Колко морално се подготвя за играта: 8 стъпки

Моралната подготовка е един от най-важните компоненти на изказванията в спорта. Играчите имат всички необходими умения, но неподготвени морално, няма да могат да ги демонстрират по време на играта. Един от най-добрите начини за морално обучение е визуализацията.

Стъпка

един. Започнете предварително. Подготовка започва за нощта на играта.

2. Представете си играта и след това превъртете го в главата ми. Представете си, че извършвате вкъщи рани или ръководете играта без хитове. Представете си, че играят волейбол или извършвате отличен оборот. Представете си, че запазването на топката и с свирка правят триточково хвърляне - кои са първите в дестилацията, да печелят тъчдаун или извършвате мощен удар.

3. Не се притеснявайте и не позволявайте на никого да ви разстрои.

Изображението, озаглавено да бъде психически подготвено преди стъпка стъпка 4

4. Винаги запазвайте спокойствие и бъдете фокусирани.

Изображението, озаглавено да бъде психически подготвено преди стъпка стъпка 5

пет. Да комуникират с вдъхновяващи, позитивни хора, а не с тези, които са настроени.

Изображението, озаглавено да бъде психически подготвено преди играта на играта 6

6. Опитайте се да не мислите за играта твърде много, защото поради това можете да правите грешки, да се разстроите и в резултат - нивото на играта се влошава.

Изображението, озаглавено да бъде психически подготвено преди стъпка стъпка 7

7. Помислете за успеха, но не и за поражението. Помислете за най-добрите времена в кариерата си и добрите неща, които правите. Фокусирайте се върху положителния, който можете да споделите с другите. Вашият ум и тяло - един. От факта, че умът изпраща тялото зависи от това как ще се държи.

Изображение, озаглавено да бъде психически подготвено преди стъпка стъпка 8

Осем. Отпусни се и се наслаждавай. Невъзможно е да се покажете от най-добрата страна, ако сте прекалено притеснени за това как да го направите. Също така нежелателно да се върви на принципа "победи врага на всяка цена". Помнете колко дълго сте обучавали и изброявате всичко, което получавате добре. Въпреки това, не се отпускайте и не се самозавеждайте достатъчно уверено, за да забравите за персистиращите тренировки.

Съвети

Слушайте музиката, която ви успокоява и отпуска, а след това - музиката, която ви подчинява преди играта.
Тренировката е ключова част от подготовката на играта, така че се уверете, че правите различни упражнения, за да избегнете нараняване.
Намерете тези методи за релаксация, които действат върху вас в стресови ситуации.
Започнете да тренирате преди да играете.
Да се погрижите да спите през нощта преди играта, но не чакайте. В противен случай ще бъдете уморени. Но не се събуждайте твърде рано.
Определи какво ви мотивира и го прави фокус.
Да останеш пред играта в съблекалнята, маркирайте 30-40 минути, за да се подготвите морално, мислейки за играта. Не говорете, просто кид в стаята в пълна тишина. Така че вие конфигурирате себе си да играете.

Предупреждения

Не правете нищо, за което не сте свикнали, например, някои хора отиват и да тичат преди играта или да правят набъбване. Но това ще ви обърне само. Трябва да спасите цялата си енергия, за да играете.
Събуждане на сутринта, не правете нищо, което може да повлияе на нивото на играта.