Как да лекувате грип (с илюстрации)

Всяка година, когато идват есента и първия студ, имунитетът на всеки от нас отслабва и започва грипът. Грибката е неприятна, обикновено заболяването продължава от 7 до 10 дни и не изисква сериозна намеса. Следните съвети ще ви помогнат да се възстановите и да се върнете към познатия ритъм на живота.

Стъпка

Част 1 от 4:

Лекарствени продукти

един. Най-добрият начин да се отървете от грип е да доставите ваксина навреме, за предпочитане - няколко седмици преди началото на епидемията. Имунитетът към грипа се произвежда след около две седмици след ваксинацията.

Има два вида ваксина: ваксинация и нос. Обикновено ваксинацията започва да се провежда в началото на есента. Пиковите епидемии попадат на януари-февруари.Назален спрей е противопоказан в следните случаи:

Възраст до 20 години или по-възраст от 49 години.
Сърдечно-съдови заболявания.
Бели дробове или астма.
Бъбречни заболявания или диабет.
Заболявания на имунната система.
Бременност.

Преди ваксинацията се консултирайте с Вашия лекар, ако:

Вие сте алергични (там или в миналото) на ваксина срещу грип или яйца.

Имате рядко неврологично разстройство, синдром на Guillana Barre, в който имунната система атакува периферната нервна система.

Изображението, озаглавено, се отървете от грипната стъпка 2

2. Вземете антивирусно лекарство, което предписва лекар. Има няколко неприемливи антивирусни лекарства. Моля, прочетете внимателно инструкциите, преди да кандидатствате. Повишените дози от лекарството няма да ускорят действието му!

Ако приемате лекарството, за да назначите лекар, не завършете предписания курс на лечение, дори ако вече се чувствате добре. Ако инфекцията не е напълно унищожена, най-вероятно е да се върне и да стане по-устойчива на лекарства.

Антивирус:

Намаляване на тежестта и продължителността на заболяването.

Ограничете инфекцията от разпространение към другите.

Намаляване на усложненията след грип.

Изображение, озаглавено да се отървете от връзката 3

3. Приемайте витамин С. Витамин С е най-важното за имунната система на витамин. Тя може да бъде закупена в различна доза, най-често срещаната доза е 500 mg, под формата на таблетки. Трябва да се приема веднъж или два пъти на ден. За да се получи предозиране на витамин С е изключително трудно, тъй като е водоразтворим витамин и неговият излишък е получен от тялото.

Ако не искате да приемате витамин С в специални добавки, след това имайте предвид, че следните продукти са богати на витамин С:

Киви, гуава, папая

Чили

Горчица зеленина, салатен крем и други зелени

Броколи, цветно и брюкселско зеле

Цитрус

Част 2 от 4:

Как да се справим с грип у дома

един. Повече сън. Не забравяйте, че най-добрият начин за борба с грипа е да спите повече от обикновено. По време на нощното сън тялото се бори с вируса много по-ефективно, отколкото през деня.

Децата, юношите и възрастните хора се нуждаят от повече сън, отколкото хората на средна възраст. Така че, тези, които са под 18 години или по-възрастни от 65, трябва да спите за 10-11 часа, а не 8 часа.
Ако имате проблеми със сън поради поставения нос, приемайте антипетитро или антихистамини - те не само ще намалят подуването на носната лигавица, но и да помогнат за сън.

Изображението, озаглавено се отървава от стъпка 5

2. Пийте много течност. Това е друг ефективен начин за подпомагане на организма в борбата с вируса. Водата е най-добрата течност за това, но ако сте уморени да пиете само вода, да пиете портокалов сок, зелен чай или спортни напитки. Портокалов сок, наред с други неща, съдържа витамин С, зелен чай съдържа антиоксиданти, полезни за тялото, а спортните напитки ще помогнат за възстановяване на електролитския баланс.

Не се препоръчва да се пият сладки газирани напитки. Можете да пиете газирана вода, но ако като цяло всички газирани напитки действат като диуретик и на самата база да доведат до загуба на вода от тялото. Можете да пиете всеки компот, но много по-добре да пиете просто вода.

Изображение, озаглавено да се отървете от грипната стъпка 6

3. Поддържане на чистотата. Когато сте мека, грипният вирус пада върху ръцете, след това докоснете лицето, дръжките на вратите и така нататък. Опитайте се да се погрижите за чистотата колкото е възможно повече - това не само ще помогне по-ефективно да преодолее болестта, но и ще защити другите, които са изложени на висок риск от инфекция.

Вземете топъл душ. Вземете топъл душ и вероятно се чувствате облекчение. Старателно измийте тялото и стиснете чистите кърпи.

Измийте ръцете си с дезинфектанти! Ръцете са основният дистрибутор на микроби, така че измийте ръцете си колкото е възможно повече, и не забравяйте за тяхната влага.

Изображението, озаглавено да се отървете от грипната стъпка 7

4. Не забравяйте, че болестта обикновено се извършва след няколко дни. Няма лекарство, което може незабавно да излекува болестта. Всичко, от което се нуждаете, е само време и търпение. Въпреки това, трябва да се помни, че оставате педал за инфекция седмично след възстановяване.

