Как да бъдем спокойни

Искам да бъда спокойният човек сред приятели, които никога не се тревожат заради малките неща и просто се радват на живота му? Може да изглежда сложно, но всъщност не е така! Прочетете тази статия, за да се научите да бъдете спокойни и да вземете всичко от живота.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Част 1: Бъдете спокойни в обществото

един. Не драматизирайте. Хората не го искат в кръга на комуникация, така че не драматизирайте. Не клюки и не ходят на чужда територия. Бъдете доволни от това, което имате и съвпадате в живота си.

Изображението, озаглавено Бъдете студена стъпка 02

2. Винаги бъдете любезни. Бъдете любезни, внимателни и уважителни с други хора. Обратно хората, не предизвикват преживявания и не причиняват негативни емоции. Спокойните хора са учтиви и се обръщат добре с другите.

Изображение, озаглавено Бъдете студена стъпка 03

3. Не се притеснявайте заради малките неща. Минават през живота широко разпространен. Вземете себе си в ръка и вземете всичко, което идва през живота ви. Тя до голяма степен определя характеристиката на спокоен човек.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 04

4. Трябва да се забавлявате с вас. Не бъдете с кого винаги е скучно и който винаги е ангажиран в същото. Отидете и направете интересни неща, бъдете този, който хората искат да прекарат време. Говорете с хора, отидете на кино, играйте игри, карайте велосипед, отидете на туризъм - всичко това е добре!

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 05

пет. Не преследвайте модата! Бъди уникален. Спокойният човек не чувства нужда да преследват модата, той просто прави това, което иска и какво го прави щастлив. Този спокоен подход вдъхновява хората да бъдат по-спокойни с вас и те ще искат да бъдат близо до вас по-често.

Метод 2 от 4:

Част 2: Бъдете спокойни сега

един. Не реагирайте. Не започвайте да крещи или плач или някак реагиране. Веднага щом започнете, тя може да се превърне в по-бурна реакция. Спрете себе си преди началото на голям спор. От тук можете да пренасочите ситуацията по вашата преценка.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 07

2. Пренасочете вашите мисли. Отвлечете се от вашите мигновени чувства, пренасочвате мислите си. Можете да го направите много начини. Можете да помислите за дъха си. Можете дори да пеете песен (със сигурност е по-добре да го направите в ума, отколкото при изцяло).

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 08

3. Като дъвка. Проучванията показват, че можем да се различим значително количество стрес, ако дъвчем дъвка. Като дъвка с свежест на мента, ако не сте спокойни в момента.

Изображение, озаглавено да бъде студена стъпка 09

4. Оценете колко е важно. Помислете колко много вашият проблем е важен, когато е широк. Вие умирате? Някой друг умира? Тъй като ще живеете, тогава намерете пътя да го оцелеете и да продължите.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 10

пет. Направете това, което би направила баба ви. Когато останем по-възрастни, обикновено не се притесняваме, че не всичко се оказва, както искаме, защото свикваме с него. Помислете как баба ви реагира и го прави. Тя със сигурност ще каже нещо смешно и отиде по-далеч, което наистина е най-добрият начин, ако искате да останете в правилния ум.

Не бъдете расистки или политически неправилни, като баба. Това ще създаде напълно противоположна ситуация.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 11

6. Махай се. Ако не можете да се справите със ситуацията, тогава "премахнете" себе си от тази ситуация. Няма смисъл да останете, ако загубите спокойствието си и правете грешки. Ще оставите стаята за няколко минути и след това опитайте отново веднага щом се справите с основния си гняв или страх (или каквото и да се чувствате).

Метод 3 от 4:

Част 3: Спокоен подход

един. Стойте далеч от трагедията. Избягването на трагедия е най-добрият начин да останете спокойствие в живота. Просто кажете, че няма всички клюки, гангстери и тези, които желаят да станат участници в реалността.Вие не се нуждаете от това в живота си. Да се съхранява на разстояние от тези хора, които драматизират живота си, и не драматизират нищо за живота си.

