Какво да изглеждате по-млади (с илюстрации)

Стареенето е неизбежно. Това се случва както с мъже, така и с жени, но с възрастта много хора започват да се тревожат за външния си вид.За щастие, има много начини да ви помогнат да изглеждате млади, без да харчите много пари за това и не лъжете под хирургника!

Стъпка

Част 1 от 4:

Младо лице

един. Изберете мек инструмент за почистване на кожата на лицето. Агресивната кожа не се нуждае от агресивни продукти, като например, тийнейджърката, защото обикновено не е дебела. Ако инструментът ви за почистване е твърде агресивен, той ще премахне естествената мазнина от кожата, която може да я изсуши и. Изберете средства, предназначени за вашата възрастова група или тези в описанието, за които има думи "внимателни", "деликатен" или "овлажняващ". Жените се препоръчват, преди да направите грим, овлажнява лицето.

Почистването на кожата е важно на всяка възраст, защото в същото време химикалите и козметиката се отстраняват, което може да доведе до стареене на кожата (ако не го измивате от лицето).

Изображение, озаглавено Получаване на бледа кожа Стъпка 8

2. След почистване, овлажнявайте кожата. Суха кожа възрастта е много по-бързо, ако не се овлажнява. Потърсете овлажнители срещу стареене (анти-стареене), тъй като те съдържат много активни съставки. Ако не знаете какъв инструмент да изберете (стотици на пазара), вижте отзиви или се опитайте да намерите проучване на продуктите. Уверете се, че избраният от вас продукт е богат и дълбоко овлажняващ (в сравнение с тези, които сте ползвали в младежта).

И помнете, че овлажнителите са предназначени не само за жени - много подобни продукти, предназначени за мъже.

Изображението, озаглавено с чиста кожа естествено стъпка 13

3. Ежедневно използване на слънцето. Има много хидратиращи средства със защита от вредни ултравиолетови лъчи. Слънчевите лъчи причиняват преждевременно стареене на кожата, така че дерматолозите съветват всеки ден да се сблъскват с специални средства с SPF 15 ултравиолетово ниво (най-малко), за да се избегне появата на бръчки, пигментни петна и дим цвят на кожата. Също така ще ви предпази от рак на кожата.

Можете да приложите специални инструменти за защита срещу ултравиолетово не само на лицето, но и на гърдите и в ръка, ако просто ще отидете някъде в слънчево време. Това ще предотврати появата на пигментни петна по гърдите и ръцете. Ако отивате на слънчеви бани или да похарчите на слънце цял ден, нанесете слънцезащитен крем на цялото тяло.

Изображение, озаглавено получаване на белези от акне с домашни средства Стъпка 16

4. Разгънете кожата - това ще помогне на кожните клетки да бъдат актуализирани и ще изглеждате по-млади. Изберете скраб, предназначен за стареене, тъй като е по-мек и по-малко вероятно да нарани или претоварва кожата. Ексфолирането също е добро, защото след като кожата става по-мека и изглежда свежа. Мъже, които имат ексфолиация преди бръснене, помагат да улеснят процеса му.

Изображение, озаглавено, растат брадам стъпка 11

пет. Гледайте косата по лицето. Мъжете ще го направят по-добре подготвени и чисти, а жените ще скрият страничните ефекти на стареенето.

Мъже: Чисто счупете лицето и винаги следвайте косата в носа и ушите (премахнете ги, ако е необходимо). Можете да си купите тример за коса в носа и ушите - да го използвате много лесно и абсолютно безболезнено. Ако не премахнете косата си, ще изглеждате по-стари и увеличавайте.

Жени: Понякога жените в периода на менопаузата изглеждат косата на лицето (поради промени в нивото на хормоните). Да се Отървете се от нежеланата коса И станете визуално по-млади, можете да се възползвате от различни методи: лазерно отстраняване, восък, кремове за депилация и епилация.

Жените също трябва да следват веждите да изглеждат доста дебели. Тъй като с възрастта на веждите те са разредени, си струва да се боядисат молив, съответстващ на естествената им сянка, за да изглежда по-млада.