Обикновено, болестта продължава около седмица, но може да се простира в продължение на 2 седмици. Ако сте болни по-дълго, консултирайте се с лекар.

Изображението, озаглавено да се отървете от стипката 8

пет. Не почукайте температурата. Не забравяйте, висока температура - вашият приятел. Това е един от най-естествените начини за борба с болестта. Високата температура помага да се убие вируса. При температура:

Поддържай топло. При температури винаги изглеждат студени. Кук в одеяло, ако сте хвърлени в треперене.

Не позволявайте на повишаването на температурата твърде високо. Ако температурата надвишава 39.5 s (103 е), тя трябва да бъде съборена. Ибупрофен е добър антипиретичен агент, но ако са необходими радикални мерки, след това поставете краката си в студена водна баня. Това ще спомогне за намаляване на температурата по-бързо.

Част 3 от 4:

Как да намалим дискомфорта

един. Направете топъл компрес. Поставете топло мокро парче плат, салфетка или носна кърпичка на челото - това ще намали главоболието и болката в носа. В грипа главата започва да наранява и главният враг в същото време - нос. Благодарение на топлия компрес, можете да намалите този дискомфорт.

Изображението, озаглавено, се отървете от стъпка 10

2. Первази. Ако гърлото ви боли, кашлица Lollipops ще помогне за намаляване на болезнените усещания. Те ще помогнат за подобряване на благосъстоянието ви като цяло. Въпреки това, имайте предвид, че близалките намаляват само болката в гърлото, но не помагат да се отървете от проблема.

Има много различни близалки от кашлица: с цинк, с евкалипт и с други компоненти. Кой от тях е по-добър - всеки решава за себе си. Си струва да се опитвам различно!

Изображение, озаглавено да се отървете от връзката 11

3. Изплакнете гърлото със солена вода. В чаша с топла вода, разтворете няколко чаени лъжички соли. Незабавно се чувствате по-добре, въпреки че това е само временен ефект. Сол измийте слуз от фаринкса и убива всички микроби, които се натрупват в гърлото.

Напоследък учените похарчиха експерименти с осолена вода и са намерили 40% намаление на инфекциите на горните дихателни пътища в тези, които изплакват гърлото със солена вода три пъти на ден (в сравнение с контролната група, която не изплакваше гърлото всичко). Така работи този метод!

Изображението, озаглавено да се отървете от връзката 12

4. Водна баня. Наклонете главата над тенджерата с гореща вода, покрита на върха на кърпата. Двойка ще почисти дихателните пътища и ще се почувствате много по-добре. И това е добро овлажняване!

Ако имате евкалипт или етерично масло от мента, можете да добавите няколко капки във водата. Тя допълнително ще укрепи ефекта на водната баня и ще се бие с всички влажни.

Изображението, озаглавено се отървава от грипната стъпка 13

пет. Приемайте аспирин. Бойцинг и антипиретични лекарства помагат да се отървете от не-ядрени главоболия. Въпреки това, ако можете да издържите болката, не трябва да приемате таблетка отново.

Част 4 от 4:

Превенция на грип

един. Яж здравословна храна. Вие се разболявате с грип или не (възрастните хора светват 2-4 пъти годишно) - зависи от имунната система. Кой е най-лесният начин за поддържане на здравето на имунната система? Разбира се, здравословен начин на живот и здравословно хранене. Яжте повече плодове и зеленчуци, които са богати на минерали и витамини.

Здравото хранене не само ще повлияе на вашето здраве, но и на фигурата ви. И благодарение на здравословната диета, ще се почувствате като вашата енергия и отдаденост да растат ден след ден.

Изображение, озаглавено да се отървете от стипката 15

2. Извършване на упражнения. Според проучването упражненията помага да се намали рискът от инфекция с грип и да се правят ваксинации на грип по-ефективни. Упражненията правят тялото да работи и да го държи в добра форма. Изследователите не са сигурни каква е причината, но съществуват следните предположения:

Упражнението помага за отстраняване на бактериите от белите дробове и дори с потта и урината са вредни токсини.

Те помагат за насочването на антитела и левкоцитите по-бързо, което помага на организма да открие болестта преди това.

Повишена телесна температура предотвратява възпроизвеждането на бактерии.

Изображение, озаглавено да се отървете от грипната стъпка 16

3. Избягвайте стреса. Дали йога, тайджа или медитации - това ще ви помогне да се справите със стреса в ежедневието. Ако смятате, че вашите нерви са напрегнати и живеете в стрес, подчертайте най-малко няколко минути на ден за медитация. Само десет минути дихателни упражнения ще помогнат за укрепване на имунитета ви.

Ако искате научно обяснение за това - стресът засяга нивото на хормоните в тялото, което го води до състояние, подобно на депресията. Тялото започва да използва всички свои ресурси и работа за износване. Така умът е по-висок от материята!

Предупреждения

Не злоупотребявате с витамини, лекарства и дори вода, t.Да се. Това може да доведе до прекомерни тежести и да предизвика други проблеми.
Някои хора (особено тези, които имат пилешки алергии), могат да имат алергична реакция към ваксината поради метода на нейното отглеждане. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да направите ваксинации.