Как да намалим двойна брадичка: 15 стъпки

Двойна брадичка - това е естественият резултат от стареене или малка наддаване на тегло. Ако искате да намалите зоната на брадичката си, има няколко пътя, които можете да се възползвате. Правилната подстригване, извършване на специални упражнения за тази област и правилната поза е най-простите промени, които можете да използвате незабавно.

Стъпка

Част 1 от 4:

Как да се намали визуално брадичката

един. Използвайте грим, за да го скриете специално. Опитайте се да направите линията на брадичката, по-забележима от лист от шията с прах върху сянката на по-тъмен естествен нюанс на кожата. Прахът трябва да се нанася от ухо до ухо и в областта на шията. Вземете вниманието от линията на врата, използвайки цветно блаженство и интересен грим за очите. Ако не можете да го направите сами, след това посетете гримьор, който ще ви покаже как да го направите.

Използвайки молив и спирала, можете да увеличите визуално очите си и да привлечете вниманието от областта на брадичката.
Минимизирайте вниманието към долната част на вашата част с неутрални нюанси на червило.

Изображението, озаглавено, намалява двойна стъпка 2

2. Промяна на прическата. Отказват прическата, която завършва на нивото на реколтата, както и от много дълга коса, както и в двата случая, ще привлечете повече внимание към брадичката си. Прическа със средна дължина, която завършва точно под брадичката - това е най-добрият избор за вас. . Ето още няколко опции:

Дайте прическа "Long Bob". Тази класическа прическа изглежда отлична на тези, които имат голяма брадичка.

Направете въглищна прическа. Дългата коса напуска предната и къса - отзад. Дълга коса напред визуално намалява брадичката и внимавай вниманието от него.

Опитайте mear вълни. Буйна прическа балансирана лицето и отвличане на вниманието от брадичката.

Изображението, озаглавено, намалява двойна стъпка 3

3. Вярвам на брадата. Ако сте човек, тогава правилният капак на косата на лицето може значително да намали брадичката си. Освободете брадата до врата. Дръжте го напълно добре поддържани, но го направете, така че тя остава дебела. Тя ще помогне да се подравните всичко в шията и брадичката.

Изображението, озаглавено с намаляването на двойна стъпка 4

4. Не носете бижута под формата на яки. Високи подпечатъци на шията, като се съсредоточи върху двойна брадичка и може би оставете червени следи. Ако все още предпочитате този стил, тогава има огърлици, подобни на дизайна с яки, но висящи като обикновени огърлици.

Изображението, озаглавено намаление на двойна стъпка 5

пет. Гледайте дрехите си. Визуално намалява дрехите, които носите, брадичката си? Носете широки, отворени съкращения, за да отклоните вниманието от брадичката. Избягвайте затворени тениски и блузи, включително поклати и върхове с бродирано покритие.

Изображение, озаглавено, намалява двойна стъпка 6

6. Проверете стойката си. Как стоите? Ако утайки, той може да създаде издатини и бъгове на тялото и включително в областта на брадичката, защото мазнините се натрупват в райони по декрет. Станете нагоре, вдигнете главата си, завъртете раменете си назад и изправете гръбнака. Посетете професионалния физиотерапевт, който ще ви предложи прости, но ефективни упражнения за подобряване на стойката си. Бъди активен.

Част 2 от 4:

Упражнения за района на брадичката

един. Извършват пикапи на брадичката. Това упражнение помага за изправяне и укрепване на мускулите на лицето и шията. Да го направя, изправете се с прав гръб и шия. Вдигнете брадичката си на тавана и погледнете тавана. Стиснете устните си към тавана и останете в тази позиция за десет секунди. Повторете упражнението десет пъти. Направете упражнение всеки ден за най-добър ефект.

Изображение, озаглавено, намалява двойна стъпка 8

2. Нарежете врата. Стойте с изправена гръбнака. Завъртете шията по един начин, така че брадичката да е успоредна на рамото. Очите ви също трябва да гледат настрана. Бавно завъртете гърба назад и завъртете обратното. Повторете 10 пъти.

