Как да запазим спокойствие, когато родителите крещят върху вас
Когато родителите викат към вас, можете да изпитате страх, несигурност или просто да се чувствате досада. Без значение, вие заслужавате да викате върху вас или не. Трябва да слушате родителите да кажат, останете достатъчно спокойни, за да не започнете да крещи в отговор и да реагирате така, че родителите да не се заклейят отново. Тази статия ще ви помогне да реагирате на писъците.
Стъпка
Част 1 от 2:
Слушайте внимателно и запазете спокойствиеедин. Не забравяйте, че родителите няма да викат завинаги. Може да ви се струва, че вашите родители ви разниват два или три часа подред. Въпреки това, гледайки часовника, ще видите, че малко родители имат достатъчно сили. Ако се държите правилно, тогава забележете, че писъците няма да продължат дълго.
- Тя ще ви даде увереност - ще знаете, че можете да изчакате до края на кълната.

2. Не говорете, не плачете и не бягайте, когато крещите. Просто мълчаливо. Дори ако говорите учтиво, вашите родители, ядосани на вас, най-вероятно ще възприемат думите ви като дързост, грубост или неуважение.

3
Дишане. Опитайте се да обърнете внимание на това как тялото ви се чувства по време на писъците. Най-вероятно, вие сте напрегнати и опънати. Ако е така, тогава дълбоко, измерено дишане ще ви помогне да запазите спокойствие.

4. Дайте си малко разсейване. Понякога това е добра стратегия, за да не се приемат писъци близо до сърцето.Важно е да не се възприемат твърде сериозно псуването. Когато родителите имат проблем в други области на живота, дори относителната любопитна факти може да се нарече. Това не е ваша вина.

пет. Направете нещо добро за родителите. Например, донесете ги чаша вода, когато крещят, и ми казват без сарказъм или грубост в глас: "Надявам се, че нищо не се случва с вашия глас". Това, особено ако не грешите, ще накарат родителите на вина. Те ще почувстват това, което са направили погрешно, викаха ви.

6. Слушайте родителите казват. Опитайте се да не се завъртите в облаците - в противен случай няма да разберете защо са ядосани. Ако виковете са притиснати, и ще имате възможност да говорите, опитайте се да преформулите или повторите това, което родителите ви казаха. Тя ще им покаже какво ги слушате. В допълнение, вашите родители ще имат възможност да чуят, те успяха да ви предадат същността на недоволството си с вик или не.

7. Мислете преди да отговаряте.Опитайте се да не крещи в отговор, не хвърляйте нещата и не пляскайте вратите. Не забравяйте, че една рязко емоционална реакция от ваша страна ще укрепи само напрежението, а родителите ще продължат да ви крещят, може би дори по-силни. Вашите родители са ядосани по някаква причина. Дори и да не са прави, крещите са знак, че родителите са ядосани и искат да ги слушате. Ако отговорите агресивно, те ще почувстват, че не ги разбирате. Съответно, най-вероятно те ще викат при вас.

Осем. Ако ви се струва, че Ругън вече се движи границите, учтиво напуска стаята. Ако писъците достигат до такава степен, че не можете да отговорите безопасно за тях, по-добре да излезете от стаята. Попитайте дали е възможно да обсъдите проблема по-късно и накратко да обясните, че поради писъците не можете спокойно да помислите за проблема. Опитайте се да не сте тъжни и да не използвате фрази като: "Вашите писъци ме хванах, за да полудя луд".
Част 2 от 2:
Начини за предотвратяване на писъците в бъдещеедин. Не се извинявайте, ако не сте виновни. Настояват сами. Ако се извините, когато не обвинявате, това ще бъде несправедливо за вас. Ако знаете, че не съм направил нищо лошо, но съжалявам, че са ядосани на родителите, а след това в повечето ситуации е допустимо да се каже: "Мама / татко, прости ми ядосан. Надявам се, че скоро вашето настроение се подобрява."
- Можете да опитате да премахнете негативните емоции, като направите нещо възможно най-скоро. Например, можете да излезете в стаята си или да отидете на джогинг в околността.

2. Отговор. Нека вашите отговори са прости и любезни, и те трябва да бъдат спокойни. Не показвайте сарказъм или гняв във вашите фрази. Вашите родители могат да мислят, че спорите с тях или явна пасивна агресия. В допълнение, опитайте се да не изразявате мнението си за случилото се по време на писъците. Винаги можете да го направите, когато всичко успокоява.

3. Вземете чувствата на родителите си. Дават на родителите да знаят какво разбирате защо са ядосани заради вашето действие. Дори ако не се чувствате вина, не трябва да изразявате недоволство от поведението на родителите. Без значение как не е наистина, за да се разбере, че родителите се чувстват, не означава да признаем правото си.

4. Опитайте се да намерите компромис. Попитайте родителите си какво можете да направите, за да подобрите ситуацията. Ако обаче сте били прав, придържайте се към мнението си!Може да успеете да намерите бързо решение на проблема. Тогава настроението на родителите ще се подобри и те няма да имат желание да викат по други причини.

пет. Говорете за чувствата си. Когато вие и вашите родители се успокойте малко, опитайте се да разкажете историята от моя страна. Ясен и любезен тон, кажете ни родителите, защо направихте това. Колкото по-добре да обясните какво мислите и чувствате по време на инцидента, толкова по-вероятно е родителите ви да ви разберат и да прощават.

6. Ако писъците излизат поради контрол, моля, свържете се с това. Струва ви се, че родителите просто не могат да се охладят? Имали ли са случаи, когато не могат да контролират гнева си или да се преместят във физическо насилие? Ако ви се струва, че писъците скоро ще отидат във физическа злоупотреба, свържете се с помощта. Ако опасността ви заплашва в момента, обадете се на полицията (112).
Съвети
- Ако родителите често крещят върху вас, може да се наложи да говорите с психолог. Честите плачеха могат да навредят - понякога децата развиват депресия поради факта, че те крещят.
- Опитайте се да погледнете нещата в перспектива. Помислете за други сфери на родители на родители, които също ги причиняват да крещят. Дайте им възможност да се отърват от този стрес. Тогава ще знаете точно, че поведението ви не е единствената причина за яростта на родителите.
- Фокусиране върху прошка. С родителите обикновено е лесно, защото вие и те искат да разрешат проблема възможно най-скоро.
- Не бъдете прекалено горди. Понякога е по-добре да правите това, което родителите искат от вас, отколкото да се опитвате да спорят. Споровете могат да провокират още по-голямо кълнене и недоразумение.