Как да спрем да облизвате устни

Ако оближете или хапете устните си, това може да бъде знак за стрес или здравословни проблеми. Зъболекарите, лекарите и козметолозите са съгласни, че това е лош навик, за който трябва да се отървете от. Поради облизване на устните може сухо и болни. За да се отървете от този навик, може да си тръгне за известно време, но ползите ще укрепят здравето ви.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Определете защо облизвате устни

един. Изчислете, когато лижат устните. Ако стигнахте до заключението, че облизването на устните е вашият проблем, обърнете внимание, когато го правите. Така че ще имате съзнателно напомняне, че имате този лош навик. В допълнение, ще започнете да разбирате дали е свързан със стреса или със здравето.

Вие облизвате устните в определено време на деня, например сутрин, когато се събудите? Това може да бъде признак за дехидратация.
. Вие облизвате устните, докато работите? Това може да е признак на стрес или концентрация.
Ли облизвате устните след хранене? Тя може да бъде признак за дехидратация или навик да премахне храната от устните.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 2

2. Определете какво ви носи стрес. Стресът може да причини сериозни щети на кожата ви. Премахнете това провокира стреса в живота си и се запитайте дали това е причината, поради която облизвате устни. Опитайте методите за премахване на стреса, за да се отървете от него или да го намалите. Можете също да опитате:

Медитация,

Йогу,

Спортни класове,

Анксиолитни / транквиланти (психотропни агенти, които намаляват тежестта или преобладаването, страх, тревожност, емоционално напрежение),

Увеличете времето за сън,

Ново хоби.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 3

3. Запишете навиците си. Направете следи всеки път, когато облизвате устните, за да разберете какви ситуации го правите. След това можете да преразгледате вашите записи и да помислите защо облизвате устни. Тя ще ви помогне да се отървете от този навик, тъй като мисълта, която трябва да записвате действието, може да бъде отхвърлен, за да го изпълни.

Метод 2 от 3:

Отървете се от навика

един. Опитайте се да намажете устните с лош вкус. Да спреш да облизваш устните, опитайте се да приложите нещо с тях с неприятно вкус. Може да бъде балсам, петрол или дори остър сос. Ако имате отрицателна реакция на вкус след облизване на собствените си устни, ще имате желание да направите. Не прилагайте нищо токсичен по устните!

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 5

2. Разсейвайте се. Ако забележите, че облизвате устните, докато изпълнявате конкретна задача, опитайте се да се отклоните от допълнителна професия. Например, можете да смучат карамел или дъвчене дъвка. Тези действия са отлични развлекателни фактори, защото те имитират подсъзнателния ви навик.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 6

3. Използвайте червило. Използването на козметика може да ви помогне да се отървете от навика да облизвате устни: първо, червилото не е много приятно на вкус, второ, е малко вероятно да искате да развалите грима си. Ако лижите устни в обществото, желанието да запазите перфектния грим може да бъде добър стимул за спиране.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 7

4. Използвайте положителна мотивация. Наградете себе си, ако забележите, че се отървете от навика. Например, поставете целта: "Аз няма да облизвам устните преди обяд". Наличността на постижимите цели ще ви помогне да се отървете от навика.

Метод 3 от 3:

Възстановете щетите

един. Дръжте водния баланс. Лизането на устните може да предизвика суха кожа. Може би подсъзнателно лижат устните в търсене на сол. Това може да означава, че в диетата ви няма достатъчно вода. Поддържайте нивото на течността дневно, като консумирате необходимото количество вода според вашия начин на живот.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 9

2. Използвайте бадемово масло. Бадемовото масло е полезен и вкусен инструмент, който помага за овлажняване и възстановяване на сухи устни.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 10

3. Не вземайте горещ душ. Тя може да причини суха кожа. Не вземайте дълъг горещ душ и след това можете да възстановите повредената кожа. По-добре прекарват по-малко време и / или използвайте по-хладната вода.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 11

4. Рокля в срещи с времето. Елемент може да изсушава кожата. Ако сте на улицата в студения сезон, вятърът може да бъде особено безмилостен. Увийте шал около врата и устата, така че устните да не изсъхнат още повече.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 12

пет. Овлажнявайте място. Овлажнителят ще помогне за насищане на въздушната влага. Това допринася за овлажняването на кожата естествено. Често в студените зимни месеци въздухът става суха и вреда на кожата.

Изображение, озаглавено Спрете да облизвате устните си стъпка 13

6. Използвайте слънцезащитен крем. Винаги защитавайте устните си. Използвайте балсам за устни със слънцезащитен крем не по-малък от 15 SPF. Тя ще помогне за възстановяване на сухи устни и ще предотврати допълнителните им щети под действието на слънцето.