Как да не заспите на парти с нощувка

Стъпка

2. Не лежи на леглото. Удобната позиция ще накара желанието да затвори очите ви, което е правилният начин да започнете да чакате нос. Така че седнете на твърда стола, на пода или нещо подобно. Поддръжка и се опитайте да промените местоположението.

3. Напълнете стаята със светлина. Прикрито осветление причинява умора, особено око. Ако е възможно, включете поне два източника на светлина, както и телевизора. Така че няма да притеснявате ума си и умът ви ще бъде буден.

2. Пийте кафе или напитки, съдържащи кафенета. Ако не харесвате кафе, напиткирайте газирани напитки, като Red Bull, д-р. Пипер, чудовище, планинска роса и кока кола. В допълнение, опитайте да смесвате горещ шоколад с разтворимо кафе и мляко.

3. Яжте остра храна. Има нещо остро - това е като да се притиснете, но с голямо изгаряне. Опитайте остри черения, остри юфка, остри чипове или нещо подобно. Най-важното нещо, не яжте твърде много, тъй като чувството за ситост може да причини сънливост.

4. Опитайте се да ядете сладки закуски. Захарта ще ви направи по-активни и подвижни. Яжте бонбони, шоколад, сладолед, бисквитки, торта и други деликатеси. Можете също да ядете кисели мармалатни червеи за презареждане, както и да получите малко захар.

пет. Дъвчете дъвка от мента. Ако устата ви е заета с дъвчене и ухапване, едва ли ще започнете да се обещавате носа си. По време на тези процеси мозъкът ще получи сигнал, че храната все още е на път, и това ще ви помогне да се събудите. И дъвченето без преглъщане ще помогне да се избегне умората след хранене.

6. Пий много вода. Трудно е да спя с пълен пикочен мехур. Това ще ви накара да продължите да се движите. Да не говорим за факта, че самата вода е полезна за тялото, а нейният недостатък може да причини умора.

7. Изплакнете лицето със студена вода. Ако наистина се чувствате сънливост, тя ще ви помогне да се измиете със студена вода. Отидете в мивката в банята, оставете водата и се пръска няколко пъти в лицето. Той стимулира нервната система и възхвалява тялото на енергията.

Осем. Много се движат. Ако продължите да се движите, тялото ще бъде будно и вашата дейност ще се увеличи. Опитайте се да направите точно (скокове на място с променлива позиция на ръцете и краката) или да натиснете нагоре, за да се отървете от сънливостта. Играйте с приятели в парти в движещите се игри, вместо просто да седите с префикса и да гледате телевизия.

2. Слушайте силна музика. По-добре е да изберете рок или хави метал, както обикновено такава музика звучи по-силно или просто да добавите силата на звука, ако слушате друг жанр. Въпреки това, не обръщайте музиката твърде силен, в противен случай рискувате да събудите родителите на собственика на партията. Ако е необходимо, използвайте слушалките.

3. Опитайте се да не гледате часовника. В противен случай нощта ще достигне цялата вечност и ще изглежда, че никога няма да свърши. По-добре обърнете внимание на това, което приятелите правят или кажете. Отколкото по-забавно, ще, толкова по-бързо ще лети времето.

4. Погледнете един друг. Задайте правилото, че ако някой види как друг човек започва да потъва или да кълне носа, тогава той може леко да го притиска с ръката или да се разклаща, за да се събуди. Ако видите, че приятелите изглеждат сънливи, предлагат да направят нещо друго. С обща помощ е много по-лесно да останете весело.

2. Играйте скривалище и потърсете в тъмното. Острите чувства от скриването няма да ви позволят да се отпуснете! В допълнение, това е забавна игра в случай, че имате какво да правите. Не се крийте в легнало положение, в противен случай рискувате да падлите.

3. Излезте на улицата, ако живеете в частна къща и ако родителите са разрешени. Скочи на батута си, възпроизвеждайте с фенерче, пуснете кръговете, подредете състезанието или плувайте в задния двор в задния двор през нощта (с родителско разрешение). Студеният въздух ще ви помогне да развеселите.

4. Опитайте да пеете. Няма значение дали имате изслушване или не, - пеенето е чудесен начин да минете времето, като същевременно поддържате активността на мозъка. Можете да подредите пародия на "глас" или X фактор в хола, спалня или дори на улицата. Основното е да се опитате да не събудите онези, които са в къщата и се опитват да спят.

• Не се уверете, че твърде много, когато става въпрос рано сутрин, тъй като родителите на собственика ясно няма да се моля.
• Ако отивате в двуетажна частна къща, опитайте се да прехвърлите парти за нощувка в стаята на първия етаж, където можете да направите шум, не нарушавате други хора.
• Опитайте се да похарчите партита с нощно лято или през почивните дни, така че да имате време да възстановите режима на заспиване.
• Най-важното е или да направите план за възможни действия (не е график за часовника, но просто идеи) или да излезете с класове, към които всички участници са съгласни. Важно е всички да се наслаждават на дейности, в противен случай някои хора могат да се отегчат и да заспиват.
• Може да е необходимо за известно време, преди кофеинът от газирани напитки да изпита влияние върху тялото. Изчакайте преди да се претоварвате с кофеин. В същото време, не забравяйте, че някои хора кофеин не помага.
• Не седнете, взирайте се в една точка, в противен случай ще започнете да се отлепите носа си.
• На следващия ден, вземете 2-4 часа.
• Включете климатика по време на ден с нощувка. Хладно ще ви помогне да запазите бодростта и дейността. Това обаче може да доведе до желание да се свие под топло уютно одеяло, така че да бъде на чек.
• Уверете се, че нощта преминава през уикенда или когато на следващия ден нямате планове или обучение.
• Опитайте се да не събудите други хора в къщата, опитвайки се да спят.
• Играйте заедно в Minecraft или други онлайн игри, които одобряват родителите.
• Изберете интелигентна игра, за да запазите мозъчната дейност, например, проверете колко думи можете да направите думата "халапено".
• Добра идея - да организирате нощна разходка в природата (ако има разрешение от родителите). Направете списък с нощни животни и поправете звуците, които чувате.
• Извадете одеялата и го направете така, че да сте студени, за да усетите сънливост.
• Вижте филмите на ужасите няма да ви позволят да спите. Въпреки това, уважение към тези, които са уплашени.
• Погледнете YouTube или Netflix. Ако умът ви е фокусиран върху нещо, което ви харесва, няма да искате да спрете.
• Ако сте отегчени, опитайте се да планирате интересно преживяване сутрин, като закуска, закуска в леглото и така нататък.
• Опитайте се да затворите очите си, за да се отпуснете малко, но в същото време да направите палеца, така че част от тялото ви да запази дейност. Така че можете да се отпуснете и да не спите цяла нощ!
• Можете също да играете игри, като например скриване и търсене.

• Не пийте прекалено много кафе или кафяви пиещи напитки. Те могат да навредят на сърцето ви. Една или две напитки няма да ви позволят да спите.
• Не забравяйте да се отпуснете преди и след партито. Липсата на сън може да отслаби концентрацията ви в следобедните часове, а също и отрицателно да повлияе на здравето.