Изображение, озаглавено Скрий пъпки стъпка 8

6. Използвайте козметика, за да изглеждате по-млади (жени). Има десетки начини за прилагане на грима, за да подчертаете вашата красота и да скриете признаците на стареене. Номерът е да се прикрият несъвършенствата на кожата и да се съсредоточи върху заслугите, например в изразителни очи. Ето някои съвети.

Използвайте консистенция на крема. Твърде гъст консултати само ви добавя.

Нанесете малко бройки на скулите, но не и по-ниски. С възрастта лицето губи тегло и бузите стават необходими. Това ви прави визуално по-стари, така че не трябва да подчертавате този недостатък, причинявайки руж директно върху бузата.

Използвайте кафяв молив вместо черен. Когато станете по-възрастен, черното започва да изглежда като объркано лице. Браун подчертава контура на очите, но ще изглежда по-мек.

Стрес мигли. С възрастта миглите стават по-тънки и изправени, така че ги затегнете и използвайте мастилото, което дава обем.

Не правете ярък акцент върху устните. Използвайте червилни нюанси, но избягвайте контурния молив и твърде ярки цветове на червилото. С възрастта на устните стават по-тънки, така че няма нужда да ги подчертавате.

Част 2 от 4:

Младо тяло

един. Следвайте зъбите. Добрите зъби ще ви направят по-млади и по-привлекателни. Внимателно се грижи за зъбите си. Това трябва да включва Почистване на зъбите, използване на нишки за зъби и използване на променлив флуид. Ако зъбите ви не са достатъчно бели или имате проблеми с тях, консултирайте се от зъболекаря. Можете професионално да избелите зъбите си, да излекувате зъбите, които са наранили или навити, и да се отървете от плаката и тартар.

Има и средство за избелване на зъбите у дома. Те също така са ефективни, но трябва да се консултирате със зъболекар преди да ги използвате.
Зъбите могат да се откажат от реалната си възраст по-бързо от всяка друга част на тялото ви, така че започнете да следвате тяхното здраве възможно най-скоро.

Изображението озаглавено изглежда по-младо на 50 стъпка 20

2. Болка със сиво. Тя не се прилага за всички, тъй като някои смятат, че те вървят с нея или питат. Въпреки това, много хора все още искат да се отърват от сивата коса и има много бои за коса, които рисуват семена. Най-добре е да изберете нюанс на боя близо до естествения цвят на косата. Можете да рисувате косата си в салона за красота или да изберете по-евтина опция и да рисувате косата си у дома. Както и да е, не забравяйте, че всяка боя разваля косата, така че се опитайте да не ги рисувате твърде често и да използвате продуктите за грижа, предназначени за повредена или суха коса.

За да рисувате косата по-рядко, можете да приложите боя главно върху корените на косата, т.е. къде изглежда с сиво, да държи точното си време и след това да приложи боя през цялата дължина на косата само няколко минути. Друг алтернативен начин - да си купите средство за корени, подходящи за вашия цвят към боядисаната коса.

Жените, в допълнение към оцветяването, можете да мислите за фрезоването на косата или да създадете "отблясъци", така че сивите нишки да не изглеждат толкова контраст.

Опитайте да използвате естествени или органични бои за коса, за да не ги повредите.

Изображение, озаглавено растат гъста къдрава коса стъпка 10

3. Променете прическата. Носите една и съща прическа за двадесет години? Дълго време да опитате стилен образ, за да изглеждате по-млади. Изглеждайте модни списания или дори онези, които пишат за знаменитости, за да разберат кои прически са популярни днес. Няма нужда да правите нищо Ultramody, ако не ви подхожда в стил или характер, но съвременната прическа, която ще се изправите, ще ви помогне да загубите десет години. Ето някои възможни опции.

За жени:

Ако имате високо чело, направете бретон (при условие, че тя отива).

Преместете косата си с слоеве (каскада), за да дадете обем на косата и лекота и да се отървете от скучния, тип за отслабване.

Съкращават косата си, така че да оформят лицето и да паднат на раменете. Ако режете няколко сантиметра, това веднага ще ви направи по-млад. Въпреки това, не намалявайте косата твърде кратка, за да не създадете впечатлението, че работите под баба си.

