Как да се чувстваме красива

Само вие можете да решите дали сте красиви. Всичко, от което се нуждаете, е да промените начина на мислене и да развиете своята увереност и самочувствие. И да, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи.

Стъпка

Метод 1 от 3:

ЧАСТ ЕДНА: Вътрешна красота

един. Съзнавайки собствената си красота. Това е най-важната стъпка към чувството на красива. Трябва да разберете, че вашата красота идва Вие, не отвън. Но трябва да се научите да се чувствате така.

Напишете списък на всичките си положителни качества. Тя включва неща като домашна помощ, това, което слушате приятели или шега по-добре от всички.
Всяка сутрин, когато се събудите, усмихнете се в огледалото в банята и говорете на глас "Аз съм готин" и "щастлив съм. " Колкото по-често казвате, толкова по-силно убеждавате мозъка си, че е вярно.
Напишете списък с неща, които смятате за красив в себе си. Може би имате големи кафяви очи, сладък нос или пълни устни или отличен смях. Ако не можете да мислите за нищо, попитайте близък приятел или член на семейството.
Когато започнете да мислите за себе си, запомнете списъците си.

Изображението, озаглавено Чувства се доста стъпка 2

Да се отървете от отрицателен. Негативните мисли правят нашия мозък да вярва в отрицателен. Ако мислим, че сме грозни, нашият мозък ще бъде сигурен в това. Трябва да убедите мозъка си, че тези мисли не са верни.

Веднага щом имате негативна мисъл, маркирайте го. Пример: "Имам ужасен нос. " Кажи ми: "Мисля, че имам ужасен нос. " Така ще се мисли само, а не по ваше мнение.

Да се отървете от негативните мисли. Вие не сте мислите си, но те могат да причинят сериозно увреждане на самочувствието ви.

Замени негативните мисли положителни. Дори ако не вярвате в положителна мисъл, можете да накарате мозъка ви да вярва в нея.

Изображението, озаглавено, се чувстват доста стъпка 3

3. Развиване на самочувствие. Всеки има добри качества, вътрешни и външни, но е важно да се разбере, че хората са важни не само външен вид. Отлично, ако обичате хората (и вие сами!) поради тяхната физическа привлекателност, но ще бъде още по-добре, ако погледнете какво имат вътре. Винаги ще има някой по-красив, по-успешен, с по-романтични партньори.

Не съдете строго. Вие сте вашият най-лош враг. Позволете си понякога да се чувствате непривлекателни. Доверието е вяра в себе си, дори по времето, когато нямате нищо.

Не съдете други хора. Какво мислиш за другите говори за теб. Опитайте се да мислите за положителното око. Това ще повлияе на позитивното ви отношение към себе си.

Не се сравнявайте с другите. Така че ще загубите самочувствие. В допълнение, това момиче с перфектна коса може да бъде много труден живот.

Преструвайте се, докато не го постигате. Можете да убедите мозъка си, че сте сигурни, ако сте уверени. Вие сами, сякаш вече знаете, че сте красиви и ще започнете да го вярвате.

Не мислете, че ще струва нещо само ако имате двойка. Вашето самочувствие и доверие трябва да зависят от вас и само от вас. Ако прехвърлите отговорността за самоконтролирани други хора, не научавате истинско доверие.

Очакваме себе си до автопортрет. Вие контролирате снимката и можете да направите снимка, която ще подчертае всичките си атрактивни функции. Ако се чувствате несигурни, погледнете снимката и си напомнете, че сте красива!

Метод 2 от 3:

Част втора: външна красота

един. Променете своя образ. Промените във вашето изображение могат да ви направят по-уверени и да освежите външния си вид. Също така е забавно!

Промяна на прическата. Вярно, направете друга проба, Топене или боя за боя в розово.
Тъмен Smoko Ayz или носят ярко червено червило.

Следвайте свободната трансформация. В много козметични магазини можете да изберете напълно нови нюанси за грим. Ако винаги използвате сливи сенки, помолете консултанта да обърне внимание на прасковите нюанси, за да създаде напълно нов образ. Ще се върнете у дома с красив грим.

