Как да не направим нищо

Стъпка

2. Намери място, където можете да седнете в мълчание. Отидете там, където можете да се борите с всичко, да се пенсионирате и да намерите спокойствие. Ако живеете в малък апартамент, извадете ъгъла на стаята: хвърлете възглавниците на пода, уютно легло, изгаряйте свещта със светлинен аромат. Където и вашето убежище да е удобно и тихо.

3. Отървете се от това, което ви отвлича. Ако проверите телефона си, вече правите нещо. Изключете го, както и компютър, радио, телевизор и всякакви други средства, които получават или предават повиквания, съобщения, звуци и други сигнали. Тези разсейващи фактори няма да ви позволят да го ползвате.

4. Опитайте да докоснете лишаването у дома. Някои хора плащат много пари за престой в сетивна камера за лишаване, изолация от всякакви усещания и е резервоар с много солена вода температура на тялото, където светлината, миризмите и звуците не проникват, и където човек е като човек в безтегловност. Вътрешно повторете този опит в точността няма да работи, но можете грубо да приложите това.

пет. Просто седят. Практикувайте Dzazen, съкратено често се нарича "Дзен", Известна като заседнала медитация. Ако попитате будистки монаси какво правят по време на нея, те ще отговорят, че просто седят. Средата на средата няма цел, нито крайният резултат.

6. Опитайте се да почистите ума и да гледате мислите си. Медитацията не е отражение. Медитацията позволява на мислите просто да се появят, без контролирани усилия от ваша страна. Нека мислите си за работа, семейство, проблеми идват и напускат - не просто ги пускат, но сякаш ги наблюдават отстрани. Тя ще даде всичко, за да не прави нищо не само за тялото ви, но и ум.

7. Намерете медитативен урок. Въпреки че в този случай е невъзможно да се каже, че вие Нищо Не, някои хора улесняват избягването на тежки мисли, ако умът им се фокусира върху някои механични уроци. Можете да се опитате да организирате градина от камъни, да изградите каменни пирамиди или да откриете достатъчно монотонен случай, например плетене на една кука. Обърнете внимание само на това, което правите, и отвлечете всички външни мисли.

Осем. Опитайте последователна мускулна релаксация. Този процес ще ви помогне да достигнете до състояние на дълбока релаксация по време на NoSchena. Концентрат, за да се отпуснете всяка мускулна група, започвайки с лицето и завършването с краката. Дишайте гладко и гладко.

2. Докоснете задачите, които не изискват умствени усилия. Шефът пита някой да бъде в кухнята? Съгласен. Някой трябва да седне и да сортира кутиите? Звучи добре. Колкото по-малка е работата, толкова по-сходна с това, което нищо. Колкото по-интензивно е работата на мисълта, най-трудната работа.

3. Не говорете истината за това колко време отива да изпълнява задачата. Най-доброто от всичко, което изрази Scotty в Star Trek: "Кажете на капитана, че ще отнеме четири часа и ще изглеждате като гений, когато се справите в две". Ако никой друг не върши тази работа, никой не знае колко трябва да вземе.

4. "Нека се намери господарят". Старата мъдрост идват от автомобилни предприятия, които се предават от опитни работници на начинаещи, учи да остане на място, ако нещо се обърка. Ако машината ви счупи и конвейерът спря, не тичай да докладваш. Стойте на място и чакайте. Вашето работно време все още се плаща.

пет. Нека другите работят. Някои хора, които тяхното его не позволяват на празен ход. Въпреки това, няма да се състезавате в изпълнение с вашите колеги. Няма нужда да упражнявате хиперактивност, ако имате почасова заплата или фиксирана заплата за месеца. Ако друг може да се справи с някаква задача, нека го направи.

6. Подредете дълга почивка за обяд. Вашата почивка в средата на работния ден трябва да бъде възможно най-дълго, докато графикът позволява. Когато приключването на края на деня се приближава, тези петнадесет минути, които си дадохте, за да постигнете сандвич, най-малкото ще се притеснявате от никого.

