Как да станете свободен дух: 14 стъпки (с илюстрации)

Свободата на духа е целта, на която много търсят. Въпреки това, в модерно зает и сътресения свят, не е лесно да се постигне свобода на духа. Ако решите, че искате да живеете като свободен човек, започнете да развивате подходящото мислене, опитвайки се да бъдете по-спонтанни, прости и положителни.

Стъпка

Част 1 от 4:

Начин на мислене свободен дух

един. Решете дали искате да бъдете свободен дух. Преди да започнете по-свободен начин на живот, трябва да си зададете някои важни въпроси, включително тези:

Винаги трябва да следвате посочения график или да дойдете на определени събития? В свободното обичащи хора, като правило, по-гъвкав график.
Обичате да планирате всичко предварително или да бъдете спонтанни? Един от най-важните аспекти на свободния живот е способността да се "плуват надолу по течението": да вземат събития, както те пристигат, и да не решават всичко предварително.
Доколкото сте организирани? Изображението на свободния дух на човека по-скоро ще осигури по-малко организиран живот и / или жилищна площ. Но заедно с това идват ярки емоции и спонтанност.
Колко практични сте и кацнали? Свободният дух човек може да бъде толкова успешен, колкото другите, но по пътя си да развива въображение, сънуване и идеализъм.

Изображение, озаглавено Бъдете свободна духана стъпка 02

2. Пригответе се да сте уникални. Безплатно лице - безконформист, той не се страхува да мисли самостоятелно и да следи собствената си страст и хобита. Той освобождава човек, но изисква смелост.

Помислете за книги, идеи, хора и подобни неща, които намирате вълнуващи или вдъхновяващи. Вие не трябва да мислите или да действате по същия начин, просто го помислете за източник на вдъхновение и мотивация за намиране на свой собствен начин.

Изображение, озаглавено Бъдете свободна духана стъпка 03

3. Отворете творческата си страна. Свободният дух не се страхува да бъде оригинален и креативен. Това не означава, че всеки свободен човек трябва да бъде художник или изобретател, той просто може да се изразява чрез дрехи, декорации, реч, готвене или друга дейност.

Част 2 от 4:

Да бъде спонтанен

един. Дайте си време да бъдете спонтанни. Без значение колко странно звучеше, може би трябва да си дадете време да бъдете спонтанни. Особено вярно е, че винаги сте много заети или просто се научете да бъдете свободен дух.

Ако за пръв път ви е трудно да сте спонтанни, изберете няколко минути на ден или седмица, когато нямате нищо, което не е планирано. Направете това, което ще дойде в ума ви или не правете нищо.
Престанете да говорите с непознат, приятел или колега, дори ако ви се струва, че сте много заети. Ще се радвате да прекарвате времето си в компанията и да се отклоните малко от графика на деня си.
Бъдете внимателни с капаните за времето. Някои класове, например безкрайно превключване на канали, които наистина не искате да гледате, или игри по телефона, може да отнеме много време, което можете да похарчите за спонтанност.
Не планирайте всеки ден. Понякога го правим, така че не трябва да пропусна. Но ако оставите свободното време, можете да откриете нещо ново. За да започнете, опитайте се да оставите непланиран уикенд и да използвате този път, за да излезете от къщата и да направите нещо, което никога преди не сте правили.

Изображение, озаглавено да бъде свободен духовен човек стъпка 05

2. Отворете съзнанието си спонтанност. Спонтанният и свободен дух човек ще погледне света през очите на детето, помислете колко все още не знаем, изучавате всичко, което изглежда интересно и винаги пита "как?" и защо?". Позволете си да се отвори и да опитате нещо ново, преди да го прецените.

Изображение, озаглавено Бъдете свободни духовничачки стъпка 06

3. Използвайте способността да бъдете спонтанни. Има много начини да се учат и да изпитат нещо ново. Свободният дух човек ще търси такива възможности:

Отидете на мястото, където никога не сте били преди.

Опитайте нова кухня.

Станете и танцувайте, точно сега, без значение, възпроизвеждане на музика или не.

Направете обичайния бизнес по друг начин. Можете, например, да се приберете от друг маршрут или да пиете кафе, докато вървите, и не седите в колата или на масата за вечеря.

Предлагат безплатни прегръдки.

Започнете разговор с непознат, който стои на линия в магазина - никога не знаете какво можете да научите за или с кого да се срещнете.

Вземете ново хоби или се опитайте да научите ново умение. Не се страхувайте от провал или това, което другите мислят.

Част 3 от 4:

Научете се да пуснете

един. Освобождаване. Свободният дух няма да бъде вързан в допълнение към своите идеали и хора, които не са безразлични към него. Да бъдеш свободен човек, трябва да се научиш да оставиш някои неща в живота си, докато не започнаха да те държат или да се свалят.

Но като свободен дух човек, все още можете да се тревожите за това, което е важно за вас и да се борите за него. Но ако има нещо, което ви държи, и не помага да се постигнат целите си, може да е време да се пусне.

Изображение, озаглавено Бъдете свободни духовничачки стъпка 08

2. Помислете за намаляване на размера на вашия дом или движение.Къща, която е повече, от която се нуждаете, която е пълна с голям брой материални неща, отколкото е необходимо, стои твърде много или се намира на такова място, където не искате да бъдете, може да ви попречи да станете свободен дух. Помислете за преместване в друга, по-малка къща, която ще бъде по-подходяща за вашия свободен начин на живот.

