Как да се справим с факта, че родителите крещят върху вас

Стъпка

Как да разпознаем вербалната обида

2. Важно е да знаете какви последици застрашават вербалната обида. Ако вашият родител или родители ви унижават, тя може да не е направена от много неприятни последици. Някои видове вербални обиди могат да причинят стрес и психологически наранявания. Ако срещнете негативните последици от вербалната обида, трябва да се свържете с психолог. Така че, ето някои основни последици от вербалното унижение:

проблеми със самочувствието и ниско самочувствие;

затворен;

прекомерна твърдост и изисквания в отношенията с други хора;

депресия.

3. Помислете дали това е словесно обидно или нормално поведение. Конфликти - нормална част от всяка връзка, но вербалното унижение е съвсем друго. Ако конфликтите винаги са едностранни, ако сте наказани през цялото време, ако родителите ви са груби за вас и ви обиждат всеки начин, най-вероятно е вербално унижение. Ето няколко примера за вербално унижение:

"Хей, дебел, хайде тук" (звучи обидно).

- Ако не ме извадиш, нямаше да те накарам да те накажа ".

"Не се осмелявайте да го направите, в противен случай ще ви накажа," заплахите и наказанието винаги говорят за вербалното унижение.

4. Докладвайте всяко унижение на съответните органи. Тъй като вербалното унижение често се развива във физическо, а също така носи някои последствия, не забравяйте да се опитате да съобщите за всякакъв вид унижение, което срещате в живота.

Ако ви се струва, че описанието на последствията от вербалното унижение е много подобно на тези проблеми, с които сега се борите, обадете се на един многофункционален телефонен номер за деца - 8-800-2000-122.

Специалистът ще ви помогне да се справите с обидите.

Ако нямате достъп до телефона, попитайте учителя или друг възрастен човек, на когото имате доверие, потърсете помощ.

Бъди спокоен

2. Опитайте дълбоко дишане. Насладете се на себе си контрол с помощта на дълбока дихателна техника.Най-добрият начин да се успокоите - да се измъкнете от родителите в друга стая. Седнете на стола, изправете гръб и си поемете дълбоко в носа (за 5-6 секунди). След това за секунда забави дъха си и издишайте за 7 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти.

3. Разходка. Физическата активност ще ви помогне да се успокоите, освен това е добър начин за психологически да се отдалечите от скандала и писъците. Но не трябва просто да избягате от къщата - първо да поискате разрешение от родителите.

Нормална здравословна комуникация

Лиана Георголис, Псид

Лицензиран психолог Лиана Георгрус - лицензиран клиничен психолог с повече от 10 години опит. В момента клиничен директор на крайбрежните психологически услуги в Лос Анджелис, Калифорния. Завършил е Университета на Pepperdain в специалността "Психология" през 2009 г.Ангажирани с когнитивна поведенческа терапия и други видове доказателства терапия, работи с юноши, възрастни и двойки.

2. Гледайте родителите си. Търсите мъж в очите, правите разговора си по-жив и ефективен, отколкото ако погледнете към страната или на пода, докато човек говори с вас. Когато детето наблюдава родителите в очите, думите му изглеждат по-честни и искрени.

3. Обяснете на родителите като тази ситуация изглежда от ваша гледна точка. Ако има нещо конкретно, това, което сте виновни (например, лошо се държат в клас или лъжливи родители), сега е време да се извиним и да обясните. Бъдете искрени и честни, обсъждайки неправомерното си поведение и спорейки как можете да го поправите в бъдеще.

Не измисляйте извинения и извинения какво сте направили.

Поемайте отговорност за вашите действия - това е точно това, което възрастните правят.

Понякога родителите престават да крещи, като чуха, че сте разпознали грешката си. Те ще оценят вашата честност.

4. Слушайте родителите си. Ако родителите ви крещят, най-вероятно са много разстроени. Обясняване на ситуацията от своя страна, слушайте гледната точка на вашите родители. Със сигурност те са много притеснени, така че желанието ви да слушате да ви помогнат да се разберете един друг.

пет. Кажете на родителите, че се чудят вашите чувства, когато крещят върху вас. Веднага щом ситуацията се изчисти и успокои, кажете ми родителите, че сте много разстроили как те крещят върху вас. Има вероятност вашите родители да не знаят това, освен това не можеха дори да забележат, че гласът ще се увеличи.

