Как да водим прекрасен живот момиче

Най-вероятно, вие сте тийнейджърка, възраст около 13-19 години и имате желание да бъдете възможно най-добри.За да започнете да променяте живота си към по-добро, не трябва да забравяте да информирате за вашия физически, интелектуален и социален статус. Интелигентност, анулиране, наличност на добри приятели щастливи щастливи. Да не говорим за необходимостта от доверие на хората около хората, което също е много важно. Добре, звучи интересно? Прочетете, за да научите какво можете да направите.

Стъпка

един. Дръжте здравето на тялото си. Да бъдеш здрав не означава да бъдеш опозорено момиче. Бъдете много тънки вредни и не много привлекателни за момчетата.

Не се сравнявайте с други момичета от вашето училище. Ако се притеснявате за теглото си, консултирайте се с лекар за правилния здрав съвет.
Не се придържайте към предишната диета, като "холивудска диета, базирана на бисквитки" или нещо подобно. Ако звучи фалшиво, то е така. Плюс това, вие сте тийнейджър: растеш и няма липса на хранителни вещества, за да ви направи по-здравословни, ако се съобразявате с някои глупави екстремни диети!

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 2

2. Ние тренираме! Не можете да бъдете много здрави, ако не правите упражнения. Всъщност е много лесно. Докато сте в движение, в работата - вие сте добре направени! Всичко поддържа вашето здраве.

Намерете начини да го направите полезен, отколкото вече правите. Например, можете да се опитате да направите клякам, докато гледате телевизия. Ако слушате iPod, ходете с куче, без да спирате да се наслаждавате на музика.

Лечителят и лечителите препоръчват да плащат упражненията на час на ден. Можете да направите този процес в същото весело! Поканете дома на приятелката си, гледайте старите майки за запис с тай-Бо и в същото време се ангажирайте!

Не е нужно да правите всичко перфектно, трябва само да увеличите броя на сърдечните сърца и добре! Въпреки това, най-добрият начин за изгаряне на калории е най-вече. Имате бягаща пътека вкъщи или фитнес център във вашия град? Ако у дома има бягаща пътека, след това въведете точното си тегло и възрастта и е лесно да изгаряте калории! Просто запазете постоянни темпове и можете да направите пътуване по-забавно, ако гледате телевизия или слушате радиото.

Да имаш стимул да правим всеки ден, постави голове. Например, възнаградете се за ежедневни класове в продължение на две седмици. Не правете нищо, което може да намали всички усилия, например ядене на крем сладолед с горещ шоколад. Вместо това отидете в мола и купете нова риза или дънки, за да почетете по-здравословното си тяло!

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 3

3. Гледайте какво ядете. Може да изглежда най-трудната част от пътя за подобряване, но не е. Едно от най-важните неща е за закуска всяка сутрин.

Не пропускайте закуската, опитвайки се да отслабнете. Ако го направите, тялото ви просто ще използва натрупаната вредна мазнина, като храна, която ще доведе до увеличаване на теглото. Ще бъдете по-уморени и мозъкът ви няма да бъде в по-добра форма.

Някои добри идеи за закуска: разбъркани яйца - остъкляване, банан и чаша мляко, овесена каша, тост от пълнозърнест хляб, кисело мляко или вафли "специални K" в нискомаслен сироп, или зърно. Om-nom-nom! Тази храна ще ви подкрепи в останалата част на сутринта на обяд.

Говорейки за вечеря, внимавайте с храна от кафенето. Бисквитки и шоколадови сладкиши, и понички, и пържени картофи - те могат да бъдат много вкусни, но не се изкушават. Добра идея за храна е питейна вода или ябълков сок, или мляко и месо салата с доматите, яйцата и сиренето. Ако все още сте гладни, повечето училища имат меню, от което да избирате, така че можете да ядете печени чипове или да вземете пакет от 100 калории с вас.

За вечеря можете да ядете всичко, което родителите се подготвят, само по-малки части.

В същото време дъвчете бавно, той заблуждава мозъка ви, принуждавайки го да мисли, че ядете повече, когато не е така, така че ще се скриете по-лесно, отколкото преди.

Винаги се повтаря за деца - яжте много плодове и зеленчуци.По принцип, яжте толкова, колкото искате, защото е полезно. Отидете веднъж в хранителен магазин с родители и изберете различни продукти. Намери любов! Но най-важното, мисля, че ядете!

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 4

4. Бъди здрав ум! Психичното здраве също е ключът, който е най-добрият, колкото е възможно само от момичето на юношеството. Не е нужно да сте най-умните в стаята, но винаги се опитвайте най-добре! Също така, това не означава, че трябва да получите добри оценки, но трябва да имате здрав разум и да знаете какво е по-добре за вас.

Изображение, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 5

пет. Почистете външния вид. Достатъчно редовно. Особено след като станете по-възрастни, вземете душ всеки ден, за да изглеждате добре и мирис. Прегледайте гардероба си. Вместо да пренасяте свободни, големи размери, стари дрехи от боядисани дупки и петна, да се погрижите да се представят подредени и организирани. Това не отнема много усилия.Купете няколко дънки, които съответстват на вашия размер и носят само чисти ризи. Ако се притеснявате за модата, отделете малко повече време да търсите и купувате най-хубавите, най-популярните тоалети - но не е необходимо.

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 6

6. Вземи приятелски. Най-добрият начин да се сприятелявате, да бъдете приятелски настроени към всички, които се срещат. Добре дошли друга усмивка и сладък "Хей". Попитайте хората като техния бизнес и ги отворете, ако имат отговор на отговор. Ако си представил приятелски, доброволно идващ към човек, заобикалящата ги ще се чувства комфортно и спокойно, това ще ви помогне да се сприятелявате с много хора.

