Навикването на ноктите за омраза води до факта, че ръцете изглеждат неприятни. В допълнение, понякога причинява наранявания на ноктите, зъбите или венците. За щастие, има начини да се справим с този навик, който ще ви помогне да спрете да грабнете ноктите.
Стъпка
Метод 1 от 6:
Как да следваме здравето на ноктите
един. Опитайте се да направите маникюр възможно най-често. Ако имате свеж маникюр, ще съжалявате за гриза за гриза. Освен това е малко вероятно да искате
Хранене нокти, покрити с нокти.
Когато ноктите растат, опитайте се да ги спасите в тази форма. Най-добрият начин да запазите формата на ноктите е да направите нов маникюр.
Използване на маникюр за здраве
Премахване на мъртвите частици.Много повече мръсотия пада върху ръцете, отколкото върху други части на тялото, така че кожата на ръцете непрекъснато се регенерира и мъртвите частици изчезват. Маникюрът обикновено включва почистване и овлажняване. Благодарение на това ръцете изглеждат гладки и бръчките с течение на времето стават по-малко забележими.
Подобряване на кръвообращението. По време на маникюр, овлажняващ крем и средства за кутикула се втриват в кожата, която подобрява кръвообращението. Това позволява на тялото да се отпуснете болката и да разпределя топлината в тялото по-равномерно.
Релаксация. Маникюрът е чудесен начин да направите пауза и да се поглезите. Вие заслужавате това!
2. Опитайте се да ходите с относително къси нокти. Прост маникюр ще ви позволи да запазите ноктите си в здравословно състояние. Необходимо е обаче да се стремим към ноктите да бъдат кратки и да контролират желанието да ги гризете.
Ако ноктите растат, рязането им. Винаги носете ноктите с вас.
Няма да можете да хапвате ноктите, ако нямате какво да гризете.
3. Преместете кутикулата от време на време. Много хора, които гризат ноктите, в основата на нокътя не са видими бял полукръг, защото затваря абстрактната кутикула. Леко преместете кутикулата до дъното на нокътя, за да освободите това място. Най-лесният начин да го направите след душа, докато ръцете и ноктите все още са мокри.
Благодарение на това ноктите ще изглеждат по-дълго, а формата ще стане по-красива. Всичко това може да бъде и мотивация да се откаже от лошия навик.
4. Гледайте силата си. Правилното хранене ще подобри цялостното здраве и ще ускори растежа и възстановяването на ноктите. Яжте продукти с голямо съдържание на калций и магнезий, така че ноктите да растат добре и да регенерират. Често човек има желание да хапе ноктите, защото тялото му липсва калций и магнезий в тялото, така че той се стреми да си възвърне тези вещества.
Продукти за растеж на ноктите
Високи протеинови продукти: нискомаслено месо (пиле, клипинг), ядки, спанак, ядки, соя, пълнозърнести зърнени култури
Високи цинкови продукти: Стриди, бобови растения, червено месо (в малки количества)
Високи калциеви продукти: Чиа семена, бял боб, листни зеленчуци, ядки
Високи магнезиеви продукти: Тиквени семена, черен шоколад
Високи биотин: банани, фъстъци, леща, бадеми (или бадемово масло)
Продукти с незаменими мастни киселини: Риба тон, сьомга, мекотели и ракообразни, листни зеленчуци
пет. Гърдите си успеха. Не се колебайте да покажете ноктите си на приятели или дори познати. Покажете ръцете си и ми кажете: "Аз дори не вярвам, че съм използвал за гной (-an) ноктите".
Направете снимка на ръцете си и изречете колко добре гледат сега. Можете дори да се мотаете на стената или да ги поставите до снимките на ноктите, преди да започнете да ги следвате. Това ще ви напомни за това, което сте способни на големи промени в живота.Метод 2 от 6:
Как да приемаме ръце и уста
един. Вземи си нов навик, който можеш да замениш навика да зърне ноктите. Всеки път, когато имате желание да хапете ноктите, направете нещо друго. Някои хора обичат да чудат пръсти, да се въртят с палци, да прекосят пръстите, да се крият в джобове или просто ги погледнете. Най-важното нещо не е да се замени един лош навик на другия. Изберете нещо полезно или поне безвредно.
