Как да сменяте дрехите в училищната шкафче

Училищната съблекалност може да бъде причина за стрес, но има няколко начина да се разхлабят неудобството. Научете се да променяте бързо дрехите, за да прекарате по-малко време в съблекалнята. Така че можете допълнително да се погрижите за поверителността си и да сменяте дрехите в каютата на тоалетната или зад завесата. С течение на времето ще свикнете да се променяте в училищната шкафче и да се чувствате уверени в присъствието на други хора.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Научете се да променяте бързо

един. Носете неща, които лесни за стрелба и носене. В дните, когато уроците по физическо възпитание присъстват в графика, изберете такива дрехи, че е лесно да се отстрани и носят. Най-добре е да изберете обувки без крепежни елементи или с удобни ножици, панталони и отгоре, които лесно да стреляте. Тя ще ви помогне бързо да премахнете случайни дрехи и да носите спортен костюм.

Например, в такива дни можете да носите поли с еластичен колан, удобни дънки, пуловер или балетни обувки.
По-добре е да се откажете от блузите на бутони, многослойни върхове и тесни дънки.

Изображение, озаглавено Промяна в училищен шкаф стая Стъпка 2

2. Правилно сгънете нещата. Ако искате бързо да промените дрехите си върху физическото възпитание, необходимите неща трябва да бъдат под ръка. Разстелете аксесота в шкафчето в този ред, в който ще носите всичко.

Например, сгънете гамашите, след това панталони и тениска, така че да се окаже отгоре. Отстранете горната част и поставете тениска. След това премахнете случайни панталони, за да носите спортни панталони.

3. Следете времето. Училището обикновено остава малко време да сменя дрехите след урока за физическо възпитание. Опитайте се да настроите таймера на телефона или часовника на китката.

4. Бързо вземете душ. Температурата на водата в душа трябва да бъде малко по-ниска, отколкото у дома. Вземете душ със сапун, но не мийте главата си. Също не трябва да се бръсне, използвайте скраб и други средства, които отнемат време.

Ако сте ангажирани в басейна или след тренировка, косата изглежда мръсна, използвайте сух шампоан. Тя трябва да абсорбира допълнителна влага. След това изсушете косата си с кърпа.

Изображение, озаглавено Промяна в училищен шкаф стая стъпка 3

пет. Използвайте мокри кърпички вместо душ. На душа, след като класовете могат да напуснат времето. Ако бързате, не вземайте душ! Вземете мокри кърпички, за да се борят след физическото възпитание. Фокусирайте се върху онези части на тялото, които могат да имат неприятна миризма на пот (като подмишница). Така че ще се поставите в ред, но да спестите време и може да се избегне неудобството.

За тази цел ще бъдат подходящи конвенционалните влажни кърпички.

Изображение, озаглавено Промяна в училищна шкафка стая Стъпка 4

6. Оставете разговорите за по-късно. Ако се обличаш с приятели, може да имате желание да разговаряте. Не е необходимо да правите всичко тихо, но се съсредоточете върху приготвянето да се подготвите бързо да промените случайните неща, а не на разговор.

Метод 2 от 3:

Осигуряване на поверителност

един. Не говори. Някои хора са доста удобни да говорят, докато не се променят. Ако ви причини неудобство, тогава никой не ви кара да говорите. Не е необходимо да се започне разговор или да не се променя в тези моменти, когато отговаряте на въпроси. Спестете времето си и осигурете поверителност.

Ако някой ви е насочен, докато всички са променени, тогава можете учтиво да кажете: "Слушай, нека бързо да сменя дрехите и след това да разговарям?"

Изображение, озаглавено Промяна в училищна шкафка стая Стъпка 6

2. Намери отделно място. До съблекалнята може да има тоалетни кабини, в които можете да отидете. Ако сте много неудобно да сменяте дрехите в присъствието на хора, можете да отидете в кабината и бързо да промените себе си.

В съблекалнята близо до басейна обикновено има душове, в които можете да промените дрехите си.

Трябва да се разбере, че кабините могат да бъдат заети от други хора. Може би просто няма да чакате. В този случай вземете тих ъгъла от хората.