Изображение, озаглавено да бъде студена стъпка 13

2. Панорамен изглед. Когато се отчайвате поради нещо, не забравяйте да сравните проблемите си с други проблеми, които сте имали или които са имали други хора. Може да сте счупили компютър, но имате поне къща, нали знаеш? Не забравяйте какво е наистина важно (здраве, семейство и t.Д.) И не се притеснявайте заради малките неща.

Изображение, озаглавено Бъдете студена стъпка 14

3. Бъди уверен. Когато сте уверени и удобни със себе си, ще бъдете много по-лесни за спокойствие. Вие няма да знаете, че нищо, ако направите грешка, че не ви прави недостойни или нещо подобно. Ще знаете, че можете да се справите с всяка лудост, която да ви посрещнем в живота си.

Изображение, озаглавено да бъде студена стъпка 15

4. Намерете удоволствие в живота. Направете в живота такива неща, които ви правят щастливи. Не правят такива неща, които водят до стрес или не за вашата полза, а в полза на другите. Ако сте ангажирани в такива неща, които ви правят щастливи, ще бъдете по-удобни и спокойни, и ще ви помогне да се справите по-добре с всички проблеми.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 16

пет. Игнорирайте мнението на някой друг. Ако не се грижите за това, което другите мислят, това ще ви спаси от много стрес в живота ви, например от кавги и слухове.

Изображение, озаглавено да бъде студена стъпка 17

6. Подкрепете чувството за хумор. Трябва да се смеете в нещата в живота си, особено онези неща, които се объркат как искате. Или ще живеете ли живот с заварка и податливи на стрес? Когато някой не се държи с теб, не се ядосвай. Просто се осмелете за този човек, защото е наистина глупав и незначителен.

Метод 4 от 4:

Част 4: Успокой се

един. Не отлагайте. Винаги бързо решавам въпроси, вместо да ги оставите и да ги оставите до последната минута. Така че ще трябва да се погрижите за по-малко проблеми и ще ви позволите да имате по-случайно подход към живота.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 19

2. Слушам музика. Слушайте музиката, която ще ви успокои. Разбира се, за различни хора, тя може да бъде различна музика, но като цяло успокояващата музика ще ви направи спокойно от тежката скала. Потърсете музика с тишини, успокояващи звуци. Ще почувствате, че музиката успокоява, когато забележите, че пулсът ви става по-бавен.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 20

3. Играйте с малки деца или животни. Когато почувствате, че твърде напрегнато и нервно, опитайте се да играете със сладки малки деца или животни. Особено при деца, толкова щастливо възприемане на света и себе си, че техният светоглед често може да промени мнението ви за живота. Ако няма малки деца в живота ви, помислете за доброволчеството.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 21

4. Ние тренираме. Физическото движение, особено упражнение, може да има наистина голямо влияние върху вашето емоционално състояние. Ако смятате, че имате проблеми с релаксацията, подредете джогинг и се уверете, че се чувствате, когато се върнете. Ще се изненадате!

Изображение, озаглавено да бъде студена стъпка 22

пет. Погледнете забавен филм. Смешен филм е чудесен начин да се отпуснете и да се успокоите. Можете да видите карикатурата, която обичате в детството, или можете да гледате филми за възрастни, които ви карат да се смеете.

Изображението, озаглавено да бъде студена стъпка 23

6. Играя в играта. Друг отличен начин да се отпуснете е да играете играта. Можете да играете видеоигра или какво искате. Можете да играете някои или други хора. Игрите са чудесен начин да практикувате мозъка и да забравите проблемите и стреса на живота си. Може да е чудесен начин да общувате с хората, които обичате, които правят живота ви спокойствие.

Съвети

Давам време. Ако не сте свикнали с такива неща, практиката за поддържане на спокойствие може да отнеме време.
Не се притеснявайте за факта, че другите мислят за вас, просто бъдете себе си.