Навици за подмяна
Завъртете в ръцете на малка позиция. Носете с вас гумена лента, монета или нещо друго, отколкото можете да вземете.
Отвличайте ръцете си в моментите, когато най-често хапнете ноктите. Разберете какви моменти имате желание да хапете ноктите (например в кола или в клас) и да изберете нещо, което можете да се съсредоточите в съществуващите условия. Ако сте в клас, опитайте да напишете подробно абстрактно. Ако седите на пътническа седалка в колата, завъртете ключовете в ръцете си.
Мантия интелигентна пластилин или глина. Опитайте се да носите полимер пластилин или част от глина. Тези вещества са хубави за моите и те ще могат да ви отвличат от ноктите.
Дръжте монета в джоба ми. Опитайте се да носите монета в джоба ми и да го завъртите в ръцете си, когато имате желание да гнездите нокти.
2. Отвличайте ръцете си с ново хоби. Хобитата не само не ви дават хайвери, но и ще ви позволят да се разкриете от новата страна.
Опции за хоби
Почистване на къщата. Благодарение на това хоби в къщата ще бъде по-чисто и ще бъдете по-приятни да прекарвате времето си.
Плетене на една кука или плетене. Плетене умения на иглите Или плетене на една кука ще ви позволи да създадете красиви шалове, капачки и пуловери. От тези неща може да има отлични подаръци за семейството.
Работа. Спортът стимулира производството на ендорфини, които ще ви помогнат да се почувствате по-спокойни. Тя ще бъде особено полезна, ако разсеете ноктите, когато сте нервни.
Ноктите Чл. Опитайте да рисувате ноктите си и да направите Дизайн на ноктите. Тази творческа страст ще ви помогне да преодолеете лошия навик.
Работа с глина или гипс. Тази професия е идеална за хора, които хапят ноктите, защото миризмата на вещества остава на пръстите за дълго време, което избутва човек от ноктите.
3. Вземете нещо уста. Няколко прости техники ще ви позволят да вземете устата си и по-бързо ноктите, въпреки че е важно да се опитате да избегнете появата на нов вреден навик, свързан с орално фиксиране.
Как да се разгневят
Дъвчете дъвка или яжте близалки през деня. За вас ще ви е трудно да хапете ноктите, ако сте заети с дъвчене или вкусни бонбони. Освен това е малко вероятно да се насладите на комбинацията от вкус на дъвка от мента или оранжево близалка и нокти.
Закуска нещо малко през деня. Твърде често и не си струва много, в противен случай можете да получите допълнително тегло, но ще бъде полезно да носите моркови пръчки или парчета целина и да ги гризете от време на време.
Носете бутилка вода. Вземете вода и я пийте навсякъде, когато искате да разберем ноктите.
4. Krable Nails. Лакът за нокти може да ви хапе, защото ярък цвят ще ви се наслади. В допълнение, ще имате допълнителна мотивация да не харевате, защото едва ли искате да развалите красив маникюр.
Вземете цвета, който желаете, за да нямате желание да премахнете лака.Направете дизайн на ноктите. Вие не искате да се отървете от лака, ако ви харесва дизайна.Направете Neil-Art със страстта си. Ако ходите с лак от дълго време, ноктите ще имат време да растат.Метод 3 от 6:
Как да използваме специални средства срещу лошия навик
един.
Нанесете специално покритие срещу хапка за нокти, за да не ги гризете. Има много различни средства (Mavala Stop, "Gryzi - не искам", "Некуйка" и други), които могат да бъдат използвани за научаване от навик, беше по-лесно. Потърсете ги в аптека, голям хипермаркет или в интернет.
- Всички тези лакове са безопасни и нетоксични. Те ви позволяват да се биете с пръскането на ноктите поради неприятния вкус.
Преди да приложите средство, запознайте се с инструкциите за него.
Обикновено тези средства се прилагат по същия начин като обикновен лак за нокти. Когато автоматично започвате да губите ноктите си, ще почувствате неприятния вкус на емайла, благодарение на който ще бъдете по-лесни за запомняне на това, което ноктите не стоят.
2. Нанесете върху ноктите няколко пъти на ден. Опитайте се първо да нанесете слой от прозрачен лак върху емайла, така че инструментът продължи по-дълго, а повърхността на ноктите беше дори. Гладката повърхност също ще ви напомня, че ноктите не трябва да хапят (може би се оказва, че само един слой ще бъде достатъчно).
