Как да вземем вътрешното си дете

Вътрешното дете е източник на житейски сили и човешко творчество. Развитието на отношенията с тяхното вътрешно дете може също да излекува емоционалните проблеми, които са възникнали в резултат на факта, че не почитате тази част от себе си. Животът в света на възрастните може да изплати пламъка на вашето вътрешно дете, но можете да се борите с факторите на налягането, като вземете и отново, като се свържете с източника на детство.

Стъпка

Част 1 от 3:

Запознайте се с вашето вътрешно дете

един. Съберете се с детството си. Един от начините да съживите отношенията с вашето вътрешно дете е "пътуване във времето" обратно в детството. За да направите това, трябва да направите списък с неща, които ви донесоха радост, когато сте били млади. Разгледайте тези спомени и се опитайте да запомните това чудото на детството.Можете също така да се опитате да направите тази дейност отново. Ето някои идеи:

Спорт, е футбол, баскетбол, волейбол, тенис или нещо друго.
Изследване на природата. Пикник - чудесна идея за това.
Играя игри. Можете да промените дрехите си и да подредите чай за пиене или шибан банда пирати.

Изображението, озаглавено на вътрешното ви дете стъпка 2

2. Определете специалното си вътрешно дете. Ако връзката с вътрешното ви дете е попаднала в разпадането през годините, опитайте се да определите на какъв етап от развитието е вашето вътрешно дете сега. Това ще ви помогне да създадете карта, за да върнете вътрешното си дете обратно в живота си.Ето няколко примера:

Изоставено дете. Такова вътрешно дете често се случва в резултат на развод или прекомерна заетост на родителите. Основните тук са страхът да бъдем изоставени и чувство за самота или неудобство.

Игриво бебе. Това дете е здравословен, често пренебрегван аспект на зрелостта. Игривото дете иска спонтанно забавление и да живее без чувство за вина или безпокойство.

Уплашено дете. Това дете, вероятно, в детството чува много критики в неговата посока, той тревожи, когато не получава достатъчно одобрение.

Изображението, озаглавено на вътрешното ви дете стъпка 3

3. Напишете писмо до вашето вътрешно дете. Може да е извинение, ако ви се струва, че сте пренебрегнали вътрешното си дете и искате да възстановите тази връзка. Това може да бъде и просто писмо, което ще изрази желанието ви за укрепване на приятелството.

Задайте писмото до вашия тип вътрешно дете. Ако е уплашен, опитайте се да го успокоите и да омекотите страховете му. Ако той се тревожи за това, което е бил хвърлен, нека знае какво прави всичко възможно винаги да бъдеш близо. Ако той играе, кажи му, че искаш да почетете безгрижената си свобода.

Изображението, озаглавено на вътрешното си дете 4

4. Култивиране на отворено пространство. Вашето вътрешно дете е ранено. Той може да се нуждае от безопасно пространство, преди да се покаже. Много хора се крият или отричат съществуването на вътрешно дете, защото вярват, че заради него изглеждат слаби.За да може детето ви да цъфтят, да бъде добро и нежно, покажете одобрение. Дойдете в нежно като малко животно, чието доверие искате да получите.

Седнете в мълчание и кажете на вътрешното си дете какво искате да знаете повече за него, който искате да говорите и какво искате да се чувствате в безопасност. Може да звучи глупаво, но всъщност се справяте с част от себе си и подсъзнанието си.

Изображение, озаглавено на вътрешното ви дете стъпка 5

пет. Слушайте чувствата си. Един от важните начини за контакт с вашето вътрешно дете е да обърнете специално внимание на чувствата, които възникват от вас в ежедневието. Те оставят корените си в много невероятни и болезнени детски преживявания, когато сте били млади и впечатляващи. Страхове и несигурност на вътрешното дете, както и неговата радост и възхищение често се разгръщат в емоционалните модели на нашия възрастен живот..

Проверете себе си през деня. Запитайте се "какво чувствам сега?". Опитайте се да изразяват тези чувства с думи.

Изображението, озаглавено на вътрешното дете стъпка 6

6. Бъдете внимателни към вътрешната си критика. Една от най-големите пречки, които могат да ви попречат да се насладите на вътрешната ви дете и грижата - това е глас на критика. Този глас може да ви каже, че вече сте прекалено възрастни, за да имате страховете на децата или да вземете глупостта на детството.

Вътрешният критик започва да се развива в детството. Това е реакция на потискането на вътрешно дете.Уважавайте вътрешната си критика като част от неговото вътрешно дете, което е било нарушено или обидено, но не се обвързват в отрицателен вътрешен диалог.

Отговорете на вътрешната си критика като тази: "Разбирам откъде сте дошли. Разбирам, че сте наранен и наранен. Аз съм близо до вас.

Част 2 от 3:

Нарежете вътрешното си дете

един. Възприемат сериозно вашето вътрешно дете. Може да искате да избутате вътрешното си дете, защото неговите проблеми ще изглеждат неподходящи в живота ви. Това обаче е неправилно, тъй като много от най-дълбоките ни страхове им се прехвърлят. Избягвайте изкушението да игнорирате вашето вътрешно дете или да ги пренебрегвате. Невъзможно е да се изпари от него.

Слушайте го, както бихте слушали истинско дете. Той е същият истински и чувствата му са толкова важни.

