Как да се окажем от изкопано в бляскаво момиче

2. Погрижете се за здравето. Много звезди имат лоша костна структура, черти на лицето или твърде голям нос, но все още изглеждат привлекателни, защото се грижат за здравето. Ако страдате от анорексия, булимия или твърде много за трениране, ще изглеждате нездравословни. Ако консумирате 5000 калории на ден, никога не се занимавайте със спорт и оставете всичко на Самонек, все още ще изглежда като нездравословно и не бляскаво. За да разберете идеалното си тегло, отидете на сайта http: // ИскПлавър.Com"> ИскПлавър.Com (тя е напълно безплатна и ще научите повече за правилното хранене)! Изчислете идеалното си тегло въз основа на възрастта и растежа си. Трябва да претеглите 6 kg по-малко или по-перфектно тегло. Ако не е така, консултирайте се с лекар, за да разберете кое здравословно тегло за вас.

3. Може би трябва да нулирате няколко килограма. Ако тежите 5 кг по-здравословно тегло, трябва да вземете нещо, само защото ще изглеждате много по-добре, ако загубите най-малко 3-5 кг. Тя няма да изисква твърде строга диета или прекомерни тренировки. Ограничете два часа упражнения на ден, въпреки че ще бъде достатъчно за вас 15-60 минути. Трябва също да консумирате най-малко 1300 калории на ден, ако не играете спорт. В противен случай консумирайте 1700 калории. Чувствайте се като мислите си. Програмите за отслабване ще ви помогнат да изберете диета, но само лекар ще може да запише факта, че 100% ще работи..

4. Може да се наложи да добавите тегло. Ако тежите 5 кг по-малко от идеалното тегло, трябва да консумирате повече здрави мазнини, съдържащи се, например, в банани и месо (не бърза храна и колбаси - пиле и шунка са доста подходящи). Да правят упражнения за гъвкавост, а не тези, които са насочени към изгаряне на мазнини. Ако сте ангажирани със спорт, консумирайте достатъчно протеини и въглехидрати.

пет. Погрижете се за кожата, потъвайки два пъти на ден с мек сапун или почистване. Извадете грима през нощта, пийте поне 6 чаши вода на ден и спите най-малко 8 часа. Овлажнявайте кожата през нощта и използвайте слънчевия крем следобед. Ако имате акне, закупете лекарство и сменяйте възглавници всеки ден, за да предотвратите разпространението на бактерии.

6. Погрижете се за косата с климатик и шампоан. Не ходи с мастна коса. Измийте главата си поне 3 пъти седмично. Коледни съвети и правят хубави прически. Ако имате коса на раменете си, вие сте подходящи прически за къси прически. Ако имате по-дълга коса, ходим с дълга коса! Не използвайте твърде често сешоар или желязо. Разваля косата ви. Ако имате гладка коса, използвайте четката. Ако те са твърде дебели, използвайте серум за лъскава и гладка коса.

7. Опитайте се да получите достатъчно сън, така че очите ви да не изглеждат уморени. Ако носите очила, изберете сладък ръб или носете контактни лещи.

Осем. Да изглеждате стилно, трябва да носите подходящи дрехи. Ако имате вид форма на форма, подчертайте завоите и талията. Затегнете кръста. Ако не е така, носи дрехи, без да се подчертава липсата на пълнолисти. Вие сте подходящи почти всички дрехи, ако сте много тънък. Ако сте тънък и имате вид форма на форма, можете да носите всичко. Ако сте пълни и без огънати, носете дрехи, които подчертават кръста. Не се страхувайте да носите поли. Носете топ с къдрици по бюста. Ако сте закръглени и имате жена тип фигура, носете дънки или поли, подчертавайки талията. Ако имате обичайната фигура на Nejevsky тип, можете да носите много видове дрехи. Избягвайте ниски съкращения и джинси-глина. Опитайте прави или стеснени дънки. Вие също ще бъдете гарнирани с къдрици и колан на бедрата.

девет. Носете модерни дрехи и аксесоари. Ако не можете да избирате между класически и модерен стил, изберете Classic. Но не преставайте. Опитайте се да не носите много слоеве. Изглежда Neakkurat. Носете монтажните дрехи и ако полата не е много, носете подходящата или обратното.

10. От време на време носете обувки на петите, дори в училище, сякаш останалите дрехи към лицето ви, тогава петите ще ви направят по-високи, женски и изискани. Те също подчертават завоите на тялото и ви правят по-тънък.

единадесет. Не носете твърде много аксесоари. Ако имате облекло, един аксесоар ще бъде достатъчно. Chanel Mudro каза: "Премахнете един аксесоар, преди да излезете от къщата". Ако носите пола, дъно и обувки, не можете да следвате това правило. Факт е, че ако носите четири аксесоари едновременно, трябва да премахнете този, който най-много привлича вниманието. Ограничете две аксесоари в допълнение към чантата. Тя включва шапки и големи гуми за коса.

12. Носете прически, които по-лесно е, но косата, събрана в опашката, не принадлежат към това. Ако искате да направите опашка, нека бъде многопластова. Първо сглобете косата от двете страни на Macushkin. Завържете косата с гумена лента. След това направете една опашка и също го завържете с гумена лента. Вашата опашка ще изглежда необичайна и такава прическа ще даде обемна коса. Две плитки, вързани, също годни. Ако имате къса коса, използвайте ленти или панделки за коса.

13. Вземете себе си. Останете верни на себе си, но трябва да сте спокойни поне 50% от времето. Бъдете спокойни, не означава да бъдете скучни. Просто означава да се държим скромно. Можете да се забавлявате, но не през цялото време. Винаги е приятелски настроен и ако някой не харесва, бъди учтив. Много усмивка и да бъде душа на компанията, така че хората мислят, че се забавлявате.

Четиринадесет. Нека имате поне един талант и един интерес. В разговор с някого можете да разкажете за вашите таланти или дори да се похвалите с умения. Не забравяйте да попитате други хора за техните умения и интереси. Направете нещо от поредица от изходящи, например, напишете книга, извадете филма или скочете с парашут. Посетете екзотичното място за хората винаги да бъдете с вас.

Петнадесет години. Да умреш с момчета, но не го правете постоянно и не флиртувайте с човек толкова много, за да го накара да мисли, че ви харесва, ако само не е вярно.

шестнадесет. Винаги оставайте верни на приятели, семейство, религиозни убеждения и вашите лични погледи, дори ако сте привлекателен, че можете да станете първото момиче в училище. Следвайте инструкциите и ми вярвате, няма да имате проблеми с личния си живот, нито с другите.