3. Носете инструмент през цялото време. Поставете буркана в чантата, оставете в колата или на работния плот.
Когато един слой ще спре, нанесете нов.
Най-важното нещо е постоянно.
4. Опитайте да използвате друга марка. Както бе споменато по-горе, има доста средства от пръскането на ноктите. Ако едно нещо не е подходящо или ако свикнете с миризмата, просто го замени с друг и продължете да се опитвате.
пет. Продължете да прилагате инструмента, когато спрете да грабнете ноктите. Дори ако сте успели да спрете да губите ноктите си, можете да запишете инструмента като напомняне за постигане.
Ако някога имате желание да хапете ноктите, можете Sniff инструмент за напомняне на себе си как неприятен опит е бил опит.
Метод 4 от 6:
Как да скриете ноктите
един. Покрийте ноктите с лак за нокти.
Опитайте да използвате ярки цветове (например червено) или изразително (например, черен) цвят, който няма да изглежда, ако ноктите са повредени.
Ако не харесвате цветни лакове, полирайте ноктите и нанесете лекарство за блясък, агент за растеж на ноктите или вазелин. Ще съжалявате да хапете ноктите, ако те са в добро състояние.
2. Носете екстензивни нокти. Това е друг добър начин да скриете ноктите си. Регистрирайте се в салона на удължаване на ноктите акрил - това вещество ще се прилага върху плочите ви за нокти. С обширни нокти, можете да ходите дълго време и когато ги премахнете, ще има абстрактни нокти отдолу.
Ако сте сериозно настроени, регистрирайте се за много скъп маникюр с разширение. Ако маникюрът е скъп, ще бъдете много по-трудни за решаване на ноктите.
3. Носете ръкавици. Дръжте ръкавиците в задния джоб и ги носете в моментите, когато искате да гнездят нокти. Това ще ви мотивира особено силно, ако лятото на улицата, защото в ръкавици ще изглеждате смешно.
Ако пишете или направите нещо, което е много трудно да се направи в ръкавици, ще имате друга причина да не желаете ноктите. Напомнете си, че ако нямате лош навик, няма да се налага да носите ръкавици.Метод 5 от 6:
Как да преодолеем навика на един нокът в даден момент
един.
Изберете един нокът за защита. Ако имате нокти, което е повредено повече от други, най-добре е да започнете с този нокът. Но ако всички нокти изглеждат еднакво, започнете от всеки.
- Ако ви е трудно да се отървете от навика, опитайте да работите с един пирон
постепенно идват до желаната цел и не се нуждайте от прекалено много веднага.
2. Опитайте за няколко дни, за да не се гризете този нокът. Може да сте в състояние да го направите сами, но ако не,
Увийте върха на пръста, който сте избрали, мазилка.
Това няма да ви позволи да стигнете до нокътя, благодарение на което ще бъдете по-трудни за гризете го.
3. Обърнете внимание на колко по-добре изглежда този нокът в сравнение с други. След няколко дни опозореният нокът ще се различава значително от другите.
Не героитирайте избрания нокът. Ако наистина искате да разкъсате ноктите си, не докосвате другите и не докосвайте това. Понякога се случва достатъчно, за да знае, че можете да хапят други нокти, дори ако няма да го направите.
4. Изберете друг нокти. Когато нокътът, затворен с мазилка, ще расте малко, започнете да защитавате друг нокът. На този етап ще бъде важно
Не докосвайте двата нокти.
Вие не искате да загубите резултата, който можете да постигнете с първия нокът!
пет. Повторете процеса, докато не спрете да се грижите всичко нокти. Ако някога имате желание да хапете ноктите, действайте по същия начин и си позволете да намалите само един нокът. Това ще намали увреждането на ноктите.
Метод 6 от 6:
Как да скриваме ноктите под мазилката
един. Придържайте се към ноктите. Покрийте нокътя на полагането на мазилката и залепете ръбовете към пръст.
2. Носете мазилка всеки ден, докато не спрете да грабнете ноктите. Можете да замените мазилката след душа, когато се замърси или на всеки няколко дни.