Попитайте в училище, може ли учениците да се променят в тоалетната. Някои учители не позволяват на учениците да сменят дрехите на други места, с изключение на съблекалнята.

Изображение, озаглавено Промяна в училищен шкаф стая стъпка 7

3. Носят спортни неща под обикновени дрехи. Ако в съблекалнята няма уединени места, тогава се опитайте да носите спортно облекло под ежедневното си облекло. Така че ще трябва само да премахнете горния слой дрехи и да го поставите отново след урока.

В този случай не забравяйте редовно да измивате спортните си неща (поне няколко пъти седмично).

В топлия сезон може да сте горещи.

Ако носите спортни неща под обикновени дрехи, вземете дезодорант или спрей за тялото, за да се отървете от миризмата на фитнес след класове.

Изображение, озаглавена Промяна в училищен шкаф стая стъпка 8

4. Попитайте за отделни завеси. Много хора са неудобни в присъствието на други, така че можете да намерите съмишленици и да убедите училищната администрация да ви осигури отделни завеси. Консултирайте се с такова искане до директора. Ако режисьорът не е готов да направи такова решение, свържете се с окръжното образование. Запишете аргументите си, за да говорите ясно, спокойно и по същество.

Намерете аргументи, които ще се уверят, че администрацията на училището.

Ако искането ви се дължи на религиозни причини, уведомете ме.

Метод 3 от 3:

Наслаждавам се на самочувствие

един. Не забравяйте, че всеки има различна форма на тялото. Лесно е да се чувствате неудобно в съблекалнята, ако сравните тялото си с другите. Всеки изглежда различно. Малко хора могат да отговарят на идеалите, които ни налагат по телевизията. Всеки има само тялото й и всичко е наред с вас, без значение как изглеждате!

Изображение, озаглавена Промяна в училищен шкаф стая стъпка 10

2. Не забравяйте, че сте само един човек от групата. В съблекалнята винаги има цял клас, въпреки че чувството може да възникне, че сте срамежливи. Останалите също са променени и може да са нервни. Обикновено всеки е толкова зает с тялото си, че дори няма да обърнат внимание на вас!

3. Игнорирайте хората, които ви дразнят. Ако се дразните в съблекалнята, най-добре е просто да игнорирате побойника. Като правило той се нуждае от вашата реакция. Ако не реагирате, тогава може бързо да загубите интерес.

Ако продължите да дразните, тогава идват на учителя или треньора. Те ще ви помогнат да решите проблема.

4. Подобряване на идеята за собственото си тяло. Един от начините да се чувстват увереност в съблекалнята - започнете да оценявате тялото си. Запомни удивителните си способности и свойства. Може да имате добра гъвкавост или скорост на движение. Трябва също така да приемате тези аспекти, които просто не се променят. Ако можете да промените нещо, поставете подходящите цели.

Например, невъзможно е да се промени формата на чашата или ширината на бедрата.

Но във вашата сила да влияеш върху мускулите на краката и корема. Поставете голове и промяна според вашите желания.

Изображение, озаглавено Промяна в училищен шкаф стая Стъпка 11

пет. Постепенно забавяне на темпото, за да спечели доверие. Нестшно, ако първоначално има чувство за дискомфорт. Всяка седмица се опитвайте да сменяте дрехите си по-малко бързо. С течение на времето ще почувствате увереност и ще започнете лесно да подкрепяте разговорите. Първоначалното неудобство ще мине и ще започнете да се чувствате комфортно.

Не забравяйте да следвате времето, защото промените не са безкрайни.

Съвети

В много училища, наличието на заместване на облекло за физическо възпитание влияе върху оценката за темата.
Не забравяйте редовно да правите спортен костюм за дома за петна. Бързо се изхвърля и става неприятна миризма.
Попитайте приятелките да ви покриват с кърпа.
Не забравяйте за дезодорант или антиперспирант, така че да сте доволни да миришете.
С вълнението не забравяйте, че до хората са пълни, някои от които също се тревожат, а други са доста удобни. Също така трябва да сте удобни!
Ако други съвети не помогнат, опитайте се да промените в далечния ъгъл.