Как да се грижим за кожата си

Стъпка

2. Когато вземете вана или душ, използвайте не гореща, но топла вода. Въпреки че горещата вода помага да се отпуснете, тя може да лиши кожата на естественото мастно покритие. Това води до суха кожа и образуването на пилинг петна.

3. След измиване, внимателно измийте кърпата на кожата. Тя се отнася до кожата и лицето и цялото тяло. В резултат на това кожата ви ще бъде леко влажна. Прекомерната влага постепенно се абсорбира в кожата.

4. Нанесете овлажнител или лосион, докато кожата не е изсушена. За кожата на лицето, използвайте овлажняващи агенти и кремове за лице, кожа на кожата смазвате с лосион или масло. Изберете агенти за грижа за кожата в зависимост от времето на годината. През зимата използвайте по-богати и дебели, а през лятото - по-светло средство.

пет. Направете веднъж седмично Пилинг на кожата. Това ще ви помогне да се отървете от мъртвите клетки и да направите кожата си нежна и копринена. Използвайте ексфолианти, меки кърпички (лупи) и пилинг гъби. За лице, използвайте по-меки ексфолианти, отколкото за тялото. Не забравяйте, че кожата на лицето е много нежно кожа на ръка и крака.

6. Не се страхувайте да носите грим, но поддържайте грижа. Използвайте грим, подходящ за вашия Вид на кожата, И за да се избегне инфекцията, извадете го преди лягане. Ако носите грим всеки ден, опитайте се да направите 1- или 2-дневни почивки, така че кожата ви да почива.

7. Внимателно проучете етикетите на средствата, особено ако имате чувствителна кожа. Не всички използвани в козметични съставки безвредни за кожата. Избягвайте средства, които включват следните съставки: парабени, фталати, пропиленгликол и натриев лаоретсулфат. Не забравяйте, че "Paraben" не винаги са включени в козметиката в чиста форма. Тя може да присъства под формата на по-сложна съставка: метилпарабен, пропилпарберен или бутилпарабен.

2. Яжте повече зеленчуци и плодове. Те са полезни не само за тялото като цяло, но и за кожата ви. Зеленчуците и плодовете съдържат много витамини и антиоксиданти. Особено полезен за кожата следните зеленчуци и плодове:

3. Не забравяйте за мастната риба (сьомга, сардини, скумрия). Тази риба съдържа омега-3 ненаситени мастни киселини, които пречистват кожата. В допълнение, тези киселини правят кожата по-еластична и предотвратяват нейните щети поради промени, свързани с възрастта и слънчева радиация.

4. В умерени количества, използвайте черен шоколад. Като правило шоколадът се счита за нездравословен продукт, но в малки количества (15 грама) е полезно и не предизвиква увеличаване на теглото. Шоколадът съдържа антиоксиданти, които допринасят за овлажняването на кожата. Той също така помага за подобряване на структурата и външния вид на кожата, предотвратява появата на акне и стареене.

пет. Не се страхувайте от мазнини, но се уверете, че те са висококачествени и полезни. Зехтинът съдържа моно-наситени мастни киселини, които са подмладени от кожата. Полезни мазнини също се съдържат в яйца, ядки и мастни риби (например сьомга). Избягвайте вредни мазнини, които са част от сладкиши и много ястия от менюто за бързо хранене.

6. Въздържайте се от храна, която е вредна за кожата. Те са обработени и пречистени въглехидрати, както и вредни мазнини. Използването на твърде много подобна храна ускорява стареенето на кожата. Опитайте също да не има много захар.

Съвет на специалиста

Кимбърли тен

Специалист в грижата за Skimberli Tan - основател и генерален директор Спасение на кожата, клиники за лечение на акне в Сан Франциско. Има повече от 15 години опит като лицензиран козметик, е специалист в традиционната, холистична и медицинска идеология на грижа за кожата. Работила е под Laura Kuki от клиника в клиниката на Acne Acne Clinic и учи лично от д-р Джеймс. Fulton, един от създателите на Трентиноин и пионер в изучаването на акне проблеми. Нейният бизнес съчетава грижа за кожата, използването на ефективни продукти и просветление в областта на холистичното здраве и стабилност.

Кимбърли тен
Специалист по грижа за кожата

Яжте повече естествени храни и не са опаковани. Кимбърли Танг - основател и главен изпълнителен директор Спасение на кожата - съветва: "Най-добре е да се придържате към естественото хранене и да стоите далеч от всичко това Идва в опаковка. Пакетираната храна не добавя здраве, така че винаги препоръчвам да включвам в диетата си колкото е възможно повече Цветове, протеини и фибри и Пийте много вода, както и билкови чайове".

2

Намаляване на нивото на стрес. Стресът негативно засяга не само настроението и съня, но и върху състоянието на кожата. Тя може да доведе до образуване на акне, инфекция и други кожни проблеми. Поставете постижимите цели, не се опитвайте да скачате над главата и да си починете всяка седмица и да направите любимото си нещо. Опитайте следните методи за релаксация:

3. Не забравяйте да посветим няколко часа седмично упражнение. Спортните класове подобряват притока на кръв към кожа, в резултат на което получава необходимия кислород и хранителни вещества. С достатъчно интензивни упражнения, заедно с тогава, токсините са получени от тялото. В допълнение, упражненията помагат за премахване на стреса.