Изображение, озаглавено на Вашето вътрешно дете стъпка 8

2. Вземете чувствата на вашето вътрешно дете. Можете да изпитате разочарование, ако усещането за страх или несигурност бие ключа някъде във вас. Но трябва да си позволите да почувствате тази енергия, защото вашето вътрешно дете казва.

Тя може да преобърне истерията или да попадне в отчаянието. Можете да вземете тези емоции, да не "оставяте". Разпознайте ги, но след това продължете, не им позволявате да определят своите действия.

Изображението, озаглавено на вътрешното дете стъпка 9

3. Използвайте образование за лечение. Revilization се основава на идеята, че вече сте за възрастни, да имате знания и ресурси, за да дадете на вътрешното си дете какво се нуждае.Ако смятате, че вътрешното ви дете се нуждае от изцеление, преди да може да се прояви в живота си в най-добрата форма, си струва да се опита такъв подход. Въз основа на болезненото преживяване на миналото си, знаете най-доброто, което той се нуждае и как да му помогне..

Например, ако родителите ви никога не ви удовлетворяват рожден ден, подредете сами. Поканете приятелите си и ми кажете, че правите тази част от детството си.

Друг пример: хвалете себе си, когато знаете за какво можете да се гордеете. Кажи ми: "Гордея се със себе си и постиженията си".

Изображение, озаглавено на Вашето вътрешно дете стъпка 10

4. Защитете вашето вътрешно дете. Въпреки че не си струва да се позволи на детството да ви възпрепятства, но трябва да сте чувствителни към нуждите на вашето вътрешно дете. Ако имате известна несигурност, която не сте преодоляли напълно, уважавайте я. Например, може да имате страх от височина, която първо се проявява в детството. Бъдете добри към тази част от вас, която все още не е сигурна за изкачването или скачането в плувния басейн с висок трамплин..

В допълнение, избягвайте провокиране на ситуации. Ако една компания от специфични хора засилва алармите за детство, ограничавайте контакта с тези лица. Например, ако имате брат, който ви дразни и ви кара да се чувствате недоволни от него, не прекарвайте повече време с него, отколкото е необходимо.

Изображението, озаглавено на вътрешната стъпка 11

пет. Организирайте жилищната си площ. Направете своя дом по-отворено детство игривост.Промяната на околностите ще промени начина, по който се чувствате, така че дайте на живота си непосредственост и креативност на децата. Проучванията показват, че дори такива прости неща, като различни нюанси, могат да повлияят на настроението.Поставете познатите си елементи, като например награди или меки играчки на рафтовете. Ден на старите снимки с вас и вашето семейство и ги разпространиха по цялата къща. Опитайте се да направите цвета на стените, по-ярки, или да ги рисувате, или да имате бели дробове и забавни картини.

Част 3 от 3:

Развийте чувството си за забавление

един. Възпроизвеждане на Вашата Скрий и потърсете. Ако имате деца или племенници, играйте с тях. Можете също така да поканите да участвате и вашите възрастни приятели, ще бъде забавно. За играта на скриването и търсенето има цяла психология, която казва, че е жизнена игра на изследване и прояви на любовта.

Изображение, озаглавено на Вашето вътрешно дете стъпка 13

2. Купете батут или използвайте някой друг. Можете също да наемете надуваема къща за един ден и да поканите всичките си приятели. Физическата активност ще ви помогне да се отървете от стреса и опитът ще ви напомня как обичате да скачате на батут в детството.

Изображението, озаглавено на вътрешното ви дете 14

3. Нарисувайте или купувайте оцветяване. Такива дейности ще ви помогнат да се свържете с творчеството на децата си, когато обектите, които рисувате, не е просто очертание на хартия, това са целият разкрит емоционални светове. Проучванията показват, че рисунката помага на децата да изразят емоциите си, че все още не са осъзнали, тъй като възрастните могат да бъдат наясно с тях.Рисуването и други визуални изкуства ще помогнат на вътрешното ви дете да изрази себе си.

Изображението, озаглавено на вътрешното ви дете 15

4. Подредете танцово парти. Танцуването, подобно на друга физическа активност, може да помогне да се отървете от стреса и също така е творчески начин на изразяване, който покрива различни възрастови групи. Всеки обича да танцува, от дете до възрастен човек. Използвайте танца, за да се свържете с вътрешното си дете по такъв начин, че също така отнемате вашите възрастни желания и интереси..

Не забравяйте да добавите към песните за плейлист от детството!

Изображението, озаглавено на вътрешното ви дете 16

пет. Опитайте безплатно писмо или безплатно чертеж. За да направите това, е необходимо да позволите на съзнателния си ум да почива, когато други части от вас влизат в притежание. Тя може да бъде мощен източник на творчество и забавление, особено ако възнамерявате да позволите на вашето вътрешно дете да бъде изразено, както е удобно.

Използвайте моливи, маркери или цветна хартия, за да бъде забавно.

Съвети

Ако имате деца, опитайте се да видите света по очите им. Когато изучавате нещо заедно с нещо весело, вземете техните безгрижни отношения.
Може да се създаде навсякъде. Гледайте помощта на вашето вътрешно дете, когато правите вътрешни дела или изпълнявайте други задължения. Обърнете ги в играта.

Предупреждения

Не стигайте до края на детето, за да пренебрегнете задълженията си за възрастни. Намерете баланса, който ще ви подхожда.
Избягвайте хора, които мислят, че е глупаво да се държим като дете. Тези хора вероятно са твърде активни вътрешни критики и те не разбират важността на вътрешното дете.