Кажи ми: "Много съм разочароващ, че викаш върху мен".

Кажете им: "Искам да плача, когато викате върху мен".

Помолете родителите да се държат по различен начин: "Моля, говорете с мен с нормален тон следващия път.".

Променете поведението си

2. Дясно. Веднага щом разберете защо родителите викат при вас, коригирайте поведението си, така че родителите да го одобрят. Това е най-сигурната и най-ефективна тактика в дългосрочен план. Повечето родители ще оценят факта, че се опитвате да коригирате поведението си.

Например, ако родителите ви укорят за факта, че редовно правите домашното, започнете да ги изпълнявате всеки ден.

Ако родителите викат към вас, защото сте мръсни, започнете по-често, за да възстановите реда в стаята.

Ако родителите не харесват начина, по който ги третирате, опитайте се да се държите по-учтиво и уважение.

3. Намерете компромис. Ако родителите са недоволни от нещо, което наистина не искате да промените, просто намерете компромис. Може би те са възмутени от стила на облеклото ви, цветът, в който искате да нарисувате стените на стаята си, как ядете. Малък компромис може да бъде идеален, за да ви помогне.

Кажете на родителите ми, че има голямо значение за вас: "Аз наистина искам да рисувам стените в червено, защото мисля, че този цвят е невероятно красив.".

Предложете компромис: "Е, как гледате факта, че ще ям здравословна храна повече от веднъж на ден, но две?"

Помолете ги да отидат да ви посрещнат: "Наистина не искам да нося торби на торбести. Може би от време на време мога да нося тесни панталони?"

• Не забравяйте, че родителите ви обичат.
• Дори и в най-щастливите семейства понякога има кавги! Опитайте се да подкрепите комуникацията за решаване на възникващи спорове.
• Бъдете търпеливи по отношение на родителите, понякога те просто се случват неприятности.
• Вероятно най-лошият начин да се справите с тази ситуация са вашите неуважителни реплики. Такива тактики никога няма да постигнете положителен резултат.
• Опитайте се да не говорите с тях на равни. Понякога може да работи, но често такова поведение обещава неприятни последици, когато родителите започват да доказват, че са тук основните.
• Понякога трябва да поемете отговорност и да се извинявате, дори ако мислите, че нищо лошо е направило. Само не забравяйте, че вашите родители са разстроени поради тази ситуация, така че се опитайте да се държите, сякаш съжалявате.
• Не забравяйте, че вашите родители също имат чувства. Дайте им известно време да ги разберем и може би ще разберете какъв е проблемът.
• Не забравяйте, че е възможно родителите ви да имат неуспешен ден, или сега те имат съвсем трудно време, така че ще се отнасяме с тях с доброта и уважение.
• Дори ако родителите викат към вас, те те обичат, без значение какво. Тъй като точките ви се различават, е много трудно да се разбираме правилно. Намерете средата на средата, за да се справите с този проблем.
• Дайте си и родителите си малко време да мислите и след това изберете подходящия момент, за да разберете. Просто посочете своята гледна точка и след това слушайте внимателно родителите. Ако подобрите гласа си или започнете да се държите агресивно, новият конфликт няма да може.
• Ако те са възмутени от факта, че не сте направили нещо, просто им кажете, че никой не е съвършен. След това се извини и, ако не помогне, кажете ми, че трябва да се придвижите до тоалетната. Така че можеш да се успокоиш малко.
• Ако родителите викат към вас, опитайте се да рисувате по проблема. Toadrn от двете страни на конфликта.
• В повечето случаи, когато родителите викат върху вас, това означава, че те са загрижени.
• Ако се опитвате да говорите с моите родители и те отказват да ви слушат, ако продължават да твърдят, че сте излъгали за случая, в който няма вина (или не можете да направите нищо), ако не се опитват да ви разберат , опитайте се да се свържете с приятелите си или към човека, на когото имате доверие.

• Когато говорите само с родителите си, не се смейте, дори ако ви е трудно да запазите спокойно изражение на лицето. В противен случай те могат да мислят, че се шегувате и не възприемате тази ситуация сериозно.
• Физическото и психологическото насилие не е норма. Говорете със специалист или се свържете с полицията, ако родителите ви бият.
• Ако срещнете насилие, обадете се на един единствен руски доверителен телефон за деца - 8-800-2000-122.