Как да премахнете двойна брадичка

Двойна брадичка е голям клъстер от меки мастни тъкани в района на брадичката. Може би двойната брадичка имаше друга младост и сега ви пречи в зряла възраст. Или може би този проблем се появи от вас поради наднорменото тегло. Въпреки че няма пряка зависимост между двойната брадичка и прекомерното телесно тегло, но някои хора имат генетична предразположеност към външния си вид. С помощта на коригираща диета, упражнения или медицински процедури можете да премахнете проблема с двойката.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Използване на грим и промяна на провизиите на брадичката

един. Добре измийте цялото си лице и брадичка. Започнете с "чист лист" с обичайната си процедура за измиване. След това вземете козметика и четки. Ще имаш нужда:

Тоналната основа за една сянка е по-тъмна от естествения ви тен.
Бронзер. Ако имате праскова или тъмен цвят на кожата, използвайте златния брутален за тониране, в случай на лека кожа, използвайте розовото устройство.
Голяма четка за грим

Изображение, озаглавено елиминиране на двойна стъпка 2

2. Нанесете тонална сметана по линията на брадичката си. Използвайки пръстите си, нанесете малко количество тунел по брадичката, леко над врата. Не използвайте прекалено тъмен тон и изберете само една сянка е по-тъмна от цвета на кожата ви. Твърде тъмен тон може в крайна сметка, напротив, подчертайте двойната си брадичка и да не го скриете. Тъмната основа може да свърши, вместо да се крие, двойната ви брадичка.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 3

3. Нанесете бруталния по линията на брадичката с четката. Използвайки малко количество бронз, с помощта на четка, нанесете го по линия на брадичката. Да се прилага по такъв начин, че да няма видими преходни линии или петна и задвижването добре прикрити порите на кожата.

След внимателно използване на бронз по линия на брадичката, продължете към прилагането на останалата част от грима. Направете очите си като невалиди, колкото можете с молив, а на устните се прилагат липса на червило, за да отвлече вниманието от брадичката си.

Изображение, озаглавено Елиминиране на двойна стъпка 4

4. Когато правите снимки, дръжте гръб направо и вдигнете брадичката си. Тя ще подобри стойката ви и визуално намаляване на размера на двойната брадичка. Не спускайте главата си надолу в снимки, тъй като тя само ще го подчертае. Вместо това вдигнете брадичката, за да визуално удължавате шията.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 5

пет. Не ви позволява да правите снимки от долния ъгъл. Снимки, направени в такъв ъгъл, могат да подчертаят двойната си брадичка - малко, която излиза добре в такива снимки. Вместо това, опитайте се да изберете ъгъл, който ще демонстрира вашия профил или една от страните. Когато някой ви премахва лицето, повдигнете главата си и се обърнете малко към страната на вида едновременно, че трябва да излезете отвъд обектива или да изпратите на една от страните. И, разбира се, не забравяйте да се усмихвате.

Метод 2 от 3:

Упражнения и диета

един. Направете упражнения за брадичка. Имайте предвид, че е невъзможно да се изгаря мазнините само в една част на тялото. Най-добрият вариант ще бъде упражнения за цялото тяло, което ще ви помогне да отслабнете, включително областта на брадичката и шията на упражненията за вашата брадичка ще спомогнат за подобряване на еластичността на мускулите на челюстта, шията и гърлото и също така ще се покаят Вашата поза.

Вземете певица. Стоя или седнете с права назад. Вдигнете брадичката си на тавана. Стиснете устните си, докато гледате нагоре. Вземете само устните и отпуснете други мускули на лицето. Стиснете устните си, пребройте до пет и след това се отпуснете. Повторете това упражнение 5-10 пъти.
Обръщането на шията. Това упражнение е перфектно премахване на напрежението в зоната на раменете и шията. Стоя или седнете с права назад. Поемете дъх и завъртете главата си. Чин трябва да докосне рамото ви. Погледнете правото. Издишайте и спуснете главата си на гърдите. Дръжте гръбначния стълб гладко и раменете се изправиха. Вдишайте и докоснете лявата брадичка. Погледнете наляво. Повторете 5-10 пъти във всяка посока.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 7

2. Придържайте се към седмичната програма за упражнения. Опитайте се да нулирате общото телесно тегло, за да намалите количеството мазнини, включително в областта на шията и брадичката. Повечето упражтни комплекси осигуряват класове в продължение на пет дни в седмицата, с почивка за два дни. В зависимост от нивото на подготовката, можете да извършвате светлина или по-интензивни упражнения дневно. Тялото не трябва да се претоварва и е по-добре да се съсредоточи върху последователността и стриктно спазване на плана за упражнения, зададен за вас и съответстващ на специфичните нужди на тялото ви.

Да направите график на тренировките си, за да ги изпълните едновременно. Тя може да бъде сутрин във фитнеса преди работа, ежедневни тренировки или вечер, няколко часа преди сън. Разгледайте работния си график на седмицата и след това въведете вашите тренировки, за да станат част от вашия ден и не можете да забравите за тях или да пропуснете.