Изображение, озаглавено да бъде свободен духовен човек стъпка 09

3. По-малко обвързване към материала. Разбира се, никой не може да живее живот без материални неща. Но твърде много тяхното количество може да ви дръпне, когато се опитвате да бъдете свободен дух. Опитайте следните техници:

Купете по-малко неща, така че да намалите бъркотията в къщата и да опростите живота си. Той също така ще спестява пари, които можете да похарчите за по-важно за вас, например, при пътуване или развлечение с приятели.

Купете по-малко неща, но по-добро качество. По-малко неща, но доброто качество като цяло могат да ви помогнат да станете по-малко материалистични. Например, качествените неща ще служат по-дълго от лошото качество на облеклото. Плюс, ще ви трябват по-малко от техния брой.

Имайте предвид, че намаляването на потреблението, вие сте от полза за околната среда. Ако хората консумират по-малко, това означава, че производството се намалява, броя на отпадъците, замърсяването и т.н.

Изображение, озаглавено да бъде свободен дух човек стъпка 10

4. Решете какво да се отървете от.Отърви се от всички ненужни в живота си - това е една от първите стъпки, които трябва да вземете в желанието си, за да станете по-близък човек. Избирайки как да опростите живота си, помислете за следното:

Помислете колко често използвате конкретни неща. Използвайте експертния съвет: Ако не сте използвали този елемент за последните шест месеца, това означава, че не сте особено необходими и си струва да се отървете от него.

Едно изключение може да бъде само необходими неща, които имат огромна емоционална стойност за вас. Но си струва да се припомнят, че спомените са по-важни от нещата, а не непременно да пазят всичко. Снимки, например, могат да бъдат сканирани и съхранявани в електронна форма, така че те да не заемат.

Помислете за преминаване на неща, които вече не се нуждаят, в комисионна или магазин за втора употреба, публичен център, религиозна организация или друга силна институция. Така нуждаещите се ще могат да се възползват от нещата, без които можете да живеете.

Част 4 от 4:

Научете се да бъдете положителни

един. Опитайте да дишащите упражнения. Достатъчно количество кислород увеличава физическата енергия и умствената активност. И това от своя страна ще ви даде положителни чувства. Опитайте се периодично да практикувате един от следните дихателни упражнения:

Седнете надясно. Сложи една ръка на стомаха, а другата - на гърдите. Направете дълбоко дъх през носа. Трябва да почувствате как ръката се издига върху стомаха, а ръката на гърдите трябва да остане неподвижна. Бавно издишайте, едва отворена уста. Ръката, която е на стомаха, може да се използва за пускане на въздуха навън. Повторете това упражнение десет пъти.
Бързо вдишвайте и издишайте през носа (около три вдишвания в секунда), задържайки устата затворена. И след това дишайте нормално. Повторете този процес за петнадесет секунди или повече.

Изображение, озаглавено Бъдете свободна духана стъпка 12

2. Практикувайте осведоменост. Съзнанието е практика, която помага на човек да осъзнава мислите и чувствата си, както и как са свързани със света около него в момента. Прилича на медитация, която ще ви даде чувство за самосъзнание и положително. Тъй като за да бъдем наистина свободни, трябва да живеете в този момент, тази техника може да бъде много полезна.

Седнете в удобна позиция - на стол, с кръстосани крака или колене.

Започнете да гледате дъха си. В крайна сметка, умът ви ще се скита. Когато се хванете върху него, просто върнете вниманието обратно в дъх.

Не спирайте по конкретни мисли, за да ги разберете или да ги оцените.

Продължете този процес за кратко време. Ако го направите за първи път, платете за около пет минути. Често повтаряйте тази практика, поне веднъж на ден. Когато започнете редовно да практикувате осведоменост за медитацията, можете по избор да увеличите продължителността на сесиите.

Много практики осъзнават чрез молитва или медитация като част от духовната практика. Свободният дух, човек може абсолютно съзнателно и възнамерява да участва в тези практики.

Изображение, озаглавено Бъдете свободни духовничачки стъпка 13

3. Опитайте йога. Често за предпочитане е да се характеризира като упражнение, но йога е част от духовната практика, която може да укрепи и ум. Редовните часове за йога могат да допринесат за положителен светоглед. Изследването на йога може да бъде започнато само с няколко прости упражнения.

Изображение, озаглавено Бъдете свободни духовничачки стъпка 14

4. Освободете това, което психически потиска. Всеки в живота има това, което го дърпа, от необходимостта да се справят с нечестиви хора преди загриженост за физическите увреждания. Когато се произвежда положителен поглед към живота, свободният дух на човек се научава да преодолее колкото се може повече от тези стоки.

Не забравяйте, че недостатъците, включително физическите несъвършенства, е част от това, което прави всеки човек уникален. Да се гордеете с това, което ви прави уникални и не трябва постоянно да се притеснявате, че сте като другите.

Практикувайте състрадание. И това означава, че трябва да сте като снизходителни от другите. Ако сте в състояние да вземете други, както са, тогава същото съчувствие показва на себе си.

Практикувайте толерантност. Толерантност към други хора освобождава ума и емоциите ви. Пригответе се да вземете различията на други хора и винаги да си запитате какво мислите или чувствате, независимо дали сте на тяхно място.