За мъже:

Растат коса малко по-дълго, така че чертите на лицето ви изглеждаха по-малко остри. Въпреки това, не прекалявайте с дължина, за да не изглеждате като рошав старец.

Ако сте плешив, вземете главата си. Така че ще изглеждате по-млади и по-секси, отколкото с блясък на ликич сред косата. И никога не се опитвайте да скриете плешивия, като лате на нейните нишки!

Изображение, озаглавено поглезете себе си Стъпка 7

Рокля в съответствие с фигурата и възрастта. Носете дрехи, които отиват при вас - тя ще ви направи по-тънък и ще изглеждате стилно (но не престанете). Мъжете също са необходими облечени в съответствие с фигурата, Въпреки че видовете мъже са по-малко от жените. Няма да изглеждате по-млад, ако се обличате като човек, който два пъти по-млада. Вместо това изберете дрехи според възрастта си.

Жените не трябва да носят тоалети с дълбоко деколте. Носете дрехи, които подчертават най-добрите ви функции и не привличат вниманието към гърдите си.

Ако носите същите неща през последните десет години, тогава е време да актуализирате гардероба си. Ако не знаете какво да купувате, попитайте приятел или член на семейството, който има добър вкус, отидете с вас в магазина. Ако сте неудобно да попитате някого, вижте списанията и помислете дали един или друг дрехи ще се побере.

Можете също да отидете в магазина и да поискате съвет от консултант, или просто да отидете в магазина и да изберете всички неща, които харесвате (дори ако мислите, че няма да ви подхождат), вземете ги в помещението и опитайте да ги опитате. В крайна сметка нещо ще бъде подходящо за вас.

Изображение, озаглавено обличане Дънс Стъпка 16

пет. Носете ярки цветове, за да се чувствате и изглеждат повече млади и енергични. Отървете се от черно, сиви и неутрални тонове и съживи гардероба си с червени, оранжеви, зелени и други ярки цветове. Не забравяйте, че в дрехите на тъмните цветове изглеждате по-тънък, но и по-възрастен.

Не се отървете от всички дрехи от тъмни цветове. Но например, ако поставите черна риза, я съживявайте с цветна вратовръзка или бижута.

Изображение, озаглавено обличане Дънс Стъпка 28

6. Правилно аксесоари правилно (жени). Отказват скъпи бижута, в които изглеждате прилични, но по-възрастни, в полза на модни бижута. Вие, например, изглеждате много по-млади, ако носите стилни обеци вместо лагери с диаманти.

Направете редовен маникюр и педикюр. Благодарение на красивите ръце ще изглеждате по-млади.

Изображение, озаглавено Имате добра хигиена (момичета) стъпка 23

7. Използвайте парфюм с нотки на розов грейпфрут (жени). Проучванията показват, че аромата на розовия грейпфрут прави жена по-млада.

Изображение, озаглавено да се отървете от тялото на тялото естествено стъпка 7

Осем. Пий много вода. Това е най-доброто, което можете да направите, за да овлажнете кожата си. Пийте най-малко 2 литра вода на ден. Това ще доведе и до факта, че не само ще изглеждате по-добре, но и да се чувствате добре. В същото време, не просто пийте, докато ядете, но пийте чаша вода на всеки час или два, дори и да не искате да пиете.

Не прекалявайте с обема на водата, но пийте достатъчно, за да останете здрави и изглежда.

Изображението озаглавено изглежда по-младо на 50 стъпка 1

девет. Спорт. Може да е трудно, тъй като някои хора са твърде заети, или не знаят как да го направят, или да вярват, че те са в прекалено лоша физическа форма, за да започнат обучение. Въпреки това, дори няколко редовни упражнения ще ви помогнат да бъдете енергични и активни, което не само ще ви спести млад вид, но и ще ви позволи да се чувствате млади. Комбинирайте спорта с балансирано хранене и ще станете по-здравословни, ще имате повече енергия и предупреждавате болестта, която може да добави допълнителни години външния ви вид.

SurreGnume най-малко 30 минути на ден.

Ако наистина не можете да правите физически упражнения, да отидете на крак колкото е възможно повече. Например, вървете до магазина или отидете, когато говорите с някой по телефона или просто отидете пеша най-малко два часа седмично.

