Как да започнем година с чист лист

След като празникът на Нова година идва времето да се работи по новата година обещания! Ако търсите начин да започнете нова година с чист лист, помислете за промяна на външния си вид, поставете живота си и определете целите и намеренията си. Например, можете да промените прическата, да жертвате дрехите за благотворителност, да започнете да играете спорт или по-често упражнявайте спонтанни актове на доброта. Освен това е важно да имате график, който да се концентрира по-добре върху изпълнението на задачите, остават организирани през целия ден и да се спестят положителен. Положително запълване с щастие, което се отнася за другите, правейки щастливи и техните. Малките промени могат да имат положителен ефект върху другите, така че избират с ума. Какъвто и подход предпочитате, е хубаво да започнете нов период на живот със ново отношение и концентрация, преживяване на готовност за присъединяване към следващата година.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Поставете външния си вид

един. Направете прическа, за да освежите лицето ми. Регистрирайте се за прием в фризьора в началото на новата година. Можете леко да съкратите съветите за едва забележима трансформация или да вземете решение за смелите нови прически в името на кардиналната промяна на изображението. Това ще ви помогне да почувствате пълни сили за следващата година.

Например, ако имате дълга права коса, помислете за рязане на раменете и направете прическа като стълба.
Ако имате къса коса, помислете още повече, за да съкратите страните като незначителна трансформация. Например, ако имате подстригване "под момчето", можете да го направите още по-къса.

Изображението, озаглавено действие като богато момиче стъпка 11

2. Експериментирайте с външния си вид, опитвайки нещо ново. Външните преображения ще ви дадат доверие, когато се присъединявате към новата година. Например, можете да рисувате устните си в ярък цвят, да направите още един пиърсинг или актуализиране на рамки за очила. Намерете това, което е подходящо за вашия стил и бюджет, и вземете решение за нещо ново!

Можете също така да рисувате косата си в ярък цвят, да пазарувате за нови дрехи или да похарчите за нов чифт обувки.

Изображение, озаглавено Бъдете сами, когато имате стъпка 3

3. Започнете да играете спорт. Помислете за текущото си състояние на здраве и цялостни спортни цели и след това въз основа на това, направете план за подобряване на здравето. Например, за начало можете да направите 20 минути пеша за 20 минути пеша след работа или да тренирате да участвате в есенния маратон. Започнете с леки упражнения и постепенно увеличаване на товара, за да се придържате към целите си.

Ако сте нови за спорт, намерете фитнес залата във вашия район и започнете да го посещавате три пъти седмично. Всеки път преди тренировката отидете на бягаща пътека за 20 минути.

Ако в спорта не сте първият ден, поставете гол за подобряване на вашия BMI (индекс на телесна маса), или, например, да изпомпвате релефната преса до края на годината.

Метод 2 от 4:

"Актуализиране на вашия светоглед

един. Ежедневната практика благодарност да изпълня живота си с доброта. Практиката на благодарността ще увеличи настроението ви като цяло и ще подобри вашите възгледи за живота. Всеки ден, пред леглото, напишете три неща, за които сте благодарни. В допълнение, изразяват благодарност към хората в живота им, като им казвате, че ги оценявате.

Например, можете да напишете нещо подобно: "Благодарен съм за котката си," - или: "Благодарен съм за факта, че днес имаше прекрасно слънчево време".

Изображението, озаглавено да бъде щастливо кой е стъпка 7

2. Включете положителните настройки в ежедневието си. Положителната инсталация е просто кратко изречение, което може да се използва като напомняне през деня. Положителните настройки ще увеличат самочувствието ви с течение на времето и това е полезно при влизане в новата година. За да работите с положителни инсталации, намерете фразата, която ви причинява отговор, например: "Аз го заслужавам", - или: "Аз съм в състояние да приема никакво предизвикателство". Кажете си първото нещо сутрин и през деня, когато започнете да се съмнявате.

Адаптирайте инсталацията конкретно за живота и обстоятелствата ви. Например, ако се опитате да бъдете по-отзивчив приятел, инсталацията ви може да бъде такава: "Аз съм забавно и вярно".

Изображение, озаглавено да бъде щастлив човек без религия стъпка 6

3. Язвителност Спонтанни действия на доброта толкова често. Спонтанните актове на доброта са незначителни, умишлени действия, извършени, за да се донесе радостта на други хора. Направете тези действия, не очаквайте нищо в замяна, а по-скоро да осветлите някой ден. Това е чудесен начин да започнете нова година на положителна, отзивчива бележка.

Можете да пуснете щедри комплименти, да се усмихват непознати на хората и да участват като доброволец в благотворителни организации.

Вземете боклука отстрани на пътя, помогнете на възрастния човек да отиде на улицата или да даде храна без дом.

Можете също да платите за кафе на следващия човек в ред или да оставите ароматизираните щедри съвети.

Метод 3 от 4:

Поставете ситуацията около вас

един. Стартирайте пролетното почистване по-рано за почистване. След известно време след новата година, направете почистване в спалнята, кухня, баня и килер. Разглобете всичките брутни зони, изхвърлете боклука и извадете елементите, които лежат на мястото си. Така ще влезете в новата година с усещане за чистота и ред.