4. Опитайте се да не сте на слънце твърде дълго и, ако е необходимо, защитавайте от своите лъчи. Използвайте слънцезащитен крем с SPF защита не по-ниска от 15. Тя трябва да се прилага редовно, дори през есента и зимните месеци. Опитайте се да бъдете по-малко под дясната слънчева светлина от 10 до 14 часа следобед, защото в този часовник радиацията е най-вредна.

пет

Хвърли тютюнопушенето. Пушенето влошава снабдяването с кожата с кислород и хранителни вещества. В допълнение, той уврежда колагена и еластин, което води до появата на бръчки.

2. Ако имате скучна, суха кожа, опитайте маска за кисело мляко. Киселото мляко има отличен овлажняващ. В допълнение, млечната киселина е мек скраб, който помага да се върне здравословен цвят в скучна или пожълтяща кожа. Смесете 2 супени лъжици (30 грама) цялото гръцко кисело мляко с 1-2 чаени лъжички мед. Нанесете маска, изчакайте 20 минути, след което го измивате с топла вода и внимателно се смеете лицето с чиста мека кърпа.

3. Наложи малко мед на лицето. Медът има хидратиращи, антибактериални и антимикробни свойства. Добре е за всякакъв вид кожа. Просто намажете малко мед по кожата на лицето и изчакайте 15 минути, след което миете медната топла вода и внимателно тече лицето с мека чиста кърпа.

4. Подгответе прост захарен скраб. Смес в равни пропорции захар и растително масло. Как да се разбърква масата в купата и да се превърне през устните и лицето или ръцете и краката. За по-мек скраб, използвайте кафяво и за по-твърда бяла захар. Въпреки че можете да вземете всяко растително масло, но кокосовото или зехтинът е най-подходящ.

пет. Вземете млечни бани, особено ако имате суха кожа. Напълнете ваната с топла вода и добавете към него от ½ до 1 чаша (от 120 до 240 милилитра) твърда крава или кокосово мляко. Конвенционалното мляко има леки почистващ ефект, а кокосовото мляко е перфектно овлажнява кожата. Разбъркайте водата с млечна ръка и лежете в банята за около двадесет минути. Можете също да опитате следните опции за млечни бани:

6. Използвайте естествени масла в влага. Перфектно подходящо масло витамин Е, масло от жожоба, кокосово масло и дървено масло. Маслиновото масло също е подходящо за някои видове кожа, но в някои случаи може да предизвика пилинг. Просто нанесете масло върху кожата след получаване на вана или душа, както го правите с обикновен лосион или друго овлажняване.

7. Подчертайте деня за спа процедури. Повечето SPA салони предоставят относително евтини процедури и отстъпки (например, можете да изберете само някои процедури). Опитайте се вана с хидротерапия, парна баня или дори процедури в западноевропейски стил с потапяне в студена вода и последваща сауна. Той тонизира кожата ви да позволи на токсините заедно с по-късно и да подобрят кръвообращението. Вероятно ще харесате такива процедури!

• Ако често се появявате акне, използвайте окси киселини. Ако това не помогне, консултирайте се с дерматолог.
• Нанесете кремове и съдове под очите с безименен пръст. Това е най-слаб пръст, така че под очите ще расте по-малко нежна кожа. Твърде силното разтягане на кожата може да доведе до wriccs.
• Лимонов сок е подходящ за осветление на кожата и подобряване на вида на белезите.
• Опитайте се да не използвате за лице на обичайния сапун. Това е твърде трудно и може да предизвика алергична реакция.
• Никога не стискайте акне, акне и други дефекти върху кожата.
• Почистете мобилния си телефон и други устройства, които влизат в контакт с кожата на лицето.
• Ако след като използвате перилен препарат, чувствате, че кожата е изтеглена, тогава сте избрали твърде трудно. Потърсете по-мек препарат.
• Ако имате кистозна акне, бялата паста за зъби е идеално подходяща като медицински агент (но не и гел). Всяка вечер се прилага малко поставяне преди лягане, а на сутринта кожата ви ще изглежда много по-добре.
• Помислете за използването на абсорбиращи мазнини салфетки през целия ден, вместо да се прилагат повече прах или тонален крем.
• Нанесете леко прост парцел с кисело мляко на слънце, смесен с гел от алое вера.
• Особено изтриване на възглавници и опитайте косата, за да направите коса до спално бельо. Това ще помогне за предотвратяване на инфекция на кожата.
• Гел от алое вера с чист сок от алое Барбадос листа (най-малко 90%), подходящи за лечение на слънчево изгаряне и дразнене на кожата. Алое Вера е известна с лечебните си свойства и може да направи с чудеса на кожата.

• Вземете предпазни мерки при използване на киселини или пероксидни продукти, като кремове за готвене и подмладяващи кремове. Тези вещества увеличават чувствителността на кожата на слънчевите лъчи и могат да доведат до червена боя и пилинг.
• Тоник може да доведе до суха кожа, ако го използвате твърде често.
• Никога не си лягай, без да премахвате грима. Отстранете грима с мокри салфетки или просто измийте преди лягане.
• Твърде честото измиване може да предизвика зачервяване и дразнене, както и да доведе до увреждане на кожата на други щети.