Въпреки че е важно да останете в добра физическа форма, избягвайте суровата загуба на тегло, тъй като прекомерната тънкост ще ви добави само към вас (бърза загуба на тегло ще направи кожата на лицето и шията със сок).

Възрастни, препоръчва се да се включите в йога, пилатес, колоездене и тенис.

Изображение, озаглавено Добавяне на повече продукция на вашата диета Стъпка 11

10. Яжте продукти, благодарение на които ще изглеждате по-млади. С редовна употреба на някои продукти, които ще изглеждате и да се чувствате по-млади. Ето някои от тях:

Портокали. Те са богати на витамин С, което ще ви позволи да се чувствате по-добре.

Броколи. Този зеленчук е богат на витамин С и укрепва черния дроб.

Обезмаслено кисело мляко. Положително влияе върху състоянието на кожата и богата на калций, която е необходима за здрави зъби.

Горски плодове. Антиоксидантите, съдържащи се във всички плодове, запазват кожата еластична.

Сладък картоф. Той е идеален за поддържане на здравето на кожата и косата.

Морков. Това е друг източник на здрава кожа.

Част 3 от 4:

Приемане на добавки

Хранителни добавки - добър начин да се осигури на организма необходимите вещества и насърчаване на здравословното стареене.

един

Вземете 1000-2000 mg витамин С (аскорбинова киселина). Този водоразтворим витамин е антиоксидант, т.е. предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Витамин С допринася за заздравяването на кожата, предпазва от ултравиолетови лъчи и има различен благоприятен ефект върху целия организъм (и не само върху кожата). Не приемайте повече от 2000 mg от този витамин на ден, тъй като с наднорменото му тегло може да доведе до образуването на камъни в бъбреците..

2. Вземете 4000 метра витамин D3 всеки ден. Този мастноразтворим витамин укрепва костта и имунната система и помага на кожата да остане здрава в процеса на стареене. Витамин D рецепторите са във всяко тяло.

Изображение, озаглавено най-добре абсорбира магнезиевите добавки стъпка 13

Вземете висококачествен комплекс от витамини В. Тези витамини допринасят за възстановяването на кожата и вероятно спомагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Част 4 от 4:

Здравословни навици

един. Направете секс. Проучванията показват, че като секс най-малко три пъти седмично ще доведе до факта, че ще изглеждате много по-млади. Това е така, защото по време на любовта с любовта се произвежда от хормон, който предотвратява стареенето. Това не означава, че трябва да ограничите само три пъти седмично, ако имате партньор, който обичате.

Можете да си кажете, че сте прекалено заети или уморени, за да правите секс. Но сега можете да мислите за секса като подмладяване!

Изображение, озаглавено Направете цици по-голяма стъпка 1

2. Научете се да поддържате позата. Нищо не е толкова старо като ситон. Правилната поза ще ви даде дъга. За да направите това, изправете раменете си и направете себе си да държите гърба си, за да сте гледали себе си, а не на земята. Правилната поза ще направи гръбнака по-здрав и вие сте енергични и по-млади.

Не мърдайте дори когато седнете.

Изображение, озаглавено Намаляване на стъпката на апетита 12

3. Повече сън. Няма нужда да спите за 10-12 часа, за да изглеждате по-млади - това просто не работи. Въпреки това трябва да си почивате толкова често, колкото се изисква. С възрастта ви тялото показва признаци на умора все повече и повече (особено това е забележимо върху кожата около очите). Можете дори да откриете, че с възрастта са станали по-малко сън - това е нормално. Но се опитвайте да спите толкова много, че тялото ви е напълно възстановено за власт и енергия.

Изображение, озаглавено да даде чувствен масаж стъпка 13

4. Редовно се масажирам. Осъществяване на масаж поне веднъж месечно (в професионален или аматьор), отстранявате напрежението на тялото и ще се почувствате спокойни, което ще ви позволи да изглеждате по-млади. Масажът също така стимулира секрецията на анаболни хормони, които забавят стареенето.

Направете масаж веднъж месечно или по-често, ако се чувствате особено напрегнати.

