Как да се подготвим за женски баскетбол: 5 стъпки

Преди началото на баскетболния сезон, само няколко месеца? Трябва да научите как да ядете и да научите по време на сезона? Ако търсите отговори на тези въпроси или просто искате да станете по-добри в баскетболните спортове, прочетете тази статия! Тя е направена конкретно за вас!

Стъпка

един. Купете всичко, от което се нуждаете. Ще бъдете необходими поне две или три чифта баскетболни къси панталони за обучение.

Основните цветове, които си струва да закупят, бяло, черно и синьо. Те трябва да бъдат свободни, но да седят на линията на талията.

Баскетболните къси панталони не трябва да бъдат по-къси от 2,5 см над коляното. Приблизително средата на колин е голяма дължина. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон2

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон2

Още едно нещо, в което ще ви трябват, е тениски. Те трябва да бъдат случайни. При избора на тениска нямате ограничения.Просто това, което трябва да имате поне една бяла тениска. Но можете да имате много футболни цветове, разбира се. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон3

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон3

Най-вероятно в баскетбола често ще паднете на коленете си. За да защитите коленете си, купете за тях подложки за коляното. Всеки цвят ще бъде подходящ. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Bullet4

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Bullet4

За да играете баскетбол, определено ще се нуждаете от баскетболни маратонки. Маратонки с висока загуба - най-добрият избор, тъй като те могат да защитят глезените. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон5

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон5

И накрая, имате нужда от баскетболна топка. За подходящ цвят и размер. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон6

Спортни сутиени - добра идея, ако играете баскетбол. Можете да ги закупите във всеки спортен магазин. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон7

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 1Булон7

2. Практика - пътят към съвършенство. Най-малко три пъти седмично се движат около вашия район. Тя ще ви научи да използвате бягане в играта.

Преместване по пътя си и практикувайте ръководството на топката. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Булон1

Леко водене на топката и се опитвайте да го пролетта между краката си. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Bullet2

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Bullet2

Това ще ви помогне да управлявате топката в играта и да улесните поне да запазите половината от сайта. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Булон3

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Булон3

Отидете в местния баскетболен двор и практика, докато хвърляте топки. Направете го, така че ръцете ви са уморени. Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Булон4

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 2Булон4

Ако често играете с момчета, играта ви с момичета ще бъде просто страхотна!

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 3

3. Наблюдавайте правилната диета. Уверете се, че не ядете само сладки продукти. В противен случай можете да станете по-добри и ще станете бавни. Яжте зеленчуци, плодове, зърно, ферментирали млечни продукти и протеини.

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 4

4. Прикачете максималното усилие, за да влезете в текущата баскетболна игра. Ако наблюдавате как работят другите хора, можете да научите от тях и да избегнете бъдещи грешки.

Изображение, озаглавено Подготовка за момичета Баскетбол Стъпка 5

пет. Уверете се, че имате голям характер. Ако се държите като Hooligancali, вероятно не би искал да тренирате това на треньора. Толкова притеснително настроение и готовност за учене.

Съвети

Пий много вода
Бъдете хубави доли. Тя ще ви даде по-добра игра.
Влак при всяка възможност!
Не се предавай. Тя може да причини болка, но ще се научиш да се изкачваш отново.
Уверете се, че имате цялото оборудване.
Убийте добротата. Ако друг екип се държи нежно, игнорирайте ги. Не оставяйте други команди да ви отвлекат.
Не давайте на вашия треньор. Той просто ви изведе от играта.
Поддържайте първия комплект за помощ.

Предупреждения

Може да имате болка, възможно е във всеки спорт. Така че се опитайте да се отървете от него и да продължите да играете това, което обичате толкова много ... в баскетбол. Но това може да се случи, така че вредата ще бъде сериозна, в този случай, спрете играта, не трябва да поставяте натиск върху себе си.
Ако носите висококачествени маратонки, уверете се, че те са плътно пуснати. В противен случай можете да разпръснете или счупите глезена.