Как да научим децата да се движат по-бързо

Ако детето е ангажирано със спорт, тогава скоростта на движение е от голямо значение. Също така всяко дете иска да работи по-бързо, за да стане по-добро от другите или да постигне лична цел. Вашата идея да научите децата да управляват по-бързо, трябва да включват аспекти като правилната техника и чувство за радост в обучението. Да наблюдават успеха на децата, така че те да запазят мотивацията, а също така не забравяват да тичат заедно с тях!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Технически аспекти

един. Загрейте с скокове. Скокът ще помогне на децата да развият мускулите, които са важни за бягане. Преди началото на работната тренировка предложи на детето да извършва скокове на място с променлива на позицията на ръцете и краката или да работи с капитан.

2. Разгледайте оборудването на детето, докато бягате на място. Помолете детето да работи на място за пет секунди с максимален интензитет. Внимавайте за работата си и обърнете внимание на възможните недостатъци. Важни аспекти на правилната техника:

Отблъсквайте предния крак;

Да се наведат напред, така че краката да бъдат зад бедрата, а бедрата са зад раменете (така нареченото тройно увеличение);

поддържат торс във вертикално положение;

дръжте главата неподвижно и релаксира лице;

огъване на лакти под прав ъгъл;

Поддържайте ръцете до торса, когато са спуснати и нарастващи;

Силно повдигнете предното коляно и изправете опора на крака.

3. Покажете правилната техника на свой собствен пример. Ако забележите недостатъците, кажете ми веднага. След това се движи на място заедно с детето. Обърнете внимание на детето в правилната си техника. Децата могат да ви гледат, за да научите как да бягате правилно и можете да погледнете детето и да посочите грешки.

4. Помогнете на децата да представят правилния начин да се изпълняват. Малките напомняния за това, което трябва да направят по време на работа, ще помогнат на децата ви да помогнат значително. Например, кажете им да мислят за това как краката изтласкват бедрата напред. Така че детето ще помни, че основните усилия за бягане се прилагат в момента, когато краката се отблъскват от повърхността.

Също така помолете децата да си представят, че по време на работа в всяка ръка те държат една птица. Така че те ще запазят дланите затворени, но не и компресирани в юмрук.

пет. Използвайте устни върхове. Започнете обучение. Когато децата ще тичат, напомнят за необходимостта да се съсредоточат върху аспектите, които трябва да бъдат подобрени. Например:

Ако детето изпълнява слаби mahs с ръце, тогава вика: "от бедрата до лицето!"Така че детето си спомня, че е необходимо да се изпълняват ПРБ с ръце от бедрата към главата.

Ако детето не отглежда силно краката си, кажи: "Над коленете! Над коленете!"

Метод 2 от 3:

Мотивация

един. Постави голове. Детето ще се развива само ако иска да стане по-добър. Важно е наистина да се интересувате, че детето се научава да работи по-бързо и да говори за конкретни неща. Той се нуждае от подходяща цел.

Например, ако децата са ангажирани в друг спорт като баскетбол, тогава способността да се изпълняват бързо ще им помогнат по-добре да играят баскетбол. Напомням за това от време на време.
За предпочитане детето иска да се подобри, а не да пораже. Целта се изпълнява 30 метра в секунда по-бързо от изпълнението, отколкото целта за спечелване на шампионата на региона.

2. Гледайте за успеха на детето. Например, можете да провеждате график или таблица на резултатите от детето на разстояние 30 метра за 6 месеца. Ако детето ясно вижда напредъка си, той ще получи стимул да продължи да се опитва и подобрява.

Говорете време и запишете резултатите от тренировъчните състезания, за да следвате успеха.

3. Не натискайте детето твърде много. Той няма да работи по-бързо в един ден. Тя ще отнеме много търпение и обучение. Ако смачкате детето или ускорите подготовката, тогава можете да победите лова за класове. По-добре да се съсредоточи върху постепенния успех чрез редовно обучение.

3-4 работещи тренировки на седмица. Твърде често обучение може да гуже деца.

Използвайте смесени тренировки в други дни, за да обърнете внимание на спорта, в която трябва да управлявате много (футбол, ръгби, баскетбол, хандбал). Направете тренировка весела професия!

Допълнителни видове обучение като тежест, йога и плуване положителни за цялостното развитие на спортист. Ако трябва да повдигнете точно скоростта на бягане, опитайте се да фокусирате основните усилия за работещи часове и спорт.

Метод 3 от 3:

Удоволствие

един. Разредена тренировка с дейности по игра. Постоянната Мушра може бързо да скача или деморализира децата. За щастие, бягането е неразделна част от различните игри. Например, събирайте деца заедно и им предлагайте такива опции:

игра с време в кабината;
реле;
Игра "Червена светлина, зелена светлина".

Изображението, озаглавено Учете Децата, за да тичат по-бърза стъпка 10

2. Намерете време за други спортове. Тичане - важен елемент от много спортни спортове. Ако децата се движат по време на футболен мач, те ще се развият, въпреки че всъщност няма да бъде управлявано обучение. В допълнение, различни комбинации от упражнения ще спомогнат за запазване на интерес към класове. Примери за спортни спортове:

баскетбол;

футбол;

бейзбол;

хандбал;

Хокей на трева.

3. Тичам с деца. Треньорът не трябва просто да гледа всичко от. Опитайте се да бягате заедно с детето, за да го поддържате на морално, да покажете собственото си усърдие и да се забавлявате. Можете да стартирате спринтове или да играете игри. Ако е интересно за детето, можете дори да участвате заедно в състезания.