Как да спрем да обичаш

Спрете да обичате някого може да бъде много трудно, ако преживявате раздяла с човек или искате да забравите неразделена любов. Емоциите ще ви прехвърлят. Въпреки това, с течение на времето, подкрепящи приятели и близки, любов към себе си ще ви помогне да преодолеете този етап. Ето някои полезни съвети за това как да изберете правилния начин.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Несподелена любов

един. Запитайте се, ако наистина обичате този човек. Понякога може да мислите, че обичате някого - красив от най-близкия магазин за кафе, сестра на най-добрия си приятел, някой, с когото се срещнахте в интернет, или любимия ви музикант или филмова звезда - но това е просто страст или любов. Да, можете да мислите постоянно и да представяте как се срещате, но ако никога не прекарвате времето си с тях, или дори не подозират вашето съществуване, малко вероятно е това чувство да се нарича любов.

Истинската любов трябва да бъде взаимна. Трябва да прекарате време с човек и да разберете всичко за техните предимства и недостатъци.
Ако не сте преживели това, тогава най-вероятно сте влюбени в образа на този човек, а не в него.
Ако можете да убедите себе си, че това чувство не е любов - в сегашния смисъл на думата - ще бъдете много по-лесни за движение напред.

Изображение, озаглавено Направете себе си да не обичате някого стъпка 2

2. Определете дали има шанс да имате връзка. Следващото нещо, което трябва да направите, е да анализирате ситуацията и да разберете дали има възможност да възникнат взаимоотношения между вас. Ако има реална възможност, например, ако той е свободен колега от работа или съученик, на когото не се осмелявате да се приближите, тогава не всичко се губи и трябва да се събирате и да го наричат на среща.

Ако сте влюбени в момичето на най-добрия си приятел, учители по английски или, да речем, Леонардо ди Каприо, тогава по-добре отстъпление. Това не е предназначено да се сбъдне.

Може да е трудно, но колкото по-бързо приемате истината, толкова по-лесно ще продължи.

Изображението, озаглавено, направете себе си да не обичате някого стъпка 3

3. Направете списък с причините, поради които няма да успеете. Такъв списък със специфични причини, поради които не можете да бъдете заедно, ще помогнете, ако сте забравили малко и трябва да си напомните защо трябва да вярвате.

Причината може да бъде всяка - тридесетгодишна разлика във възрастта, фактът, че той е хомосексуален, фактът, че никога няма да можете да обичате човек с татуировка под формата на келтски кръст на левия бицепс.

Бъдете най-честните с вас - сърцето ви също ще ви каже благодарение.

Изображението, озаглавено, направете себе си да не обичате някого стъпка 4

4. Съсредоточете се върху истинските хора. Спрете да страдате от това кой не сте предназначени да бъдете, никога не успявате и да започнете да мислите за повече реални възможности. Може да сте били толкова заети с чувствата си на разстояние, което никога не сте забелязали душата си, седнала точно пред вас.

Знаеш, че човекът, който постоянно ви помага да носите книги? Или момичето, което гледа към очите ви и се усмихва всеки път, когато минава? Помислете за нея или за него.

Дори и да не влезете в романтичната връзка, никога не боли да разсейвате и да се наслаждавате на срещи с нови хора.

Изображение, озаглавено да не обичаш някого стъпка 5

пет. Напомнете си, че заслужавате да ви обичате. Несподелената любов е наранена и никой не заслужава да страда завинаги, особено някой е толкова добър, колкото и вие. Вие заслужавате да бъдете с някой, който те обича, който мисли, че слънцето грее за теб, който иска да прекара живота си с теб. Забравете идиот, който не споделя любовта си и се откажете от всичко, което не ви напомня чисто, реално обожание.

Опитайте се да използвате положителни изявления, за да си напомните колко сте добри. Погледнете в огледалото и повторете пет пъти: "Аз съм прекрасен човек и заслужавам любов". Първоначално може да се покаже глупаво, но по-късно свикнеш.

Метод 2 от 4:

Бившия

един. Приемете факта, че всичко е приключило. Когато връзките приключат, не се опитвайте да отречете истината и надеждата. Не се опитвайте да се убедите, че ще ви приеме или да се промени. Вземете това, което свършва връзката. Колкото по-бързо го правите, толкова по-бързо можете да отидете по-далеч.

Изображение, озаглавено да не обичаш някого стъпка 7

2. Нека страдате. Ако все още сте влюбени, краят на връзката може да изглежда голяма загуба. Ще ви трябва известно време да оплаквате любовта, която сте загубили.

Опитайте се да се справите правилно с мъката. Не скривайте емоциите и не се затваряйте в себе си. Сега можете да плачете.

Можете да се опитате да прехвърлите агресията си на круша във фитнес залата или да видите любимия си филм на дивана, увит в одеяло и пиене на сладолед. Направете всичко, което ще ви помогне да се справите със загубата.