Ако имате важно събитие, можете да премахнете мазилката или да я оставите и да изглеждате глупави, за да имате допълнителна мотивация.Освен ако не бийте ноктите в сън, премахнете мазилката за през нощта. Тя ще позволи на кожата ви да диша. Не забравяйте да замените много влажна или мръсна мазилка.
3. Отстранете мазилката след няколко седмици.
За да преодолеете навика, трябва най-малко 21 дни,
Така че бъдете готови да носите мазилка за три седмици. Тогава можете да го откажете.Но ако сте сериозно конфигурирани, трябва да замените вредния навик за полезно. Например, започнете дъвчене на дъвка без захар или играйте с балон с стрес, докато ще носите мазилка. Обикновено е по-лесно да се отървете от вредния навик, като го замените за полезно.
4. Обърнете внимание на това колко изглеждат ноктите ви. Ако започнете отново да гризите ноктите, отново залепете мазилката на ноктите и го носите по-дълго, или се опитвате да се успокоите от другата страна.
Резултатите от някои проучвания показват, че е необходимо да завършите навика да завършите навика, така че не чакайте бърз успех. Продължете да контролирате навика си и си напомнете, че трябва да се биете с нея, дори когато премахнете мазилката.За да улесните процеса, опитайте да рисувате ноктите си, направете маникюр в кабината или използвайте лекарството за пръскане на нокти, когато премахнете мазилката.Съвети
- Не забравяйте, че този лош навик може да бъде опасен за здравето. Когато разсеете ноктите, постоянно издържате бактерии от ръка в устата.
- Ако имате желание да гнездят нокти, измийте ръцете си със сапун или нанесете дезинфектант върху тях. Ако започнете да губите ноктите си, ще почувствате вкуса на сапун.
- Опитайте се да разберете защо и когато имате това желание. Може би причината за това е стрес, преживявания или скука. За да разрешите проблема, е важно да се премахне дълбоката причина.
- Ако вашият приятел е срещнал същия проблем, поставете една цел за двама и започнете да се борите заедно.
- Опитайте се да носите домашни ръкавици или ръкавици.
- Празнуват всеки ден, когато сте успели да не разсея ноктите, в календара. Опитайте се да задържите колкото се може повече дни. В резултат на това можете да погледнете назад и да се чувствате гордост за факта, че сте успели да преодолеете навика.
- Ако определено трябва да правите ръце, просто седнете на дланта или извадете ръцете си в джобовете си.
- Опитайте се да носите монета с вас. Когато почувствате желанието да хапете ноктите си, завъртете монетата в ръцете.
- Можете да поправите напредъка си в дневника, за да не загубите мотивацията или да си напомняте как са видно, че ноктите ви изглеждаха зле. Направете снимка "на" и "след" и ги запазете в дневник.
- Като правило 5 милиметра от нокътя растат след три седмици. Маркирайте желаната дължина на ноктите в календара до определена дата.
- Увийте ноктите си с нещо или слезте нещо за тях. Постепенно ноктите ще растат. Колкото по-дълго ноктите са увити от всичко, толкова по-дълго ще станат.
Предупреждения
- Знам кога е време да потърсите помощ. Ако проблемът е станал толкова сериозен, че ви гриза през цялото време, поради които кутикулата започва да кърви или ноктите падат, има шанс да не можете да преодолеете навика на себе си. В този случай се консултирайте с лекар възможно най-скоро, за да разберете дали навикът за проявление на по-сериозен проблем е (например, Обсесивно компулсивно разстройство (OCD)Чест.
Как да направим ръце визуално по-млади
Как да отдръпваме кутикулата
Как да предотвратите лак
Как да се грижим за акрилни нокти
Как да използвате заедно обикновен лак за нокти и ул. Гел лак
Как да възстановите ноктите след маникюр гел-лак
Как да си направим маникюр на къси нокти
Как да имаме здрави, добре поддържани, красиви ръце и нокти
Как да направим гел нокти
Как да изрежете ноктите
Как да премахнете останалата част от нокътя
Как да имаме силни и красиви нокти
Как да почистите мръсотията под ноктите
Как да си направим маникюр с използването на кабинен техник
Как бързо да изсъхне лакът за нокти
Как да почистите ноктите
Как бързо да изсушите лака върху ноктите