Как да оцелеем в смъртта на човека, в който сте били влюбени

Оцелее в смъртта на скъп човек - труден и труден процес и съжаление, че чувствата ви не са разделени, преди да умре, може да бъде напълно непоносим. Няма правилен отговор, няма думи, които да донесат бързо облекчение, но има неща, насочени към това, върху които ще бъдете по-лесни за справяне с болката и съжаление.

Стъпка

един. Моля, приемете факта, че човекът в любовта е умрял. Може да е най-трудната част, особено ако чувствата бяха много дълбоки и вие нямахте възможност да ги споделите.

Изображение, озаглавено сделката с yur crush

2. Дайте си време да потънете, плачете - позволете мирна болка да ви препълни и да мине през вас. Това е труден, но неизбежен етап. Тази болка отразява дълбочината на човечеството и любовта, която е умряла.

3. Запишете мислите си в дневника или дневника. Запишете всяка идея за този човек и пишете, помислете за това, потапяйте се колкото е възможно по-дълбоко. Докато не сте направили това, няма да можете да приемате и да намерите мир.

Изображение, озаглавено сделката с вашата смачкване `src =

4. Разберете дали няма страница в интернет, посветен на смъртта на този човек. Такива страници (с думите затварят, препратки и t. Д.) правете доста често, така че ще бъдете анонимно да казвате на света за това, което чувствате. Ако такава страница не се появи, направете го.

пет. Напишете писмо до обичате човека. В писмото му пишете за всичко, което някога сте чувствали и го чувствате, и че сте притеснени, след като сте го загубили. Запечатайте писмо до чист плик без име и адрес и го поставете на сигурно място. Това писмо вербализира (ще издаде с думи) вашите чувства и ще ги направи неразделна част от вашата история и спомени.

6. Говорете с приятелите си за чувствата си. Ако вашите чувства са твърде лични, или неловкото говорете за тях, обсъдете опита си в общи линии. Трябва обаче да споделяте чувствата си и да получите подкрепа от тези, които те обичат.

7. Кажете сбогом на любимите си любими. Отидете на погребението и ако не можете да се справите с интензивността на емоциите, отидете на мястото, което свързвате с този човек. Донесете цветя на това място или нещо подобно на този човек. Оставете следващия поток от сълзи да се втурват от очите ви. След това научете с мисълта, че не можете да направите нищо повече за любимата ви / възлюбена.

Осем. Кажете на родителите си за болката си, близо до приятел или свещеник, ако сте вярващ. Не позволявайте на депресията да ви вкара в ъгъла. За първи път ще бъдете потиснат и счупен - това е абсолютно нормално. Тъга и съжаление ще се върнат при вас (може би ще се случи до края на живота), но не забравяйте - всичко това е само напомняне за вашето човечество и любов към друг човек.

девет. Връщане към живота. Връщане в училище и към други класове, които ви очакват. Първоначално това няма да е лесно, но участието в сложни, продуктивни и познати ще ви поддържат концентрирани върху текущите актуални проблеми, а не на вашата скръб.

10. Ако смятате, че не можете да се справите със себе си, кажете ми за това на родителите. Има психолози и психотерапевти, които могат да ви предложат своята помощ в опита на скръбта, ако смятате, че не можете да се справите с вас.

Съвети

Не се опитвайте да се справите с непоносимата тъга или депресия. Ако не можете да споделяте чувствата си с приятели или семейство, намерете някой, с когото можете да говорите за това.
Оставете време да лекувате раните ви. За съжаление, но винаги ще бъдете придружени от чувство за загуба и съжаление, обаче, времето ви, вашето развитие и развитие ще ги направи много по-малко интензивни. Сега ви се струва, че това е краят на света, но не е.

Предупреждения

Депресията може да доведе до физически проблеми, липса на енергия и загуба на способност да функционират нормално. Ако не се справите, помолете семейството си да ви намери професионална помощ.
Не се опитвайте да скриете болката си. Говорете за нея, но трябва да го държите вътре, в противен случай раната ще започне да се храни и да се върти.

От какво имаш нужда

Дневник или списание и писане
Време