете обидени от родителите си или те наистина се нуждаят от помощ. Преди да вземете решение, попитайте се:

Колко време се посвещавате на родителите си? Колкото и братя и сестри? Ако по-малко, тогава може би не пренебрегвате родителите си.

Как говориш с родителите си? Правите го внимателно и с любов? Например, ако говорите с тях раздразнен тон или бързате да се отървете от тях, те могат да се чувстват ненужни за вас.

Вашите родители са с родители взаимно? Например, ако родителите винаги ви наричат първо и никога не го правите, те могат да почувстват, че не ги оценявате.

Метод 2 от 3:

Марк граничи

един. Не им позволявайте да контролират живота ви или да го изхвърлят. Идеята за скриване или скриване на родители от родители за себе си и нейните дела може да изглежда безсърдечно и безразсъдно. Може да се нуждаете от това, така че те да не се намесват в живота ви винаги и навсякъде. Без значение защо те се нуждаят от теб, независимо дали е също така или по някаква друга причина - най-вероятно ще трябва да определите ясни граници във вашата комуникация с родителите.

Всичките ви контакти трябва да бъдат приятни и от двете страни. Не позволявайте на родителите ви да ви диктуват какво и къде трябва да направите.
Вашите родители не трябва да знаят вашата рутина на деня във всички подробности. Ако знаят всичко за вас, те могат да се намесват в живота ви повече, отколкото бихте искали.
Ако вече сте възрастен човек, позволете им да разберат, че не искате да контролират всяка от стъпката си.
Нека разберат, че не трябва постоянно да се появявате в дома ви, апартамента, хостел. Например, можете да кажете: "Мама, обичам те, но вече съм възрастен и независим човек, имам собствения си живот, задълженията си. Бих искал да ми дадете някакво лично пространство.

Изображението, озаглавено да печелите родителите си `src =

2. Вземете емоционално незрели родители. Ако родителите ви винаги се намесват в живота ви и постоянно искат нещо от вас, тогава най-вероятно, просто трябва да ги вземете, както са те. Не се опитвайте да ги промените, концентрирайте вниманието, за да се предпазите. Решете с това, което ще поставите, но с това, което не е така. Нека знаят, че ако нарушат границите, тя ще има последствия.

Например, можете да кажете: "Мама, имам удоволствието да отида с вас пазаруване веднъж месечно, но нямам време да го правя всеки уикенд". Или ми кажете: "Татко, обичам те, но не мога да те взема в къщата си всеки път, когато го искаш. Моля, обадете се първо, съгласие, къде и кога можем да се срещнем. Ако дойдете отново неочаквано, ще трябва да взема ключовете ви ".

Ако родителите се опитват да спорят с вас, маркирайте границите и просто си тръгнете. Кажи ми: "Вече не искам да говоря за това".

Изображението, озаглавено да има телефон секс стъпка 1

3. Ако е необходимо, говорете с тях за това колко проблеми са свързани с техните емоционални нужди. Може да дойде час, когато трябва да седнете с родителите си и сериозно да говорите за техните емоционални нужди и за живота си. Тя може да бъде доста дълъг разговор. Ако става въпрос за това, ще трябва да им обясните като техните действия и тяхната пристрастяване към вас в желанието ви да бъдете независим човек.

Планирайте времето да говорите с тях. Тя може да бъде разговор за чаша кафе или на вечеря.

Обяснете им, че ги обичате и се грижите за тях, но тяхната зависимост от вас или тяхното поведение носи проблеми в живота ви. Например, можете да кажете така: "Мама, обичам те, но искаш да прекарам твърде много време с теб. Трябва да хвърля родителските си отговорности и работа ".

Дайте им да изразят чувствата си. Например, попитайте: "Мама, може би не разбирам вашите нужди?"

Попитайте родителите може би има някакъв проблем, който още не забелязвате, но биха искали да говорят с вас. Те могат да ви кажат, че наскоро са поставили ужасна диагноза и това засегна поведението им.

Не забравяйте да им обясните колко са важни вашите лични граници.

Image озаглавен файл банкрут в САЩ стъпка 8

4. Ограничете контактите с тях, ако е необходимо. В някои случаи може да се наложи да ограничите контактите с родителите си. Разбира се, това е крайна стъпка, към която можете да отидете, ако разговорите и други опити за взаимодействие с тях катастрофата.

Ограничете контактите с родителите, ако те са психически болни или склонни към Емоционално насилие.

Ако родителите ви са болни, тогава първоначално ще трябва да ги посветите повече време. Може да се наложи да се грижите за тях (да разпространявате отговорностите между членовете на семейството, да наемете медицинска сестра или социален работник, за да ги идентифицирате в старческия дом). Вие ще трябва да се погрижите за удовлетворението на основните им нужди, включително необходимостта от комуникация и контакти с хора, както и да получите медицинска помощ, ако са болни.

Ако вашите родители са твърде мощни и не искат да уважават вашите лични граници, тогава ще трябва да ги наричате и да обясните, че самите те бият клин между вас. Например, можете да кажете така: "Мама, аз ви обясних как вашите действия засягат живота ми. Мисля, че по-добре да се отдалечим един от друг.

Ограничаването на контактите с родителите ще отидат само на ваша страна. Вие сте на тази стъпка, без съгласието на родителите. Не им позволявайте да те включват да преговарят.

Обяснете им, че искате да ограничите контактите за известно време, може би, докато не променят поведението си. Можете да кажете: "татко, този месец ще бъда много зает. Ако можете да покажете уважение към мен като независим човек, следващия месец ще комуникираме отново ".

