Как да се вози на планински велосипед (с илюстрации)

Бързо променяйки картините между дърветата, когато пътувате на две колела, са обичайният опит на каране на планински велосипед. Планинскинето е популярен екстремен спорт по тази причина. Ако се интересувате от разбирането, че планински велосипед се чувства, можете да научите това, подготвено правилно на първите си песни, да развиете уменията, необходими за управлението на планински велосипед и да намерите пътеки, които ще отговарят на вашите умения и интереси. Движение! См. Стъпка 1 За повече информация.

Стъпка

Част 1 от 3:

Обучение

един. Вземете подходящия мотор. Вашият велосипед трябва да съответства на растежа ви, вида на физиката и дължината на краката. Ако моторът не ви е подходящ, тогава ще бъдете неудобни и шофирането ще бъде неефективно. Добър магазин за велосипеди може да вземе велосипед, който ви подхожда според характеристиките. Много от тях предлагат ремонт, обслужване или отстъпки за бъдещи покупки. Като цяло, има три вида планински велосипеди, които можете да изпитате, в зависимост от вашите интереси:

Твърдите планински велосипеди нямат суспензии, което означава, че има по-малко механични части, за които трябва да се притеснявате, и можете да отидете да яздите и да се возите над по-простите пътища. При офроуд е по-трудно да го отидете, но няма нито един амортизационен ефект на по-сложни велосипеди.
Велосипедите в твърда класа са добри за повечето начинаещи, които искат да започнат да преодоляват сложен терен. В този тип велосипед (както следва от името) суспензията на предното колело и твърдото задно колело.
Двупосочните велосипеди са най-скъпите планински велосипеди, но тук окачването е напред и отзад, което ги прави най-ефективните и удобни велосипеди за каране в трудни пътища.
Не е нужно да купувате велосипед от стая в кариера, така че помислете за опцията за един или няколко пробни пътувания, за да сте сигурни, че сте избрали подходящия планински велосипед. Магазините за колоездене често се намират близо до паркове, които имат пътеки, на които можете да изпитате под наем велосипед. Няма смисъл да инвестирате куп пари в напълно нов мотор, ако не е това, което можете да се насладите.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 2

2. Изберете велосипедна каска. Добрата шлем трябва да бъде приоритет, ако искате да започнете да карате велосипед на офроуд. Вашият шлем трябва да се побере плътно, но не затваряйте прегледа и не дръпнете в зоната на ушите. Никога не седнете на планински велосипед без каска.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 3

3. Помислете за допълнителен механизъм за сигурност. Въпреки че няма нужда да купувате нещо веднага за вашите предварителни пътувания, има известно оборудване за безопасност, което може да искате да придобиете по-късно. Както ще напреднете в този спорт, може да откриете, че имате нужда от нещо друго, но напълно зависи от вас, от стила на езда и вашите нужди. Оборудването на някои планински велосипедисти изглежда непълно без:

Ръкавици

Щит

Ръчни скоби

Бутилки за вода

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 4

4. Да бъдат готови да издържат неуспех. По време на първото си пътуване, колкото може би в следващото, вероятно ще паднете в някакъв момент и трябва да сте сигурни, че моторът ви ще го издържи. Ще хванете въздуха, каране на скалите, блъскайте се на клона. Можете да разпръснете и да получите натъртвания по време на първите си две пътувания, така че се пригответе за леки зърна. Също така, добра идея да имате вода и телефон. Уверете се, че сте или някой във вашата група:

Много вода

Превръзки и мазилка

Бандаж и многофункционален нож

Малка въздушна помпа

Допълнителни чорапи

Дъждобран или топли дрехи

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 5

пет. Под формата. Планинският велосипед е част от разходка през гората, част от аеробни упражнения и част от Voshow. В допълнение към добър велосипед, здраво тяло ще бъде вашата най-важна част от оборудването. Вие не искате да излезете от средата на пътеките на стръмни склонове, защото сте прекалено уморени и се върнете обратно. Докато повечето планински велосипедисти, дори преживяват, често карат велосипеди и излизат по-специално сложни завои, по-добре е да останеш на велосипеда си и да спасиш импулса си. Твърде чести спирки и нови стартира, защото не сте във формата, в крайна сметка ще направите пътуване по-трудно.

