Как да успокоите прекомерната активност на ума: 5 стъпки

Понякога впечатлението възниква, сякаш умът се бунтува. Често се хвърля ненужни изображения, включително неприятни снимки, които не искате да видите изобщо? Е, че постоянно мислите за случайни неща, които се тревожат и отегчават, или дори ви мъгла? Тази статия ще ви помогне да успокоите мозъка.

Стъпка

един. Отпуснете се. Съжалявам, но това е първата стъпка за възстановяване на контрола на ума. Седнете тихо и се съсредоточете върху някакъв естествен звук. Ако умът ви хвърля с някакви изображения, не пречи на него. Помислете за всяка снимка, докато не изгасне. Използвайте волята на изображенията, не ви безпокойте. Колкото повече се тревожите, толкова по-лесно ще бъде ума да разклащате равновесие, да ви хвърля всички нови снимки. Ако естествените звуци не помогнаха да се удави активността на ума, да се съсредоточи върху силния звук. Мечтайте музика на цялата бобина. Слушайте камиона на Gulu. Трябва да реши мозъка си.

2. Повторете себе си, че сте това, което мислите. Ти си това, което мислиш. Имате могъщ ум, но можете да се справите с него. Повторете винаги, това е само ум, хвърляйки част от вашите изображения или идеи. Поддържайте вярата във факта, че сте господар на съзнанието. Умът ви ще започне да се колебае и влиянието му постепенно ще отслаби.

Изображението, озаглавено успокоително свръзка стъпка 3

3. Не се отдайте на ума ми, което му позволява да ви измъчва. За да разсеете, можете да използвате четене, писмо, рисуване. Ако тези методи не работят, разсеяни от комуникацията с хората. Много часове говорят с приятел - това е чудотворен агент. Повдигнете телефона и се обадете, за да организирате среща. Един добър приятел може да ви разсее от тревогата за ума за цялото време на разговора и също така укрепва силата си да контролира ума.

Изображението, озаглавено успокоително свръзка стъпка 4

4. Молете се на това, което вярвате. Попитайте за помощ, ако умът стане напълно unquest. Молитвата може да даде спокойна в най-трудните моменти. Такива средства могат да дадат временно облекчение, но в крайна сметка ще трябва да се научите да контролирате ума си.

Изображението, озаглавено успокоително свръзка стъпка 5

пет. Не забравяйте, че сте използвали да контролирате ума. Просто забравихте как се прави. И не забравяйте, че не сте сами.

Съвети

Подобряването ще бъде постепенно. Не чакайте незабавен резултат. Няколко седмици по-късно ще имате спокойни моменти, когато умът не ви мъчи. С течение на времето такива моменти ще се простират във времето, до цял ден. Още няколко месеца - и сте напълно безплатни!
Успокойте ума си отново под контрол.