Как, без ограничение да сменяте дрехите в съблекалнята на училищната фитнес зала
Малко хора като уроци по физическо възпитание. Топката е толкова зле летяща до окото или в носа, изкачване на въжето - като цяло невъзможната задача, може би най-неприятната е необходимостта от промяна на съучениците. Ако се чувствате срам или неудобно в съблекалнята, в тази статия ще намерите полезна информация.
Стъпка
Метод 1 от 3:
Как да избегнем необходимостта от промяна на другитеедин. Промяна в уединено място. Има няколко начина за сравнително спокойно да сменяте дрехите в присъствието на други хора, но можете да се отървете от себе си от необходимостта да се променят публично. Много шкафчета са отделни тоалетни или дори душове с врати, където можете да промените дрехите си.
- Може би много ще следват вашия пример. Със сигурност не само, че бихте искали да се промените в самотата.
- Въпреки това, вероятно е, ако всички са готови да сменят дрехите изобщо и само вие сте срамежливи, тя ще привлече ненужно внимание към вас и ще започнете да дразните или дори да ви се подигравате.
- Може дори да се случи, че съучениците стотици панталони в съблекалнята, ако не харесват, вие се променяте в самота.
- Както и да е, най-важното е да се чувствате комфортно, така че изберете какво харесвате повече.

2. Носете дрехи, в които можете да отидете и физическото възпитание. Ако нямате форма или строг рокля в училище, в дни, когато имате физическо възпитание, можете да се обличате в спорта.

3. Носете дрехи за фитнес за обикновените училищни дрехи. Ако вашето училище има задължителна форма или дори през зимата, вие сте ангажирани във фитнеса в тениска и шорти, може да се наложи да носите обикновени дрехи на върха на спорта.
Метод 2 от 3:
Колко бързо и незабележимо смяна на дрехите пред другитеедин. Решет тениска. Има начин бързо и незабележимо маскировъчна тениска. Седнете на пейката и поставете тениска на коленете си (обратно, яка от себе си).
- Можете също така да го направите пред шкафчето, ако го имате. Вратата на шкафчето ще покрива частично тялото ви. Поставете тениска обратно на долния рафт.
- Вземи ръце от ръкави. Ако се надявате на тениска или джъмпер, дръпнете ръцете си от ръкавите, но досега не излизайте от врата. (Ако имате риза на бутоните, разкопчайте и извадете ръцете си, но не извадете ризата от раменете.Чест
- Застреляйте ръцете си в ръкав с ръкав, който лежи пред вас. След това вдигнете ръцете си и в същото време дръпнете нова тениска и нулирайте старата. Тениската пада в гърба ви.

2. Скочи спортни панталони или шорти. Ако искате да привлечете със себе си колкото е възможно повече, прикритите панталони, опитайте едно бързо приемане. Поставете панталоните си до пейката (отстранете ги на предната страна и разхлабете гумите на колана, ако са). Събуй си обувките.

3. Барабан. След класовете по физическо възпитание не е лошо да сменяте прясното бельо в най-свежа бельо. Ако решите да преместите накрайниците, направете всичко, точно като с панталоните.

4. Рефленен сутиен. Ако имате нужда от спортна сутиен във физическата култура, можете да ходите в същия сутиен на редовни класове и физическо възпитание. Въпреки това, може да се чувствате неудобно да носите спортни сутиен цял ден, или той може да се появи грозно през обикновените дрехи. В този случай можете незабележимо да сменяте дрехите в съблекалнята, без да привличате внимание. Първо отстранете тениската и поставете спортните сутиен върху обичайното.
Метод 3 от 3:
Какво да правя с неловкост и чувство за срамедин. Помислете за менструация. Ако сте започнали месечно или скоро да започнете, необходимостта от промяна на дрехите с всички могат да бъдат особено неприятни. В този случай трябва да се подготвите предварително: винаги имате обичайни и ежедневни уплътнения и / или тампони.
- Ако имате менструация, поставете тъмни бикини и панталони.
- Ако се страхувате, че с уплътнение на физическото възпитание ще бъде неудобно, опитайтеОтидете на тампони - те са по-малко забележими.
- Ако се чувствате спазми или гадене, се грижете за MEDPORT. Учителят просто ще каже, че се чувствате зле. В медицинския център, разкажете ни всичко като медицинска сестра и тя ще ви даде освобождение от урока на физическото възпитание. Можете също да отидете в Медицинския център преди началото на уроците или промените.
- Не забравяйте, че с този проблем се среща не само вие. Повечето момичета с радост помагат един на друг, ако някой внезапно започне месечно или не с вашите подложки. В известен смисъл това е дори причина да се приближи!

2. Запомнете възможната ерекция. В мъжката съблекалня вашите проблеми. Много момчета са преживели поради това как изглеждат без дрехи под колана и се страхуват, че съучениците ще ги сравнят помежду си. Ако сте човек, можете също да плашете възможността за внезапна ерекция.

3. Знайте правата си, ако сте транссексуални. Ако сте транссексуални, имате специални нужди. Трябва да знаете правата си и да можете да ги защитите. Най-важно да се чувстват спокойни и безопасни.

4. Опитайте се да не сравнявате тялото си с другите. Не се оглеждайте и не обръщайте внимание на разликата в цифрите и характеристиките на тялото ще бъдат трудни, особено ако не сте доволни от тялото си.
Съвети
- Практикувайте да променяте дрехите си в дома си, където никой не ви боли. За да запомните всички движения, седнете на леглото или стола и погледнете в огледалото.
- Ако сте много срамежливи, опитайте се да се обърнете с кърпа и да смените дрехите под кърпата.
- Ако сте момиче или момиче, първо сложете спортните панталони и след това извадете полата или рокляте, така че никой не е видял вашите бикини.
- Можете да помолите приятел да държи кърпата около вас, докато се променяте.
- Не смятайте съучениците си. Дори и да не се сблъскват, за да сменят дрехите с другите, да ги погледнат с невъзможно и те могат да мислят за вас.
Предупреждения
- Ако сте преследвани, дразнете или обидите, говорете възможно най-скоро с възрастен човек. Ако учител по физическо възпитание не дава ценности на думите ви, свържете се с училищния психолог, учителят, на когото имате доверие, родителите. Не се опитвай решаване на проблема на човек.