Ако никога не сте пътували често, но искате да започнете да карате планински велосипед, опитайте се да направите няколко дълги пътувания, за да се чувствате комфортно отново. Завърши на няколко километра, променлива езда и спринт, за да се върне в добро пътуване на велосипед.

Част 2 от 3:

Развитие на умения

един. Започнете бавно. Седнете удобно на велосипеда, за да започнете да регулирате волана и седалката, в съответствие с предпочитанията си, така че да се чувствате комфортно. Не е нужно да ударите всички преминавания на пистите на нивото на майсторите или да започнете да участвате в безплатна справка. Намерете слаби гладки парцели да се вози и свикнете с друго усещане от велосипед на не много гладка повърхност. Карам на тревата, за да се използва и да даде велосипед, за да спечели инерция. Отидете на хълмовете, за да практикувате преместване и балансиране.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 7

2. Виждам напред и не надолу. Когато сте на пътеката, не спускайте очите си и вижте какво се намира на разстояние от около 15 метра, за да видите препятствия, ниско висящи клони и стръмни завои, които ви очакват по пътя. Възможно е да се изкуши, да отвлече вниманието на нещо интересно или да се наблюдава, в резултат на което можете да загубите баланса и да игнорирате предстоящите препятствия. Ще бъдете по-лесни да останете балансирани и да позволите на велосипеда да върши цялата работа за вас.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 8

3. Разбийте правилно. Опитни планински велосипедисти се научават да преместват теглото си, за да увеличат спирането с велосипед без спиране за много дълго време. Тя е по-контролирана от остър спирач.

По време на спускане прехвърляте теглото назад, но повече спирачка предното колело. Твърде силно спиране напред може да доведе до флип и спиране отзад може да ви накара да влезете в блока, така че бъдете внимателни. Има повече тегло, така че използвайте тази спирачка, за да забавите себе си и да контролирате спускането си.

Може да се изкуши да кликне върху спирачките веднага щом видите първото си стръмно спускане, тясна пътека или ъглов завой. На пистата се опитайте да избягвате да шофирате по спирачките и вместо това ще научите как да използвате скорост в полза на преодоляване на по-сложни препятствия. Моторът ще отиде на определена траектория, така че е по-лесно да загубите баланса с по-бавна скорост, което прави преодоляването на пречките по-опасни.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 9

4. Разгледайте правилните методи за повишаване и конгрес. Приближаването на наклона ще ви държи ефективно в движение бързо и удобно, максимизиране на ефективността. Обучението правилно се държи по време на спускането е голяма част от планински велосипед.

Когато ще отидете нагоре, опитайте се да спрете на място и да се наведете напред. На пътя такава позиция може да изисква по-голяма сила на натискане на педала, но може би ще бъде принуден да се разтегне в мръсотия. Дръжте задника си на седалката. Не прекалявайте с натиск върху педалите, така че да има по-малко натиск върху веригата. Активирайте намаленото предаване, преди да влезете в хълма и след това натиснете педалите.

Когато отидете под планината, най-важното - отпуснете се. Не се разреждайте и не се опитвайте да изпревари велосипеда, или рискувате да се провали. Фокусирайте се върху препятствията и се откроите от седалката, като запазвате педалите, успоредни на земята.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 10

пет. Развиват подходящата техника на предавките. Скоростта на превключване ви позволява да плъзнете велосипедната верига на по-малък или по-голям диаметър на предавките, като се изисква по-малко или повече натоварване на педала, съответно. Важно е да се опитате да превключите, преди да стане необходимо, преди да стигнете до хълма, който ще изисква да се придвижите нагоре и да превключите прехвърлянето, преди да започнете да се забавя значително.

Промяна след работния удар. Ако смятате, че трябва да намалите силата на натискане на педалите, направете едно допълнително твърдо налягане и след като е меко, което ще създадете изтощен импулс. Направете промяна в страната на мекия натиск и се уверете, че верижните клинове са намалели.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 11

6. Обърнете педалите и останете на мотора си. Скоростта е вашият приятел. Бързо движение означава, че можете да работите по-малко с трудности и да използвате импулса в своя полза, максималното увеличаване на ефективността на вашия велосипед и тялото ви. Продължете да се движите и се опитвате да не забавяте твърде много, дори ако сте притеснени за класа. Продължавайте да се движите и велосипедът ще свърши цялата работа за вас.

