Как да запазим спокойствие по време на грабежа

2. Сътрудничество. На първо място, покажете им намерението си да си сътрудничите. Сега няма време да направим герой и нещастен. Покажете, че бързо изпълнявате всичките си поръчки и не обсъждайте техните изисквания. Сътрудничеството ще ви помогне да запазите себе си в ръцете си, защото шансовете ви за оцеляване значително нараства просто от факта, че не правите нищо и не причинявайте нестабилност в поведението на разбойниците.

3. Фокусирайте се върху това, което трябва да запазите спокойствие. Ако смятате, че започнете да паника, е важно да разсеете тези мисли и да се съсредоточите върху това, което трябва да оцелеете. Признаците на паника включват бърз пулс, замаяност, изпотяване и спазми в ръцете и краката - това често води до хипервентилация (затруднено дишане), което може да продължи няколко часа. Както знаете, тези симптоми могат да тъчат чувствата и вие се тревожите за тези моменти, без да разбирате какво се случва, защото тялото вече не се подчинява. Ако смятате, че започнете да паника, опитайте следното:

4. Слушайте толкова внимателно, колкото можете. Освен факта, че улавяте полезна информация, внимателно слушайте, тя ще спомогне за спокойствието и ще знаете, че разбойниците възнамеряват да правят, докато говорят. Също така се опитайте да гледате движенията на разбойниците, така че да не ви заплашва, тъй като езикът на тялото е сензорът, който възнамеряват да направят следващата.

пет. Очаквайте проклятия, писъци и други нервни възклицания, действия и реакции. Ако сте готови за непредсказуемо, плашещо и безумно поведение на крадците, тогава най-малкото сте защитени от най-лошото и може да се съсредоточите върху собствената си сигурност, в търсене на възможности да излезете от тук или да намерите начини да се запазите от греховете (и останете незабелязани).

6. Фокусирайте се върху други хора, които са в една и съща трудна позиция като вас. Добър начин да запазите спокойствие - поемате отговорността да помагате на хората да се успокоят и да ги подкрепят. Докато сте заети, опитвайки се да им помогнете и да намерите сила в себе си за това, вероятността да започнете да се страхувате и да се пакетират ще бъдат много по-малки.

7. Прекарайте време в търсене на изхода на ситуацията. Помислете дали ще бъде безопасно да избягате или не (най-често, по-добре е да останете на място и да изчакате, докато всичко е пълно). Мислете дали ще бъде най-добрият вариант да комуникирате с разбойници или да се въздържате от това. Разработването на стратегия за излизане от тази ситуация ще ви помогне да запазите спокойствие. Защото така чувствате поне малко контрол над това, което се случва с вас.

Осем. Помислете и изградете защитна бариера за себе си. По време на грабежа изглежда, че моментите се разтягат завинаги. Тя може да помогне да се съсредоточите върху мислите си, за да останете спокойни и да се съсредоточите навреме, докато приключи. Ако имате вяра, изтеглете силата му. Ако не, все още продължавате да оставате и вярвате, че всичко ще бъде отново и само спомените за този инцидент ще останат. Представете си, че всичко вече е приключило и отново сте свободни.

девет. Опитайте се да останете спокойствие и да потърсите помощ след Обир. Веднага след като това може да се направи, обадете се не само на полицията, но и вашия терапевт или се свържете с вашия специалист в робота или в полицията. Трябва да говорите за нещастието си или да разкажете за преживяванията си към някой симпатичен и разбиране. Ако сте били фокусирани върху себе си в ръцете си по време на грабеж, най-вероятно сте ограничили емоциите си и това, съответно, може да ви доведе в объркване и безпокойство, така че не се колебайте да потърсите помощ за преодоляване на вашите страхове и наранявания.