Как да подредите нощувка с приятел и да не спите цяла нощ

Нощувки с приятели - много забавна и интересна професия, в допълнение, това е начин да предизвикате себе си и приятели. Така че говорителят в следобедните часове е най-забавно, е необходимо да се подготви малко за това, което трябва да събудите цялата нощ. Струва си да предпочитате правилната храна и да планирате активни класове. В тази нощ можете временно да забравите за различни рутинни домашни дела и да направите само това, което искате!

Стъпка

Част 1 от 3:

Направете план за интересни активни класове

един. Започнете да говорите помежду си страшни истории, седнали в кръг. Съберете всичките си приятели и седнете до кръга. Ужасните истории могат да измислят или да намерят предварително в книгите. Освен това има всички уебсайтове, където се съхраняват много различни ужасни истории.

Хвърляйте взаимно предизвикателство и помолете приятели да излязат и да пишат страшни истории, а след това да ги прочетете всички останали.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 2

2. Ако сте с приятели истински геймъри, можете да организирате нощта на игрите. Намерете няколко мултиплейър или онлайн игри. Поканете приятели и ги помолете да вземат собствените си игри (например за PS).

Например, можете да прекарате вечерта, като играете цялата компания в онлайн игри, където можете да си взаимодействате с играчите от екипа - просто помолете приятели да носят лаптопи с вас и да се насладите на приключението!

Все още можете да играете мултиплеър състезания и стрелци.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 3

3. Организирайте лов на съкровища. Като планирате тази игра, първо трябва да изберете темата. Ако това е лов на съкровища с празнични теми, скрийте различни предмети и неща, които са свързани с приближаването на празника. Темите на играта могат да бъдат свързани с любимия телевизионен сериал, който ви харесва и вашите приятели, - просто скрийте цялата къща или в целия апартамент, който по някакъв начин се отнася до тази серия.

От самото начало е важно да се обяснят подробно гостите на правилата и да се уверите, че всеки от тях разбира всичко, а също така, ако е необходимо, да ги запознае с вашия списък с правила.

Подгответе предварително за всеки гост фенери, ако изведнъж трябва да погледнете "Скрити съкровища" В двора вечер, когато е тъмно (в случай, че планирате да организирате нощувка в частна къща).

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 4

4. Направете печати от дървени блокове и пениран (плавателна пяна). За да направите такива печати, просто дайте на компаамиран с малък дървен блок. Формите за занаятчийски пяна могат да се купуват в магазина или да поръчат в интернет и можете да ги отрежете самостоятелно.

Можете да изберете всяка форма: звездички, сърца или емотикони.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 5

пет. Нанесете слой от боя към фуамиран. Вземете всеки цвят, който избирате за печат. Боята в този случай ще бъде аналог на печат за марки. Регистрирани фигури на възглавници.

Преди да започнете да поставяте печати на възглавници, те трябва да бъдат опаковани.

За да промените цвета, просто измийте печатите с вода и изсушете и след това нанесете печати на друг цвят.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички Nighter с приятел Стъпка 6

6. Направете сладки ядивни декорации. Закупете специална пластмасова игла и кулинарна нишка предварително, и след това резбата на конец чрез бонбони или мармалад. Първо, продажбата на един бонбон, която ще бъде в центъра, и след това да добави още няколко бонбона от всяка страна.

Внимателно се грижи "остатъци" между пънкарите, така че вкусовете и вкусовете на сладките не се смесват. Можете да използвате всякакви сладкиши, като Marmalade Bears, "Червила" и т.н.

Част 2 от 3:

Как да изчакате цяла нощ

един. През нощта се опитайте да закусите продукти с високи въглехидрати и протеини. Поради захар и сладкиши, които можете да заспите, но благодарение на протеините можете да се събудите доста дълго време. Например, добра закуска ще бъде фъстъчено масло и сушено говеждо месо - в тези продукти много протеин, който ще поддържа тялото ви в тон.

Не се облягам "Тежки ястия", като спагети или пържено пиле, защото искат да спят още повече.
Купете продукти, които са лесни и бързо подготвени. Също така, не забравяйте да запасите кафе. Ако не пиете кафе, ще има добра алтернатива на чая, защото също съдържа антиоксиданти. Не прекалявайте с порции: юношите на възраст 12-18 години не се препоръчват да консумират повече от 100 mg (0.1 g) кофеин на ден.
Заедно с храна си заслужава да се възползват от витаминните добавки към тялото, по-добре да се справят с предстоящата нощна партия.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички Nighter с приятел Стъпка 8

2. Умерени температури в стаята. Обикновено хората клонират да спят, когато температурата в стаята е около 18 градуса по Целзий. Ако можете, опитайте се да поддържате температурата на ниво от 23-24 ° C - благодарение на това ще се почувствате много весели с приятели. Ако нямате възможност да регулирате температурата в стаята, можете просто да се обличате.

Ако прекарвате времето си на компютър, включете светлината в стаята, за да не напрегнете очите си и не заспивате.