Закупуването на ново нещо може да промени западния ви гардероб: нова риза, пола или дори шал.

Изображението, озаглавено, се чувстват доста стъпка 5

2. Носете дрехи, грим и грим, в който се чувствате красиви и уверени. Удобното облекло е подходящо по-добре от модерното облекло, което наистина не харесвате. Ако се чувствате неудобно, други ще видят.

Проверете дали се поставят дрехи. Трудно е да се чувствате комфортно, ако Вашите дънки вкопана в кожата или Вашият сутиен оставя песните по кожата.

Изображението, озаглавено Чувства се доста стъпка 6

3. Отдайте се. Ако разпределите време, за да се отпуснете, това ще ви помогне да развиете увереност и разсейване, и това ще подкрепи позитивното ви отношение.

Чувствайте се красиво на пръстите на краката, което прави домашен педикюр. Направи нещо! Поставете един или два пръстена за пръсти. Договаряйте на всеки друг цвят, използвайте искри или опитайте сянката, че не сте готови да използвате върху ръцете си.

Погрижете се за кожата. Когато се отдадете на себе си, може да се види. Така че направете маска за постигане на гладка кожа.

Изображението, озаглавено Чувства се доста стъпка 7

4. Работа по отношение на здравето. Здравият външен вид е не само привлекателен, но и означава, че сте здрави и душевни! Тя ще ви помогне да се справите с депресията и да не се разболеете. Трудно е да се чувствате красиви, ако сте нарязани.

Сън - важен здравен фактор. Липсата на сън е студена нервната система и може да ви направи по-податливи на депресия и болест. Ако не можете да спите препоръчани 8-9 часа на ден, уверете се, че можете Вземампрез деня.

Упражнения допринася за производството на ендорфини и серотонин, което подобрява вашето отношение и тяло. Има много различни начини за обучение на: Йога, Танци, ходене и бягане, Аеробика, Zumba. Може да е забавно.

Уча медитирам. Медитацията ще помогне на мозъка ви да се отърве от негативни мисли. Тя също ще ви помогне да се справите с депресията, храносмилателните заболявания и стрес.

Смях. Вземете приятел и запомнете малко забавно събитие или гледайте любимата си комедия. Смехът може да намали болката, да ви помогне да се справите с трудни ситуации и да подобрите настроението си.

Излезте на слънцето. Слънчева светлина - известно лекарство за лошо настроение. И всъщност в страните от Северна Европа, където слънцето рядко свети през зимата, хората преминават към терапията, за да се отърват от депресията. (Внимателно третирайте слънцето и нанесете слънцезащитни продукти).

Метод 3 от 3:

Част трета: Бъдете красиви

един. Привличане на хора с доброта, уважение и приятен характер. Първо, хората реагират на физическа привлекателност, но проучванията показват, че те променят идеята за привлекателност в зависимост от личните качества на човек.

Слушайте хора, когато казват. Не е нужно да сте "кърпа", за да слушате други хора, а хората ще забележат, че се интересувате от техните думи.
Доброта - една от най-важните качества, които са обвързващи с привлекателността, според мнението на психолога Йейл Университет, Пол Блум.Това означава, че трябва да помагате на другите, когато те се нуждаят, и не осъждат другите (проверете горните стъпки).

Изображението, озаглавено Чувства се доста стъпка 9

2. Определете как разбирате привлекателността. Не забравяйте, че красотата - в очите на търсенето. Различните културни групи имат различни стандарти за красота. Обграждението се притеснява като проявление на красотата през 60-те години.

Не забравяйте, че хората в списания, филми и телевизия показва цяла армия от фризьори, пране, както и осветление и Photoshop. Така че не можеш да изглеждаш така. Те не изглеждат така в обикновения живот.

Съвети

Съберете настроението си. Когато сте недоволни от това, което виждате в огледалото, нямате сиво палто, за да допълвате настроението ви. Поставете ярки дрехи, за да се върнете на линия. Например, опитайте червения, най-мощният цвят на спектъра.