Как да сгънете чантата в фитнес или уелнес центъра

Искахте да отидете във фитнеса, но свободното ми време беше само на обяд, а спортната чанта не беше сгъната? Дойде в залата и осъзна, че са забравили шортите у дома? Избягвайте по-добре. Ако правилно сгънете чантата във фитнеса, тогава ще бъдете по-лесни за намиране на време за обучение и не забравяйте.

Стъпка

Част 1 от 2:

Подгответе чантата

един. Купете чанта с подходящ размер. При избор на чанта за фитнес залата върху общия капацитет. Опитайте се да намерите вариант с много удобни клони. Много удобно, когато е възможно да се сгънат дрехи, обувки и храна в различни отделения. Ако в чантата има много малки затварящи офиси, това е още по-добре. Те могат отделно да сгънат нещата, така че те да не се сливат.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 2

2. Използвайте полиетиленови пакети. Вземете пакети за различни неща. Много е важно, ако в чантата няма десет офиса. Нещата трябва да бъдат сгънати отделно, така че да не влизат в контакт помежду си.

Поставете обувки в голям пакет. Нищо на какви потни маратонки влизат в контакт с останалите дрехи. Използвайте пакет или специална чанта за спортни обувки. В този случай миризмите и бактериите няма да се разпространяват през останалите неща, а чантата няма да мирише потни крака.

Купете малки затварящи пакети за бельо и тоалетни принадлежности. Те могат да бъдат сгънати чисти неща и след тренировка смяна на дрехите и премахване на мръсно бельо.

В случай на нараняване в такъв пакет ще бъде възможно да се постави лед.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 3

3. Сгънете чантата от Niza до върха. Първо сгънете обувките на дъното на торбата или в специално отделение. След това сгънете всички неща в малки отделения. След това поставете тоалетни принадлежности и кърпи в чантата, а на върха на дрехите, така че да не се походи, ако тече душ гел или дезодорант. Всички електронни устройства и четене материали трябва да бъдат позиционирани в горната част на торбата.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 4

4. Сгънете чантата от вечерта. Сутрин обикновено много неща и малко време. Има възможност да успеете, прекъсвачът в душ твърде дълго, закуската ще подхранва, или ще преведете алармата няколко пъти. В такава ситуация няма да сте в спортната чанта. Сгънете чантата вечер, за да намалите броя на потенциалните източници на стрес сутрин.

Оставете чантата близо до вратата, до портфолиото, обувките, ключовете или външните облекла. По-добре да не преживеят съдбата и случайно не забравяйте чантата на пода в спалнята.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 5

пет. Дръжте резервна торба за фитнес в колата. Тя ще ви спаси в този ден, когато все още забравяте основната чанта в спалнята. В резервата трябва да има само най-необходимата или тениска, шорти, чорапи, стари маратонки и евтини слушалки. Благодарение на това никога не пропускате обучение.

Част 2 от 2:

Сгънете всичко, от което се нуждаете

един. Опаковайте добро спортно облекло. Две основни теми в спортна чанта - тениска и панталони. Материал за облекло трябва да преминава въздух и да бъде подходящ размер. Помислете за упражненията, които ще изпълните. Малко вероятно е да се нуждаете от панталони с нисък колан за клякам или падате върху тениска без лице в класове йога. Качеството и уместността винаги трябва да бъде по-голяма от модата.

Изберете между тениска или тениска с къс ръкав, спортни шорти, трикове или панталони. Всичко зависи от програмата за обучение и околните условия.
В студения сезон, не забравяйте пуловер и спортни панталони. Това е особено важно, ако трябва да излезете от залата на улицата в същите дрехи.
Сменяемо бельо никога не боли, особено ако след обучение трябва незабавно да отидете в офиса. Никой не иска да носи чист и елегантен работен костюм на върха на безрливото бельо.
Момичетата, които отиват в залата в обичайната сутиен, няма да наранят с тях и спорт.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 7

2. Сгънете обувките за залата. Добри обувки - ключът към успешното обучение. Обикновено за фитнес са подходящи светли маратонки или обувки за фитнес залата. Опитни тежести могат също да използват Freget. Какви обувки избирате, не забравяйте да го поставите в спортна чанта. Да се занимавате с бягаща пътека в обикновените обувки или токчета - съмнително удоволствие.

