Как да кажем близък човек, който трябва да отслабне

Ако имате приятел или приятелка, които страдат от наднормено тегло, тогава ще бъдете невероятно трудно да говорите с тях за това. Да поддържате силни взаимоотношения и да не обиждате човек, трябва да обсъдите проблема, за да не го обидите.

Стъпка

Метод 1 от 5:

Как да ненадлъстящта намек за загуба на тегло

Вместо да поставяте любим човек с вашите предложения, просто проверете разговора на теглото на теглото. Така че можете да разберете какво мисли вашият приятел за това. Ако той отдавна мислеше за този проблем, тогава ще бъдете достатъчно, за да изпълните ролята на вдъхновението. Просто подкрепяте приятеля си, вместо да се убеждавате, че се нуждаете от нулиране на няколко килограма.

един. Оценете колко близо е хората са готови да отслабнат.Ако вашият приятел отрича наличието на проблем или просто не се интересува от спазването на диетата и изпълнението на упражнения, тогава ще трябва да покажете постоянство. Трябва да влияете помежду си, за да намери силата да се справи с наднорменото тегло.

Изображение, озаглавено кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 2

2. Оферта опитайте нова диета заедно. Потърсете интересни програми за отслабване или компетенции на упражнения и след това попитайте приятеля си, ако иска да се присъедини към вас. Сервирайте всичко, сякаш имате нужда от негова помощ, а не обратно.

Изображение, озаглавено кажете на партньора си необходимостта да отслабнете стъпка 3

3. Попитайте любим човек от любим човек, опитал ли се да се загуби, за да отслабне. Ако можете, тактично да го обсъдите сам.

Ако вашият приятел или приятелка вече се опитва да отслабне, предлагат вашата подкрепа.

Ако близък човек е обиден и не вижда причините за създаването на специални мерки, тогава се опитайте да обсъдите страховете ми за здравето. Може би трябва да забравите за разговора за един месец или двама, за да дадете на приятел или време време за размисъл. Често се случва, че човек е наясно с необходимостта от загуба на тегло, но това се колебае да говори за това. С течение на времето той или тя ще разбере, че проблемът е доста сериозен, тъй като чуждестранните хора започват да говорят за нея.

Метод 2 от 5:

Говорете за тези проблеми, от които можете да се отървете от загуба на тегло

Не е тайна, че проблемите с наднорменото тегло могат да повлияят на здравето и да унищожат човешкия социален живот. Осъществяване на подробен списък на всичко, което може да бъде подобрено чрез загуба на тегло, можете да вдъхновите приятел да предприеме действия. Опитайте се да опишете какъв щастлив и здравословен живот ще можете да се насладите на приятел, когато става сериозен за отслабването.

един. Докаже на приятел или приятелка, че хората живеят много по-лесно за тънки хора. Това се отнася за такива проблеми с домакинствата като избор на облекло, храна и дори партньор. В момента хората с наднормено тегло страдат от предубедени отношения във всички сфери на живота.

Ако вашият близък човек може да отслабне, той ще елиминира много здравословни проблеми и също ще го направи или по-привлекателен. Ще има шанс да се увеличи, купуването на дрехи ще бъде много по-лесно и също така ще бъде много по-лесно да се общува с хората.
Хората със здравословно тегло имат положителен сексуален живот. Тези, които имат здравословно тегло, са по-малко склонни към сексуални дисфункции, а обикновено получават по-интензивни усещания от секса.

Изображение, озаглавено кажете на партньора си необходимостта да отслабнете стъпка 5

2. Докажете приятеля си, че здравите хора са по-малко склонни да страдат от психични разстройства. Те са по-малко податливи на стрес, проблеми с храненето, както и психични заболявания.

Опитайте се да докажете на приятел, че здравословното тегло ще осигури щастлив живот и ще спомогне за избягване на негативно самочувствие и други проблеми, свързани със затлъстяването. Това е чудесен стимул за започване на работа върху себе си.

