Как да запазим спокойствие, когато родителите крещят върху вас

Когато родителите викат към вас, можете да изпитате страх, несигурност или просто да се чувствате досада. Без значение, вие заслужавате да викате върху вас или не. Трябва да слушате родителите да кажат, останете достатъчно спокойни, за да не започнете да крещи в отговор и да реагирате така, че родителите да не се заклейят отново. Тази статия ще ви помогне да реагирате на писъците.

Стъпка

Част 1 от 2:
Слушайте внимателно и запазете спокойствие
  1. Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 1
един. Не забравяйте, че родителите няма да викат завинаги. Може да ви се струва, че вашите родители ви разниват два или три часа подред. Въпреки това, гледайки часовника, ще видите, че малко родители имат достатъчно сили. Ако се държите правилно, тогава забележете, че писъците няма да продължат дълго.
  • Тя ще ви даде увереност - ще знаете, че можете да изчакате до края на кълната.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 2
    2. Не говорете, не плачете и не бягайте, когато крещите. Просто мълчаливо. Дори ако говорите учтиво, вашите родители, ядосани на вас, най-вероятно ще възприемат думите ви като дързост, грубост или неуважение.
  • Изображение, озаглавено Стойнение, когато родителите ви викат на вас стъпка 3
    3
    Дишане. Опитайте се да обърнете внимание на това как тялото ви се чувства по време на писъците. Най-вероятно, вие сте напрегнати и опънати. Ако е така, тогава дълбоко, измерено дишане ще ви помогне да запазите спокойствие.
  • Вдишайте най-малко четири секунди и издишайте възможно най-дълго. Следвайте въздуха до коремното дишане и диафрагмата се разширява.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на стъпка 4
    4. Дайте си малко разсейване. Понякога това е добра стратегия, за да не се приемат писъци близо до сърцето.Важно е да не се възприемат твърде сериозно псуването. Когато родителите имат проблем в други области на живота, дори относителната любопитна факти може да се нарече. Това не е ваша вина.
  • Най-добрият начин да се отклоните, слушате ругън - е да се съсредоточите върху лицата на родителите. Обърнете внимание на характеристиките на лицето и напрежението си поради писъци.
  • Вместо да се ровят в същността на това, което казва родителите, обърнете внимание на отчаянието и гнева, че те в момента изпитват.
  • Така че си спомняте това, въпреки че писъците са насочени към вас, вашите родители също изпитват негативни емоции в този момент. Отново причината за това може да бъде стрес, който няма пряка връзка.
  • Image озаглавен остава спокоен, когато родителите ви викат на вас стъпка 5
    пет. Направете нещо добро за родителите. Например, донесете ги чаша вода, когато крещят, и ми казват без сарказъм или грубост в глас: "Надявам се, че нищо не се случва с вашия глас". Това, особено ако не грешите, ще накарат родителите на вина. Те ще почувстват това, което са направили погрешно, викаха ви.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на етап 6
    6. Слушайте родителите казват. Опитайте се да не се завъртите в облаците - в противен случай няма да разберете защо са ядосани. Ако виковете са притиснати, и ще имате възможност да говорите, опитайте се да преформулите или повторите това, което родителите ви казаха. Тя ще им покаже какво ги слушате. В допълнение, вашите родители ще имат възможност да чуят, те успяха да ви предадат същността на недоволството си с вик или не.
  • Показват родители, които ги слушат. Например, кимнете главата си, повдигнете веждите си или ми кажете: "Разбирам какво имаш предвид".
  • Опитайте се да разпознаете ключови думи, които ще ви подканят, което е причинил родителски недоволство. Ако те крещят заради нещо конкретно, се опитват да разберат кои предмети са бързи към тях. Ако се споменат много различни моменти, опитайте се да хванете връзка между тях.
  • Изображение, озаглавено Стойнение, когато родителите ви викат на стъпка 7
    7. Мислете преди да отговаряте.Опитайте се да не крещи в отговор, не хвърляйте нещата и не пляскайте вратите. Не забравяйте, че една рязко емоционална реакция от ваша страна ще укрепи само напрежението, а родителите ще продължат да ви крещят, може би дори по-силни. Вашите родители са ядосани по някаква причина. Дори и да не са прави, крещите са знак, че родителите са ядосани и искат да ги слушате. Ако отговорите агресивно, те ще почувстват, че не ги разбирате. Съответно, най-вероятно те ще викат при вас.
  • Понякога родителите приемат дори малки признаци на несъгласие за агресия (подвижни очи, сарказъм, отхвърляне на изражението на лицето).Така че се опитайте да се въздържате от тези действия.
  • Помислете за тези реакции към писъците, които, както знаете от собствения си опит, вашите родители не издържат. Дори ако искате да отмъстите на родителите си за факта, че те обиждат и унижават с викове, избягват поведение, което все още ще ги бърза.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 8
    Осем. Ако ви се струва, че Ругън вече се движи границите, учтиво напуска стаята. Ако писъците достигат до такава степен, че не можете да отговорите безопасно за тях, по-добре да излезете от стаята. Попитайте дали е възможно да обсъдите проблема по-късно и накратко да обясните, че поради писъците не можете спокойно да помислите за проблема. Опитайте се да не сте тъжни и да не използвате фрази като: "Вашите писъци ме хванах, за да полудя луд".
  • Вместо това ми кажете нещо като: "Искам да разреша този проблем, но сега съм в лошо настроение и не мога да я обсъждам. Предпочитам да отида в стаята си и да мисля всичко".
