Как да се вземете, ако сте принудени да седнете у дома

Ако сте принудени да седнете у дома заради лошото време, липсата на транспорт или по някаква друга причина, може да сте загубени в предположения, какво ще се възползвате по това време. Не губете време на размисли и прочетете тази статия, която ще ви каже, отколкото да се вземете, ако сте принудени да седнете у дома.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Бъдете физически активни вкъщи

един. Танцувайте до енергична музика. Включете любимите си мелодии и танцувайте под тях. Това ще ви позволи не само да дадете на тялото физическа активност, но и ще ви вдигне.

Научете нови танцови движения, като преглеждате видеоклипа в интернет. Можете дори да се опитате да научите класически популярни танцови движения, като например "Moonboot", "Стартиращ човек" или "Ship".
Гледайте уроците по танци на видео тъканите. Zumba е в същото време фитнес обучение и запалителни танци.
Танцуване, опитайте се да пеете певец или певица, които изпълняват песните, които сте избрали! Поставете целта да научите думите на песента и всички движения, показани във видеото.

Изображението, озаглавено Задържане, когато ти

2. Вземете йога или фитнес. Намерете уроци по видео йога или фитнес обучение. Можете също така да направите своя собствена програма за упражнения. Ако имате симулатор у дома, например, писта, можете да играете спорт и да слушате музика или да гледате телевизия.

Можете също да вземете DVD дискове с фитнес тренировки в местната библиотека.

Извършват такива упражнения като клякам, кръгови движения с ръце или упражнения. Извършването на тези упражнения не изисква много място. Въпреки това, благодарение на такива упражнения, можете да останете физически активни.

Дори и да седите или научите по-голямата част от деня, на всеки половин час или час, принуждавайки се да се издигнете, за да извършите упражнения за разтягане или упражнения "Poppong".

3. Разходка или пуснете бук. Ако можете да напуснете къщата, направете го, за да ходите или джогинг. Стартирайте няколко кръга около дома си. Благодарение на това тялото ви ще получи необходимото физическо натоварване. В допълнение, можете да се насладите на да бъдете в чист въздух и плуване в лъчите на слънцето.

Когато ходите, опитайте се да определите името на цветовете, с което ще преминете. Поставете пред вас целта, докато вървите, за да забележите пет нови елемента близо до къщата си, че не сте забелязали преди.

Извършете прости упражнения на улицата, например скочи върху въжето или играйте класиката.

Ако нямате възможност да излезете навън, но все още искате да получите необходимото физическо натоварване, пуснете стълбище в входа си. Погрижете се за добър чифт обувки. Благодарение на това можете да избегнете падането.

Метод 2 от 4:

Да се грижи за умствената дейност

един. Прочетете книга или вестник. "Потопете" в романа, който отдавна сте искали да четете или изберете когнитивна книга или вестник, съдържащ нова информация за вас. Благодарение на това можете да спасите ума си жив.

Изберете публикация, която не сте прочели по-рано или в която ще намерите нещо ново за себе си. Общуването с хора, вие ще бъдете какво да споделите с тях.
Ако трябва да прочетете книга, която не предизвиква особен интерес от вас, например, имате нужда от тази информация, за да изпълните проект в училище или на работа, да се справите с четенето, създавате по-удобно с чаша кафе или чай. Също така се опитайте да прочетете книгата на улицата или на глас, за да направите четене по-интересно.

2. Вземете разбивка на кръстословица пъзели. Вземете вестника, в който можете да намерите кръстословици, судоку или други забавни пъзели и да се опитате да ги решите.

Ако нямате подобен вестник или книга, опитайте да решите кръстословици онлайн публикувани на много сайтове или да използвате телефона си за тази цел.

Ако не сте сами у дома или можете да поканите приятелите си да посещават, опитайте да играете карта или настолни игри заедно. В допълнение, можете да се насладите на разбивка на пъзелите и кръстословици.

3. Започнете да изучавате чужд език или да се опитате да закупите ново умение за себе си. Можете да използвате многобройни безплатни уроци в интернет или мобилни приложения, за да научите нов език или да закупите желаното умение.

Пълно безплатно онлайн обучение, като изберете желания курс, без да се изправите от вашия удобен диван или за масата.

Изберете курсове за онлайн програмиране.

Можете също да направите почивка от екрана на монитора, като научите новата дума, използвайки речник или се запознайте с нова концепция с помощта на енциклопедия.

Изображението, озаглавено Задържане, когато сте src =

4. Погледнете или слушайте ново радио или по телевизията. Погледнете документалния филм или слушайте информативно радио. Благодарение на това можете да спасите ума си жив.

Ако нямате достъп до телевизия или излъчване, можете да видите онлайн документални филми или когнитивни програми. Почти всички радиостанции излъчват техните предавания в интернет.

пет. Опитайте да се свържете с приятели или членове на семейството. Обадете ги по телефона, изпратете съобщение или говорете онлайн (например чрез Skype).

Напишете писмо до приятел и го изпратете по пощата. Напишете писмо, както преди, когато нямаше телефон, няма интернет. Украсете с конверторни панели или подобни приятни елементи, които ще задоволят получателя.

Ако можете да поканите приятели да посетите, направете го! Пригответе споделен обяд, играйте играта или просто говорете за чаша чай или кафе.

6. Медитирам. Опитайте се да се отпуснете, в същото време пробуждане и изясняване на ума си. Можете да ви помогнат да упражнявате за медитация. Различни прости техники могат да бъдат намерени в интернет.

Практика "Медитация на участие". Можете да практикувате тази техника по всяко време чрез разпределение само на няколко минути.