Изображение, озаглавено кажете на партньора си необходимостта да отслабнете стъпка 6

3. Избройте последствията, за които наднорменото тегло води. Надходящото тегло обикновено води до многобройни заболявания.

Дори няколко допълнителни килограма увеличават риска от сърдечни заболявания, определени видове рак, диабет, високо кръвно налягане, синдром на апнея, повишен холестерол, както и други опасни условия.

Наднорменото тегло също често забавя възстановяването след някои заболявания или прехвърлени операции. В допълнение към всичко, той може да попречи на първа помощ, а също така предотвратяване на бързия поток от лекарства в кръвта.

Бременните жени, страдащи от наднорменото тегло, са по-податливи на гестационен диабет, а също така често се нуждаят от цезарово ниво от жените с нормално тегло. Те също имат повече усложнения при раждането, което понякога води до вродени дефекти при децата.

Метод 3 от 5:

Директно разкажете за проблема с наднорменото тегло

Когато вече сте обсъждали проблема с другия и вижте, че той започва да слуша и просто се нуждае от допълнителна мотивация, опитайте се да му обясните, че се тревожите за здравето му. Понякога достатъчно, само за да научат за опасностите, които са свързани с наднормено тегло, за да вдъхновят човек на сериозни действия, особено ако има семейство и деца. Ако вашият приятел вече има забележими проблеми, с които се бори, опитайте се да му напомните за тях.

един. Бъдете честни, когато говорите за страховете си. Ако близък човек има сериозни проблеми с теглото, тогава той (или тя) скоро може да се изправи пред такива опасни състояния като сърдечно-съдови заболявания, болка в ставите, както и рак.

В разговора за доверие се съсредоточавайте върху вашия опит за здравето на приятел или приятелка. Кажи ми, че наистина не сте все пак и не искаш да видиш как страда от близкия ви човек.
Бъдете чувствителни и отзивчиви. Опитайте се да обясните, че избягването на проблеми с надходящото тегло ще ви помогне да живеят пълен и богат живот. Всеки иска да види отглеждането на внуците си, да се пенсионират здрави и година след година, за да отпразнуват рождените си дни.

Изображение, озаглавено кажете на вашия приятел трябва да отслабнете стъпка 8

2. Говорете за здравето, а не за везните. Избягвайте коментари за наднорменото тегло. Вместо това подчертайте факта, че близкият ви човек е нездравословен. Дайте му (или нея) да разбере какво искате да видите или нейното щастливо и здравословно.

Кажете ми, че кръвното налягане и недостигът на въздуха се притесняват и че искате да помогнете на приятел да се справят с тези проблеми веднъж и за всички. Това ще му даде да разбере, че имате сериозни намерения, а не просто го упреквайте.

Най-добре е да се съсредоточите върху такива здравословни проблеми като повишен холестерол, диабет или сърдечни пристъпи.

Няма нужда да говорите изключително за наднорменото тегло. Вместо това, кажете близък човек за диета и упражнения, които ще помогнат за справяне с проблемите.

Изображение, озаглавено Кажете на вашия приятел трябва да отслабнете стъпка 9

3. Съгласен съм, че и двамата ще се придържате към здравословен начин на живот. Вашият приятел ще бъде много по-лесен за започване на работа със себе си, ако винаги го подкрепяте. Дори и да не се налага да отслабнете, все още значително подобрявате здравето си.

Ако сте готови за приятел да се откаже от алкохол и бърза храна и да отиде в здравословна храна, тогава не забравяйте да го направите.

Изгорете на вашия приятел, така че той дал обещание да се придържа към диетата, да се регистрира във фитнеса, опитайте интересни обширни упражнения, разходка по чист въздух, научете как да приготвите здравословни ястия и така нататък.

Метод 4 от 5:

Фокусиране върху съвместни цели

Ако близък човек може да възстанови допълнителни килограми, тъй като засяга вашия съвместен живот? Какво можете да направите заедно? Докажете, че загубата на тегло значително ще увеличи стандарта на живот и ще отвори много нови функции, които все още не са налични. Вдъхновявай приятел и го накара да мисли.