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 7

7. Не се карайте с родители. Не искам да искам, но те ще бъдат огромна част от юношеството ви, така че трябва да живеете мирно с родителите. Няма нужда да се бунтувате или да ги направите нещастни. Вместо това, слушайте ги колкото е възможно повече и говорете с тях, когато имате проблеми или грижи. В крайна сметка, родителите ви вече са преминали през всичко, с което се занимавате, и тяхната мъдрост може да бъде безценна. Добрите отношения с родителите са от голямо значение за това колко искате да бъдете тийнейджър.

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 8

Осем. Обърнете внимание на вашите класове. Най-важното е винаги да слушате това, което вашият учител казва. Ако се завъртите в облаците или преминете бележката на приятел, докато учителят се опитва да обясни нещо, ще пропуснете всичко, което възнамерявате да научите и не разбирате как да решите математическата задача или кои страници са в книгата, и Т.Д. Или още по-лошо, вашият учител може да ви се обади и няма да знаете какво казва това, което може да бъде много неудобно.

Винаги изпълнявайте домашното. Да, тя може да бъде скучна, но просто упорита работа над нея и да позволи този проблем. Ако не правите нищо, тогава вероятно не успявате следния тест, защото няма да разберете нищо. И когато няма да преминете задачата за тестване, тя ще намали оценката ви, за да бъде показана във вашата маса и ще издава родители. Вижте как се стартира този ефект на домино?

И всичко това ще се случи, защото не си направил домашна работа. Ако нещо не е ясно за вас, попитайте родителите или учителите. Дори по време на класа! Можете да се почувствате глупав, но най-вероятно ще има някой в класа със същия въпрос и вашият учител ще оцени това, което питате.

В крайния случай можете да поискате добър и надежден приятел, който няма да бъде кората да за задачата да говоря за нещо друго. Най-доброто в получаването на по-висши марки е това, което ще се гордеете със себе си, както и вашите родители също ще се гордеят, това ще ви се довери, и ще получите повече свобода.

Но, от друга страна, какво ще се случи, ако не преминете теста? Първото нещо, което можете да направите, е да го счупите на един милион парчета и да се откажете от боклука. Няма нужда. Вашите родители ще го намерят във всеки случай, така че го спасят. Следващото нещо, което трябва да направите, за да мислите какво не е наред. Направихте ли малка грешка? Или не можете да разберете материала?

Направете списък с въпроси, които искате да отидете с вашия учител и той / тя ще ви уважава за желанието да се справите с това. Можете дори да попитате учителя си за възможността да пренапишете теста или нещо, което да направите, за да спечелите допълнителни топки. Можете също да мислите, когато получите лош рейтинг: "Толкова съм глупав, единственото нещо, което ме свети в живота, е почистването на кариерата!»Винаги помнете, една лоша оценка на изпита няма да повлияе на всички резултати. Просто направете повече за следващия контролен тест и всичко ще бъде добре!

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 9

девет. Използвайте здравия си разум! Вие сте човек и всички останали трябва да уважавате. Не позволявайте на никого да ви съди на първата среща. Ако го направят, тогава не струва времето си.

Също така казват "не" наркотици, алкохол и цигари! Яжте ги не готино. Ако някой ви го предлага, просто ми кажете: "Съжалявам [вмъкнете тук име], но не искам да развалям тялото си." Ако мислят, че сте бедни и сиви, тогава те са! Вие сте готини, защото знаете как да се изправите за себе си и да бъдете умни! В допълнение, лекарствата и цигарите могат да доведат до торба, големи кръгове под очите и жълто-кафявите зъби. А алкохолът може да ви накара да се държите така, сякаш не сте вие, да не говорим за лошото влияние върху тялото си. Спя!

Непълнолетните също нямат секс. Ако момчето иска да направи това, което не е наред, но той наистина се интересува от вас, няма да попита и дори да пита, и казвате "не", той ще уважава и няма да попита и няма да поиска отново. Разбира се, вероятно искате да правите секс, но съществува риск от получаване на stds или дори да забременеете. И ако той казва: "Ако наистина ме обичаш, ще го направиш "- трябва да вдигнеш червен флаг! Тя е неправилна и не казвайте "да"! Не правете това, докато не сте готови! Никога не правете такива неща под натиск. Не е нужно да приемате наркотици, пиене и да спите с всички, за да бъдете хладни или уважавани. Бъдете модерни и завладяване на другите ще помогнат на способността да бъдете себе си.

Ние заключаваме, че трябва да третирате тялото си и за себе си с доброта!

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 10

10. Бъдете общителност! Най-популярното момиче в стаята не е този, който има най-тънката талия или най-красивото лице. И този, който е уверен в себе си и е доволен за тези, които са! Изобщо не е трудно.

Изображението, озаглавено Имате страхотен живот като тийнейджърка стъпка 11

единадесет. Бъдете смели и вярвайте в себе си. Ако постоянно се тревожите за това, което другите ще мислят за вас, ще бъдете много нервни, за да им дадете всичко за размисъл. Не се притеснявайте за други хора, тъй като те са фиксирани върху себе си, тяхното мнение няма значение. Вместо това правите това, което ви носи щастие.Отпуснете се и се насладете на себе си, без значение какво правят всички останали.

Съвети

Не прекалявайте с тренировки и не гладувайте. Това може да доведе до нарушения на храносмилането, което е много вредно за здравето и дори може да доведе до смърт.
Да бъдеш умен не означава да знаеш само училищни предмети! Можете да разберете музика в спорта, във всичко, където можете да имате талант!
Когато ядете, погледнете в чинията си. Има ли различни цветове в храната? Това е добър знак, който означава, че ядете различни и необходимите хранителни пирамидни продукти.