Изображение, озаглавено Направете себе си да не обичате някого стъпка 8

3. Спрете да разговаряте. Това може да звучи грубо, но най-добре е да станете готини и да изрежете всички контакти с второто лице. Ако продължите да общувате, ще ви бъде по-трудно да спрете да мислите за този човек.

Изтрий телефонен номер. Така че ще се отървете от изкушението да пишете или да се обадите, особено когато се чувствате зле и можете да кажете нещо, ще съжалявате.

Избягвайте места, в които можете да се срещнете. Срещата ще ви претоварва с емоции и спомени.

Спрете да чатите в социалните мрежи. Премахнете го от приятели във Vkontakte или във Facebook, го публикувайте от Twitter. Не е необходимо да се прави завинаги, но отначало ще ви помогне много. Трудно е да се придвижите, ако следвате всичките му актуализации.

Изображение, озаглавено Направете себе си да не обичате някого стъпка 9

4. Да се отървете от напомнянията. Премахнете всички снимки, дрехи, книги, играчки или музика, които принадлежат към втория човек. Унищожете ги, ако мислите, че ще ви помогне да дръпнете двойките (и ако не съжалявате!) Или поставете всичко в кутията и премахнете далеч от окото. Далеч от очите, далеч от ума.

Изображение, озаглавено да не обичаш някого стъпка 10

пет. Не се мъчите. Не мислете за това, което сте направили погрешно, или какво можете да промените. Не можете да промените миналото и наказанието за вашите предишни (или измислени) грешки няма да доведат до нищо добро. Може да изглежда почти невъзможно, но се опитайте да не се мъчите от всички "ако".

Image озаглавен, направете себе си да не обичате някого стъпка 11

6. Говори с някого. Разговор с приятел, член на семейството или дори психотерапевт може да ви помогне да отслабнете с раменете. Плача, кълна, вика. Помислете за всички приятни моменти или за лоши мисли, които сте имали за друг човек - нека всичко да излезе. Изразяването може да действа невероятно чисто.

Говори с тези, които се доверяват и избират място, където можете да говорите сам. Вие не искате най-вътрешните си мисли и чувства да достигнете до бившия си.

Не преставайте. Повечето хора обичат да симпатизират и първо искат да ви слушат, но ако решите няколко седмици, тя скоро ще започне да звучи като разглезена плоча и хората ще започнат да губят търпение.

Изображение, озаглавено да не обичаш някого стъпка 12

7. Отделете време за мен. Сега може да звучи безсмислено, но времето всъщност третира раната. Разберете какво ще се нуждаете от известно време, за да станете себе си, но бъдете сигурни, че ще се случи.

Карайте дневника си, за да празнувате в нея как се чувствате всеки ден. Ако погледнете записите от преди два месеца, ще бъдете изненадани колко далеч сте напреднали.

Не се притискайте, опитвайки се да избухне бившия или принуждавайки се да се срещне с някого. Ще научите кога сте готови.

Метод 3 от 4:

Фокусирайте се върху себе си

един. Измиване. Най-добрият начин да се грижите за себе си е да се уверите, че сте висяли. От качеството на съня може да зависи от това как се чувствате всеки ден. Сънят дава на мозъка си - можете да се събудите спокойно и да потърсите живот по нов начин. Така че сънят е толкова важен, когато се опитвате да счупите някого.

Ако ви е трудно да заспите, отидете на разходка преди лягане. Вземете баня с пяна или прочетете книгата. Пийте горещ какао или чай от лайка. Отлагат дистанционното от телевизора и всички електрически уреди - те стимулират мозъка, а не се отпускат.
След добър сън, ще се почувствате свежи и пълни с енергия - готови за нов ден. Вие също ще изглеждате свежи и по-привлекателни, и така може да се съсредоточи в деня.

Изображение, озаглавено да не обичате някого стъпка 14

2. Спорт. Има изкушение да лежи на дивана и да съжалявам, ако искате да забравите някого, но най-добре е да правите някои упражнения. Не е толкова важно, че ще бъде, бягане, танци, катерене, мащабиране, всички те имат същия положителен ефект.

Само 30 минути упражнения няколко пъти седмично ще помогнат на тялото ви да произвежда ендорфини, които са отговорни за усещането за щастие и еуфория. Проучванията също показват, че упражненията са в състояние да улеснят симптомите на депресия.

Опитайте се да направите на улицата, за да запасите чист въздух и витамин D, ще почувствате по-щастливи и ще намалите стреса.

Упражненията ще ви помогнат да станете по-уверени в себе си в момента, когато имате нужда от него. Независимо от теглото, размера, пода или възрастта, упражненията могат бързо да повишат самочувствието и чувството за собствена привлекателност и значение.