  • Оставете стаята не винаги е лесна. Някои родители могат да го възприемат като неуважение. Опитайте се да предадете на родителите, че все още искате да обсъдите проблема.
  • Опитайте се да не намеквате на родителите, че те също трябва да се успокоят. Може да звучи грубо.
  • Част 2 от 2:
    Начини за предотвратяване на писъците в бъдеще
    1. Изображение, озаглавено Стойнение, когато родителите ви викат на вас стъпка 9
    един. Не се извинявайте, ако не сте виновни. Настояват сами. Ако се извините, когато не обвинявате, това ще бъде несправедливо за вас. Ако знаете, че не съм направил нищо лошо, но съжалявам, че са ядосани на родителите, а след това в повечето ситуации е допустимо да се каже: "Мама / татко, прости ми ядосан. Надявам се, че скоро вашето настроение се подобрява."
    • Можете да опитате да премахнете негативните емоции, като направите нещо възможно най-скоро. Например, можете да излезете в стаята си или да отидете на джогинг в околността.
  • Изображение, озаглавено Стойнение, когато родителите ви викат на вас стъпка 10
    2. Отговор. Нека вашите отговори са прости и любезни, и те трябва да бъдат спокойни. Не показвайте сарказъм или гняв във вашите фрази. Вашите родители могат да мислят, че спорите с тях или явна пасивна агресия. В допълнение, опитайте се да не изразявате мнението си за случилото се по време на писъците. Винаги можете да го направите, когато всичко успокоява.
  • Вместо това, опитайте се да използвате прости утвърдителни фрази, например, "ясен" или "ясен".
  • Нищо ужасно, ако не сте съгласни с родителите си или не разбирате какво казват. Тя може да бъде обсъдена по-късно, когато всеки се успокоява и може мирно да изрази мнението си.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 11
    3. Вземете чувствата на родителите си. Дават на родителите да знаят какво разбирате защо са ядосани заради вашето действие. Дори ако не се чувствате вина, не трябва да изразявате недоволство от поведението на родителите. Без значение как не е наистина, за да се разбере, че родителите се чувстват, не означава да признаем правото си.
  • Извинявам се, ако сте грешат. Бъдете искрени. Ако сте грешат, тогава най-доброто нещо, което можете да направите, е да изразявате съжаление за вашия акт.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 12
    4. Опитайте се да намерите компромис. Попитайте родителите си какво можете да направите, за да подобрите ситуацията. Ако обаче сте били прав, придържайте се към мнението си!Може да успеете да намерите бързо решение на проблема. Тогава настроението на родителите ще се подобри и те няма да имат желание да викат по други причини.
  • Колкото повече можете да решите в случилото се, толкова по-добре. Ако все още имате мислите, които искате да изразявате, но се страхувате, че родителите няма да ги разберат, да ги запишат! Важно е да се отървете от останалите негативни емоции, в противен случай може случайно да се счупите в един от родителите.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 13
    пет. Говорете за чувствата си. Когато вие и вашите родители се успокойте малко, опитайте се да разкажете историята от моя страна. Ясен и любезен тон, кажете ни родителите, защо направихте това. Колкото по-добре да обясните какво мислите и чувствате по време на инцидента, толкова по-вероятно е родителите ви да ви разберат и да прощават.
  • Не се опитвайте да убедите родителите във факта, че сте прав - ще плъзнете само маслото в огъня. Разкажете ни за разбирането си за проблема по време на нейното възникване и сега, особено ако вашите действия бяха неоправдани.
  • Можете също така да използвате този момент, за да дадете на родителите да знаят, че сте неприятни, когато крещите ви. Обяснете, че се чувствате, когато крещи. Споменете това по време на писъците е невъзможно да се обсъди проблемът по друг начин. Тогава, ако ви се кълне много, твърдо, но учтиво помолете родителите искрено да ви се извиним.
  • Image озаглавен остава спокойствие, когато родителите ви викат на вас стъпка 14
    6. Ако писъците излизат поради контрол, моля, свържете се с това. Струва ви се, че родителите просто не могат да се охладят? Имали ли са случаи, когато не могат да контролират гнева си или да се преместят във физическо насилие? Ако ви се струва, че писъците скоро ще отидат във физическа злоупотреба, свържете се с помощта. Ако опасността ви заплашва в момента, обадете се на полицията (112).
  • Много градове имат детски тръжни телефони. Можете да намерите увереността на телефона във вашия град в интернет или да го откриете от учителите във вашето училище.
  • Съвети

    • Ако родителите често крещят върху вас, може да се наложи да говорите с психолог. Честите плачеха могат да навредят - понякога децата развиват депресия поради факта, че те крещят.
    • Опитайте се да погледнете нещата в перспектива. Помислете за други сфери на родители на родители, които също ги причиняват да крещят. Дайте им възможност да се отърват от този стрес. Тогава ще знаете точно, че поведението ви не е единствената причина за яростта на родителите.
    • Фокусиране върху прошка. С родителите обикновено е лесно, защото вие и те искат да разрешат проблема възможно най-скоро.
    • Не бъдете прекалено горди. Понякога е по-добре да правите това, което родителите искат от вас, отколкото да се опитвате да спорят. Споровете могат да провокират още по-голямо кълнене и недоразумение.
    Подобни публикации