Не носете дрехи, в които сте толкова удобни, че сте напълно релаксиращи. В противен случай ще се отпуснете толкова много случайно да паднете.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 9

3. На всеки 45 минути излезте с приятели, за да ходите и да се затопли. Ако родителите не ви позволяват да се разхождате из района през нощта, можете просто да разходкате из апартамента. Такива малко прекъсвания са доста лесно, ако пиете много вода - в този случай, често ще трябва да отидете до тоалетната.

Опитайте заедно с приятели, за да организирате лов за призраци в двора: през нощта е много по-интересно, е гарантиран приливът адреналин! Вземете със себе си фенери и камери и предайте паранормална активност!

Изображение, озаглавено Издърпайте всички неща с приятел Стъпка 10

4. Веднага щом усетите сънливост, опитайте се да поръсите със студена вода. Студената вода ще бъде някакъв стресиращ фактор за тялото ви и ще ви помогне да развеселите. Опитайте се да влезете в банята и да пръснете лицето ми в лицето на студена вода.

Кажете на приятелите си за тези трикове, но не трябва да ги принуждавате да се пръскат със студена вода (и със сигурност не си струва да се пръска с тях в самия Лице), защото такива шеги могат да бъдат много досадни.

Опитайте се да пиете някаква ледена вода - тя не само ще поддържа водния баланс в тялото ви, но и ще ви помогне да развеселите.

Част 3 от 3:

Здравословни начини да се развесели и да бъде в тон

един

През нощта пред партито се опитват да спят хубав. Колкото по-добре спиш деня преди, преувеличаването ще се почувствате по време на партито. И това означава, че не можете да спите по-дълго и да имате достатъчно хладнокръвен, за да имате приятели.

Ако нямате работа и учи в почивните дни, по-добре е да изберете събота за нощно парти, а не в петък, защото от петък до събота можете да спите по-добре.
За да спим колкото е възможно повече, опитайте релаксиращи техники. Например, това е добре релаксираща медитация, дълбоко дишане и четене.
Не пийте кафе вечер преди лягане, ако ще спите добре.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички Nighter с приятел Стъпка 12

2. Опитайте се да ядете правилно. Изберете здравословна храна: плодове и постно протеини, защото през нощта едва ли готвите. Добрият избор ще бъде продукти, богати на витамин В, пълнозърнести продукти, както и продукти, богати на желязо, - те ще ви таксуват с енергия за целия ден, така че ще ви бъде по-лесно да чакате през нощта.

Яйцата съдържат много витамин В, така че най-добре е да започнете деня от яйцата и цялото зърно.

През деня, закуски ядки и плодове - има много бавни въглехидрати и протеини.

Изображение, озаглавено Издърпайте всички Nighter с приятел стъпка 13

3. Пийте кафе и стреляйте точно пред партито. Точно преди лягане пийте част от кафе, поставете таймера за 15-30 минути и свалете. Но не спите по-дълго от 30 минути, в противен случай това "хин" Не работи.

Така че атмосферата да е по-добра да спи за сън, можете да заглушите светлината и да проветрите спалнята, за да бъдете по-хладни.

Пийте повече кафе, ако нямате проблеми с нервната система и здравето като цяло. Не забравяйте, че юношите на възраст 12-18 години не се препоръчват да консумират повече от 100 mg (0.1 g) кофеин на ден.

Ако предпочитате напитки, съдържащи кофеин, не забравяйте да прочетете информацията на етикета: съдържанието на кофеин е посочено.

Съвети

Помислете колко много ще започне и завършва. Обикновено нощувка с приятели продължават до 7-9 сутринта, докато съседите и роднините ще бъдат събудени (или докато никой от приятели не трябва да се събира вкъщи и бизнес). Но ако смятате, че вече не можете да стоите, можете да си легнете и в 6 часа сутринта.
По време на партито, в никакъв случай не лежи и не затваряйте очите си, защото случайно може да заспите, и ще бъде много трудно да се събудите и да продължите да се забавлявате.
Ако прекарате нощта с приятели, и родителите спят в следващата стая, не се обръщайте на силна музика и филми. По-добре е да се включат шумове на бета вълни, които ще ви помогнат да останете в тон.
Между игралните сесии, филми, игри и други класове, трябва да направите малки почивки. Смучат свежия въздух и отидете на - това ще помогне да се развесели много по-добре от друга чаша кафе.
Си помагат един на друг да не заспи! Но ако някой от вашите приятели излезе, бъдете готови да му помогнете и да се обадите на такси.

Предупреждения

Не се занимавайте с навик да държите такива нощувки с приятели, защото след известно време те могат сериозно да подкопаят режима и да причинят проблеми със съня. И липсата на сън може да влоши съществуващите здравословни проблеми.
Уверете се, че не сте планирани за всички важни неща в деня след партито. Факт е, че едва ли успявате да спите добре.
След партито, в никакъв случай не се пиян! Шофиране в умореното състояние (дори ако пиеш кафе, а не алкохол) е също толкова опасно, колкото да се движи в състояние на алкохолна интоксикация. Да поръчате такси или да помолите някой от роднините ви да ви донесе.