Как да оцелеем в смъртта на бабите: 14 стъпки

За много хора смъртта на бабите и дядовците означава загуба на много близък роднина, който е възложена важна роля в живота им. След смъртта на баба човек може да изпита много различни емоции. Загубата на скъп човек плаши и изважда от коловоза. Често загубата на баба е първата загуба в живота, която само усложнява опитни чувства. Смъртта е естествена част от живота, с която рано или късно трябва да се справяме. Научете как да го съгласувате, да намерите подкрепа и да живеете след смъртта на баба.

Стъпка

Част 1 от 3:

Съгласуване със загуба

един. Приятелски вашите емоции. Ще бъде по-лесно да се справим, ако не се съпротивлявате и запазвате чувствата си. Скръбта не се сбъдва или неправилно. Няма времева рамка за нея. Опитайте се да не ограничите атаките на гняв, скръб, объркване или приспадане. С течение на времето ще бъдете по-лесни.

Някои внуци са по-трудни за смъртта на баба поради продължителността и близостта на взаимоотношенията, причините за смъртта или реакцията на останалата част от семейството. Възрастните не трябва да крият мъката си и по този начин да показват деца или тийнейджъри, че тъгата и сълзите са нормални.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 2

2. Помислете какво ви е научила. Помислете как се чувствате за смъртта на баба. Ако е необходимо, запишете мислите си в дневника. Не забравяйте приятни моменти и оценявам как тя е повлияла на живота ви. Помолете другите да споделят вашите спомени за това, което е животът на баба ви. Ако сте наясно, че животът й мина до семейството си, е изпълнен с любов и необичайни преживявания, ще бъде по-лесно за вас.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 3

3. възпоменание. Не забравяйте да дойдете на мемориалната служба, за да се съгласите със смъртта на баба и да предоставите подкрепа на роднините си.

Ако все още имате на няколко години, тогава самите родители ще решат дали можете да отидете на погребението или възпоменанието. Ако искате да присъствате, моля, информирайте родителите.

След това те ще обяснят как възникват погребението и паметта, за да обсъдят как можете да се справите с него. Уведомете, че присъствието на погребението ще ви помогне да примирите и почитате паметта на баба си.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 4

4. Направете кутия или албум на паметта. Такава професия ще ви помогне да преосмислите какво се е случило и да се съгласувате със загубата. Изберете любимите си снимки и сувенири, които ви напомнят за баба ми. Кутия с памет може да съдържа нищо - рецепти, текстове на любими песни или среща на истории от нейния живот. Украсете кутия или албум по ваш вкус.

Ако не сте били допуснати да присъствате на погребението по възраст, тогава такъв творчески бизнес ще помогне за съгласуване със загуба. Но дори и да присъствате на погребението или възпоменанието, тогава спомените и разговорите за баба в процеса на приготвяне на албума ще ви позволят да почетете паметта си.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 5

пет. Разберете естеството на смъртта. Посочете необходимите въпроси, за да разберете защо баба ви е умряла. Може би информацията, която баба страда от дълга болест и сега не притеснява болката й, ще ви помогне да се съгласувате със загуба. Възприятието и отношението към смъртта зависи от възрастта.

Малките деца на възраст 5-6 години често възприемат всичко буквално, така че фразата "Баба заспа с вечен сън" може да ги изплаши и да мисли, че те също могат да заспиват. Родителите трябва да убедят децата, че не са виновни за смъртта на баба си, тъй като някои деца погрешно вярват, че смъртта се дължи на тяхното поведение. Например, дете може да помисли, че баба е починала поради факта, че рядко виждат всеки.

Деца над 9 години и юноши вече могат да разберат неизбежността на смъртта и да приемат факта, че всички останали или късно умират.

Част 2 от 3:

Насладете се на подкрепа

един. Прекарвам време със семейството. Тъгата е подобрена само ако прекарва времето си. Не забравяйте, че близо до вас има близки хора, които също загубиха скъп човек. Устоявайте на желанието да избягате или да изглеждате силно и да се опитате да намерите утеха от близките си, които също скърбят загуба.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 7

2. Функция за контакт. Ако сте религиозен или духовен човек, тогава е време да прочетете тези линии, които убеждават, че всичко ще бъде наред с времето. Религиозните и духовни срещи също ще ви помогнат да се съгласувате със загуба, да се доближите до роднините си и ще дадете надежда за светло бъдеще.