Няма нужда от специални инструкции за практикуване на "медитация на спомен". Просто спокойно седнете и затворете очите си. Мислете какви чувства имате в момента. Опитайте се да се съсредоточите върху чувствата си.

Метод 3 от 4:

Погрижете се за къщата

един. Направете списък с случаи, които планирате да направите. Помислете, отколкото можете да направите през деня или седмицата, когато трябва да сте у дома. Направете списък с случаи. Благодарение на това можете да изпълните всички задачи.

Подредете приоритетите във вашите дела. Изграждане на приоритети означава да определите за себе си най-важното и позиционирайте всичко това в низходящ ред на важност, започвайки от най-важното и завършвайки с незначителния за вас. Можете също така да укажете времето на тяхното изпълнение, например, можете да пишете срещу всеки елемент, когато правите този бизнес - днес, утре, през почивните дни.
Отидете в планирането на деня творчески. Направете тази професия вълнуваща за себе си. Използвайте цветни моливи, стикери или други декоративни елементи за тази цел. След като изпълните задачата, не забравяйте да го изтриете от списъка!

2. Мишка над. Да се погрижите за работата по къщата, например, можете да миете ястията, да я прекарвате или избършете праха. Направете почистване към музика или пеене на любимата си песен. Този път ще мине по-бързо.

Класовете, които изискват физически усилия, подобряват благосъстоянието. Ако искате да получите необходимото физическо натоварване, измийте пода или прозорците, да го измивате или харчат килими.

Ако работите у дома, дръжте се над десктопа или офисното пространство. Благодарение на това можете да останете по-фокусирани по време на работа.

Направете необходимата пермутация, благодарение на която ще бъдете по-лесни за поддръжка в кухненски шкафове или в гардероб.

3. Ремонт на счупени неща. Ремонт на счупени неща или ораторни дрехи. Направете това, което вече сте искали да направите толкова отдавна, но нямате време.

Ако не знаете как да коригирате едно или друго нещо, можете да използвате инструкциите, които са в интернет. Благодарение на това можете лесно да се справите с задачата.

С помощта на конвенционална игла и нишки, въведете бутон или платете или направете още един необходим ремонт на облекло, така че да можете да го носите отново.

4. Ако имате възможност да излезете, вършете работата в двора. Извадете листата, Pokostegazay, прекарвайте подстригване на дървета. Благодарение на това ще получите необходимото физическо усилие и вашият двор ще изглежда по-чист.

Ако нямате своя собствена градина, създайте цветна градина на балкона. Можете също да украсите балкона си с цветна венец или красив стол.

Ако нямате възможност да поставите цветя на улицата, създайте градината си на перваза. Всичко, от което се нуждаете, е съд за земя, семена и вода.

пет. Направете план за предстоящото събитие. Ако вашият приятел или роднина е планирано едно важно събитие, като рожден ден, завършване, сватба или друго събитие, направете необходимите подготовки. Например резервирайте ресторант за почивка или направете необходимите покупки.

Направете декорации или покани за предстоящото събитие, за да спестите пари и да подхождате този въпрос.

Метод 4 от 4:

Да се грижи за творчеството

един. Започнете творчески проект. Опитайте се да нарисувате боядисване, например, уточнете с моливи, улица, маслени бои или акварел. Извърши нещо от глина или тесто. Разгледайте нови изкуствени проекти, за да изтеглите вдъхновение.

Оцветете снимките. Можете да печатате оцветяване или да изтеглите приложение или компютърна програма, която ще ви позволи да украсите онлайн.
Опитайте какво не сте направили преди, например, да се справите с бродерия, оригами или анимация.

2. Играйте музикален инструмент. Поставете целта да научите как да играете нов музикален инструмент за вас. Направете нова песен или просто започнете с ученето на акордите.

В интернет могат да бъдат намерени акорди или бележки за популярни песни за китара, пиано и други инструменти. Можете също да използвате онлайн тунер, за да персонализирате инструмента преди да играете.

3. Намерете нова страст за себе си. Внимавайте винаги да сте мечтали за овладяване. Например, научете как да плетат на игли или плетене на една кука, жонгл, снимка или направете това, което ви харесва.

Ако ви е трудно да останете фокусирани върху един урок, опитайте го целенасочено да разпределите половин час за ново хоби. След това можете да отидете в друга дейност. Това е особено важно, ако лесно се разсейвате или бързо.

4. Направете нещо със собствените си ръце. Опитайте се да направите парче мебели или да украсите домакинската територия. Използвайте инструкциите, които са достъпни в интернет.

Създайте колаж от снимки или поставете снимки в рамката и ги поставете на стената или на рафтовете. Можете също да поставите снимки в албума.

Опитайте се да направите собствените си продукти за грижа за кожата или почистващ агент, стена декорации или осветление или други полезни устройства, които ще ви помогнат да украсите интериора с цветя.

Също така правят рафтове или подобни устройства, където можете да съхранявате кутии или банки. Благодарение на това, вашият дом или апартамент ще изглеждат по-чист.

пет. Подгответе ястие в нова рецепта или излезете със собствените си. Подгответе нещо вкусно за себе си, семейство или приятели. Намерете нова рецепта, която ви помага да следвате здравословната диета. Подгответе декадентски десерт или закуска за тематичната партия.

Не се притеснявайте, ако нямате необходимите съставки. Намерете рецепти, в които се използват съставките, които съхранявате в задната част на хладилника или склада. Също така се опитайте да приготвите ястие, което включва само няколко прости съставки.

Ако нямате време или можете да готвите често, маркирайте времето за приготвяне на голямо количество храна. Разстирайте съдове в подходящи контейнери. Можете да ядете приготвена храна цяла седмица.