Изображение, озаглавено с нежна йога стъпка 2

пет. Направете йога. Това е чудесен начин да се отпуснете ума и тялото и да се отървете от стреса. Посетете поне един урок йога и ще видите какви жени и енергични жени - редовен урок по йога (поне веднъж или два пъти седмично) ще ви позволи да изглеждате по-млади. Йога също е чудесен начин да получите упражнения и лечение на наранявания.

Правейки йога, насърчавате здравословен начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-млади.

Изображение, озаглавено поглезете се със стъпка 9

6. Избягвайте стреса. Доказано е, че животът, пълният стрес, ще ви направи уморен и рядко човек и да добавите бръчки. Опитайте се да намалите размера на отговорността си или да намерите начин да приемете изискванията на живота. Почивка и се отпуснете поне за един час: лежете в банята с любимата си книга или вижте любимата си телевизионна предана. Въпреки че е невъзможно напълно да се избегне стрес (дори ако живеете в тропически рай или имате торба с пари), можете да предприемете стъпки за намаляване на стреса до минимум.

Това означава, че е необходимо да се избягват ситуации, които ви завиват, например, не ходят на шумни партита, ако не ги харесвате, или не използвайте колата, ако знаете точно какво влизате в трафика.

Направете списък с десет ситуации, които не ви харесват. Сега пишете пет начина, с които можете да намалите отрицателното въздействие на всяка ситуация.

Разбира се, има стресови ситуации, които не могат да бъдат избегнати, например, старостта на родителите или загубата на работа на вашия съпруг / съпруг. Въпреки това, опитайте се да намерите нещо положително дори в такива ситуации.

Изображението, озаглавено да се отървете от акне белези с домашни средства Стъпка 5

7. Да не се пуши. Ако пушите, направете всичко възможно, за да се откажете от пушенето (по-лесно е да се каже какво да правите, а не?Чест. Това е най-правилното дело, като направите, което ще изглеждате по-млади. Пушенето прави устните ви тънки, сухи, тъмни, тъпи и набръчкани, а косата и ноктите избледнели. Ето защо, хвърлянето на тютюнопушенето, ще станете по-здравословно и шансът е сериозно болен в бъдещето, значително ще намалее.

Пушенето също води до факта, че миришете лош тютюн. В съвременния свят тази миризма не е свързана с младите хора.

Изображение, озаглавено Бъдете смешни мъст, разказващи шеги стъпка 7

Осем. Смея колкото е възможно повече. Щастие и смях - два основни компонента на благосъстоянието на хората. Добри приятели, които могат да разкажат една забавна история, ще ви направи млад и енергичен. Не се притеснявайте за бръчките, твърди, че се излиза от смях - смях за здраве! Увеличете се с забавни хора и ще почувствате десет години по-млад.

Изображението озаглавено изглежда по-младо на 50 стъпки 10

девет. Избягвайте редовно и прекомерно консумация на алкохол. Страничните ефекти на консумацията на алкохол не са толкова проучени като странични ефекти от тютюнопушенето, но също така е вредно. Алкохолът може да причини преждевременно стареене, а също и да предизвика заболяване в бъдеще. Алкохолът дехидратира тялото и води до суха кожа и е причината за появата на оток под очите, който няма да ви добави.

Разбира се, някои хора, които се чувстват млади, обичат да пият и се забавляват. Друг алкохол е необходим за по-добро общуване с хората. Така че, ако искате да се забавлявате и пиете, не отказвайте напълно алкохолни напитки.

Изображението, озаглавено е приключенски стъпка 1

10. Чувствайте се за живота като млади хора, това е забавно и безгрижно. Но това не означава, че трябва да бъдете незрели и да танцувате на масите или да се подигравате с други хора. Просто бъдете положителни и приятелски, не ревнувайте, не се обиждайте и нямате други негативни чувства.

Спрете да се притеснявате и да се наслаждавате на живота. Ще бъдете прекалено заети, за да се тревожите за това как изглеждате.

Бъдете горди от това как изглеждате, дори ако искате да изглеждате малко по-млад, и хората ще ви възприемат в по-положителна светлина.

Съвети

Направете упражнения Затегнете шията на шията. На вратата е дадена възраст на човек, така че правете специални упражнения за шията.
Бъди щастлив човек! Обградете се с добри хора, които ще ви позволят да се чувствате млади.