Проучванията показват, че хората с дълбоки духовни вярвания (благодарение на вярата в човешки и след лечение) са по-склонни да бъдат възстановими от скръбта.

Ако не сте вярващ, ще ви бъде помогнано от такива светски действия, като често посещение на гроба в гробището и бабайско нещата.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 8

3. Помощна група. Хората, които също са загубили близки, ще ви помогнат и вашите роднини да оцелеят загуби. В групата за подкрепа можете да слушате другите и да споделяте нашите чувства с тези, които също са научили болката от загуба. Такива групи помагат на хората да оцелеят през първите седмици и месеци след смъртта на любим човек.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 9

4. Психолог-консултант. Ако не можете да живеете нормално и постоянно да мислите за мъката си, по-добре е да потърсите помощ от специалист. Психолог-консултантът ще помогне да оцелеят загуби и да научи как да се справят със ситуацията.

Част 3 от 3:

Научете се да живеете

един. Поставете спомените. Най-добрият начин да се чувствате по-добре след смъртта на любим човек - да се търсят приятни спомени. Спомнете си моментите, когато се смеете заедно, забавно време или други приятни ситуации, които оцелявате с баба ми. Също така, с течение на времето можете да преразгледате вашата кутия или албум на паметта, за да не забравяте всички опитни моменти.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 11

2. Пази се. Потъване на любим човек, лесен за забравяне за себе си и не се измъкна от леглото, заобиколено от нос шалове. Стойте и отидете на чист въздух. Започнете редовно да ядете здравословна храна и попаднете в физическото възпитание. Грижа засилва тялото и духа. Отидете на масажа, вземете релаксираща вана с ароматни масла, се занимавайте с медитация, направете записи в дневника или прочетете добра книга.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 12

3. Поддържащи роднини. Ако се фокусирате върху помагането на другите, ще бъдете по-лесни за изпитание и продължете напред. Публикувайте родителите и братята си в този труден момент. Някой от родителите ви загуби мама - това е ужасен тест. Напомнете, че обичате близките си и се опитват да се грижат за тях дори в дреболиите - предлагат да приготвят чай или миене на съдове.

Изображение, озаглавено сделката с смъртта на баба стъпка 13

4. Нека баба ви в живота ви. Следвайте факта, че баба живее в паметта ви. Можете да продължите нейните дела или да вземете хоби, за да й даде почит. Научете се да шиете, ако баба ви го направи, или научете как да приготвяте традиционни семейни ястия.

Изображение, озаглавено сделка със смъртта на баба стъпка 14

пет. Не се страхувайте да се усмихвате отново. Не се чувствайте виновни за смях или забавление след смъртта на баба. Може да изглежда, че с радостта си показват неуважение, но не е така. Трябва да се надяваме, че баба ви е живяла толкова щастлив и богат живот, който искаше. Тъга се чувства като тъмнина и студ. Не се страхувайте да оставяте лъча на топла слънчева светлина в живота си и да прекарвате време с приятели или да играете игри с роднини.

Съвети

Ако следващия ден не можете да издържате на работа или обучение, по-добре е да останете у дома. Това е съвсем нормално и очаквано, че ще трябва да възстановите времето.
Тъга, гняв или разочарование са важни етапи на лечебния процес. Скръб - това изобщо не е знак за слабост, а следствие от силни и добри отношения.
Ако изпитвате силна тъга, гняв или безпокойство, разкажете за този възрастен, на когото имате доверие. Един прост разговор ще ви помогне да се почувствате по-добре и освен това можете да получите съвет, как да се съгласувате със ситуацията.

Предупреждения

По-добре е да не се казва на малки деца, че някой е починал заради възрастта, в противен случай детето ще се страхува да загуби други възрастни роднини, защото той може да има доста изкривена представа за възрастта.