7. Използвайте силните си страни. В зависимост от това, което сте за работника и че вашата дейност е вашата дейност, ще намерите начин да привлечете вашите предимства за себе си и да си позволите да бъдете мързеливи.

Осем. Чист провал. Не трябва да бъдете най-добрите във вашата компания, трябва да работите гладко толкова добре, за да продължите да плащате. Нямате какво да се тревожите. Ако шефовете налагат голяма отговорност за вас, може да се провали. След това в бъдеще ще избегнете допълнителна отговорност. Великолепна идея.

девет. Намерете работа, на която не трябва да правите. Ако не можете да направите нищо и да получите пари за него, това е много примамлива сделка. Ето примери за работа, на която е лесно да се намери време за Lurestania:

2. Бъди позитивен. Ако сте добродушен, нещастен и мързелив, хората ще мислят, че това е само част от вашата (доста красива) личност. И ако се държите като нещастен тип, който изобщо не иска да прави нищо, ще се счита за жалък тип.

3. Минимизиране на вашите прикачени файлове и свързани задължения. Колкото по-малко лична отговорност се изисква от вас, толкова по-малко имате. Трудно е да се направи нищо, ако вземете деца от футболно обучение, разходка кучето или отидете на много дати. Ако искате да направите нещо в бъдеще, нека живота ви е толкова прост колкото е възможно и потоци в обичайното легло.

4. Да вземе помощ от други. Когато позволите на хората да направят нещо за вас, имате по-малко да направите. Споделете с приятелски и трудолюбив съсед, който нямате косачка, защото не можете да си го си позволите и да се възхищавате колко бързо се вписва в цялата трева пред вашия дом. Дори ако всъщност проблемът в мързел, убедете другите да ви помогнат, и ще имате по-малко проблеми.

пет. Стремете се към щастие, а не отговорността. Дали сте трябва да направете нещо, това носи по-малко удовлетворение от това, което вие искам да правя. Някои превръщат изпълнението на задълженията в полезна и привеждане на начина на живот на плода, но е толкова скучен! Ако искате да направите нищо, да се съсредоточите върху забавление и безделие, и не превъртете на социалните стълби, по-бързо от отговорността.

6. СПОРТ. Искам отличен начин да го направите? Мечта. Той ще ви даде възможност да увеличите производителността през деня, в допълнение, в дългосрочен план, това е най-удобната и регенерираща сила, за да не направите нищо.

• Не забравяйте, че не трябва да усещате чувствата на вина, за да се оставите спокойно. Колко често ще indulgennia зависи само от вас, но трябва да ви помогне да се възстановите.
• Не се притеснявайте. Просто останете спокойни и събрани.
• Когато ще овладеете изкуството, не правите нищо, можете да използвате свободното време, за да мислите за различни неща. Това вече не е нещо, по-скоро, ще отразявате, гасите от останалия свят. Способността да се съсредоточите върху едно нещо, което ще ви помогне да се концентрирате много по-добре, отколкото ако хиляди мисли блестят в главата ми на минута.
• Това е достатъчно просто. Вие не правите нищо. Ако мислиш "Искам да рисувам тази врата", Кажи ми "Не". Не, не искам да правя нищо. Искам да направя нещо.
• Нека да бъдете удобни. Това ще ви помогне да изясним ума си и да се отпуснете.

• Ако се опитате да направите нещо, когато сте много уморени, в крайна сметка можете да заспите. Ако това се случи, помислете за увеличаване на продължителността на нощен сън.
• Първоначално можете да почувствате нервност, тъга и безпокойство. Опитайте се да се отпуснете и да разберете, че нищо не означава да бъдем неефективни или безотговорни. Не забравяйте: Вие го правите, за да почистите ума си и да забавите темпото на живота, за да имате повече време. В крайна сметка, отдаденост на достатъчно време "Презареждане на батерията", В дългосрочен план увеличавате производителността, творчеството и способността да се концентрирате и това ще ви служи перфектно на работа и в училище, а в други области на живота.