Как да медитирате за съзнание: 7 стъпки

Мълчание лекува. Мълчанието е креативно. Необходима е мълчание. Редовната медитация е начин да почистите мнението си от безредици мисли, начин за обучение на концентрация и концентрация върху конкретни теми. Това е начин да успокоите ума си.

Стъпка

един. Удобно седи с изправено обратно. Можете да седнете в лотоса, половин скорост или само на стола, да изправите гърба и да не докосвате стената. Поставете дланите си на коленете си, затворете очите си, докосвайте горната част на устата, устните леко отворени.

2. Отпуснете се. Нашият ум е постоянно активен. Уверете се, че умът, който е в движение, е невъзможен, ако не предприемате определени действия. Изкуството на медитацията е изкуството на спокойствието. Подгответе място, изгаряйте свещи и тамян и тихо седят без движения - отпуснете се, за да влезете в света на визуализацията и концентрацията.

Изображение, озаглавено медитира върху съзнанието стъпка 3

3. Концентрат. Със затворени очи удобно седнете и гледайте дъха си. Вашето съзнание трябва да бъде фокусирано върху дишането, нищо повече, освен за вдишване и издишване. Дишането ви трябва да бъде дълбоко и измерено. Оставете дъха си да отпуснете тялото си и да успокоите повече.

Изображението, озаглавено медитира върху съзнанието стъпка 4

4. Визуализирайте. Изберете обект за красота, който ще бъде символ на съзнанието ... съсредоточете ума си в света (светлини на свещи или въображаема светлина), на чувството за любов, усещане за мир или чисто съзнание. Нека умът да пази "дейност", докато се свързваме с източника на сила, любов, мир и знание, използвайки силни образи на светлина, любов, мир.

Изображението, озаглавено, медитира върху съзнание Стъпка 5

пет. Разширяване. Нека тялото ви да изчезне ", мислите ви се разтварят, отварят, разширяват и стават едно с божественото съзнание. Всичко - едно. Вие сте обединени. Всички - любов. Вие сте любов. Духовното съзнание е държавата, в която влизаме в процеса на медитация, когато нашето съзнание излиза извън тялото и става наблюдател. Това е състояние на безмълвно доказателство. Влизаме в космическото съзнание, ние знаем, че не сте ум или тяло и че можем да преминем през пространството и времето. Влизаме в божественото съзнание, ние чувстваме единство във всичко и всичко в едно, ние чувстваме разширяването, наличието на божествено в нашите сърца. Ние сами ставаме чисто съзнание, единство или единство. Като капка вода, която най-накрая се слива с океана, нека "аз" изчезвам и обединявам с божественото.

Изображението, озаглавено медитира върху съзнание Стъпка 6

6. Спокойствие и медитация. След около 30 минути релаксация, концентрация, визуализация, разширения, вие се успокоите и влизате в медитацията. В медитация няма мисли, чувства и образи. Въвеждане на медитация, влизате в чисто съзнание и блаженство.

Изображение, озаглавено медитиране върху съзнанието стъпка 7

7. Sat cheat ananda (t.Д. Sachidananda). Съществуване, съзнание, блаженство. Посредник или йоги става едно с чисто съзнание. Човекът става пуруша (божествено), душата е в истинската си природа, йога е част от самадхи (връх на божественото съзнание).

Съвети

Четенето на мантри може да ви помогне да успокоите ума си.
Редовно медитирайте. Медитацията е тренировъчна сесия, която трябва да платите времето си.
Ако сте проблематично да седите направо, седнете на ръба на възглавницата.
Ако вашата диета е разумна (вегетарианството, която елиминира яденето на лук, чесън и гъби), ще бъдете много по-лесни за медитация.

Предупреждения

Не медитирайте за пълен стомах.