Изображение, озаглавено Направете себе си да не обичате някого стъпка 15

3. Медитирам. Медитацията помага за облекчаване на стреса и забравете за неприятните усещания и мисли. Дори десет минути медитация на ден ще помогнат за облекчаване на стреса. Ето някои подкани как да медитирате ефективно:

Създайте спокойна и спокойна атмосфера. Изберете място, където няма да безпокоите. Изключете телефона. Изберете музика и осветление, които се отпускат и успокояват.

Използвайте аксесоари. Килимът за йога или възглавници може да ви помогне да се чувствате комфортно по време на медитация. Ако сложите малък фонтан с вода, това ще ви помогне да се отпуснете. Запали няколко свещи, за да дадат въздушен аромат или просто "създаване на настроение".

Поставете удобни дрехи. Ще ви бъде трудно да отпуснете ума си и да забравите за света около вас, ако сте неудобни.

Седнете кръстосани крака. Не се хвана, гърбът трябва да бъде възможно най-гладък.

Затворете очите си и се съсредоточете върху дъха си. Дишайте в обичайния ритъм за вас, за предпочитане през носа.

Опитайте се да почистите ума от всички мисли, помислете само за дъха си. Постепенно разсейването на мислите ви ще отидат на заден план и ще се почувствате вътрешно спокойствие и релаксация.

Изображението, озаглавено, направете себе си да не обичате някого стъпка 16

4. Пиша. Писането може да ви помогне да почистите. Просто излейте думите и емоциите си на хартия, така че ще бъде по-лесно за вас. Опитайте се да запазите дневник или да напишете писмо до бившия (който никога не изпращате), за да разберете чувствата си. Прочетете отново думите си и се опитайте да определите какво ви притеснява и какво трябва да обмислите в бъдещите взаимоотношения.

Напишете писмо до себе си, в което обяснявате защо връзката ви не работи, независимо кой ги е завършил. (Не си спомняте само добре, за да помнете какво е лошо).

Ако сте творчески човек, можете да се опитате да превърнете мислите и емоциите си в поезия или текстове. Най-добрите произведения на изкуството бяха създадени от мъже с разбито сърце.

Image озаглавен, направете себе си да не обичате някого стъпка 17

пет. Радвайте се. Сега е времето да се поглезите. Направете всичко, което ви кара да се чувствате добре. Организирайте пътуване до салона с приятелки. Поканете приятели на себе си и пийте бира. Яжте това, което искате. Пространство. Да обобщим - просто се забавляваме.

Метод 4 от 4:

Живот с чист шисти

един. Забрави за миналото. Трябва да подчертаете времето, за да игнорирате края на сериозна връзка или неразделна любов, но веднага след като достатъчно време премина, трябва да сте готови да започнете да живеете отново. Освободете миналото и помислете за този момент новото начало, новата глава от живота ви. Не забравяйте, че най-доброто е все още напред!

Изображение, озаглавено да не обичате някой стъпка 19

2. Прекарвам време с приятели. Време е да възстановите връзките с приятели, които сте пренебрегнали, докато се срещнаха с някого. Обадете се на родителите си в детството, Tusovka от гимназии или съсед в стая в хостел. Започнете да общувате със стари приятели и скоро ще имате толкова много причини за комуникация, че ще бъдете изненадани само през последните месеци или години от живота си.

Изображение, озаглавено да не обичаш някого стъпка 20

3. Опитайте нещо ново. Сега, когато вече не мислите за друг човек, имате много повече свободно време. Сега е моментът да намерите нов сами и да станете този, който винаги сте искали да бъдете. Цветна коса в червенокоса, Регистрирайте се за японски курсове, изпомпвана преса. Да се опитате да опитате нещо ново и можете да откриете скрития талант или преди това непризнат пристрастяване.

Изображение, озаглавено Направете себе си да не обичате някого стъпка 21

4. Насладете се на свобода. Използвайте новата си свобода и всички наслада на самотата. Разходка с приятели, среща се с нови хора и флирт. Вашият бивш не обичаше да танцува? Отидете на дискотека! Не ми хареса чувството за хумор на най-добрия ви приятел? Смейте се от душата! Ще започнете да се забавлявате толкова скоро, че не си спомняте, че не могат да живеят без връзка.

Изображение, озаглавено да не обичате някого стъпка 22

пет

Започнете нови отношения. След известно време, когато вече сте усещали цялото очарование на свободния живот, можете да започнете да мислите за нови взаимоотношения.

Ако току-що сте завършили дългосрочни взаимоотношения, не бързайте, връзката веднага след счупване рядко завършва добре. Ако започнете да се срещате твърде скоро, ще сравните партньора си с първия и това е несправедливо.

Присъединете се към нови взаимоотношения с надежда и оптимизъм - и кой знае? Тя може да бъде "по този начин".

Съвети

Опитайте се да не зависи от мисли за второто лице. (Сложно е!Въпреки това е възможно да се спре да мисли за него и да направи нещо друго.
Не забравяйте да решите.
Създайте си нов образ.