един. Ако вашият съпруг или съпруга страда от наднормено тегло, опитайте се да обясните как се подобрява съвместен живот с него или за загуба на тегло. Затлъстяването ограничава дейността не само един човек, но и на околната среда, по-специално членове на семейството.

Посещение на увеселителните паркове или водните паркове ще бъде много по-безопасно, ако загубите някои допълнителни килограми.
Кажете на любимия си човек колко може да направите заедно: играете Frisbee, разходка, тичам, да се забавляваш със собствените си деца и много повече. За съжаление, всички тези неща често са недостъпни за хората с наднормено тегло.
Обяснете на партньора, че пускането на допълнително тегло, той или тя ще бъде много по-лесен за участие в семейни събития, които изискват физическо обучение. Например, ще бъде много по-лесно да помогне на детето да овладее определен спорт или да участва с него в състезания.

Изображение, озаглавено Кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 11

2. Говорете за това как загубата на тегло ще повлияе на способността за пътуване. Излишното тегло се намесва за носене на тежки торби и прави вози непоносими. Отпадането на няколко килограма, вашият партньор ще бъде готов да се вози със семейството навсякъде.

В самолети обикновено се инсталират тесни седалки, които доставят неудобството на хората с наднормено тегло, както и тези, които седят наблизо. В особено тежки случаи пътниците са наднормено тегло, за да купят два билета, така че да не се намесват в други хора. Тъй като такива ситуации не само удариха бюджета, но и объркайте човек, най-добре е да отслабнете и да забравите за неприятните проблеми завинаги.

Пътуванията предлагат дълги разходки пеша, трансфер на багаж, стъпки и т.н. Опитайте се да напомните на любимия човек за всички тези места, които той или тя иска да посети. Леко намек, че пътуването не само ще бъде възможно, но и приятно, ако загубите малко килограми. Загубата на тегло ще даде за сила, енергия и издръжливост, които са необходими по време на дълги пътувания.

Изображение, озаглавено кажете на вашия приятел трябва да отслабнете стъпка 12

3. Направете списък на всичко, за което мечтаете близкия ви човек. Направете всички неща, които искате да приложите, но все още не поради затлъстяване. Може би това ще вдъхнови партньор за сериозни действия.

Помислете за всички места, които искате да видите за всички събития, които с удоволствие ще посетите заедно, ако не е за наднормено тегло. Можете също да напомните на любимия си човек, какви възможности за кариера той или тя пропуска поради проблемите му. Направете списък с всичко, което можете да постигнете, пуснете наднормено тегло.

Сред нещата, които ще бъдат възможни, когато има отслабване, може да победите Еверест, дългосрочно пътуване пеша, кариерен модел, закупуване на красив костюм и много повече.

Изображение, озаглавено Кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 13

4. Опитайте се да ангажирате любимия си в спортни спортове. Така че той или тя няма да се чувстват самотни. Поддръжката ще помогне да отслабнете по-бързо и да направите самия процес по-малко болезнен.

Така че загубата на тегло донесе удоволствие, ръгби, йога, открит разходки или друго прекарано време. Ако процесът е забавен, загубата на килограми ще се случи по-бързо.

Метод 5 от 5:

Разберете какво вдъхновява, или, напротив, потискате желанието да отслабнете

Дори ако имате изключително добри намерения, любимият ви човек може да не е готов да отслабнете. Хората често се съмняват, че ще могат да постигнат целта или да не искат да реализират проблема. Понякога един разговор по такива теми води до чувство на срам. Знайте, че разговорът за загубата на тегло не винаги води до желателен ефект.Не забравяйте, че решението за започване на спад на наднорменото тегло не идва веднага. За това понякога отнема много време и усилия. В повечето случаи всичко, което можете да направите, е просто вдъхновение и да подкрепите любим човек.