Ограничаващи контакти, човек може да им препоръча да се обърнат към психолог, психотерапевт, лекар или психиатър.

Метод 3 от 3:

Взаимодействам с тях

един. Бъдете учтиви. Говоренето с родителите се нуждаят винаги учтиво и с любов. Дори и да са тяхната зависимост и действията им вече ви доведоха до отчаяние, опитайте се да не забравяте, че те обичат и се грижат за теб. Опитайте в отговор, за да покажете уважението към тях и да бъдете любезни.

Избягвайте грубост и не прекъсвайте рязко общувайте с тях по телефона или по имейл. Не казвай: "Мама, аз не съм преди това". По-добре ми кажете: "Здравей, мама, бих искал да говоря с теб, но сега не мога. Хайде, ще ти се обадя по-късно.
Не спори върху родителите. Дори и да сте в отчаяние заради тяхното раздразнение, опитайте се да не ги хванат. Никога не казвайте на родителите нещо като: "Мама, вече не мога да понасям раздразнението ви!"
Не забравяйте, ако им кажете нещо офанзива, тези думи вече не могат да се върнат обратно.

Изображение, озаглавено Говори Вашата майка, да кажеш Да стъпка 18

2. Кажете им колко са важни за вас. Почти във всички случаи трябва да се опитате да предадете на родителите, какви чувства изпитвате за тях. Възможно е, че ако им кажеш, че ги обичаш, те са пътища, след това вече премахвате стреса и улеснявате страданията им, поради което те стават такива зависими.

Кажете на родителите, че ги обичате, че са много важни за вас. Говорете за това всеки път, когато говорите с тях. Например, ако ги наричате, не забравяйте да кажете нещо като: "Мама, помислих си за теб и наистина исках да те чуя".

Ако в края на разговора родителите ще ви кажат "Обичам те", отговорете им същото. Може би тези думи означават много за тях.

Изображението, озаглавено умира с достойнство стъпка 20

3. Говорете с тях подробно и продуктивно. Много от проблемите с емоционалната зависимост на родителите могат да бъдат решени, разговарящи напълно с тях. Ако говорите с тях в старателно, дълго, продуктивно, те ще разберат, че не сте безразлични към вас.

Се интересуват от живота си. Попитайте ги за техните родители, за детството си.

Покажете им какво е важно за вас какво мислят. Можете да ги помолите за съвет в нашите родителски дела, в бюджета, в подобряването на къщата.

Нека разговорът ви се развива естествено. Не се опитвайте да завършите разговора или да го счупите. Вашата майка може просто да се насладите на разговор с вас до различен, може би нищо за вас не означава теми.

Отделете време за разговори, така че разговорите ви да не са скорост. Например, разпределете един час път на разговор с родителите ми в неделя след обяд. Опитайте се да не ги наричате, когато сте заети нещо, например, донесете деца на определено събитие.

Изображение, озаглавено Говори Вашата майка, да кажеш Да стъпка 2

4. Себе си редовно отивам да се свържете с родителите. Когато децата първо се свързват с емоционално пристрастени родители, той е много добре отразен в себе си. Ако редовно ги наричате, те ще знаят какво се притеснявате за тях. Така че ще вземете ситуацията в собствените си ръце и вие сами ще установите реда на комуникацията.

Обадете ги веднъж седмично около същото време. По време на разговора им кажете, че ще се обадите в петък в пет часа. Така ще регулирате редовните контакти по телефона. Сега те ще знаят кога да чакат вашето обаждане и ще се чувстват по-добре.

Понякога изпращат поздравителни картички за тях, особено ако не използват компютъра. Дори и да пишете само няколко линии, това ще бъде важен жест, можете да постигнете много с няколко думи. Пощенската картичка винаги ще бъде с тях пред очите ви, те ще могат да го прочетете отново, ако трябва да се уверят в тяхното внимание към тях.

Ако те използват имейл, изпратете ги писма. Не намалявайте въздействието, което един имейл може да бъде на родителите ви, където ще се обърне внимание на тях.

Ако родителите имат мобилен телефон и те знаят как да ги използват, изпратете им SMS съобщения. Изпращайте SMS лесно и просто, а за вашите родители тези съобщения могат да означават много.

Опитайте се да организирате графика си, за да можете редовно да посещавате родители. Например, ако живеете в един град, опитайте се да ги посетите всяко възкресение, или по-често, ако искате.

Опитайте се да обърнете внимание на сериозните промени в речта на родителите си, в техните мисли или отношение към вас. Това може да показва значителни промени в тяхното психическо или физическо състояние. Не правят правописни заключения, че те са досадни или изискват твърде много. Опитайте се да чуете какво наистина искат да кажат.

Изображение, озаглавено Делегат Стъпка 5

пет. Използвайте времето, прекарано с родителите до максимум. Ако сте всеки път, когато дойдете при тях, прекарвайте по-добър начин с тях, това ще бъде най-добрият начин да им дадеш да чувстват, че те не са безразлични към вас. Ако им давате максимално внимание, когато се срещнете, те най-вероятно ще станат по-малко досадни.

Лични посещения, това може би е най-важният начин да ги покажете, че са важни за вас. Ако не посещавате редовно родители, те ще мислят, че нямате неща.

Когато посещавате родители, внимавайте за тях, попитайте как се справят. Например, можете да попитате: "и какво ново за вашите съседи?"

Попитайте техните хобита, техните приятели, тяхното здраве.