Също така би било полезно да почистите колата си. Например, се отървете от всички боклук и направете поръчка в централната конзола и в жабката.

Изображение, озаглавено Направете вашия дом по-малко хаотична стъпка 1

2. Сортирайте дрехите си и се отървете от нещата, които рядко носят. Нова година е чудесно време да извършите инвентара на гардероба и да се отървете от неща, които вече не са подходящи за вашата фигура или стил. Вземете дрехи от всяка кутия и направете един стек за дрехи, които спестяват, а другият - за дрехи, които трябва да намерите нов рефлектор. След това спретнато сгънете нещата и ги върнете към гърдите на чекмеджетата или килера. Така че почиствате пространството от развалините и опресните стила си.

След като създадете купчина неща "за новото убежище", помислете да ги дадете на вашите приятели, членове на семейството или да дарявате на магазин на Комисията.

Изображение, озаглавено боя, стрехи стъпка 20

3. Покрийте стените с нов слой боя, за да освежите стаята. Помислете за пребоядисване на стената на къщата в началото на годината. Покрийте пода и мебелите със защитно фолио, а ролката нанесете боя за вътрешни стени. За разнообразие можете да изберете нов цвят.

Изображение, озаглавено украсява спалня без боя 4

4. Закупете няколко нови декоративни елемента за освежаване на ситуацията. Посетете местната комисия или магазин за стоки за дома и изберете няколко нови елемента за актуализиране на интериора. Например, можете да вземете 2-3 декоративни разфасовки, килим, лампи или нова лавица. След като добавите няколко нови елемента, вашият дом ще изглежда свеж и актуализиран.

Можете също така да закупите малки предмети, като прес папиер, вази и магнити.

Метод 4 от 4:

Определят целите и стремежите

един. Поставете целта, за да опитате едно ново нещо всеки месец. В допълнение към личните обещания, е полезно да се стремите да напуснете зоната на комфорт поне веднъж месечно. Можете да планирате да направите едно ново нещо всеки месец или да маркирате няколко опции и да изберете от тях, когато е време. Да бъде, както може, да вземе решение да направите нещо, което никога преди не е правило, или да научи за нещо съвсем ново, за да разшири хоризонта и да расте като човек.

Да направя нещо ново, достатъчно, за да ям ястие, което никога преди не сте се опитвали.
Можете да се насладите на активни спортове като каяк, езда или парашутен скок.
Но и идеи: езикови курсове, уроци по йога или туристическо планиране.

Изображението, озаглавено оценява Вашите шансове по време на интервю за работа Стъпка 14

2. Направете списък от 20-50 неща, за да опитате през следващата година. След началото на годината седнете с тетрадка и напишете няколко неща, които искате да направите през годината. Изберете прости, прости неща, например, "има повече зеленчуци" или конкретни, реалистични цели, като "възстановяване от университета". Добавете толкова много елементи в списъка си, докато смятате за необходимо и да ги ударите, както правите през годината. Списъкът е визуален бенчмарк, полезен при опит за установяване на цели.

Можете да използвате този списък, за да намерите идеи за месечно повикване "Опитайте нещо ново".

Опции в списъка Ви на желанията могат да бъдат: Посетете Ню Йорк, създайте свой собствен тиквен дизайн за Хелоуин (ако го празнувате), направете куче, регистрирайте се за класове за готвене и отидете на морето.

Изображение, озаглавено ръкохватка интелигентни хора стъпка 24

3. Актуализирайте Резюме, Да бъдат подготвени за нови функции. След началото на новата година отворете автобиографията си, прочетете го и намерихте начини да го подобрите. Например, ако сте въвели нов пост в края на годината, добавете го към секцията "опит". Можете също да актуализирате датите, които да съответстват на новата година. Така че, ако искате да кандидатствате за работа, ще бъдете готови, когато дойде времето.,

Можете също да актуализирате информацията за контакт или адреса.

Изображение, озаглавено Стани нощна бухал 17

4. Да се подобри Спален режим. С началото на новата година по-пълна и спокойна мечта е голяма цел, за да я добавите към списъка с желания. Можете да се стремите да се отпуснете повече преди лягане, например да се къпете, да пиете чай от лайка и да прочетете книга. Или можете да заспите и да се събудите по едно и също време всеки ден, за да влезете в естествения режим. Подобряването на съня, от своя страна, ще ви помогне да се чувствате концентрирани и енергични през цялата година.

Можете също да използвате бял шум или природа звучи, за да заспите по-бързо.

Помислете какво да приемате добавки с мелатонин, ако имате проблеми със съня. Мелатонинът е хормон, произведен в мозъка, който помага да се регулират циклите на съня. Приемате 1-3 мг на ден, в крайна сметка започвате да спите по-направени.

Съвети

Помолете приятел да направи някои от тези неща с вас. Това е чудесен начин да направите новогодишните обещания да се забавляват и очарователни.

Предупреждения

Не поставяйте твърде много голове. Понякога се опитва да изпълнява твърде много неща едновременно да доведе до депресия, а не вдъхновение. Бъдете реалист - започнете с прости и изпълними задачи.