В същото време, не срам. Забавете надолу, направете спирки и проверете изключително сложните завои или спускания, преди да ги срещнете твърде бързо. Когато започнете, придържайте се към началната пътека и останете така или иначе.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 12

7. Пътуване с фирма. Един от най-добрите начини за придобиване на планински умения за велосипеди - това е маршрут с опитен нападател. Когато шофирате през пътеките, не се опитвайте да правите всеки скок, скочи над корена и камък, да се справи с по-опитни хора. С течение на времето техниката ви ще се подобри и можете да развиете свои собствени темпове. Уверете се, носете шлем, задръжте се на седлото и се забавлявате.

Част 3 от 3:

Търсене в Trop

един. Говорете с местните служители на магазина, където велосипедите продават. Други ездачи във вашия район трябва да са запознати с местните маршрути, които могат да се насладят на велосипедисти. Много паркове имат специални зони за каране на планинско колоездене. В допълнение, много градове имат клубове, които разработват и поддържат маршрути специално за колоездене. Открийте кои от тях са най-подходящи за начинаещи и ги проверявайте с други планински велосипедисти. Общите места за пътеката на планинските велосипедисти включват:

Държавни или национални паркове
"Горещ път"
Пътища за достъп до селските райони
Частна собственост (с разрешение)

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 14

2. Разгледайте правилата. Когато шофирате по пътя, трябва да се придържате към неговата част и да дадете на пешеходците право на преминаване. Често на начинаещи пътеки ще се срещнете с пешеходци, а понякога ще се сблъскате с туристи, кучета, хора на кон и игра на деца, така че е много важно да се придържате към правилата и да гледате какво правите. Няма нужда да ходите твърде бързо, особено ако това е особено натоварен ден на пътеката и не преминете завой. Трябва да сте наясно с други ездачи около вас и да се измъкнете от начина, по който се приближават до вас.

Не бъдете един от онези велосипедисти, които оставят лоша репутация за себе си. Не шофирайте до хората, пръскайте Дърн на лицата им. Пътят не принадлежи на вас. Тя е обичайна.

Изображение, озаглавено Стартиране на планинско колоездене Стъпка 15

3. За начало се разхождат през пътеките. Като правило трябва да се запознаете с пътя по време на ходене. Това е добра идея - да знаете какво очаквате къде има големи хълмове и какво ще правите. Това може да е доста забавно разходка, където ще научите бъдещия си маршрут, правейки първото пътуване над него по-вълнуващо. Помислете за това не като "унищожаване на изненада", но какво да кажем за подготовката на професионалистите.

4. Потърсете известни и популярни маршрути. Много онлайн и местни общности могат да ви помогнат да намерите пътеки във вашия район, но можете да видите и пътуване до популярна зона за езда на планински велосипед, веднага щом получите известен опит.

От какво имаш нужда

Каска, изработена специално за колоездене.
планинско колоездене.

Съвети

Най-вероятно е да стане по-адаптиран към ездата на планински велосипед. Такъв е случаят, когато местните магазини за велосипеди влизат в играта. При закупуване на велосипед е важно да знаете, че всеки мотор е много специфичен, в зависимост от растежа и вида на човешкото тяло. Ако моторът не ви подхожда, тогава ще бъдете неудобни и дори боли да се вози. Ето защо е важно да го купите в местен магазин. Добри магазини ще могат да ви вземат велосипед, изчислен върху вас. Много от тях предлагат ремонт, обслужване или отстъпки за бъдещи покупки. Опитайте различни велосипеди, които харесвате, тъй като те могат да бъдат от различни производители и имат разлики.
При първото пътуване не е необходимо да имате цялото оборудване, което ще видите от повечето хора.
Ако сте избрали неудобен път, оставете го и отидете преди да се адаптирате.

Предупреждения

Винаги носете шлем и вземете подходящи предпазни мерки при шофиране на планинско колоездене.