Изображение, озаглавено, намалява двойна стъпка 9

3. Мускулите на подкожната врата. Това са мускулите, които завършват шията ви от брадичката. Стойте с вдигната врата. Оценете сухожилото на брадичката си, издърпайте устните нагоре върху зъбите и дръпнете ъгъла надолу, сякаш се намръщи. Забавяне в тази позиция за 10 секунди, след това се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

Изображението, озаглавено, намалява двойна стъпка 10

4. Използвайте тенис топка. Сложи го на шията и дръжте брадичката. Сложи на топката с брадичка, след това постепенно се отпускаме. Повторете 10 пъти.

Изображението, озаглавено, намалява двойна стъпка 11

пет. Дъвчене zhwakka. Това е много лесно упражнение, тъй като не предполага никакви усилия и мисли. Дъвката запазва силните мускули на брадичката, а също така помага да се намали двойната брадичка.

Част 3 от 4:

Отслабване

един. Нека общото физическо упражнение. Обучението за всички тежести за целите на загубата на тегло значително намаляване на мазнините и в областта на лицето. Всъщност, намаляването на теглото само в областта на лицето е доста трудно и често човек е една от най-новите части на тялото, което намалява с загуба на тегло. Стартирането на класове на постоянното рутинно сърдечно и мощност може да допринесе за загуба на тегло в областта на лицето .

Работещ, плуване и колоездене - прекрасни кардио упражнения. График за извършване на поне една от тези упражнения, най-малко половин час четири пъти седмично.
Отидете на фитнес и член на член на личния треньор, за да се запознаете с типичното обучение на властта. Научете се да надигате гравитацията и да работите върху мускулите си.

Изображението, озаглавено намаление с двойна стъпка 13

2. Намаляване на броя на консумираните калории. Това ще намали количеството мазнини, които се натрупват в тялото и лицето ви. Угасвайте апетита си плодове, салати и нискокалорични продукти. Ако сте сериозно настроени да се отървете от двойната брадичка, загубата на тегло може значително да помогне в това.

Не прилагайте нищо твърде ограничително или специално. Промените в начина на живот трябва да бъдат така, че да можете да ги спасите за цял живот. Малки, но стабилни загуби на тегло - това е, което трябва да се стремите и да поддържате.

Вашата диета трябва да включва много фибри, плодове, зеленчуци и вода. Посетете храненето или доктора, за да ви даде правилния съвет и да одобрите диетата си.

Част 4 от 4:

Ако отидете още повече

един. Посетете Вашия лекар. Ако има проблем с течността на групирането в зоната на брадичката, този проблем изисква допълнително разглеждане. Ако това е просто клъстер от течност, помолете Вашия лекар да ви насочи към медицинската маса, която ще се опита да извади тази течност в масажа и ще ви помогне да коригирате стойката и да се отпуснете.

Изображението, озаглавено с намалена стъпка 15

2. Оценявам се, както си. Вашето мнение е нещо повече от просто гени. Начинът, по който се обличате, как да предотвратите как да общувате с другите, как да споделяте чувствата и мислите си и колко сте уверени в приличен човек - това е хиляда пъти по-ценно, отколкото имате двойна брадичка.

Съвети

Не губете твърде много време, когато се нагънете от компютъра. Ако трябва да прекарате целия си ден на работа, след това направете малко разтягане на всеки половин час.
Ако двойната брадичка е вашият наследствен (погледнете родителите си или други членове на семейството), тогава имате още повече причини да се държите във форма, здравословно ядене, за да се избегне появата на двойна брадичка или да се намали вече съществуващите.
Дебелите шалове могат да скрият двойна брадичка. Въпреки това, избягвайте поклатите и дрехите с висока порта, защото тя се фокусира върху областта на брадичката.
Ние живеем в ерата на "младежката култура" и, за съжаление, забравихме какво означава да растеме грациозно, като приемаме човешка анатомия като реалност. В отглеждането им има своя собствена свобода и мъдрост - предимствата, които не можете да надвишавате.
Ако имате широка брадичка, ние носим ярки шапки, цветни тениски с модел. Тя ще отвлече вниманието от лицето ви.
Овлажнете врата и областта на шията, преди да направите упражнения за врата, за да избегнете бръчките.