Как да се ангажирате с пристрастяване от компютърни игри

Зависимостта от компютърните игри може да доведе до отслабване на взаимоотношенията със семейството / приятелите, загубата на пари, пренебрегват по-важни задължения и стотици часове загубено време. Ще бъдете лесни за преодоляване на зависимостта си на компютърни игри, ако следвате тези прости стъпки!

Стъпка

един. Без изключения.Ако сте зависими от компютърните игри, признайте го.Не го обяснявайте, отричайте, игнорирайте, осъждайте или сравнявайте с другите.Просто се опитайте да намерите решение.

2. Започнете да разработвате план, който ще ви помогне да спрете да придобивате нови компютърни игри.Направете годишен бюджет с разумни граници.В допълнение, опитайте се да задържите всички опити за внезапно пазаруване.Това не само ще помогне да се преодолее зависимостта ви, но и да спаси спестяванията си.

Изображение, озаглавено End Addiction Addiction Стъпка 3

3. Променете образа на мислите си.Разберете, че компютърните игри, в които играете, нямате значение за вас всичките тези 5 години, или може би дори една година.Разберете, че не постигате нищо, да играете компютърни игри и след известно време обширната ви събиране на игри ще загуби жалбата си.Вашите точки, спечелени няма да имат смисъл след 5 години.

Изображение, озаглавено End Addiction Addiction Стъпка 4

4. Не бъдете перфекционист.Няма нужда да преминавате игрите със 100%, защото в много случаи за това ще ви трябват много часове.Нека получите вътрешно удовлетворение от това, което всички отидоха, но помислете за това, получихте ли реални предимства или е възможно да се направи без него?

Изображение, озаглавено End на видео игра Добавка стъпка 5

пет. Ограничете времето на играта и постепенно го намалете.Например, започнете от 20 часа, след това намалете до 18, 16 и по-малко.

Изображение, озаглавено End на пристрастяване към видео игра Стъпка 6

6. Награда за всяко такова постижение.

Изображение, озаглавено End на видео пристрастяване стъпка 7

7. Дайте си обещание, че ще изпълните всичките си задължения (училище, работа, семейство и т.н.), преди да започнете играта.Компютърните игри са награда за добро поведение, а не за лошо.

Изображение, озаглавено End Видео игра Добавка стъпка 8

Осем. Помислете да поискате член на вашето семейство или близък приятел, за да държите цялата си колекция за себе си у дома и друга.

Изображение, озаглавено End на видео игра Addiction Стъпка 9

девет. Най-важното - да разберете какво ви подканва да играете компютърни игри.Повечето зависимости са порочен кръг.Конституционните в неговите пороци води до временно разрешение да се поддаде на друго.

Съвети

Опитайте се да не се присъедините към гилдията в онлайн игри, където е възможно. Всички тези усилия, лидери и приходи от нападения ви карат да бъдете по-активни. Тя може да попречи на вашата рутина.
Опитайте се да направите нещо друго, като упражнения, пъзели, програмиране или блогове, вместо да играете компютърни игри.
Намалете времето, което прекарвате за игри. Вместо да играете за 5 часа без почивка, вземете почивка след час на играта, продължете след 2 часа.
Увеличаване на стандартите за игри.Вместо да се опитват всички игри, само най-доброто, което не обръща внимание на игрите със средно качество.
Помислете за вземане на игра на отдаване под наем (или да играете играта от приятел), а не да я купите.Това не само ще запази парите ви, но и ще намали броя на разходите.
Гледайки видео коментарите към играта, ще разберете какво е тя и само след това решавате дали си струва да го закупите - така че да спасите времето и парите си.

Предупреждения

Емоционална привързаност към компютърни игри
Неограничена игра от 4 до 12 часа на ден.
Пренебрегване на задълженията в реалния живот
Да се наведе да играе през нощта
Прекомерна загуба на пари (отчитане на скромния бюджет)
Действията, които си позволяват онлайн, може да доведе до психически дискомфорт в реалния живот.