Не забравяйте за чорапите. Обучението без чорапи причинява само болка. Във вашата чанта винаги трябва да има чифт чорапи, дори ако отидете в залата, вече в чорапите, тъй като те могат да се промъкнат по всяко време, да станат мокри или да се счупят. Чорапи - важен елемент в торба.

Не забравяйте да приемате чехли. Те са просто необходими, ако вземете душ след работа в залата. Никога не стигайте до пода на душ кабина бос. Винаги влизайте в чехли, за да предпазите краката си от бактерии и гъби.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 8

3. Уловете чифт гума или косата. Момичетата не могат да правят без дъвка, защото по време на обучението трябва да се събира косата. Мъжете и жените с къса коса ще използват бинтове за коса, които ще поглъщат пот и няма да позволят на косата да падне върху лицето.

Image озаглавен опакова чанта за фитнес или здравен клуб стъпка 9

4. Сгънете необходимите тоалетни принадлежности. Ако искате да посетите фитнес залата или преди работа, тогава трябва да се намери чантата за освежаващи хигиенни елементи. Вземете следното:

Дезодорант и спрей за тяло или Кьолн. Не използвайте много парфюмерия, особено ако не сте взели душ напълно.

Душ гел. Човекът може да бъде закупен за душ гел и шампоан 2 в 1.

Средства за пране или салфетка, както и овлажнител за измиване на целия пот. Можете също да вземете тоник и стягащ.

Крем и машина за бръснене. Трябва само ако планирате да бръснете след душа.

Сух шампоан. Той ще бъде доста по пътя, ако нямате време да се измиете, да изсъхнете и да лежите косата си след тренировка, за да се върнете на работа.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 10

пет. Вземете кърпата. Вземете навика да носите кърпа. Не във всяка фитнес зала има безплатни хавлии, освен това е въпрос на лична хигиена, въпреки че те се изтриват след обучение. Вземете кърпа, за да избършете пот или избършете симулаторите.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 11

6. Бутилка за вода. По време на класовете в залата е важно да се попълни снабдяването с вода в тялото. Вземете бутилка в залата, към която може да се обърне вода, ако е необходимо. Няма нужда да се лишавате от зловеща влага или да купите вода в залата на Schitrogoga.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 12

7. Вземете нещо за ядене. Пакетирайте полезни продукти, които ще ви позволят да презаредите енергията си преди или след тренировка: ядки, ябълки, протеинови барове. Също така няма да навреди на полезен сок, банани и енергийни барове.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 13

Осем. Не забравяйте електронните устройства. Обучението ще бъде непълно без музика, така че трябва да вземете слушалките, за да слушате музика на смартфона. Ако имате музикален плейър като iPod или iPod разбъркване, тогава е още по-удобно да направите това.

Можете също така да вземете кардиомонитор, фитнес гривна и друго спортно оборудване, което използвате.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 14

девет. Вземете дезинфектанта. Много микроби живеят във фитнеса, защото оборудването се радва на много хора, които се потяват. Антибактериалният ръчен гел ще ви предпази след обучение.

Вместо антибактериален гел, можете да вземете дезинфектанти мокри кърпички. Те могат да се използват за почистване на ръце и, което е много по-важно, симулатори преди подхода. Като допълнително предимство - салфетки няма да текат в чантата и никога да не се развалят други неща.

Изображение, озаглавено опаковане на чанта за фитнес или здравен клуб Стъпка 15

10. Първа помощ. Малките щети често се случват в залата. Разфасовки, мехури и други наранявания преследват всеки, който използва симулатори, пръти и други черупки. По-добре е да се подготвите за всичко и да поставите левкопластиката и превръзката в чантата.

Съвети

Винаги има риск от сгъване твърде много, така че вземете само необходимите неща.