един. Опитайте се да помогнете на партньор в умереност. Ако сте обсебени от идеята за загуба на тегло, тя може да я натисне. Позволете ми да знам, че ще подкрепите вашия съпруг или съпруг във всичко, което ще е необходимо. Може да се наложи просто да слушате опита на партньор или да го събудите рано сутрин за обучение.

Изображение, озаглавено кажете на партньора си необходимостта да отслабнете стъпка 15

2. Не заплашвайте. Ако сте страстно, искате приятелят или любимото тегло, опитайте се да избягвате фрази "И това...". Не позволявайте връзката ви да зависи от теглото или загубата на тегло.

Не правете приятел избор между вас и с наднормено тегло. Това поведение по-скоро ще предизвика отрицателна реакция и ще доведе до още по-големи проблеми с храненето.

Ако вашият приятел е отхвърлил опити да говори за загуба на тегло, оставете тази тема за известно време. Понякога приятелите трябва да знаят, че ще останете с тях въпреки всичко. След известно време близък човек може да реализира необходимостта от загуба на тегло.

Изображение, озаглавено Кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 16

3. Предлагат положителна армировка. Когато вашият приятел или приятелка реши да направят здравето си, празнуват това събитие заедно (избягване на разговори за тегло и храна). Можете да направите маникюр, да пазарувате или просто да направите комплимент.

Изображение, озаглавено Кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 17

4. Не критикувайте любим човек и не бъдете жестоки. Не забравяйте, че унизителните коментари за наднорменото тегло са трудно вдъхновени от вашия приятел или приятелка за всички ефективни действия. Не трябва да изключва този човек от своя кръг от комуникация.

Ако критикувате размера, теглото, физическото състояние, външния вид или апетита на любим човек, тогава рискувате да причините сериозни здравословни проблеми. Вие не искате да причинявате психични разстройства и проблеми с храненето завинаги оставяйки надежда за възстановяване.

Не се ядосвайте в коментарен случай и не спорите. Вашият приятел или партньор ще започне да изхвърля само когато иска. Обидните думи могат да застрашат твоето приятелство или връзка.

Изображение, озаглавено кажете на вашия приятел, трябва да отслабнете стъпка 18

пет. Премахнете всички препятствия, които пречат на стартирането на процеса на отслабване. Ако по време на разговора открихте, че вашият приятел спира нещо, опитайте се да решите този проблем заедно, предотвратяването на първата стъпка към възстановяване.

Някои хора просто се нуждаят от редовна пречка. Те трябва непрекъснато да чуват, че ще могат да се справят с наднорменото тегло и че винаги ще ги подкрепяте, въпреки резултатите. Други се нуждаят от постоянни напомняния за диетата и упражненията.

Ако вашият приятел или любим човек не знае как да яде правилно или какъв вид спорт може да му попречи или да започне процеса на загуба на тегло. Опитайте се да приготвите вкусна и полезна храна заедно, да ходите, да правите физически упражнения, да купувате зеленчуци вместо чипове и също така разграничават какви действия водят до затлъстяване.

Понякога човек може да спре емоционалните проблеми. Ако вашият приятел или партньор откаже да разпознаят наличието на проблем, тогава може да се нуждаете от помощ при близки, лекари или просто време да помислим за всичко. Не се намесвайте и не го давайте на възможността да решите всичко сами.

Съвети

Планиране на действията си, анулирайте естеството на приятеля си, както и в степента на близост. Някаква нужда "розово под задника", И други ще помогнат на ненатрапчивото насърчение, в което дори не е необходимо да се спомене загубата на тегло.

Предупреждения

Радикалните диети и прекомерното физическо упражнение могат сериозно да подкопаят здравето и да се влошат с наднорменото тегло. Никога не предлагайте приятел или партньор подобни опасни мерки. Вместо това, опитайте се да му помогнете да изберат бавен, но ефективен начин за загуба на тегло, веднага щом се вземе решение.