Как да скочи с двоен холандски скок през въжето

Double Dutch - това е един вид скачане през въжето, когато един или двама души едновременно скачат през две въртящи се въже. За такава игра се нуждаете от поне трима души, един или два - скок и още две - въже.По време на играта хората ролкови въже, обикновено декларират ритмични броячи, например: "Започваме да скачаме, започваме да броим веднъж, две, три, четири, пет..." Двойният холандски стил се появи като обикновена улична игра, но днес стигна до достатъчно трудности да провежда състезания с награди и награди, и може би някой ден ще влезе в спортните състезания в програмата "Олимпийски игри".

Стъпка

един. Намерете 3-8 души, които са необходими за тази игра.

2. Изберете двама участници, които ще завъртат въжето и още двама, които ще скочат.

Изображение, озаглавен скок Двойна холандска стъпка 3

3. Въртенето на въжето се извършва от всички Forex, дясната ръка завърта въжето по посока на часовниковата стрелка, ляво - обратно на часовниковата стрелка. Дръжте дръжката на въжето с голям и показалец, останалите пръсти се наведат над палеца.

Изображение, озаглавено скок двойно холандски стъпка 4

4. Улов ритъм. Завъртете скобите високо и със скоростта, която ви се струва подходяща.

Image озаглавен Jump Double Dutch Step 5

пет. Скочи през въжето, когато е долния до земята (например, ако сте вдясно от плейъра, завъртайки въжето, скочи, когато въжето в лявата му ръка се приближава към земята), след това се премести в центъра на въжето.

Image озаглавен скок двойна холандска стъпка 6

6. Когато скачате, опитайте да се движите напред и назад по въжето, направете се завой, скочете на един крак или добавете собствените си елементи.

Image озаглавен Jump Double Dutch Step 7

7. Играчите, които се търкалят, пеят специална песен, а джъмперите се опитват да скочат в ритъма на тази песен.

Изображение, озаглавен скок Двойна холандска стъпка 8

Осем. Не забравяйте, че играете отборната игра, а отборите се състоят от два джъмпери и два играчи въртящи въжета.

Image озаглавен Jump Double Dutch Step 9

девет. Когато просто играете тази игра в двора, вие сами изобретявате правилата, които първо скачат, и колко кръга трябва да скочите, за да спечелите. Ако участвате в конкурса, трябва да следваме определените правила на "игрите", както и във всяка друга конкуренция, когато победителите са наградени награди или награди.

Изображение, озаглавен скок двойна холандска стъпка 10

10. Насладете се на скокове, независимо от колко скокове можете да направите. Основното нещо е да се радвате и да се забавлявате. Разбира се, ако просто започнете да овладеете този стил, може да не сте лесни, така че бъдете внимателни и се уверете, че сте избрали достатъчно свободна територия за играта.

Image озаглавен Jump Double Dutch Step 11

единадесет. Всеки път, когато ще станете по-добри и по-добри.

Съвети

Най-важното е да се наслаждавате на физическата активност и да се радвате в самия процес.
Когато просто започнете да овладеете двойния холандски скок, завъртете скокове с бавна скорост. Първо трябва да научите как да изпълнявате прости скокове. Успехът в този стил зависи от координацията и вниманието.
Да се научите как да помолите приятелите си да изведат въжето и можете да тренирате скок. След това разменяйте на места, ще завъртите въжето и един от вашите приятели - скок.
Ако приятелите ви не искат да скачат, обучават себе си. Трябва да скочите, когато има отворено пространство между къпите, скачайки през въжето, което се спуска. Най-лесно да скочи диагонално. След няколко опита ще разберете как се прави.
Когато започнете да скачате, можете да започнете от средата, ако играчите, които се търкалят, знаят как се прави.
Мислете, ако не искате да организирате екип.
Когато научите, можете да се опитате да намерите друг екип и да организирате състезание.

Предупреждения

Ако имате някакви съмнения относно собственото си здраве, консултирайте се с лекар преди да започнете да овладеете двойния холандски стил. Ако имате проблеми със сърцето си, не започвайте да научите тези скокове, докато лекарят проверява здравословния ви статус. Този спорт изисква добро физическо обучение и може да причини нарушения в работата на сърцето.
Уверете се, че сте абсолютно здрави, преди да направите този спорт. Двойният холандски стил изисква много енергия.