Винаги започвайте тренировката си със леки кардионни натоварвания, за да предотвратите стречливостта на мускулите или да не подлежат на стрес, които са били безспорни мускули. За това ще има достатъчно 10 минути на място или 5 минути скокове с въже.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 8

3. Придържайте здравословно хранене. Повечето хора имат двойна брадичка, поради повишеното тегло поради неправилна диета. Регулирайте дневния прием на храна, а не да преяждате и не получавате допълнителни калории. Определете дневната калорична скорост за себе си и се опитайте да се придържате към диетата, която ще ви даде достатъчно енергия за извършване на упражнения.

Яжте повече зеленчуци, здрави мазнини и постни катерици. Изберете храна, която съдържа един източник на протеин, един източник на мазнини и един източник на въглехидрати. Броят на използваните въглехидрати през деня не трябва да надвишава 20-50 g.

Изключване на въглехидрати, захар и животински мазнини. Продуктите с високо съдържание на въглехидрати и захар стимулират подобреното производство в инсулиновото тяло, което е основният хормон на пестене на мазнини в тялото ви. Веднага след като нивото на инсулин в тялото стигне до упадъка, започва процесът на изгаряне на мазнините. Той също така отнема от излишната течност и натрий на бъбреците, което от своя страна помага да се намали допълнителното тегло под формата на вода.

Избягвайте високи нишесте и въглехидратни продукти, като картофени чипове, пържени картофи и бели хляб картофи. Трябва да се избягва и чрез използване на високо захарни продукти, като безалкохолни напитки, бонбони, торти и други нездравословни храни.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 9

4. Помислете за седмична дажба. Основното хранене трябва да се извършва три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря) едновременно. Така че вие не забравяйте или не пропускате времето за хранене за всичките седем дни. В деня, в който трябва да консумирате около 1400 калории, комбиниране на храна с ежедневни упражнения. Такова захранване може да доведе до значителна загуба на тегло.

Направете списък на основните продукти, базирани на вашата седмична диета, опитвайки се да ядете по-умерено през почивните дни. Напълнете хладилника си всичко е необходимо, за да си осигурите продукти за една седмица и да не се харчат за готвене твърде много време.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 10

пет. Пийте вода вместо сладки напитки. Водата ще помогне на имунната система да остане здрава, подхранва кожата и ще осигури нормално съдържание на течности в тялото по време на интензивни тренировки.

Сменете сладките газирани напитки, подсладени с лимонови или лими.

Безопасният зелен чай е друг добър заместител на сладки напитки. Зеленият чай съдържа голям брой антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с свободните радикали, ускорявайки процеса на стареене на човешкото тяло.

Метод 3 от 3:

Прилагане на медицински подход и различни процедури

един. Получете консултация с пластичен хирург относно лазерната липосукция. Този тип липосукция също се нарича тънък липо, интелигентен липо и хладно липо. По време на процедурата топлината на лазера, която разрежда мазнините в цервикалната зона. Под кожата се поставят много тънки, около 2,5 мм, лазерни тръби в процеса на отстраняване на мазнините са вмъкнати под кожата. Топлината на лазера също ще помогне да се справи с двойната брадичка и да дърпа кожата.

Лазерната липосукция е по-малко агресивна от хирургичното отстраняване на мазнините от цервикалната зона и също така изисква по-малко време за възстановяване след процедурата. Не забравяйте да се консултирате с сертифициран пластичен хирург, преди да извършите липосукция от всякакъв вид. Но имайте предвид, че лазерната липосукция на двойната брадичка е инвазивна процедура и цената му може да достигне 500 000 рубли.

Изображение, озаглавено елиминира двойна стъпка 12

2. Говорете с пластичния хирург за вдигане на шията. Ако кожата ви в зоната на брадичката е загубила еластичност и спасена, и има и гънки на мазнини, в който случай може да се наложи да мислите за повдигането. По време на тази процедура пластичният хирург ще премахне мазнините около периметъра на брадичката и ще издърпа мускулите на врата. Също така, отстраняване на излишната кожа зад ушите. Повдигането на тази зона също е скъпа процедура и може да струва до 65 000 рубли.

След лазерна липосукция или вдигане в шията в тази зона можете да имате натъртвания. Следователно, ще бъде необходимо да се носят компресионна група през седмицата. Пълното възстановяване и изчезване на синините ще отнеме от десет дни до две седмици.

Изображение, озаглавено елиминира двойна брадичка стъпка 13

3. Учете се от Вашия лекар за Kybella - това е инжекция, която помага за премахване на мазнините в областта на шията. Дозата на това лекарство съдържа активна съставка, наречена деоксиколова киселина, която разтваря мазнините без инвазивни процедури, като работа или липосукция.

По време на процедурата площта на шията се подхлъзва от малки игли, съдържащи Kybella. Обикновено прекарват две - шест месечни курса за инжектиране и всяка процедура отнема около 20 минути. Най-честите странични ефекти на инжекциите включват подуване, натъртвания и умерено изразена болка в шията. Повечето от тези симптоми се извършват в рамките на 48-72 часа след процедурата.

Инжекцията трябва да се извършва от сертифициран пластичен хирург или лекар, специално подготвен за тази процедура. Цената на Kybella все още е много свободна, такава процедура е по-достъпна от липосукцията или повдигане.